【车主点评:性感翘臀肌肉车 威兰达】

#选车理由 选车肯定是先选品牌呀！毕竟品牌好了，各方面不容易出现问题。外观也是好看的，性价比也可，空间也可，所以选它也算是理所当然。

#最满意 空间是最满意的，第二排座椅可以完全放平。如果两个人开车出去自驾，放平的空间和后备箱连在一起，就完全可以当个床用。

#最不满意 内饰就特别恶真想不明白，广汽丰田怎么想的都20几万的车了。还做的这么粗糙。无形中减少了驾驶的乐趣。特别是档把的设计，又小又硬，还嗝手。副驾驶是手动的。

#空间 前后排都十分宽敞，威兰达的后备箱真的是超出我的想象了，有580L容量不说，还超级平坦，第一感觉宽阔。

#外观 整个造型就是肌肉男，立体充实，有明显的线条，特别MAN。18英寸的双色车胎，车胎的造型设计有点像哪吒的风火轮。车的尾部凹凸有致，像欧美明星的性感后尾部的车灯起了提亮的作用，辨识度比较高。从两个车灯就能一眼看出来是威兰达。

#内饰 内饰太廉价，到处硬邦邦的，和凯美瑞比都逊色好多，难道SUV只重视动力，不重视细节吗，特别是档把的设计太恶心了，挂挡都卡的手疼，咯人。

#动力 20的自吸发动机，跑起来是那种又快又稳的感觉。

#操控 多功能方向盘，粗细刚刚好，而且带着自适应巡航和偏离预警，多功能方向盘可以轻松操作。

#舒适性 舒适性还可以。底盘比较扎实，比较稳定。座椅的支撑力也挺好。减震也设计的比较到位。

#油耗 提车不到一个月的时间，现在的油耗是在82个油，不算高也不算低。

要想好看一点的话，我这下面有几个点子你可以参考一下：

你的屁股大，那不是缺陷，你大可以不用特意掩饰，你就大方一点，装饰它！学生嘛，你就穿得潮流一点也没关系的；你可以买一两条时尚一点的牛仔裤，要比较紧身一点的那种！千万不要因为自己屁股大就买那种“低裆裤”，以为穿裤裆大一点的裤子就可以修饰你的不足，大错特错！那只会把你身上的不完全放大了呈现出来！这是最大误区之一！

还有，你不健壮也不要紧！自信一点！现在你留意一下，受欢迎的男生不知道从什么时候开始，已经由那种肌肉男转变成了“书生型”的小男生了，那么多的青春偶像（例如EXO、飞轮海、李俊基）受那么多的美眉喜欢也就是最好的见证啦！所以你尽管去找一些韩版一点的T恤、衬衫啊什么的穿，记住！现在是21世纪了，把你自己的身材适可而止地秀出来的穿法就最适合你。别老想炼什么肌肉来增加人气了，那样就太奥特曼（out）了哦。

男生如何拥有好身材

　男生如何拥有好身材，想要自己的身体强壮与健康，运动锻炼或者是拥有良好的行为习惯和饮食习惯是必不可少的，还要在很多的方面上多加的注意。以下分享男生如何拥有好身材？

男生如何拥有好身材1

　首先，拥有个好身材，坚持不懈的锻炼是比不可少的。每周3-4次的跳绳运动，每次30分钟，每人因体质的原因，可适当的中途休息。跳绳减脂效果特别好，而且可以对自己身材有一定的塑身作用。

　每天坚持30分钟或一个小时的慢跑运动，可以燃烧全身的脂肪。跑步的节奏应该尽可能的维持不变，躯干伸直，双臂弯曲，两手放松，头不能摆动。呼吸同样应该有节奏，用鼻子吸气，嘴巴呼气，以避免出现岔气。

　以上两种运动主要是针对全身脂肪，之后可以通过专业的健身专门锻炼身体某个部位，让自己的肌肉线条更加完美。

　最后平时应更加注意饮食，多吃蔬菜瓜果多补充蛋白，少摄取脂肪，基本不吃油炸食品或烧烤。良好的饮食习惯不仅可以让你有个好身材，也可以让你有个健康的身体。

男生如何拥有好身材2

　这是一个肌肉男的时代，因此想要锻炼出肌肉的男性越来越多。锻炼出了能使我们有更好的身材和外表，让我们看起来更帅气更精神，更重要的是让我们的身体更健康。

　那么对于刚刚开始锻炼和增肌的新手来说，要掌握哪些增肌知识？在进行增肌锻炼时要注意哪些问题呢？来看看我们的健身专家给增肌新手提出的几个大增肌建议：

　大重量！使用大重量的力量训练是增肌的首要因素，你必须尽量大负荷的去刺激肌肉增长。

　没有这一点，你的身体不会有任何理由把那些多余的热量用来帮助你长肌肉。你应该不希望看到自己的脂肪长的比肌肉还快吧~在训练的前后补充碳水化合物在增肌期，你不能害怕摄入碳水化合物。

　它们将提供你身体铸造肌肉所需的能量。生成肌肉组织是一个非常耗能的过程，所以你需要确保摄入满足需求。

　如果你希望尽量减少脂肪的增长，那么你可以安排把每日大部分的碳水化合物放在训练前后补充，因为这是身体消耗能量最厉害的时段，这样也可以让身体尽可能的少囤积脂肪。

　当然在其余的时间段内你也需要补充碳水化合物，只是相对训练前后可以少摄入一些。

　吃更多的有益脂肪酸许多年轻的健身爱好者为了达到增肌期需要的热量，会吃非常多的食物，但是你们需要知道蛋白质和碳水化合物每一克都只能产生4大卡，而一克脂肪就能带来9大卡。

　所以在饮食中需要安排一定比例的脂肪。这里的脂肪不是指饱和脂肪酸或反式脂肪酸。

　比如动物的脂肪，奶油甜品，黄油……我们说的脂肪是对身体有益的不饱和脂肪酸，比如坚果，鱼类，牛油果……吃更多这可能是新手(瘦子变肌肉男,瘦男变肌肉男)开始增肌期最容易犯的错误，当他们发现脂肪挡住腹肌的第一时间，他们就会惧怕产生更多的脂肪，惧怕摄入更多的热量。

　这会严重影响肌肉的生长甚至会停止肌肉的生长。它不仅是休息的最好方式，充足的睡眠还有助于维持并优化你的荷尔蒙水平。

　虽然一定会伴随脂肪的增长，但毕竟这些脂肪是会在来年夏天都减掉的。所以为了让体型更加美观，未来的减脂更加轻松，还是尽量让增肌的速度控制在合理的范围内吧。

男生如何拥有好身材3

　 男士如何塑造完美身材

　1、 学习。健身是一个不断学习的过程，男士想要塑造好身材更是需要学习，不断的学习健身知识，不要盲目健身，学习健身知识，有助于你事半功倍的塑造完美身材。

　2、 目标。做任何事情都必须有目标。因为一个明确的目标可以一直激励着你不断进步，如果你的目标是拥有彭于晏那样的身材，那你就会朝着彭于晏的身材去努力。想要放弃的时候，想一想彭于晏即可。

　3、 志同道合的队友。你可以找一个和你有差不多的训练目标的小伙伴和你一起训练，有助于互相鞭策，激励和互相监督。你们还可以相约训练，互相保护，一起进步，相互拉伸放松，你会发现这是一件多么快乐的事情，不仅收获了友谊，还收获了好身材。

　4、 力量训练和拉伸。力量训练是塑造身材必不可少的手段。拉伸对于塑造好身材非常重要，拉伸可以促进血液循环，缓解肌肉酸痛，而且拉伸会让你的肌肉更有美感。建议在运动前后可以分别拉伸10分钟。

　男士如何塑造完美身材做到以上四点，就有机会获得好身材。把运动和健身当做自己的爱好兴趣，只要你找到健身的乐趣，随时告诉自己，你走的每一步路，流下的每一滴汗水，身体都从未忘记，一定会回报你一个完美身材。

男生如何拥有好身材4

　 男生的身材怎样才算好？

　 1、体脂率控制在8%-12%

　在以瘦为美的审美观下，无论男女，只要身材瘦就是美。当然，如果身材太瘦，太单薄，一副瘦骨如柴的样子，谁都不喜欢。而好身材的前提是体脂率要低，为什么体脂会影响身材好坏呢？

　体内脂肪多会影响颜值，最明显的就是脸部肥胖。同时，也会影响肌肉线条，比如腹肌。每个人天生都有腹肌，但是，体脂过高就会把腹肌覆盖住。体脂影响身材比例，肥胖的人，想要练出倒三角身材是很难的。

　虽然有些人坚持健身了几年，但是，不顾饮食方面，没有控制体脂率，身材虽然有点壮，但是还是显得肥胖。而好身材需要把体脂率控制在8%-12%这个范围内，才能让肌肉线条显现出来，让身材变得更好。

　 2、头部小肩部宽腰部细胯部大

　其实，这一点主要跟基因有关，有些人天生就拥有“好身材”，也就是 头部小肩部宽腰部细胯部大 的身材，只需通过稍微努力锻炼一下，那么就很容易塑造出完美身材。在健身房就经常见过这种人，一些健身新手脱了上衣后，一眼就能看出来是不是好身材，虽然体脂有点高或者肌肉比较少，只需稍微锻炼一下，就能塑造好身材。

　当然，如果你天生没有这样的身材怎么办？那也能够通过后天努力去塑造出来。平时多练肩部和背部，注重锻炼下肢肌肉和核心肌群。

　 3、体态挺拔

　体态也会影响一个人的身材好坏，如果你总是弯腰驼背，那么身材怎么会好看呢？脖子前倾，习惯性探颈，这种体态看起来就给人一种猥琐的感觉。还有高低肩，身材看起来不对称。而骨盆前倾更是会让肚子显大，影响身材美。

　特别是骨盆前倾这个要说明一下，现在很多女生为了拍照都会刻意去把臀部翘起来，这就很容易导致骨盆前倾，虽然拍出来的照片是翘臀，但事实上并不是，还会给你身体带来受伤。

　所以，纠正不良体态，也能让身材变得更好。

　 4、肌肉含量控制在一定范围内

　最后一个影响身材好坏的因素那就是体内肌肉含量，如果身体的肌肉比较少，那么身材看上去只会显得太瘦，如果身体肌肉比较多，那么就不符合以瘦为美的审美观。

　所以，身体的肌肉含量控制在一定的范围内，不会很多也不会很少的情况下，身材也会显得更完美。

1、什么是人体艺术，而不是单单脱光了拍拍照就是人体艺术，看看这些这也模特和摄影时，如果有身体线条，肌肉去诠释艺术，看这些人体艺术作品，完全是一种不同的视觉冲击，惊讶模特的人体极限，没有任何修饰，用最原始的身体，体现美！

2、我脱衣服得到黄牌他们并不生气，他们看到了我的肌肉才感到嫉妒。

3、老公，你潇洒的身姿，永远在我眼前；你健壮的肌肉，时刻在我臂弯；你苍穹有力的眼神，忽闪忽闪亮在我心里亲爱的，我时刻把你想念！

4、作为心智脂肪储备起来的知识并无用处，只有变成了心智肌肉才有用。──斯宾塞。

5、没男朋友的胖子！为什么没男朋友知道吗！你长这样谁要你啊！现在外貌协会的男人遍地都是！你看看大腿上的肥肉！小腿上的肌肉！

6、不知什么时候起，乐声变成搅不起波澜的河水。歌星的神情麻木了，他化妆过的脸像一张面具，歌声里隐隐透出倦意；霎时我也感到疲倦，支持一脸表情的肌肉和一副端庄的坐态原也是很累人的。

7、老公，你潇洒的身姿，永远在我眼前；你健壮的肌肉，时刻在我臂弯；你苍穹有力的眼神，忽闪忽闪亮在我心里亲爱的，我时刻把你想念！

8、有的同学脸上的肌肉绷得紧紧的，好似冻住了一般；有的同学像被控制住的机器人一样，晃都不敢晃一下；有的同学紧锁眉头，嘴角往下，似乎要哭了一样，大概是老师让准备的东西没准备好，怕老师叫到他，为班级减分。

9、我脱衣服得到黄牌他们并不生气，他们看到了我的肌肉才感到嫉妒。巴神

10、爱时，缺点也是美丽的，不爱时，满身的优点也无济于事。爱时，你说我留胡子很男人，不爱时，你说我留胡子很邋遢。爱时，你说我的肌肉很性感，不爱时，你说我的肌肉看起来害怕。爱时，你喜欢听我说话，不爱时，你觉得我每一句都是废话。唉。

11、全世界到处都是一样，几亿，几十亿的人，都不知彼此的存在，被冤仇跟谣言的高墙隔开，但简直是完整一样的人这些人素来不晓得怎么思维，但是他们的心里，肚子里，肌肉里却积聚着有朝一日会颠覆全部世界的气力。假如有愿望，盼望在无产者旁边！

12、被视为人生主体的竞争，太残酷，太执著，它使肌肉过于紧张，意志过于坚强，若作为人生的基础，很难持续一两代。一段时间之后，竞争定会造成精神疲劳、各种逃逸现象，以及与工作同样紧张同样困难的寻欢作乐（因为松弛已不可能），最后是因不育而归于灭亡。受竞争哲学毒害的，不只是工作；闲暇所受的毒害也不逊色。那种能够恢复疲劳的恬静的闲暇已变得令人生厌。持续不断的加速度不可遏制，其结局自然是停滞与崩溃。医治的办法是，遵循保持生活平衡的观念，不拒绝健全而恬静的享受。

13、打羽毛球不仅能够锻炼全身的肌肉，还可以有效提高身体的柔韧性。每天打30分钟的羽毛球，就可以帮你消耗160千卡的热量。

14、首长：同志们好！士兵：首长好！首长拍一士兵的胸部说：这肌肉练得多好！士兵：报告首长，我是女兵！

15、别看小亮的腿长得细，可肌肉发达，跑起来特别有劲。

16、作为心智脂肪储备起来的知识并无用处，只有变成了心智肌肉才有用。

17、帅气挺拨的身姿，健壮的体格，发达的肌肉，尤其是块状的胸肌和腹肌，看上去给人的第一感觉是结实、高大、有力量。

18、我喜欢我家乡田间小路上拉着车飞奔的马，它们的身型十分匀称，肌肉结实，步态优美，鬃毛还透着油油的亮光。它们很是驯良，主人往往只用几个简单的口令，就让明白自己该干什么。它们几乎不会把主人的命令执行错。它们熟练地前进、停止、倒退、转弯、爬坡，像机器一样的精准。它们脾气很好，我想一定对善待它的主人怀有深深地感激，于是拼尽气力为主人干活，而且总是保质保量。

19、是我不够成熟、还少了点肌肉。

20、萧长春三十岁左右，中等个子，穿着一条蓝布便裤，腰间扎着一条很宽的牛皮带；上身光着，发达的肌肉，在肩膀和两臂棱棱地突起；肩头上被粗麻绳勒了几道红印子，更增可了他那强悍的气魄；没有留头发，发茬又粗又黑；圆脸盘上，宽宽的浓眉下边，闪动着一对精明深沉的眼睛；特别在他说话的时候，露出满口洁白的牙齿，很引人注目整个看法，他是个健壮英俊庄稼人。

21、他脸上的肌肉在愤怒地颤抖着，眼睛里迸出火般凌厉的目光。

22、绝不能松紧！他还应该像往常一样，精神抖擞地跳上这辆生活的马车，坐在驾辕的位置上，绷紧全身的肌肉和神经，吆喝着，呐喊着，继续走向前去。

23、如果你和我谈论的是格斗，其实它是没有任何规则的。既然如此，你最好训练好身体上的每一块肌肉。

24、他结结实实，肌肉发达，整个就像用上好的绳子打紧的一个结。

25、这匹高头大马，浑身的每个部分都搭配得那么得当，每块肌肉都显示出力量，让人一看就觉得那么柔和，那么健美。刹那间，千里雪平稳地腾到空中，简直像滑翔一般地飞过了深沟，轻轻地落在对岸，继续前奔。

男生的肌肉个性说说

1、全世界到处都是一样，几亿，几十亿的人，都不知彼此的存在，被仇恨和谎言的高墙隔开，但几乎是完全一样的人这些人从来不知道怎样思想，但是他们的心里，肚子里，肌肉里却积累着有朝一日会推翻整个世界的力量。如果有希望，希望在无产者中间！

2、微笑需要真诚，它不是挂在脸孔上的一种装饰品，也不是肌肉的一种无意识的运动，而是内心真情实感的自然流露，只有真诚的微笑才是最美的，也只有真诚的微笑才能打动人。

3、真正的财富和成功就是快乐，但是在这个世界上，人们对于小成绩和小成功都熟视无睹。小的时候有快乐可以跳起来，现在有快乐却要隐藏以来，说什么乐极生悲。达成目标是一定要庆祝的，不论大小。小成功小庆祝，大成功大庆祝。快乐是不需要理由的。但是有很多人是不需要理由情绪就糟糕的。训练自己快乐的情绪肌肉，你就会永远快乐。

4、会做饭的男生真的能加分吗？肌肉男能加分吗？说话温柔的呢？有幽默感的呢？滚老师一把将卷子甩到我脸上。

5、肌肉群通过微笑可以达到修整容颜的效果，能让人们看上去更年轻。务须去整容，只要整天试着微笑这样你就会变得年轻，感觉自然就好了。

6、爸爸人长的很胖，全身不是肌肉，而是一身肥肉。岁月没有在父亲身上留下多少痕迹，从远处一看，小伙还挺酷的。说起我爸爸的头发那真叫绝。因为我爸的头发屈指可数，全都分布在头的四周。前面的头发最长，而且自己形成了一个小岛。那情形就象在黑色的森林里包围的沙漠，我想这可能是爸爸从事脑力劳动的结果吧。

7、孔明对下级开会，这时，关羽给孔明传纸条。孔明拿起就读：丞相，你牙齿上有棵韭菜！孔明调整面部肌肉，我微笑你就看不到了。于是今天成了微笑日。

8、他直起腰，在屋里大步来回走着，脸色铁青，脸上的肌肉在跳动。

9、父亲看起来很健壮，黑黑的皮肤，在我看来发达的肌肉。他的工作是个实实在在的体力活，每天给人家搬运砖瓦，正因为如此，他的手上总会有一些细微的伤口，虽然非常细微，但却很深，他的左肩上有一个因长年扛砖留下的黑褐色压痕，每次看到这些我的得鼻子总会一酸，泪水在眼眶里打转。。

10、首长：同志们好！士兵：首长好！首长：同志们都晒黑了！士兵：首长更黑！首长拍一士兵的胸部说：这肌肉练得多好！士兵：报告首长，我是女兵。

11、父亲个子不高，大概有一点七米左右。眼睛小而明亮，一头乌黑浓密的头发，铜色的脸孔，鼻子不高，有着一个漂亮的嘴唇。强壮的身躯全身都是肌肉。整个人看上去很有气质。

12、曾经的纠结万千像一条恶毒的小蛇，盘踞在灵魂深处随时都会吐出鲜红的舌头，啃噬着每寸肌肉连疼痛也找不到出口。

13、世界上没有比坚固的肌肉和新鲜的皮肤更漂亮的衣服。马雅可夫斯基

14、白骨般腐朽的枯树，被斩了首，双手伸向天空，无语申诉。挂在树枝下的麻绳，被风沉重地吹动，衣衫湿透的尸体微微摇晃。绳圈勒紧尸体的脖颈，脸部肌肉向下收缩，而喉咙里的舌根拼命伸出嘴巴，眼眶撑得很开，圆凸的眼球无神地盯着地面，或者更深的地方。

15、全世界到处都是一样，几亿，几十亿的人，都不知彼此的存在，被冤仇跟谣言的高墙隔开，但简直是完整一样的人这些人素来不晓得怎么思维，但是他们的心里，肚子里，肌肉里却积聚着有朝一日会颠覆全部世界的气力。假如有愿望，盼望在无产者旁边！

16、心脏，是最强壮的肌肉。布隆

17、你总是笑咪咪，整天无忧无虑的，太让我嫉妒了。你的肌肉真棒！天天锻炼身体是吧？

18、全世界到处都是一样，几亿，几十亿的人，都不知彼此的存在，被仇恨和谎言的高墙隔开，但几乎是完全一样的人这些人从来不知道怎样思想，但是他们的心里，肚子里，肌肉里却积累着有朝一日会推翻整个世界的力量。如果有希望，希望在无产者中间！

19、这匹高头大马，浑身的每个部分都搭配得那么得当，每块肌肉都显示出力量，让人一看就觉得那么柔和，那么健美。

20、不良习惯君莫沾，远离美酒和香烟，让身体壮壮滴；早起早睡精神好，营养全面多锻炼，让肌肉实实滴；生活节制莫劳累，多吃水果防秋燥，让身体棒棒滴；预防三高要做到，肥胖远离脂肪少，让筋骨壮壮滴。世界保健日，愿你身体做好保健，幸福做好护卫，一生幸福哟！

21、就算你是一穷二白，只要你有足够的创造性，只要你有足够强大的情绪肌肉，金钱也会源源而来。情绪肌肉和身体肌肉都是需要锻炼和训练的。

22、首长：同志们好！士兵：首长好！首长拍拍一士兵的胸部说：肌肉练得很不错！士兵：报告首长，我是女兵！

23、笔直的身段，俊俏的脸盘，全身充满爆炸性的肌肉，眼睛散发出无边的杀气。全身上下隐隐有王者之风！

24、你是真心不知道我们是有多累！我都成小萝莉变成女汉子了：胳膊一抬，就有肌肉了。天天干苦力！

25、蜗牛长相很怪，没有骨骼，全身都是肌肉，还有一个整天驮着的外壳――蜗牛的小屋。它的软身体头部上，长着两对触角，一对是长的，一对是短的。听说，长触角相当于人的眼睛，短触角相当于人的鼻子。柔软的身躯下，有扁平的像吸盘一般的足，缓缓向前蠕动。

好句：描写“肌肉、皮肤”的好句欣赏

那女子颈部的肌肤如同软滑透明的凝乳，隐隐显出皮下细细的青青的筋脉。

这少女的皮肤雪白雪白的，在阳光下闪着白瓷般迷人的光泽。

他的皮肤既黑又皱，活像一张粗糙的皮革。

陈老师的脸膛黑红黑红的，有点像印度人的肤色。

他长得又高又瘦，黑黑的脸膛泛着亮光，像个黑瓷人

他白中透红的清秀面孔，像涂了油彩似的闪闪发光。

小伙子的上身只搭着一件背心，肌肉如拳头般一鼓一鼓的，在阳光下油亮油亮的。

他身上隆起的肌肉，硬硬实实，像一块块坚固的石头。

别看小亮的腿长得细，可肌肉发达，跑起来特别有劲。

他的刺满蓝花的古铜色的皮肤，在阳光下熠熠发亮，使人感到一股充沛的生命力量。

海滩上不断有人在向他人展示自己健壮的身材，发达的肌肉在阳光下闪闪发光，筋肉突出隆起，像骨一般坚硬。

锻炼肌肉，防止挨揍-关于搞笑的心情短语

当初哭着不分开 现在用微笑来释怀

都想抓住青春的尾巴，可惜青春是只壁虎

那天我心血来潮，用你的照片作电脑桌面，我靠，居然中电脑病毒了！

男人、如果迩爱自己的女人。就该相信她、

小鸟虽小，可它玩的确是整个天空。

格式化自己，只为删除你。

对不起，你拨打的用户已结婚。

爱情的世界里没有先来后到，只有你情我愿！

低调闷骚的高调，高调被打的征兆

本是打算搜狗，结果看到猫扑。

你那么会伪装 叫我怎么忍心拆穿 怎么舍得不爱你

拥抱真是个奇怪的东西，明明靠的那么近，却看不见彼此的脸。

这个世界上我只相信两个人，一个是我，另一个不是你。

北科大骗了我大学四年，所以我打算用北科大教我的知识骗社会一辈子！

我身边的朋友们啊，你们快点出名吧，这样我的回忆录就可以畅销了

当你穿上了爱情的婚纱，我也披上了和尚的袈裟

没见过这么恶心的学校--把期中考试订在月号！

房价越来越高，所以，好男人越来越少

我最近真的很忙，甚至一天都很难保证有16小时的睡眠

石头剪子布，谁输谁脱裤

铁杵能磨成针，但木杵只能磨成牙签，材料不对，再努力也没用。

如果回帖是一种美德，那我早就成为圣人了。

人生不能像做菜。把所有的料都准备好才下锅。

听说女人如衣服，兄弟如手足。回想起来，我竟然七手八脚的裸奔了年！

穿别人的鞋，走自己的路，让他们打的找去吧。

有一个很古老的传说，说是在北大校园内能看到美女的人会长生不老

脱了衣服我是禽兽，穿上衣服我是衣冠禽兽！

自打我变成了一泡屎，就再也没有人敢踩在我头顶上啦。

你的丑和你的脸没有关系

想污染一个地方有两种方法：垃圾，或是钞票！

长得真有创意，活得真有勇气！

动物的种类在减少，人的种类在增加吗？

你可以像猪一样的生活，但你永远都不能像猪那样快乐！

日出只要在日落前出现就好，上课只要在下课前到达就好。

人总要犯错误的，否则正确之路人满为患。

啥时硬件也可以COpY就好了！

你以为我会眼睁睁地看着你去送死吗？我会闭上眼睛的！

将每个女生后面的男生数减少到名！

我拿什么整死你的爱人

锻炼肌肉，防止挨揍！

天使之所以会飞，是因为她们把自己看得很轻

我想早恋，但是已经晚了

东边日出西边雨，导师无情我有情。

我爱你！关你什么事？

在床上，实践是检验功夫的唯一的标准。

你说你吧，没文凭还学人家长得丑，不聪明还学人家秃头顶！

你要是鲜花，牛都不敢拉屎了。

如果你容不下我，说明不是你的心胸太狭窄，就是我的人格太伟大。

在珴转身之后 珎却又抱着珴 在放手以后不在拥有 彼此旳温柔

曾经的一切 我该怎样去忘记 就让他们永远都别在回来。

执子之手，方知子丑，泪流满面，子不走我走

别在我坟前哭，脏了我轮回的路。

秀腹肌的幽默说说 秀肌肉一般怎么配文字

1、刚听说：打败一个健身者，你只需要说，“撩起衣服，我看看你腹肌”

2、我要减肥，瘦肚子，练腹肌。从此拒绝饮料，甜食。

3、体脂抵，腹肌自然就有了，不需要练都有 怎么才能练出结实的腹肌？

4、第18次训练！腹肌还是没有出现！锻炼果然是一件需要长期坚持的事情。

5、最近好累，虽然赚更多钱但是更累，好累不想活了，需要大帅哥的腹肌怀抱。

6、生活就是不断遇见和不断告别的过程，坚持打卡健身，恭喜自己甩掉了啤酒肚，离我的八块腹肌不远了。

7、在座各位有没有那个42块腹肌的表情包我需要证明它不是玉米。

8、练个腹肌大腿酸的要死，我怕是需要一波深蹲。

9、练腹肌最需要的是毅力和决心，特别是练下腹。

10、我在坚持第十二天。已经不需要鼓肚子就可以看到腹肌了。

11、讲真，练腹肌数量并不重要，你需要的是训练技巧。

12、健身三天的感觉就是抬腿腿酸，抬屁股屁股酸，笑起来腹肌酸，抬手手和背都酸

13、拒绝甜食饮料，腹肌计划养成。我快胖死了。

14、我真的太难了，咳嗽了一整晚。是那种咳嗽到六块腹肌都痛那种你们知道吗？

15、感觉腹肌最近需要见到奶糖，因为只有和奶糖在一起的他特别开心。

16、最帅腹肌，确认过眼神，是你需要的男人。

17、世上最不需要努力的大概就是瘦子的腹肌胖子的胸了吧。

18、每天练腹部核心的时候是一天里最爽的时候了，腹肌拉紧的感觉就很high。

19、好久不锻炼，需要恢复，今天腹肌很酸。

20、女人都希望有安全感，这就需要你，使出你的男友力，练出八块腹肌。

21、常年保持腹肌在线。需要长期生活自律， 坚持健身，付出了些什么只有自己知道。

22、腹肌算什么，马甲线、翘臀、仙女背统统都给你！

23、正所谓鱼和熊掌不可兼得，两者间总有一个是需要放弃的比如，我放弃了腹肌。

24、30天虐腹组合，腹肌马甲线训练。虐腹走起！每个动作1分钟，循环三组，燃烧你的腹部！

1 有肌肉担不是非常明显，线条轮廓明晰且不夸张，上半身呈倒三角形状。

2 肩部（三角肌）、胸肌（内侧外侧和上下部分）、不太夸张的腹肌以及臀部。

3 因人而异吧，但是冲动是相对的，更多的是心情的愉悦。

4 也是因人而异，如果有合适的衣服，还是不露比较好，朦胧有的时候更加吸引人。

5 男模不是很好带来利益的，教练也不错，可以拍一些封面，或是吸引女孩子。

打造迷人性感翘臀

　打造迷人性感翘臀，凸显性感曲线。如今白领们一坐下来就是一整天。这对于臀部来说是很严重的负担，长期下去就会形成难看的大肥臀。想要拥有性感曲线吗？想要迷倒万千男士吗？先打造迷人性感翘臀。

打造迷人性感翘臀1

　 一、久坐期间要时不时的走动

　久坐族们每天在椅子上一坐就是八个小时的时间，容易形成扁平肥臀，要想瘦臀提臀，那就从改变久坐的习惯开始吧。你可以选择每坐一个钟头左右，就应该起来走一走，并按压臀部穴位，这样可以让臀部血液循环畅通，让臀部变得更加峭拔。久坐族们千万不要整天不离椅子哦。要记得起来动一动屁股。

　 二、按摩臀部穴位提升代谢

　臀部的减肥穴位是承扶穴，臀部两边一边一个。经常按摩这个穴位，不但能疏通臀部经络，还能刺激臀大肌的收缩，每天坚持按摩5钟，就能得到很好的瘦臀效果。特别提醒，按摩的时候要分两段出力，首先垂直压到穴道点，接着指力往上勾起，才能充分达到效果。

　 三、掂脚尖走路刺激脚底翘臀

　这个走路的习惯，可以让你脚底的涌泉穴得到刺激。这样对于腿部以至于臀部的经络和血液循环帮助都是很大的。这个简单的方法也可以宅在家里在家看电视的时间做一做，效果不错也是很不错的哦。

　 四、剧烈运动后不要马上坐下

　有很多人在进行了剧烈运动后，因为觉得累就会立马瘫坐下来。这样是很不好的，可以让你的臀部变得更是肥大。因为人在运动后身体会产生一种代谢元素，如果你运动后马上坐下，这种代谢元素就会集中在臀部，因此臀部就会肥大。所以运动完之后千万不要立马就坐下。

　 五、洗澡时也能瘦臀

　洗澡的时候身体变得暖和柔软，血液循环更加迅速，这个时候也是最好的瘦身减肥时刻。在浴缸中放满温水，坐在浴缸中让上半身和双腿呈垂直状态，并将双腿绷直。将一条腿屈起，同时将上半身往前俯，维持这个状态10秒，然后换脚重复。这样可以起到缩紧臀部肌肉的作用。

　 六、刷牙瘦臀

　在刷牙或者漱口的`时候，身体站直，双腿并拢，肩部挺起打开，用力缩紧臀部。缩紧然后放松，再不断重复缩紧和放松的动作。这样可以起到美化大腿和臀部线条的作用。

　 七、仰卧瘦臀

　平躺在地，双腿膝盖稍微屈起，双手自然放在身体两侧。利用腰部的力量将上半身提起，在你所能达到的最高位置停留5秒，然后回到原位，重复动作15到20次。

　 八、简易提臀运动

　最简易的臀部锻炼法：先绷紧臀部，时间持续10秒钟，然后再放松。重复进行，一绷一松，共做15次。其实这个方法非常有效，但关键是看你能否长期坚持，效果真的很好，能有效帮助你保持臀部曲线。

打造迷人性感翘臀2

　 第一式：跳压弓步

　练习方法：右腿向前迈出约半米，屈膝使膝盖与脚踝成直角，呈弓步状。左膝向下弯曲，至膝盖轻轻着地。两脚蹬地，向上跳起。在空中换腿，落地时呈左腿向前迈出姿势。重复10次。

　 第二式：伸腿提臀

　练习方法：两脚分开站立，与肩同宽，脚尖向前。将左脚置于右膝内侧，双臂于身前自然下垂。左腿向后伸展，双臂分别向两侧伸开。脚离地不应超过10英寸高度，以保持身体平衡。恢复预备动作，并如此重复5次，换腿。要记住，每次伸腿同时要收紧臀部。

　 第三式：马步翘臀

　练习方法：两脚分开站立，比肩稍宽，脚尖朝外，尾骨处下沉，臀部收紧。双臂抬起，向前伸展开。往下蹲，成马步，并保持双臂与肩同高。这个动作可以帮助你保持平衡。

　在保持身体舒适的情况下，尽量放低身体，但不要使膝盖弯曲超过脚尖。保持这个姿势2秒钟，然后恢复到预备动作。重复这个蹲下站起的动作10次。第11次蹲下时，坚持20秒。

　 第四式：螺旋蹬腿

　练习方法：面向左侧躺倒，将头部靠在伸直的左臂上。右掌于胸前着地，作为支撑。右膝盖向胸部移动，臀部轻轻转动，使膝盖朝向地板。调整足部动作，使脚后跟指向天花板。用大幅度动作抬起和放下左腿。坚持做20次，再换另一侧。

　 第五式：向侧滑步

　练习方法：两脚并拢站立，双臂置于身体两侧，将身体重心移至右腿。稍稍弯曲膝盖，将左脚置于一块毛巾上，脚尖朝下。双臂抬起向前伸直，用毛巾帮助左腿慢慢向外侧滑动，心里默数4秒。将腿滑动至不会感觉不适的最远距离。再将腿抽回，移至初始位置，默数4秒。重复这个动作12个来回，换右腿。

　 第六式：桑巴旋风

　练习方法：两腿分开站立，比肩稍宽。将双手置于臀部，大幅度旋转胯部。向前、向后、向左、向右，要坚信，胜利就在眼前！再上下摆动，直至感觉肌肉全部放松。

　PS：最后这个动作是下身的摇摆动作，以分解上面几个步骤练习过程中身体出现的乳酸。