求助，谁能帮我分析我的体脂率水分肌肉是什么情况

肌肉398%

基础代谢2000k 身高，177cm

体重，87KG

体脂率，209%

水分529%。。。。。

首相我想说,你的数据肯定不对如果你的体重中20%是脂肪,50%是水分,那么骨骼和肌肉只能占到30%你的肌肉417%肯定不对了

如果你的体脂含量20%那么说你算正常中偏胖的体格了如果你要想像健美运动员那样精瘦全身肌肉,怎么也得把体脂减到5%左右

如果你180的身高,我觉得如果你满身肌肉的话,比较匀称的肌肉类型会在80公斤左右,如果你追求很夸张地肌肉,比如施瓦辛格那样,你就得到95公斤左右全身脂肪不超过10公斤

人身体水分到底有多少呢？很多人在减肥的时候，并没有发现自己有变瘦，但是体重真的有减少，其实这减下来的都是水分。那么，怎么知道自己身体水分多少？感兴趣的朋友们一起来看看吧！

怎么知道自己身体水分多少 

不同年龄、性别人群体内水总量占体重的百分比（均值）：

0月龄~6月龄，74%

6月龄~1岁，60%

1~12岁，60%

12~18岁，男性，59%

12~18岁，女性，56%

19~50岁，男性，59%

19~50岁，女性，50%

51岁以上，男性，56%

51岁以上，女性，47%

其实，男人才是水做的。

道理很简单，肌肉里的水分多，男人的肌肉比女人多，所以男人体内的水总量占体重的百分比高于女人。

人体水分数据怎么来的

日本战后医学发达是与这些活人人体实验密不可分的，在中国人身体上实验出来的数据用其他方法是绝对不可能得到的。比如人体含水量，是731部队用活人干燥实验得到的，是把俘虏绑在椅子上，活着送进高温干燥室，俘虏全身不停地出汗，被热风不停地吹干，直到身体上的水分被榨干。经过15个小时，俘虏的体内已经渗不出一滴水，成为人造“木乃伊”。“用秤一称，只有生前体重的22％。以此实验确定了人体内有百分之七十八的水分。”偶然看见的。

人体水分不足怎么补

水分不足可以多喝白开水：每天尽量喝8杯水，干燥的天气常常让人感到体内水分不足应该及时补充水分。常吃水果：可以吃一些富含水分多的水果，水果中有各种维生素，还可以保持皮肤的弹性。记住要少吃辣或不要重咸：盐具是有强烈的吸水作用的。

人体水分不足多久可以补回来

一般而言，人每天喝水的量至少要与体内的水分消耗量相平衡。人体一天所排出的尿量约有1500毫升，再加上从粪便、呼吸过程中或是从皮肤所蒸发的水，总共消耗水分大约是2500毫升左右，而人体每天能从食物中和体内新陈代谢中补充的水分只有1000毫升左右，因此正常人每天至少需要喝1500毫升水，大约8杯左右。

在减肥期间，如果出现口渴的情况，那么你消耗下去的便是身体里面的水分，如果出现饥饿的感觉，那么消耗下去的便是脂肪。当瘦下来之后，恢复正常饮食，体重立马回升，这说明消耗掉的是水分。

1、体重和围度变化：

减脂肪--体重下降慢但围度变化大；

减水分--体重短时间下降快但围度变化不明显。

2、身体情况变化：

减脂肪--身体没有任何不适感；

减水分--皮肤衰老、大便干燥、口干等。

扩展资料：

科学的减肥方法：

1、改变饮食结构：不减少饮食量，而相应改变饮食的结构。用各种水果、蔬菜和谷物取代高脂食物。此外，可以用流质食物代替日常膳食，但要注意选择的食物应充分提供所需的营养素。

2、户外运动：每周进行3~5次户外运动是消耗体内脂肪，提高活力的好方法，但每次时间应在30分钟以上。也可步行减肥，每周至少5天，每天走45分钟，行程约5公里，注意要保持一定的速度，不要太慢。

3、多喝水：喝水可以加速体内代谢循环，促进脂肪的燃烧。此外要少喝饮料，饮料中糖分过高，对身体健康不利。

凤凰网-减肥到底是在减什么

人民网-女子每天跑1小时不见瘦 医生：减的是水,不是脂肪

脂肪的含水量比肌肉含水量低是正确的。肌肉与脂肪的构成不同，肌肉主要由水分、蛋白质和一些营养元素组成，而脂肪主要由脂肪酸和甘油组成。因此，相同体积的肌肉组织通常含有更多的水分，而脂肪组织相对较少。