疫苗为什么要打在不同的手臂

因为一边手有针孔了，换着打比较好：

小时候打针往往是打屁股，但是现在打疫苗怎么基本都看到的是打手臂了呢？

实际上是有原因的。

其实小时候打疫苗也是手臂为主，只是打其他针是才是臀部为主。如今打疫苗，偶尔也有打大腿内侧或者口服的，但是主要是打手臂为主。

这是为什么呢？

先说一个次要原因，那边是打手臂比打屁股方便多了，以前打臀部的时候老流行“要脱裤子”这样的笑话，其实也是一种无奈和尴尬。

但是打手臂则方便多了，也无需脱裤子。

再说重要的原因。

实际上是因为疫苗臀部脂肪组织多，脂肪层的血液循环较差，从而降低疫苗吸收效率，减少了吞噬细胞（抗原呈递细胞）与病原体抗原接触，从而影响了将处理后的病原体抗原转移给免疫活性细胞，导致注射后产生的抗体滴度低且下降速度快，严重影响疫苗的免疫效果。核心还是打屁股疫苗发挥的效果差，如果太差起不到疫苗该有的作用，那便是得不偿失了。

以及为什么要换着手打呢？上次打疫苗是左手，这次基本上就要换成右手。

这实际上也是为了保证疫苗的吸收效果，因为有的疫苗打了之后，会有硬的结核，需要一定的时间才能消散，而硬的结核存在也同样不利于疫苗吸收。

日常生活中手臂是活动最多的部位，但其运动的方向大多 为向前或向侧，由于较少有向后的运动，因而手臂内侧容易造、肌肉松弛、脂肪沉积缺少弹性，尤其是25岁以上的女性， 更能体会到双臂缺少弹力的尴尬。要想拥有富有弹性、体现健康的双臂还须面面俱到，赶快奉献十招，只要每天坚持运动， 即使只学一招也会有令你倍添自信的好效果。

1．双手交叉向前推，至两臂完全伸直，手心向前，保持静 止2-3秒。双手旋转收回。目的是锻炼内臂，使之结实。（10 -20次）

2．双手交叉放于脑后，双臂用力向上伸直、手心向上，保持2-3秒，放松收回。对改善内臂的松弛十分有效。(5-10次)．

3 使双臂紧张，一只手放于另一侧肩部垂直下压，被压肩 用力向上耸起。（左右各3-4次，共进行5次）

4．双臂向前伸展，手心向下，手臂肌肉绷紧，同时外旋双 臂至手心朝上，并渐向两侧打开。这组动作有助于锻炼上臂， 使之匀称。(15-20次)

5．双臂自然弯曲、手掌用力伸开，再慢慢握成拳状。动作 一定要缓慢、用力，有利于锻炼小臂。（8-10次） 这组动作（1-5）属静态练习，有助于收紧松弛的肌肉， 减少手臂内侧脂肪堆积下沉，恢复弹性。对于双臂过于纤细， 想增强肌肉感的女性来说，下面的动态练习将帮你"强化"双 臂，毕竟"骨感美"的年代早已过去，健康有活力的美才更加体现女性的魅力。此组动作可借助一些轻重量级的器械，如小 哑铃（2．5磅-5磅），没有器械时，1瓶矿泉水、1本字典也可 任你信手拈来。重量的选择要应人而异，量力而行。如果想练 出比较明显的肌肉就要选择重量略大的器械，练习时次数要相 对减少，而要想拥有流畅紧绷的线条，则要选择轻重量器械， 并增加练习次数。

6．双手共握一重物，垂直上举，以肘为轴向后叠臂，直至 后侧肌肉充分伸展，再用力把臂伸直，目的是锻炼手臂后侧松 弛的肌肉，令其结实有质感。（8-12次）

7．肩侧推举。双手各握重物，肩侧曲臂，手心向前，用力 向上推举，至两重物相碰，再原路收回。此动作集中锻炼臂部 三角肌，以明显改善肩部外观，使双臂挺拔，改变溜肩、窄肩 等不良形体。（10次）

8．双手各握重物，手心向后，双臂微曲，由体前成弧线向 两侧拉开至肘部略高于肩部，返回。（8-10次）

9．双手各握重物，上臂稍贴紧躯干，以肘为轴，两臂交替 向上做弯举动作，至肌肉完全收紧，停2秒后向下伸直。（8- 12次）

vc实际上是可以肌注的，主要是浓度问题。因为浓度太大的话刺激性比较大。医生一般是建议输液的，但是考虑到输液对身体的损害比较大，所以，肌注也是个不错的选择，但是这里有几点注意事项:首先，每个人对疼痛的耐受力是不同的，为保险起见，尽量选择浓度较低的vc注射液，例如05克/5毫升，如果耐受力强一些也可以用1克/5毫升的，肌注时最好选择俯卧位，以防止因为无法忍受疼痛发生意外。选择经验丰富的医生也很关键，肌注vc并不像人们想象的那么简单，弄不好会非常疼的。肌注时最忌讳扭扭捏捏的，一定要尽量暴露注射部位，以方便操作，因为医生在推药时会按摩周围皮肤的。如果需要注射两针，最好分别注射在两侧臀部。别认为注射时不疼，vc后劲大，过一会才疼呢。该交待的都说完了，至于胆子有多大诸位看着办吧！

肌肉酸痛克星，mini筋膜枪。

如何挑选筋膜枪？指标/选购要点：需求/专业运动员选择大振幅、高推力的“大枪”，上班族日常放松，选小振幅、轻松便携的“mini枪”；振幅/普通用户选7-8mm；重量/建议200~400g之间，手持家电举久了重的是真累啊；噪音/越小越好，建议50dB以下，噪音太大折磨人;推力/越大相对材质越好，性能越强，它也决定了按摩深度；大小/性能优秀的情况下，体积越小越好，使用起来越舒适便携。

筋膜枪的使用方法。1 使用筋膜枪时，先用低档寻找激痛点，顺着肌肉纤维的纹路走向缓慢滑动筋膜枪。2然后装上接触面积大的理疗头调节至承受范围内的高频档位来刺激最表层肌肉。3最后再调低挡、换上接触面积小的枪头刺激痛点和深层肌肉。4 初次使用时，应从低档开始根据身体承重能力，循序渐进，缓慢增加。5不同部位推食用时间，肩部肌群15s-20s，胸部肌群30s，背部肌群30s-60s，臀部肌群30s-60s，腿部肌群20s-30s。

标配按摩头的作用。球型头适用于全身肌肉部位的放松，如手臂、臀部、大腿等；平扁头适用于按摩手臂、腰背、大腿、小腿等大肌肉群；U头适用于脊柱、颈部放松，按摩跟腱、小臂等；小尖头适用于穴位、小肌肉群等部位，如手掌、足底等。