运动后洗冷水澡会有害吗

一个人运动后，不能洗冷水澡非常有害的。这是因为：

1人体经过运动，血液循环加快了；

2心脏处于激烈的跳动状态；

3身体正处于散发热量的状态；

4皮肤汗毛孔处于开放状态；

5运动肌肉还处在运动紧张的状态;。

这时要洗冷水澡，是很危险的，也是很容易患病的。

心脏首先要受到到冷水刺激，会加速跳动，引起心脏的不适，心率过速；

血管受到冷刺激，会暂时出现萎缩，影响供血，会出现疼痛的感觉；

造成回归热；

汗毛孔骤然冷缩，会导致感冒发生；

冷水一激，会使肌肉痉挛，差生难以忍受的疼痛。

运动完可以洗热水澡，不会有任何的不适应。应该避免洗冷水澡。

可以洗冷水澡，但是，前提是身体状况好，并且是天气比较炎热的时候才可以洗冷水澡。那么，洗冷水澡对身体有哪些伤害？我们大家一起去了解一下。

一、洗冷水澡对身体有哪些伤害？

在生活当中，只要天气炎热起来，很多人就喜欢洗冷水澡。但是，洗冷水澡对身体也会有一定的危害。如果身体体质比较差的，洗冷水澡之后就会让细菌和病毒趁虚而入，从而会导致一些疾病的发生。比如：感冒，发热等疾病。还有，洗冷水澡会导致毛孔和毛细血管收缩，寒气侵入到人体内，就有可能引起一些风湿性的疾病，比如：出现关节疼痛的情况。经常洗冷水澡，对私密部位也会有一定的伤害。对于女性来说，洗冷水澡会导致内分泌失调，所以可能会出现痛经，月经不规律等情况。综上所述，洗冷水澡对人体的危害还是很多的。所以，即使天气再炎热，尽量使用温水洗澡。

二、洗冷水澡的注意事项

炎炎夏日，很多人都喜欢用冷水洗澡，因为洗冷水澡可以消暑。但是，在洗冷水澡的时候有很多的注意事项。首先，在洗冷水澡的时候时间不能太长，一般控制在十几分钟左右就可以，一定不要超过半个小时。还有，在洗冷水澡的时候温度不能太低，最好保持5度到25度。其次，洗冷水澡的时候不要一下子就冲洗。要让身体慢慢适应冷水，可以先用热水冲洗脖子，手脚，然后再向下延伸到身体其他的部位。还有，当我们刚刚做完运动，不能立即洗冷水澡，否则会增加心脏负担，会让身体出现不适的状态。最后，洗冷水澡的前提一定是身体处在健康的状态下，身体不好的人是不能洗冷水澡的。