肌肉训练看到肌肉多但是,没有力量是这样的吗？

不是的。

在我们的健身生活中，我们经常会遇到一些人你是否有过这样的问题：为什么有的人肌肉块很大，但是力气却不尽如人意，令人失望；有的人肌肉块特别小，甚至是没有明显的肌肉，力量却非常大呢？这到底是为什么呢？肌肉，难道不是力量的来源吗？

原因一：神经反应出色

一个人的力气并不仅仅是依靠健身而获得，也不是仅仅依靠肌肉而获得。其实，很多人的力气其实是依靠神经反应，一个人的肌肉块再大，神经反应不出色，力气依旧是不怎么大的。一个人的神经反应是决定着人们的力量大小的因素之一，很多时候肌肉的多少并不少决定性的因素哦。

原因二：经常出力

有的人不健身、肌肉不大却拥有很大的力气，甚至比一个健身男的力气还要大，这可能是因为他们经常去进行力气大的工作。从而练出了大力气。我们经常可以看到那些力工、搬砖的农民工都是没有什么大块肌肉的，整个人很干练，但是实际上他们的力气是非常大的。

如果可以的话，你可以摸摸他们的肌肉，他们的肌肉都是非常硬的，整个人的体格也是相当结实，经常出力气就会这样。别看他们的肌肉不拉风，但是比起力气来，可能很少有肌肉男可以抵得过。

原因三：部分健身男的问题

当然，健身男比不过那些不健身的人群，其中的一个原因是部分健身男的问题。有不少健身男健身只是为了凸显逼格，基本上是隔一天到健身房点一下卯，但是却从来不真正地出力气训练、运动。所以，没有力气自然是正常的啦。

这类人群其实普遍存在，当然也不仅仅是在男性中，实际上有一部分女性同样存在这样的问题。所以，健身男比不过不健身的人，也可能只是因为我们做比较的健身男没有好好参加健身，没有好好让自己成长起来。

这种问题十分正常，这就是你训练的成果了，如果一个人训练了，而肌肉没有酸疼，那就真的悲惨了。但如果你第二天还疼，就说明你的运动量超出你现在的水平了。另外，俯卧撑只要能保持身体一条直线，压得够低，起得够高，没有什么标准不标准的。不同的做法有不同的效果：

1、双手窄距俯卧撑（两手之间的间距较窄）能明显的训练到三头肌，是专门针对三头肌的。

2、双手宽距俯卧撑（两手之间间距较大）是专门训练胸肌的。

3、拳上压（用拳头做的俯卧撑）就可以训练到拳头的硬度、前臂以及爆发力。

其实健身应该循序渐进，从少做起。想当初我初一的时候一天只做60个，感觉还不错，一直坚持到了今天，现在是一天600个俯卧撑，一次40个，一天15组，不存在量太大的问题，只是时间得挤一下才行。其实只要坚持就好。另外，你运动后的放松也要重视，按摩一下肌肉，甩甩手臂什么的，有条件的话推荐冲个温水澡。再就是等到没怎么出汗的时候推荐喝瓶牛奶，吃个鸡蛋什么的补充一下蛋白质。当然，这是最理想的状态，没可能任何时候都能实现的。最重要的还是不要太急，量不要太多，不然误了训练就更麻烦了，加油。希望对你有帮助

中国的肌肉男尚未成为国外的流行，人们对肌肉男有很多误解。你的肌肉是死的肌肉，肌肉正在吃蛋白质粉，我不想让这些误解像摇晃，我相信你已经听过了。

你每天都不能吃肌肉，太多误解了，我们不想讨论它，说更多不想理解的人，他仍然无法听到它，我们今天会讨论健身房。肌肉练习是死的肌肉，没有这样的陈述。

什么是“死肌”？

所谓的“死肌”，事实上，每个人都令人印象深刻，而不是灵活，空虚，对肌肉不实用。 “死肌”是相对于运动项目，如肌肉形态和举重速度运动，如果在运行的运动中，所谓的死肌。

“死肌”的概念是肆无忌惮的，肌肉组织，由肌肉细胞制成，并且肌细胞通常被称为肌纤维。所谓的“死肌”是指通过单一刺激形成的肌肉。由于培训期间缺乏整体协调，肢体没有强度，最终会产生物理灵活性和差的应变能力。经过一段时间的健美培训，爆炸力和敏捷性下降就在那里。

肌肉的根本原因下降不是一块肌肉的缓慢收缩率，但肌肉之间的协调能力降低。事实上，体育培训是体育培训的一定差异。

健美培训的主要目的是肌肉的生长，刺激局部肌肉，通常使用孤立的训练，不要借用努力完成行动，导致肌肉协调下降。游泳，体操，田径运动基本上是一个全身，许多人都会锻炼肌肉的协调。

肌肉没有死，练习肌肉是真实的，如果你只是为了健美，你可以不要使用这个陈述的一些人，你会记得伸展。如果你觉得肌肉不只是看起来不错，你必须使用它，你应该添加一些爆炸性的培训，体育功能培训和一般协调培训，你可以参加各种运动活动，不仅要打开铁，篮球，足球等运动需要强大的身体协调。