概念:肌肉收缩时,长度缩短的收缩。
特点:收缩时肌肉长度缩短、起止点相互靠近,引起身体运动。
举例:前臂弯曲、高抬腿跑、挥臂扣球等,主动肌做缩短收缩。
依据整个关节运动范围肌肉张力与负荷的关系,缩短收缩又可分为:非等动收缩、等动收缩。
缩短收缩分类
1非等动收缩(等张收缩)在整个收缩过程中负荷恒定,肌肉收缩产生的张力和负荷不等同,收缩速度也不同。
当屈肘举起一恒定负荷时肌肉收缩产生的张力随关节角度而变化
非等动收缩发展力量只有关节最弱点得到最大的锻炼。
2等动收缩:在整个关节运动范围内肌肉以恒定的速度,且肌肉收缩时产生的力量始终与阻力相等的收缩。
等动收缩时在整个运动范围内肌肉都产生最大张力
等动收缩
通过专门的等动练习器械来实现,该器械使负荷随关节运动进程得到精确调整:
在关节角度的最弱点,负荷最小
在关节角度的最强点,负荷最大
-> 在整个关节范围内肌肉产生的张力能始终与负荷等同,肌肉以恒定速度或等同的强度收缩。
提高肌肉力量的有效手段:
最大等动收缩时,肌肉产生的张力在整个关节范围都是其能力的100%,因而可使肌肉在整个关节范围得到最大程度的锻炼
等动收缩和等张(非等动)收缩区别:
等动收缩时在整个运动范围内都能产生最大的肌张力,等张收缩则不能。
等动收缩的速度可以根据需要进行调节。理论和实践证明,等动练习是提高肌肉力量的有效手段。
肌肉收缩是肌肉对刺激所产生的收缩反应现象。狭义来说,是指脊椎动物骨骼肌靠传播性活动电位而发生的收缩。单一的活动电位产生单收缩,反复活动电位产生强直收缩。不通过活动电位的肌肉收缩多数情况是由于非传布性的去极化而产生的,去极化如只限于局部肌肉,且为短暂性的,称为局部收缩。去极化如在肌肉全部而且是持续性的,则称为拘性收缩。在平滑肌等所见到的持续性收缩一般称为痉挛,但很多仍然是伴随着反复活动电位或是持续性去极化。可是在双壳贝的闭壳肌等所看到的持续性收缩并没有电位的变化,这种收缩是出于闸式结构。
随着刺激强度的增加,肌肉收缩强度逐渐增强。具体变化如下:
单根神经纤维或肌纤维对刺激的反应是“全或无”式的。单在神经肌肉标本中,则表现为一定范围内肌肉收缩的幅度同刺激神经的强度成正比。
因为坐骨神经干中含有数十条粗细不等的神经纤维,其兴奋性也不相同。弱刺激只能使其中少量兴奋性高的神经纤维先兴奋,并引起它所支配的少量肌纤维收缩。
随着刺激强度增大,发生兴奋的神经纤维数目增多,结果肌肉收缩幅度随刺激强度的增加而增加。当刺激达到一定程度,神经干中全部神经纤维兴奋,其所支配的全部肌纤维也都发生兴奋和收缩,从而引起肌肉的最大收缩。此后,若再增加刺激强度,肌肉收缩幅度不再增加。
扩展资料:
Huxley(1969)提倡了一套微丝滑行学说(sliding filament theory),作为肌肉收缩原理的解释。根据这套学说,肌肉收缩是由于肌动蛋白微丝(细丝)在肌球蛋白微丝(粗丝)之上滑行所致。在整个收缩的过程之中,肌球蛋白微丝和肌动蛋白微丝本身的长度则没有改变。
微丝滑行的实际情况仍需等待进一步的阐释,但相信肌球蛋白微丝的突起部分(称作横桥或交叉桥,cross bridges)与肌动蛋白微丝上的一些特殊位置形成了一种称作肌动肌球蛋白(actomyosin)的复合蛋白,在ATP的作用之下,就能促使肌肉产生收缩的现象。
——肌肉收缩
首先,等动收缩是必须借助仪器来实现的,所以这种收缩方式在很多老版本的书中找不到。
等动收缩是通过器械来适应肌肉力量,肌肉在每个点的收缩力量是不一样的(运动生物力学原理),就好像弹跳一样,膝关节在某一个角度上发力才是最佳的,你跳的才最高(同样克服身体阻力)。所以等动收缩可以说在收缩的整个过程中,负荷是在不断变化的。
等张收缩,在收缩过程中负荷是不断变化的,由于肌肉体积的改变,肌肉张力也是在不断变化的。
二者区别在于等动收缩可以在不同发力的能力上给与不同的符合,在发力角度比较好的时候,给与较大的负荷,发力角度不好的时候给与比较小的负荷。比如深蹲时候在膝关节角度达到135度以上的时候发力能力比较强,所以运动等动收缩发力负荷会有所增加。但是等张收缩在这个角度的时候负荷是不变的。
等张运动张力是随关节角度变化而变化的。只是作用与肌肉上的负荷不便。
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