我想去当兵，可是体重有点超标怎么办呢？

如果您的体重超标，但仍然符合应征入伍的身高和体重标准，那么您可以采取以下方法来帮助自己：

1 合理饮食：调整饮食结构，减少高热量、高脂肪、高糖分的食物，增加蔬菜、水果、蛋白质等营养丰富的食物。

2 适当运动：进行有氧运动，如慢跑、快走、游泳、跳绳等，每天至少进行30分钟。同时，也要进行力量训练，如举重、俯卧撑等，以增加肌肉量，提高新陈代谢。

3 控制饮食量：控制饮食量，避免暴饮暴食，尤其是晚上尽量少吃，不吃夜宵。

4 规律作息：保证充足的睡眠时间，保持规律的作息习惯，避免熬夜。

如果您不符合应征入伍的身高和体重标准，建议您咨询医生或营养师，制定个性化的减重计划，并通过上述方法来帮助自己减重。在减重过程中，要注意身体健康，不要盲目追求快速减重，以免对身体造成不良影响。

男的征兵标准体重是不超过标准体重（标准体重kg＝身高cm-110）的30%，不低于标准体重的15%。

根据《应征公民体格检查标准》：

第二条  体重符合下列条件的，合格。  

（一）男性：不超过标准体重（标准体重kg＝身高cm-110）的30%，不低于标准体重的15%；  

（二）女性：不超过标准体重的20%，不低于标准体重的15%。

扩展资料

《中华人民共和国兵役法》中规定：

第十四条　在征集期间，应征公民应当按照县、自治县、市、市辖区的兵役机关的通知，按时到指定的体格检查站进行体格检查。

应征公民符合服现役条件，并经县、自治县、市、市辖区的兵役机关批准的，被征集服现役。

第十五条　在征集期间，应征公民被征集服现役，同时被机关、团体、企业事业单位招收录用或者聘用的，应当优先履行服兵役义务；有关机关、团体、企业事业单位应当服从国防和军队建设的需要，支持兵员征集工作。

华北科技学院-应征公民体格检查标准

标准体重=(身高CM-110)kg

依据：国防部关于颁发《应征公民体格检查标准》的通知

(二)体重：男性：不超过标准体重的30%，不低于标准体重的15%。

女性：不超过标准体重的20%，不低于标准体重的25%。

标准体重=(身高-110)kg

征兵简介：

征兵是指按照兵役法的规定，征集应征公民到军队服现役。

根据《中华人民共和国兵役法》规定，根据人民解放军和人民武装警察部队需要进行征兵。另根据国防部征兵事务办公室通知，全国征兵征兵时间从2013年起，由冬季征兵调整为夏秋季征兵。即调整为7、8月份开始征兵，9月1日批准入伍，9月30日征兵结束；根据兵役法规定，从本次征兵开始，义务兵服役时间为两年，即退伍时间为八月底九月初，正式通知已陆续下达各单位。

国家有关条例号召，有为青年立志从军，热血男儿精忠报国；没有稳固的国防，便没有人民的安宁。

参考资料：

《应征公民体检标准》—全国征兵网