很多人喜欢将健身人群与做劳动力的工人进行对比,他们迫切地想要得出:闲的没事去健身的人群,不仅没有良好的体魄,还浪费钱这是一件极其愚蠢的事情,但当极富肌肉美学的健身模特走进工地时,他由汗水折射出的光芒会比劳动者更耀眼吗?
很明显地看出来,这是一个极富力与美的肉体,这样粗壮的大腿一看就是经过长时间的锻炼而来,只有大重量才能锤炼出大维度的肌肉,这是一个爆发力选手,相信他所能背负的重量一定优于其他体力劳作者。
没过多久,由健身房锤炼的肌肉就落了下风,衣物也自己脱去,突然有些失落,一度看见其他劳作者依旧在劳作,但自身的酸痛感比肩一组多次数的力量训练,在工地劳作者的力量和耐力确实非常好,这也常常是大重量健身者所欠缺的!
腰腹的线条感极其明显,肌肉训练有素,但却与劳动者比不得耐力,但笔者用一句话来解释吧:术业有专攻呀。健身房是为了得到健硕的身材,为了得到超强的爆发力,为了健康;而体力劳作者主要是为了赚钱,而且工作持续很长时间,对身体还是有伤害的。
他们之间并不需要刻意比较,劳动者奉献自己的汗水,铸就了高楼大厦,健身者锤炼气力与意志,只为更加健康地生活。两者都值得尊重,之所以将他们比较,只不过是一些吃瓜群众急于否定比他们强大的那些人,觉得健身不如搬砖还有钱拿~这个观点就需要大家仁者见仁,智者见智了。
是不是
经常能看到参加比赛的各路健身大咖
涂着古铜色的油彩
凹着千奇百怪的造型
秀着清晰可见的肌肉线条
可你知道
他们具体参加的是哪类比赛吗?
健美?
健体?
肌肉模特?
是不是傻傻分不清楚!
来~
今天就为你
揭开各种健身比赛的神秘面纱
带你入门带你飞
健体,physique ,分为男子健体(Men's physique)和女子健体(Women's physique)。
2012年11月1日,根据IFBB(国际健美联合会)的标准,男子健体在 厄瓜多尔的瓜亚基尔 (瓜有点多)举办的IFBB常委会和会员国代表大会上被正式确定为新的体育项目。
该项目的参赛运动员穿着规定的 沙滩裤 ,做 四个转体动作 (正面站立、向左转体、背面站立、向右转体),裁判根据运动员的 肌肉和身体条件 (皮肤质量、肤色和头型等)以及 舞台表现力 作出评判。
裁判倾向于 肌肉匀称、比例好 的运动员,然后再从其中找出 动作标准的、造型漂亮的、身体解剖结构正常的 优秀本秀 (身体骨架正常、肩宽、胸不畸形、脊柱曲线不弯曲、四肢和躯干比例好、腿直、非罗圈腿和非外八字腿)。
垂直比例 (腿部和上半身的长度)和 水平比例 (髋、腰和肩部的宽度)是男子健体比赛中,裁判评分的重要依据之一。
说到男子健体,大家肯定会想到的就是蝉联四届奥赛健体项目冠军的男子健体之王 杰瑞米布恩迪亚 (Jeremy Buendia),“中国健体第一人” 吴龙 以及去年刚刚拿到职业卡的 小萝卜(张哲瑜) ,不知道也没关系滴,小不懂以后会逐一介绍的。
我大杰哥由于右胸做了手术,加之水分控制失误,2018年奥赛男子健体冠军被 布兰登亨德里克森 (Brandon Hendrickson)摘得。
健美,bodybuilding, 同样也分为 “ 男子健美” (1970年,在南斯拉夫首都贝尔格莱德举办的IFBB会员国代表大会上被正式立项成为体育项目)和 “女子健美” (1982年,在比利时首都布鲁塞尔举办的IFBB会员国代表大会上被正式立项为体育项目)。
参加该项目的运动员一般穿 三角裤 ,根据裁判要求做 7个规定动作 (正展肱二头肌,正展背阔肌,侧展胸部,后展肱二头肌,后展背阔肌,侧展肱三头肌,正展腹部和腿部),还有 自由展示环节 。
最终根据 整体的比例、对称性、肌肉纬度和质量 (密度,分离度和肌肉线条清晰度)以及 肤色 等标准决出名次。
裁判倾向于 整体匀称和古典体质( 就是整体比例好的意思啦 ) 的运动员,然后挑出 动作标准 和 造型优美 以及 身体解剖结构正常 的 优秀本秀 (身体骨架正常、肩宽、胸不畸形、脊柱曲线不弯曲、四肢和躯干比例好、腿直、非罗圈腿和非外八字腿——你没看错,和健体比赛的标准类似),同时裁判要挑出 肤色漂亮 和 没有皮肤瑕疵 的 卓越本越 ,比如:没有手术疤痕or其他疤痕,没有斑点、粉刺和纹身;同时,发型要梳的一丝不苟,脚型和脚趾要正常。
说到健美运动员,那真的是如数家珍,从较早的7届奥赛冠军 阿诺德·斯瓦辛格 到健美祖师爷 罗尼·库尔曼 以及今年惜败给 肖恩·雷登 的 菲尔·西斯 (也是7届奥赛冠军哦)。
国内健美运动员首推 杨新民 、 鹿晨辉 以及 程亦山 等人。
古典健美,Classic bodybuilding, 相比于传统健美,古典健美不以过分发达的肌肉为主,而主要讲求身体线条的流畅和协调。
2005年11月27日,在 中国上海 举行的IFBB常委会会议和会员国代表大会上,古典健美被正式立项成为体育项目。
古典健美运动员穿着 规定的平角裤 ,根据裁判要求做 规定动作 (正展肱二头肌、侧展胸部、后展肱二头肌、正展腹部和腿部)以及 集体摆不定位自由造型 ,最终根据运动员 整体的比例、对称性、肌肉围度和质量 (密度,分离度和肌肉线条清晰度)以及 肤色 排名。
值得一体的是,给运动员评分时,裁判遵循常规程序给运动员一个整体的评价。从头往下观察每个部位,还要把 运动员的头型 和 面部表情当作参考值 。从整体印象开始,运动员的 肌肉整体发展水平、身体的协调性、对称性、皮肤质量、肤色 以及 台上的自信心和表现力 都是评分的重要项目 。
古典健美代表运动员包括两届奥赛冠军 布里恩安斯利 以及 克里斯巴姆斯特德。
国内古典健美代表运动员里面,小不懂最为欣赏的则是刚刚获得IFBB Pro职业卡的 陈康 。
当然除此之外,男子健身比赛还有 肌肉模特(muscle model) 比赛,在这个项目上做的最好的,当属 WBFF (World Beauty Fitness and Fashion)组织的 Muscle Model 比赛。
可以说每年的WBFF Muscle Model比赛都赚足了全球范围健身爱好者的眼球,其中小不懂印象最深刻的是2013年WBFF肌肉模特世界冠军 AJ Ellion (三届WBFF肌肉模特冠军)。
想参加比赛的老铁注意啦!小不懂觉得如果只是爱好,有一次经历也是很不错的,煎熬的备赛之旅会让你刻骨铭心;为比赛而打磨的身体条件、肌肉线条会达到最佳状态;同时备赛阶段养成的坚持、自律等好习惯、赛场上认识的新朋友,这些都是无价的财富。
当然比赛选择也很重要,这不禁让我想到了前段时间某城市举办的 男子美臀比赛 ,钢铁直男听名字都觉得好恶心的~所以请务必谨慎选择!!!
在香港武打明星中,有很多以出演反派角色而闻名的“打星”,比如:安志杰,邹兆龙、吴镇宇、张耀扬等等,其中,安志杰就以颜值高,身材好而出名,他的武打动作凶狠凌厉,出招速度敏捷,力度极大,古铜色的肌肉非常性感。由于在功夫**中塑造了太多经典反派角色,而被人称为反派“打星”中最强肌肉男。
虽然有时也会让人恨的牙痒痒的,但你不得不佩服他的演技,而且,他长年保持着一个极低的体脂率,肌肉围度和身材都保持得非常好,足矣证明他是个非常自律的人。
安志杰,1977年5月11日出生于美国,祖籍台湾。父母在他6岁时离异,从小跟随母亲长大,母亲是台湾著名歌手金燕,还有一个姐姐是律师,一个妹妹是造型师。
安志杰从小运动天赋很强,喜欢看武打**,偶像是成龙,一有空就会跟着影片学习武打动作,练出了敏捷的身手和强壮的身体,大学时还是学校的美式橄榄球明星。
2000年,他因为没钱交学费而选择了退学,在美国罗德岛的一家酒吧担任调酒师,但他并不喜欢这份工作,就回到台湾照顾母亲,凭借出众的外型条件干起了平面模特的工作,还拍过一些电视广告,在朋友的建议下,他转行当了演员。
2002年,他被中国星老板向华强发掘,一个缺人,一个缺钱,两人一拍即合,他和中国星签下了10年合约,然后,向华强就将他推荐给了导演徐克,在**《黑侠2》担任男主角,正式进入演艺圈 。
他被看作是接替李连杰的接班人,为了拍好这部戏,他还去少林寺进行了一个月的武术培训。
2003年,他与吴建豪联合主演的动作**《少年阿虎》,他饰演其中的拳手“坦克”,肌肉很帅,力度很大,获得了第23届香港金像奖最佳新人奖,成为实至名归的武打明星。
2004年,他与成龙,谢霆锋,吴彦祖联合出演了警匪动作**《新警察故事》,与成龙对打,为了角色需要,故意增肥。
之后他出演的多部功夫**《苏乞儿》,《寒战》、《逆战》、《激战》等等,剧中他塑造的诸多身手不凡的肌肉硬汉角色,给观众留下了深刻印象!
安志杰还主演了**《恶战》、《尸城》。参演了《最后的战争》、《Cyber》、《露水红颜》等中外合作**,进军国际市场。
2002年,在拍摄《有你就够了》MV时,结识了“电臀歌手”李纹,展开了一段短暂的恋情,由于李纹觉得他太粘人,就和他分了手。
2008年,安志杰与谢霆锋的妹妹谢婷婷交往,到达了谈婚论嫁的地步,那段时间,谢霆锋还经常和安志杰一起练拳。但是相恋4年后,还是分手了。
2014年,安志杰在拍摄**《尸城》时,与饰演女主角的JessicaC擦出了爱情的火花,JessicaC是美国菲律宾混血,不仅颜值在线,身材也非常好,是香港有名的模特。
2015年10月16日,安志杰在马尔代夫向杰西卡求婚成功,结婚后两人生活十分幸福,并育有一儿一女,一家四口其乐融融。
在武打明星中,安志杰的身材和肌肉算得上数一数二的,他骨架大,肌肉饱满,线条明显,分离度好,拥有清晰的6块腹肌,整体看上去结实有力,他的身材好到完全可以直接拉去参加健体比赛。
当然,这么好的身材是靠长年累月刻苦的训练换来的,安志杰是个健身达人,平时没少去健身房进行力量训练,训练的重量还挺大,经常练习卧推,腿举,推举,引体向上等等。
这么多年来,他对自己的身材有着严格的要求,每天会吃20个鸡蛋白,每天健身3小时,只为了在最短的时间内,达到所需的荧幕角色效果。
即使再忙碌的工作也没能让他忘记健身,只要是有空余的时间,他一定会到健身房练上一会。还会经常练习武术,拳击,综合格斗等等。
工作忙只是一个很多人都在使用的借口,如果你不想去做一件事,就能找到1000个借口,如果你想去做一件事,就能找到1000种方法。
作为一名功夫明星,拍武打戏危险是非常大的,就算用上护具,也会经常受伤,但安志杰拍戏时从来不用替身,在2008年拍摄《三国之见龙卸甲》时,安志杰就曾受过很重的伤。当时安志杰被用重木制成的大刀砍中面部,左唇受伤严重,伤口至今还留有疤痕。
安志杰在**《绝命逃亡》中的表现惊人,霸气十足的精彩打戏、肌肉线条完美的身材都让他赚足了眼球和人气。
在武打影片《激战》中,彭于晏和张家辉都曾为了角色需要进行了地狱魔鬼式训练,在擂台上拳拳到肉、惊心动魄的打斗更是扣人心弦。其中,在《激战》中打废了彭于晏的就是他,他在《激战》里面饰演新拳王李子天。
他的身材和肌肉绝对不输于彭于晏和张家辉,甚至更强,你可以看出他的胸肌,三角肌都很饱满发达,腹肌线条分明,是标准的肌肉型男身材。
安志杰也透露自己在动作**《特殊身份》戏中吃了不少苦,他说:“每天都在拼命打,我可以说《特殊身份》这部戏,是我拍戏这么久以来最辛苦的一种动作片,因为丹哥拍戏的方法,大部分真的拳拳到肉,所以是一定会被碰到的,没有用到替身的。打得最辛苦的就是影片最后和子丹哥在断桥上的终极较量。现在想起来还会觉得好痛。”
作为打星,拍武打戏是一件很辛苦的事,演反派,更是要经常挨打,会更辛苦,作为反派中最强肌肉男,都替主角捏把汗,害怕他把主角打死,他真得是太硬了!
同样,对健身爱好者来说,健身也是一件需要坚持下去的事情,肌肉并不是用来炫耀的,只有将健身融入生活,在繁忙的生活中默默的坚持下去,才是健身者应当做的事情。健身不易,且练且珍惜。
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