肌肉大力量就大吗

肌肉力量的大小取决于肌肉中蛋白质含量的多少和肌肉密度。肌肉块大的人肌肉中所含的蛋白质就多力量自然比一般人大。肌肉密度高的人肌肉块可能不是很大。但力量也很大。综合说来力量大的人肌肉不一定大。但肌肉大的人力量一定大。（用药物催出来的除外）

不是的，肌肉只能纵向对比，你自己有肌肉的肯定比没肌肉的你自己有力量。但是每个人基因不一样，有的人天生肌肉不明显，有的人随便练练就出块，不代表肌肉大的人力量一定比肌肉没那么明显的人力量大。举个最简单的例子，腹肌，有的人一辈子就是天天苦练也练不出八块腹肌，怎么练都是6块，有的人练半年就出来八块腹肌了，但是不代表那八块腹肌的一定比6块腹肌的腹部力量大。而且这和胖瘦也有关系。胖子的肌肉都被肥肉盖住了，看不出来。一个超瘦的人，就是不锻炼撩开衣服也能隐约看出来四块肌肉，胖子四肢身体看着圆圆乎乎的，瘦子肌肉血管都很明显不代表瘦子力量就会比胖子大。肌肉这个东西只能和你自己比较，不能其他人比较。大家健身也只是为了提升自己身体素质，更健康，不是为了出去炫，装x之类的。

这个只能这么说，

爆发力大的肯定有力量。

但是绝对力量大的爆发力并不一定都好。

举个例子，一个大胖子，个不高，如日本象仆。他们很有力量，但是你让他们弹跳，他们跳不起来。

如有的人较瘦，但也有劲，特别是弹跳力好， 能跳很高。

见到那些健身达人一身的肌肉，你肯定会理所当然的认为他们力量十分强大。其实在健身房的健身达人更多的是为了肌肉的美观而炼就一身的肌肉。这样的肌肉有爆发力量但是极度缺乏耐性，往往后继无力。

在这里要说明一下，肌肉可以分为块肌和慢肌。块肌讲究块头，慢肌讲究耐性。力量强大必须要有强大的爆发力，更要持之以恒的耐性。所以要想力量强大就必须要综合块肌和慢肌的锻炼。所以肌肉块头越大不代表力量越大。下面就综合力量的锻炼提出几点建议

首先要锻炼慢肌，因为慢肌不容易炼成。炼慢肌必须要有耐心，炼慢肌并不需要很多基础条件，有些健身的朋友可能不方便去健身房，而炼慢肌并不一定要去健身房。慢肌讲究循序渐进，所以不是很依赖那些健身器材。

跑步可以锻炼腿肌，不需要以很快的速度，但是必须要坚持到每次跑到力竭。时间长了，你的腿肌就会慢慢显露，肌肉并不大，呈现修长型，一旦发力十分坚硬。手臂肌肉可以打球来锻炼，比如排球，兵乓球，羽毛球等等。

不仅能锻炼慢肌还可以娱乐。腹肌看似极易练出，其实不然。完美的腹肌主要看腰两侧。有的人是瘦显出有腹肌，那是瘦出来的，并不健康。有的人练腹肌不全面，虽然有腹肌但是腰两侧还是大腹便便。而炼腰最好的方法就是学操或者舞蹈，虽然速度慢但是效果极好。

再说块肌，块肌的锻炼极需器材和辅助。辅助包括很多方面，主要有药物(肌酸，蛋白粉等），饮食等。药物只是辅助不可依赖，并且要适量。每次喝的药物必须要和你的锻炼程度挂钩，不然喝的药物少了起不到理想的作用，喝多了更不好，会导致发福肥胖。特别是饮食要讲究，多吃富含蛋白质的食物，比如牛肉，鸡蛋，少吃油腻食品，零食，垃圾食品。不喝碳酸饮料。还有就是蔬菜是每餐必不可少的，多吃水果。

快肌的锻炼最好在健身房。健身房有完备的健身器材以及专业教练指导。完备的器材可以让你有针对的锻炼。块肌锻炼全面提升是很辛苦的，可以按身体部位一分一份的针对锻炼。建立锻炼计划表，对每个部位都有时间有计划地锻炼。这样的效果更好。块肌很容易退化，所以规律的锻炼十分重要。

肌肉块头增大力量肯定会有一定的增大，但是块头过于大了反而会消减力量还会对身体的灵活有影响。而慢肌刚好弥补块肌的不足，相得益彰才会更强大。特别是女生，个人建议主要注重满级的锻炼更好。慢肌是修长的，很美观，更适合女性健身达人。

力量大小和筋的强度还有骨头强度都有关。有的人肌肉挺大，但筋比较弱，所以有些运动员跑赛用力过猛把脚后跟大筋拉断了，力量发挥就比较小，有的人肌肉不大，但是筋强，力量发挥也很大。

所以肌肉越大力量也就越大，但是能不能发挥出来还要看筋骨的韧性和强度。筋骨的韧性和强度后天比较难锻炼，与人的天生素质有直接关系，这就是天生神力，不是天生肌肉大，而是天生筋骨强。

一般来说肌肉的大小与力量是成正比的，至少对于普通人来说。但对于健美运动员，他们的肌肉虽然很大，但力量却远远不及力量举和举重运动员，这是因为他们的训练方法不同，健美是以肌肉的雕刻为主要，而不是主张大重量训练。