肌肉贴使用方法是什么？

肌肉贴一般就是可以直接的贴在皮肤的表面的，在肌肉贴拉长的状态下，与肌肉收缩方向相反，贴于皮肤表面就是可以的了，贴这个有助于保护肌肉骨骼系统，促进运动功能的恢复情况等。

肌肉贴由日本医师Kenzo Kase所研发，至今约20年，与一般运动员常用的运动贴布不同，因为运动贴布没有伸缩性，其主要功能为固定及保护。肌内效贴布具有伸缩性，它的效用主要是利用贴布的黏弹性质与力学方向，配合肌动学及生物力学的原理，针对特定的肌肉给予强化或放松治疗。

肌肉贴的黏性与弹性以及粘胶的水波纹形状，通过粘贴时的胶布的密度差牵动皮肤的走向，增加皮肤与肌肉之间的间隙，进而影响到皮下筋膜组织的流向，让筋膜系统能够有足够的通透性与流通，促进淋巴及血液循环。

扩展资料：

肌肉贴共分为三层：

最外层是透气且有弹性的防水棉布（因此贴布可以在一定限度内拉伸，最大可达130%~150%）中间层通常为丙烯酸酯低敏胶，内层是背亲纸。肌内效贴布可能有预防损伤的作用，但这些研究没有提供预防损伤的直接测量结果。

中间层的胶面呈水波纹状分布（波纹的宽度、间距、波长和振幅都有规定），波纹也是官方宣称使贴布发挥作用的关键技术。合格的贴布上涂布的胶水应通过生物相容性测试，一般不易引起皮肤过敏且不含有药物成分。

在一项关于肌内效贴对于腰背痛症状作用的研究中，应用肌内效贴布适度拉伸在皮肤产生皱褶的方式并没有比不拉伸贴布的方式更有效，这个结果直接挑战了这种疗法的作用机制，肌内效贴布的合适贴法对于限制关节活动范围有一定的作用。

应用肌内效贴布没有在关节运动时产生更高的峰值力矩和增加做功，也并没有缩短健康年轻人运动时峰值力矩的保持时间。因此前人关于肌内效贴布研究的积极结果可以归结为安慰剂效应。所以，肌内效贴的心理安慰效果其实大于实际的物理作用。

肌肉贴的作用：

肌内效贴布，即运动贴布，主要是为治疗关节和肌肉疼痛而开发的贴布，被普遍应用于运动保健及防护上，使用者中大部分为运动员，目前医学界也开始用其治疗关节病。不经常运动却受到关节疼痛困扰的健身爱好者也可以经由肌内效贴布的贴扎来舒缓疼。

肌内效贴布主要有三个方面的治疗作用：①缓解疼痛；②改善循环，减轻水肿；③支持、放松软组织，改善不正确的动作型态，增强关节稳定性。

关于肌贴的问题就咨询康玛士。公司不断以赛事支持、体育推广、防护赞助等为中国的运动医学产业、全民体育事业带来系统性的推动和贡献。康玛士不忘初心，时刻都在传递着专业的运动医学技术和知识，不断研发应急、救急、防护、安全、劳保、消毒用品等系列产品。康玛士的专注已经让安全、快乐成为运动文化传承的重要组成部分。

很抱歉，我并不了解“鸡肉贴”，因此无法将鸡肉贴与肌肉绷带进行比较。不过我可以为您简要介绍一下“肌肉绷带”。

肌肉绷带是一种具有治疗和保护功能的医疗器材，它主要用于缓解运动时造成的肌肉损伤，如肌肉酸痛、拉伤、挫伤等。肌肉绷带通过固定和支撑受伤的肌肉，帮助减轻疼痛，促进血液循环，加速康复过程。

总的来说，肌肉绷带是一种常用的、有效的治疗肌肉损伤的辅助工具，而“鸡肉贴”我并未找到相关的信息，因此无法进行比较。如果您有其他问题，欢迎向我提问。

产后盘底肌修宴不止凯格尔

盆底肌位置第一步1、中断排尿时，能感觉到有些肌肉在内收，那些肌肉群就是盆底肌。这是最简单的方法!2、卧躺在床上，双腿弯曲成45°角，然后将手指放入阴道。这时候，收缩阴道附近的肌肉，感觉到手指某个地方被轻轻夹了一下，夹了手指的那块肌肉群就是盆底肌。

凯格尔没效果为什么

凯格尔运动的掌握难度比较大，很难找到正确的发力点，用力位置和方式都不对，盆底肌的肌张力过高，错误选择凯格尔运动，导致越来越疼，需要长期坚持才能有效果，但几乎都没有办法进行规律性的坚持

修宴黄金期1、产后42天到产后半年。这段时间，这段时间是盆底肌恢复的黄金期。此时，孕妈的各个器官都在恢复阶段，在这个时期采取干预治疗，可以最快修复盆底的损伤。2、越早训练，效果就越好!如果不做任何训练，随着年龄增大，激素水平下降，肌肉变得松弛，症状会越来越严重!

第一个动作:挤压&释放找一个舒服的姿势坐下，收缩，挤压盆底肌肉，保持，肌肉收缩8到10秒，放松，完全放松你的盆底重复8至12次，每天3组

第二个动作:臀桥·仰卧，弯曲膝盖。双脚分开与臀部同宽，平放在地板上。双手放在身体两侧，手掌向下·收缩臀部和盆底肌肉，然后将臀部抬离地面几英寸，持续3-8秒。放松臀部和盆底肌肉，同时将臀部降至地面每组10次，每天两组

第三个动作:侧踏步式站立，双腿分开，与肩同宽下蹲，膝盖与脚尖对对齐·向左边伸腿，保持腿部笔直，并把中心放在另一边腿·收回左腿，回归下蹲姿势，并伸出右腿。双手保持握拳放在胸前，重复此动作约 30-60 秒，

每日一组

第四个动作翻盖式侧躺，双腿重叠，腿部微曲头部枕在下面手臂上，另一手臂放在胸前保持平，将上面的腿部膝盖慢慢向上抬起，两脚保持紧贴坚持3秒，慢慢放下。转身锻炼另一侧每边做10 次，每天2组

肌肉贴膝盖的使用方法总结如下：

1、膝盖上可以贴Y型肌肉贴，Y型肌肉贴需沿着髌骨两侧到髌骨上方接合。

2、贴前清洗皮肤，务必记住是清洗。干净湿毛巾也可以。

3、干了以后再贴。

4、提前30-60分钟贴(意思是：不是贴上立马打球，如果立马打球出汗肯定掉毋庸置疑)

5、贴上按压一小会。

6、第一次没贴好，撕下来再贴来回好几次的话效果不会好。

7、拉伸不要到极限，拉到极限肌肉贴自己拉力过大可能掉。

8、膝盖位置贴时膝盖需要弯曲，最好蹲着或者坐着贴。

9、贴肩膀可考虑穿无袖的。

肌内效贴布被普遍应用于运动保健及防护上，使用者中大部分为运动选手，医学界也开始应用贴布于关节病的治疗上。 不常运动却关节疼痛的民众也可以经由肌内效贴布的贴扎，来舒缓疼痛，达到治疗的效果。

肌肉拉伤用药建议咨询一下康码士。康玛士品牌拥有完整、独立的专业系列产品，基本覆盖各类体育运动、训练人群的需求，康玛士专业系列，产品包含训练辅助器材、肌能效贴布、场地包、队医包、安全护具等，康玛士品牌自进入中国专业领域以来，一直受到各大知名球队，省、市运动队，体育院校、招投单位、经销商等一致认可和青睐，同时拥有大批的专业粉丝，并享誉行业内外，康玛士始终坚持：我的赛场，我做主。

1、足弓：从脚前掌开始，中见适当拉紧，贴至后掌处。从中间开始，横向固定。

2、脚踝：从脚踝下方经脚踝至小腿，两端不要拉紧，中间适当拉紧：脚踝处也要固定。

3、跟腱和小腿：勾脚使跟腱和小腿紧张，从脚后掌开始，经跟腱至小腿上方，在跟腱处横向固定。

4、膝盖：从膝盖上方10cm处开始，环绕膝盖贴至髌骨下方位置，在髌骨处横向固定。

5、髂胫束：大腿弯曲，从髂胫束下方开始往上，中间适当拉紧。

6、腘绳肌：从大腿后侧下方开始，止于臀部下方，同样需要横向固定。

创可贴相信大家都用过，平时有个小嗑小碰，导致皮肤破皮流血之后，人们一般都会自己买个创可贴将伤口包扎好，使其尽量不直接接触别的物质，从而起到杀菌消炎的功效，但是创可贴的使用方法和时间是怎么样的呢？创可贴应该多久更换一次呢？。

1、事情起因

今天下午，在位于苏州吴中区越溪的医院里，受伤女童雯雯(化名)正由奶奶陪同，躺在病床上玩耍。稚气无邪的她，可能根本无法理解接下来的截肢手术，将来会对她有多大影响。

扬子晚报记者看到，雯雯左手中指有明显的肿胀，其末节则已经萎缩，明显短于左手伸出的其他几只手指，其末端则发黑发硬，就像碳化了一般，在末端形成一个炭黑色的锥形。

雯雯的主治医生——该院骨科医生邓伟告诉扬子晚报记者，他们是当天上午收治雯雯的。据陪同前来救治的奶奶告诉邓伟，大约是10天前，雯雯左手中指末端受伤，当时就用了一张创可贴包扎了一下。

后来，担心创可贴松掉脱落，雯雯就自己又用布条将手指上的创可贴包扎了起来。等两天后，再打开手指上布条和创可贴，发现手指的末端已经发黑。

在采访中，雯雯奶奶告诉扬子晚报记者，事发后，她曾多次带着雯雯去有关医疗机构治疗，被告知受伤手指末端骨头尚好，只是肌肉已经坏死，并进行了一些伤口的消毒处理。“后来我们觉得不对头，就送到这边来看看了。“

据雯雯奶奶说，她们是浙江嘉善人，目前在吴江平望打工。雯雯父母在安徽经商，所以雯雯从小都是由她和老伴带领。4月25日早晨，她在家洗衣服，雯雯独自一人在一旁玩耍。

当时，雯雯用嘴巴允吸啃咬手指。玩了一会后，她就跑过去告诉奶奶，左手中指被她咬破了，有点痛。

“当时我也看了，左手中指没有出血。“虽然没有出血，既然孩子说痛了，奶奶就给雯雯贴了一张创可贴。没想到，后来悲剧就这样发生了。

“这个肯定要截肢了。“邓伟告诉扬子晚报记者，目前他们首先要判断雯雯的伤口到底有没有感染如果伤口没有被细菌感染，伤情不再扩大。等伤口稳定后，就要择期进行截肢手术。“病理化验大约还要两三天出结果。如果没有感染的话，加上病情趋于稳定，大约一周后手术。如果手术恢复情况良好的话，大约半个月后，就可以出院了。”

邓伟表示，为确保手术成功，如果将来要截肢的话，至少要从雯雯左手中指的中节骨头的中间开始切除，这样就可以将左手中指的末端进行缝合。”如果伤口感染了，治疗起来可能更麻烦，截肢范围可能要扩大。“

截肢后，雯雯的左手至少将丢失5%的功能。将来，一些精细工作无法顺利开展，比如电脑打字等等。当然，特别是外形的残缺，对一个女孩子来说，可能伤害更大。

2、病因分析

“这样的情况，已经不是第一次发生了。“邓伟告诉扬子晚报记者，此前他们已经收治过一次这样的病例。不过，邓伟表示，发生这样的悲剧，病因并不是出在创可贴上，而是在使用上。”基本上可以判断，都是患者使用不当造成的。“

“肯定是因为用创可贴进行包扎时，包扎太紧，造成手指血液流通不畅，引起手指坏死的。“邓伟表示，雯雯左手中指末端坏死，可能是因为在用创可贴包扎之后，又在创可贴伤用布条进行了包扎，结果因为包扎太紧，造成手指末端血流不畅。对此，雯雯的奶奶给予了证实。原来，为防止布条松掉脱落，雯雯又在布条上，用牛皮筋进行缠裹。

邓伟表示，一般来说，受伤之后，手指会有肿胀等不适感。而包扎太紧，造成手指末端血流不畅、坏死，给人的感觉也会是肿胀等不适感。同一个感觉，如果是儿童，可能就意识不到危险的存在。

据了解，包扎后，奶奶曾询问过雯雯手指的情况如何，并要查看伤口。结果，雯雯说，手指不痛了。同时也不愿意让奶奶查看伤口情况。等到2天后，奶奶拆开雯雯手指上的布条和创可贴，这才发现雯雯的手指已经发黑、坏死。

专家建议，不要给儿童用创可贴进行环状包扎，特别是在手指、脚趾上。

“我们一般不建议给儿童用创可贴，特别是在手指、脚趾上，用创可贴进行环状包扎。“邓伟表示，这是因为用创可贴进行环状包扎，存在一定危险。如果包扎太紧，容易造成手指和脚趾的血流不畅，伤口痊愈速度慢。

”我们医院里，一般都不用创可贴，而是用纱布。“纱布透气，有利于伤口的愈合，而创可贴的通气性则较差。邓伟表示，他们一般建议，除了手指、脚趾外，身体其他部位如脸部、手臂腿脚部，可用创可贴，但最好不用环状包扎这种方式。特别是孩子，皮肤肌肉鲜嫩，如果包扎太紧，容易造成伤害。

对于伤口的处理，邓伟建议，如果有破损的话，建议去医院进行专业的治疗和处理，打破伤风。如果只是有点皮破之类的小伤口，可以用纱布或者创可贴包扎一下，但不建议用环状包扎这种方式。

另外，伤口最好每天进行三次创面消毒。在伤口愈合之前，不要碰到水，否则会影响伤口愈合的速度。

3、创可贴的正确用法

1、在使用创可贴前，先要检查伤口内是否留有污物。创可贴要保持干爽，弄湿后要马上更换，否则相当于把伤口浸泡在水里，不但起不到保护作用，反而成了细菌滋生的温床，不利于伤口愈合。

2、创可贴的使用时间不能太长，因为外层的胶布不透气，可导致伤口的继发感染。另外，贴的时候松紧要适度，缠得太紧，会使伤口不透气而引发厌氧菌感染，还容易使受伤部位的血液循环受阻而发生缺血性坏死。

3、创可贴只适用于较为表浅、不需要缝合、伤口整齐干净、出血不多的小伤口。深而窄的伤口，例如被铁钉、刀尖等扎伤，则不能用创可贴包扎，而应在止血后使伤口暴露，以防破伤风杆菌感染伤口。

4、如果是已经感染或溃烂的伤口，创面上有脓液或分泌液，贴上创可贴只会造成分泌物引流不畅，有利于细菌的生长繁殖;创伤太严重的伤口在清创处理以前，也不宜使用创可贴;烫伤或脚癣等炎症的伤口，也不适合用创可贴。

4、创可贴能贴多久

1、“创可贴”是人们日常生活中常用的一种外科药，然而使用不当则会造成皮肤感染。专家提示，“创可贴”包扎时间最好不要超过两天。

2、据太原市药监局专家刘建国介绍，“创可贴”具有暂时止血、保护创面的作用。由于结构所限，“创可贴”一般只能用于小块创伤的应急治疗。加之其外层的胶布不透空气，会使伤口及周围皮肤发白、变软，继而导致感染，因此使用时间不宜过长。

3、一般来说，如果仅是轻微的表皮撺伤，大可不必使用创可贴。只须用碘酒或用乙醇涂抹一下就可以了。就能起到防止感染的目确。如果不放心，还可以用紫药水薄薄的涂一层。这样经过两三天左右伤口就可以结痂，干燥。如果皮肤的伤口相对的较深。而又无条件处理，那不防就用洁净水冲洗一下伤口。然后再用创可贴进行简单的包扎一下。

4、创可贴虽然方便，对于一些小伤口有很好的止血和保护作用，但是创可贴并不是万能的，更加不应该长时间使用。如果伤口不透气、处理不当，而一直不更换创可贴，可是会加重伤口恶化的。因此创可贴至少每天更换一次，以免皮肤毛孔长时间阻塞出现局部皮肤透气不良，导致不适。

5、使用创可贴之后需要注意观察伤口的变化，而且要定期更换，这样才可以很好的是防止伤口感染化脓。如果贴上创可贴超过了24小时，发生伤口的疼痛加重，甚至会有分泌物渗出的情况，就需要及时打开检查。如果发现了伤口是有红肿、渗液等一些的是感染现象的话，就要马上停止使用创可贴，及时去医院诊治。

5、温馨提示

创可贴便宜又方便，正因为如此，很多家庭都备有创可贴，而且受伤的时候自己在家里面贴上一片，也不去医院看看，但是创可贴使用不当可能要截肢呢大家看了上述女童的案例有没有很震惊呢小编在这里提醒大家，以后使用创可贴的时候一定要多多注意啊!

6、使用注意事项

1、创可贴最好不要贴着过夜

它吸水性和透气性差，如果贴得时间过长、不及时更换，细菌就会大量繁殖，伤口及周围皮肤还会发白、变软，导致感染，不利于伤口愈合。睡觉时要摘下创可贴，小伤口睡觉前用碘伏消毒即可。贴创可贴的时间最多不要超过12小时，防止伤口感染化脓。

2、创可贴不能重复用

许多人洗手时怕弄湿创可贴，会先摘下来，洗完再贴回去，这个做法也是错误的。使用创可贴时伤口千万不要沾水，可以暂时用消毒湿巾擦拭。如果洗手时摘下、创可贴沾了水或有液体渗出，就要马上扔掉，重贴新的创可贴。

3、伤口大不能用创可贴

创可贴主要用于急性小伤口的止血，适用于表浅、创面较小、不需要缝合的切割伤。在大伤口、出血量大，以及伤口不干净的情况下，不能使用创可贴，应及时到医院就诊。疖肿、烫伤、化脓感染和各种皮肤疾病等，也不宜使用。

4、使用创可贴的其他注意事项

使用创可贴时不要捏压伤口，避免伤口裂开。连续使用两次后，如果伤口疼痛加重或红肿，应停止使用，并及时去医院诊治。

康玛士kindmax使用方法如下：　

手腕屈肌

1先量出需要的长度(手掌4/5到手肘内踝)。

2并在腕关节的位置剪开呈Y字。

3将边边的直角修剪成圆角，贴上去之后才不会因为摩擦而太容易掀起来。

4并把背后贴纸撕成数段，方便等一下做黏贴。　　

接着，对贴布施予轻度张力，往手掌两侧肌腹(Y字)拉开、贴上，再往手肘内踝方向慢慢黏贴。注：记得黏贴开始前，要尽量伸展要黏贴的部位，让皮肤处于延展状态。例如伸展手腕关节时可以让手指靠着桌角或墙壁，以达伸展效果。

最后，再补上第二条固定手腕用。

1先测量绕手腕2/3圈的长度。

2以手腕关节线为准，先对准贴布一半在手掌，一半在前臂，由一端掌侧往背后顺贴。

3接着轮到手腕背侧时，在伸展动作下，让贴布有轻度张力贴在手腕关节背侧。

4回到掌侧后顺贴完毕，记得绕完手腕一圈时不能重叠，以免影响循环。

关于锻炼产品康玛士品牌拥有完整、独立的专业系列产品，基本覆盖各类体育运动、训练人群的需求，康玛士专业系列产品包含训练辅助器材、肌能效贴布、场地包、队医包、安全护具等，康玛士品牌自进入中国专业领域以来，一直受到各大知名球队，省、市运动队，体育院校、招投单位、经销商等一致认可和青睐，同时拥有 大批的专业粉丝，并享誉行业内外。

康玛士常年赞助参与各大运动赛事。比如马拉松、越野赛等。提供赛事包、各种物料、线下抽奖等活动。考虑安全运动的前提下，除了赛前的肌贴、运动贴布帮助运动员更好的体检运动过程外，还有急救毯、急救包等运动过程中的急救装备等产品。