掏鸟窝的季节又到了，勾起多少80 90后人的回忆

80后小时候的我，掏鸟窝，是童年的乐事之一。春夏是鸟儿们筑巢最勤的季节，也是我们孩子们捣蛋的美好时光。那时每到周末或节假日，我们便会整日游走于溪边的竹林，楼边田间的树下，把头高高抬起，睁大眼睛搜寻着树上的鸟窝。一旦有所发现，就会把袖子挽上，把裤子一提，脱下脚下坏了不知用火钳粘了几次的人字拖，然后猴子一般地爬上去掏鸟窝。我们掏鸟窝也是讲规矩的：若是蛋，坚决取蛋煮了吃，若是小鸟，看大小，小了不捉，估摸着日子等鸟长大开始学飞前把它们拿下，捉回家养着玩，当然有时大意忘了时日，回头想到鸟窝，再爬上树却是鸟去巢空，鸟儿已高飞蓝天了。有时也有捉到回家养着，但都以鸟儿死亡而告终。不死才怪，天天喂粥里捞出的饭粒，喂到鸟儿拉白屎也就一命呜呼了，那时哪知道鸟儿吃食也是要讲究的。

掏鸟窝可是不简单的事儿。鸟窝筑低些还好，就是有些鸟儿，犹其是大鸟把窝筑得老高老高的，甚至让你可望而不可及。窝高树难爬，加上我有点恐高，爬的时候只顾看上面的鸟窝，爬到树梢了，往下一看，妈呀！太高了，惊得手脚战战兢兢，顿时整棵树也跟着颤抖起来。鸟窝掏下后，一哧溜下树后，竟不太站得稳，手脚还酸颤着了呢！现在想起来，多少有些后怕，还好，那时福大命大，不然一不小心从树上摔下，那可呜呼哀哉矣！

掏鸟窝也有更吓破胆的时候。记得有一次，和弟弟在我伯母家的龙眼树上发现了鸟窝，满是惊喜，于是我二话不说地爬上树去，可是窝太高，且是筑在龙眼树梢的细枝上，不能再往上爬了，不然非得枝折人落不可。只好在树杈上找个落脚点，然后站直身子高抬手去掏那鸟窝。鸟窝里是蛋是小鸟？这回不得而知了，根本看不到，管他了，手刚刚够得着，只得摸摸看。当我把手慢慢往窝里伸时，突然“噌”的一声，一东西从窝里窜起撞到我的手仓惶逃去，什么怪物？这一吓，吓得我小心脏都快骤停了，手脚发软，差点儿从树上掉下。“大老鼠”弟弟眼尖看到了。妈的，该死的老鼠一定是捷足先登，偷了蛋还占了窝，可恶，差点要了我的小命。从树上下来，在地上随手捡起土块石头往树上开炮，恨不得打死那只可恶的老鼠，可它早已不见踪影了。当然，那老鼠想必也被我吓得半死，逃之夭夭了。估计那会儿，它在窝里午休，死也不会想到突然在高高的树上会冒出一个“魔爪”扰了它的清梦，哈哈！

特别回味鸟蛋的味道，那时，我们把掏到的鸟蛋要么带回家煮，要么就到村前的溪边用柴火烧烤着吃。很少的几个鸟蛋成了我们的津津美味。而那味道只有童年才有，只有它还在美好的回忆中依然喷香！

现在院子里树上，偶尔也会发现鸟窝，依然还会有些许惊喜，当然再无童年时之馋念，我会掏出手机给它们拍个照片，此时此刻，鸟窝在我眼里是一件精美的艺术品，是孵暖快乐童年的一个梦！这梦，伴我长大伴我慢慢地变老，变老……

初级健身计划

现在给你的计划是练四天休息一天，和我的一样的训练内容，只不过具体的程序不一样。

我先列出训练的课程内容：

第一天：胸部、二头肌、 第二天：背部、三头肌、 第三天：肩部、前臂肌、腹部、 第四天：大腿、小腿、 第五天：休息有氧训练一周安排一次至二次，一次的时间为30分钟。

第一天：胸部和二头肌

一、胸部：

1、五分钟的跳绳热身运动（如果，你不是很胖的话，而且是瘦体形的话，有氧运动不宜过 多 ， 一个循环中只需要有二天有氧运动可以）

（如果，是因天气交冷而做热身运动那无妨，但时间不宜太长）

2、上斜卧推

A、40公斤 12个

B、50公斤 10个

C、60公斤 8 个 （如果完不成此分量，则按50公斤的重量做8-10个）

D、65公斤 8 个 （或60公斤8—10个）

E、40公斤 15个 （如果你完不成此个数，则必须完成10个）

如果你在C组和D组中都完不成你的重量和个数，则可以减轻你的重量，但不能减少个数，且必须你自己或有人帮你完成8-10个）

3、平板卧推

A、50公斤 10个

B、50公斤 8 个 （如果你完不成此重量，则按40公斤的重量做10个）

C、40公斤 12个 （如果你完不成此重量，则按30公斤的重量做12个）

D、40公斤 8 个 （如果你完不成此重量，则按30公斤的重量做10—12个）

4、仰卧飞鸟

A、15公斤 10个

B、20公斤 8 个

C、20公斤 8 个

D、25公斤 6-8个 （如果你完不成，则按15公斤的重量做10个）

5、十字夹胸

A、B、C、做三组，重量为你自己可以完成的重量，个数为10个，若是8个的话，则必须比做10个 的重量要重）

此动作主要是发展胸部肌肉的外侧，你要站直，挺胸，收腰，你和你所要拉下的重锤水平站立，也就是说你的身体应该是和地面成90度。手臂不需伸直，也就是说手臂和身体所成的角度为120度左右。双手合拢时应在下腹部，稍稍可以前倾。

在上斜卧推和十字夹胸这两个动作，可以和上斜飞鸟及宽双杠屈臂，交替做，也就是说在一次循环中可以做前面二个部位的动作，而在下次循环中可以做后面的二个部位的动作。

但是在做后面的动作时，顺序应如下：

1、平板卧推

A、20公斤 15 个

B、40公斤 10-12个

C、50公斤 10 个

D、60公斤 8 个 （你不妨试65公斤的重量，有人帮助，自己能完成1-2个即可，但这样的训练不宜太多）

E、45公斤 10-12个 （不能少于8个）

2、上斜飞鸟

A、25公斤 10 个 （如果此重量不能完成，则按20公斤的重量）

B、25公斤 8 个 （如果此重量不能完成，则按20公斤的重量）

C、20公斤 8 个

D、15公斤 10 个 （如果此重量不能完成，则按10公斤的重量）

3、仰卧飞鸟

A、15公斤 10个

B、20公斤 8 个

C、15公斤 8 个

D、20公斤 6-8个 （如果你完不成，则按15公斤的重量做10个）

4、双杠屈臂伸 （3—4组）

注意事项：

在做胸部肌肉练习过程中，切记无论是吸气还是呼气胸部都要挺着，屁股不能离开，腰 部要收住，不要靠你的手臂力量上举，用胸部的力量发力收缩。

动作的次序在你训练了一段时间，可以前后任意调换，则也有助于你的肌肉增长。

在前面的前提上，你可以适当的冲一些重分量，也有助于你的力量的增长，不过要有人保护，避免受伤。

一、二头肌

1、站立杠铃弯举：

A、15公斤 10—12个

B、25公斤 8 个

C、25公斤 8 个 （若完不成此重量，就按20公斤）

D、20公斤 8 个 （或15公斤，做12个）

2、牧师椅坐姿弯举：

A、10公斤 8—10 个

B、15公斤 8 个

C、15公斤 8 个

D、10公斤 8 个

3、斜板坐姿哑铃弯举：（整个上身要平躺在斜板上，单臂交替做）

A、10公斤 8 个 （或8公斤）

B、10公斤 8 个 （或8公斤）

C、8 公斤 8 个 （或5公斤）

D、8 公斤 8 个 （或5公斤、10个）

4、肱肌 （单臂哑铃胸前弯举）

A、5公斤 10 个 （交替各三组）

注意：做二头肌身体不能前仰后倒，手臂要充分的伸直，和弯曲；两臂或两肘要紧靠身体两侧；至于用直杠还是曲杠可根据个人的爱好和习惯，不过可以交替适应和使用。上举时动作可以加快，但放下时一定要控制肌肉缓慢下放。

一般我们的意识里认为，男人应该是孔武有力的，这样才能体现男性朋友的阳刚之美，现实生活中，很多男性朋友身材都比较消瘦，看起来一点男子气概都没有，那有什么方法能让排骨男变成肌肉男呢？下面，给大家具体介绍一下。

1、排骨男变肌肉男的方法

1合理安排运动量

运动量的安排是科学锻炼的重要环节之一。实践证明，消瘦者应以中等运动量(每分钟心率130至160次之间)的有氧锻炼为宜，器械重量以中等负荷(最大肌力的50%至%)为佳。时间安排可每周练3次(隔天1次)，每次1至1个半小时。每次练8至10个动作，每个动作做3至4组。做法是快收缩、稍停顿、慢伸展。连续做一组动作时间为60秒左右，组间间歇20至60秒，每种动作间歇1至2分钟。一般情况下，每组应能连续完成8至15次，，如果每组次数达不到8次，可适当减轻重量;以最后两次必须用全力才能完成的动作，对肌肉组织刺激较深，超量恢复明显，锻炼效果极佳。

2注意安全

健美锻炼的器材都有一定的重量，不仅锻炼前后要做好准备活动和整理活动，而且要注意检查器材安装得是否牢固，以防不测。锻炼时要注意重量是否适度，切勿做力不能及的练习。使用杠铃等重器械时，要有人保护。最好是结伴锻炼，以便互相鼓励，互相帮助，互相保护。

3打好基础

消瘦者在初练阶段(2至3个月)最好能进健美培训班学习锻炼，以便正确、系统地掌握动作技术，全面提高身体素质。特别要注意肌肉力量和耐力的锻炼，逐步提高机体的适应能力，打下良好的基础。

4要有重点和针对性

消瘦者经过2至3个月锻炼后，体力会明显增强，精力也会比以前充沛。这时，应重点锻炼大肌肉群，如胸大肌、三角肌、肱二头肌、肱三头肌、背阔肌、臀大肌和股四头肌等，运动量要随时调整。另外，同一个部位的肌群可采用不同的动作、不同的器械进行锻炼，并且要使所练肌群单独收缩。随着肌肉力量的啬和动作协调性的提高，锻炼的效果会越来越显著。一般情况下，练习动作一个半月到两个月变换一次。此外，锻炼时精神(意念)要集中于所练部位，切忌谈笑、听音乐等。所练部位肌肉的酸、胀、饱、热感越强，锻炼效果越佳。这样，再坚持半年到一年，体型就会发生显著的变化。

5少练其它项目

消瘦者进行健美锻炼时，最好少参加其它运动项目的锻炼，特别是耐力性项目的运动，如长跑、踢足球、打篮球等。因为这些运动消耗能量较多，不利于肌肉的增长，而且会越练越瘦。此外，平时不要做耗费精力太多的其它活动。

6合理的膳食

只有摄入的能量大于消耗的能量，人才能变胖。因此，消瘦者的膳食调配一定要合理、多样，不可偏食。平时除食用富含动物性蛋白质的肉、蛋、禽外类外，还要适当多吃一些豆制品及赤豆、百合、蔬菜、瓜果等。只要饮食营养全面，利于消化吸收，再加上适当的健美锻炼，就能在较短时间内变得丰腴起来。

7坚定信心持之以恒

消瘦者要使体型由瘦变壮、丰腴健美，不是一两天、一两个月的事，凭一时热，想一口吃个胖子的练法不行，因锻炼方法不对、效果不明显而丧失信心也不行，只有坚定胜利的信心做好吃苦的准备，以高昂的情绪积极进行科学的、有计划的、坚持不懈的锻炼，才能获得最后成功。

2、男人坚持锻炼的好处

1、健身是“伟哥”滚床单更加的凶猛

根据一项调查显示，相较于久坐少动者，保持每周4次、每日30分钟的快走，或进行能量消耗相当的其他运动，如游泳、慢跑等，可以使成年男性的性功能障碍发生率减少2/3。由于具体实施滚床单那几个动作时，腹肌和四肢的肌肉力量扮演重要角色，因此腰腹肌以及四肢适度的力量训练很重要。

2、健身可爱更易猎取周围心仪的女生

哪个女生不喜欢有身材紧实、臂膀厚实和小腹平坦的男性呢？可爱的男人反而会让女人无法自持，比如内裤上方爱的把手、可爱的腹肌，还有结实的手臂肌肉，包括《小时代3》里面柯震东用玫瑰花瓣覆盖裸身露出锁骨的那个画面，让**院全场女生尖叫等等。如果某天他突然开始健身了，一定是喜欢上了身边某个人，通过健身这样的方式，找一个话题或者通过健身让自己变的更自信。

3、想快乐就跑跑步释放生活工作的压力

活在现在这个高压的社会中，每天要面对的事情实在太多，有些人就容易扛不住，出现心理抑郁、负能量缠身等等。有个很好的方法，出一出汗就能解决。跑步的人有这样的经历和感受，遇到烦心事一跑步心情就会有改变。相关研究人员研究发现，在跑步的过程中人体会产生一种名为“内啡肽”的物质，“内啡肽”可以使人的身心处于轻松愉快的状态。“内啡肽”因此也被称为“快乐激素”或者“年轻激素”，它能让人感到欢愉和满足，帮助人们排遣压力和不快。所以，你想快乐就跑跑步想快乐就主动出出汗。

4、健身可以建立自信应对挑战

对人生失去热情，沮丧会使男人的内心感觉无助、无能、无法做任何事情。因此最简单的解决方法是开始健身。健身刚开始时可以给自己设定一个基础锻炼目标，经过日积月累长久坚持不懈，自己的每一次进步都会感到十分的兴奋和开心，通过长久的健身不仅养成了良好的生活习惯，身体也更加健康，这样的喜悦和正能量让你变的自信，把健身这样的自信化作信念带到生活中那些挑战和压力，不就那么回事儿嘛。

5、健身促进更佳的睡眠

一次好的夜间睡眠会提高你的注意力，提升你的生产力以及改善你的心情。锻炼是好睡眠的关键。定期的锻炼可以帮助你更快地入睡，而且让你睡得更深

6、健身能疏通血管预防疾病

经常地、科学地从事体育运动，对心血管系统的形态结构和机能也有良好的影响，如经过适宜强度的耐力训练，可改善和增强心肌的供血能力和代谢能力，减少血管壁的脂肪沉积，对预防动脉硬化有着积极的作用，也能防止心肌缺血性疾病的发生。

　　TOP→say ： Easy！

　　我就是肌肉男，（⊙﹏⊙b汗只是有腹肌而已）。但我知道肌肉男是怎样炼成的！！！

　　多去健身房，没事时做做仰卧起坐 俯卧撑什么的，如果你肚子上有一层肥肥的脂肪，南首先要坚持晨跑，游泳。这样练肌肉才有效果。我练腹肌练了两个星期，每天晚上做100个仰卧起坐在睡觉，我了个爽啊。你只要坚持也可以练起来！！！

　　下面是一些

参考资料：

　　1俯卧撑 锻炼到的肌肉包括胸肌 三角肌 斜方肌 三头肌 你也可以负重做俯卧撑 就是身上压个重物 比如一个人 或者加大难度 就是双脚垫高 或是摆四个板凳分别放在你的四肢处再做 这样可以加大形成 难度自然增大

　　2引体向上 如果你家有门梁就可以 或者是厨台 大衣柜 反正要支撑住你的身体才行 扒在上面做引体向上 练到的肌肉是背部肌群

　　3蛙跳 用力的跳 每次蛙跳都使出吃奶的劲 而且幅度要大 蹲下去最深的深蹲因为深蹲形成大效果好 而且可以练到臀 腹部 然后猛地跳起来 练到腿部的爆发力

　　4水桶弯举 就是找一个结识的水桶练手臂弯举 也就是手臂收缩把水桶提起来 这是练二头肌的 当然 水桶里是放重物的 比如水 或是砂石什么的 随便你 这个锻炼到的是手臂的肱二头肌的

　　5单车挺举 也就是举着一个类似单车的重物学着举重运动员挺举的动作把单车挺举起来 可以练习到三角肌 也就是肩膀 你也可以把他换成装着沙子的水桶一张桌子椅子或是空的煤气罐 电视机什么的 但是后面那两个太危险 还是单车安全些 除非你对你的力量很有信心

　　6水桶硬拉 水桶这个东西就像是可调节哑铃 在平民健身当中很受欢迎 那么这次你必须把水桶搞到最大的重量 然后放在面前 弯腰两手拿住它 然后在直起腰然后再弯腰再直腰 反复做这个动作 这个动作可以练到竖脊肌等腰部肌肉

　　7卧姿水桶划船 躺在一张桌子上 一只手伸出去 卓底下放着一个水桶之类的重物 趴着把它拉起来 这个就叫做卧姿水桶划船 当然你可以换做其他能拉起来的重物 比如提箱 菜框之类的 拉万一边再换另外一边

　　8倒立臂屈伸 听名字你也该明白就是倒立做臂撑 可以练到肩膀 三头肌

　　9仰卧起坐 不用解释了吧 你可以加点负重 比如前面拿着个装满东西的箱子 或是一个20寸电视机什么的 因为是抱在怀里 所以不需担心 不行叫别人帮把手就行了

　　10仰卧抬腿 躺在沙发上 然后把腿抬起来 抬到九十度再放下再抬起来 和上面一项一样都是练腹肌的

　　11提重物踮脚 可以练到小腿肚肌肉

　　以上十几条基本把身体的大部位都练习到了 平民健身其实重在发现 在知道每块肌肉的出力后 自己都可以设计训练方法和计划 当然这些计划只能当成事业人士的休闲健身 如想协调 匀称 系统的发展就免不了要去健身房 但是锻炼是无止尽的 在我看来 健美健身是属于大众的 大家都必须锻炼起来 所以家庭无器械健身我觉得也应成为健身爱好者的必研之课 因为健身是属于大家的 大家好才是真的好嘛 希望楼主在此基础上更进一步 为平民健身打下良好基础

　　胸肌、三头肌：

　　俯卧撑，按照增肌要求，数量要控制在8～12个。胸肌分为上侧、中部、下侧；内侧、中部、外侧。

　　胸部上侧：上斜（头高脚低身体与地面成30～40度）

　　胸部中部：平卧（身体与地面平行）

　　胸部下侧：下斜（头低脚高身体与地面成30～40度）

　　胸部内侧：窄距（双手支撑地面窄于肩）加强三头肌训练

　　胸部中部：常距（双手支撑地面等于肩）

　　胸部外侧：宽距（双手支撑地面宽与肩）

　　一天训练计划：平卧3～4组，每组8～12次；上斜2～3组，每组8～12次；下斜2～3组，每组8～12次。初步阶段不要考虑支撑距离，采用常距。哑铃（装水塑料瓶）飞鸟3～4组，每组8～12个。同时参考哑铃训练三头肌姿势。

　　背阔肌、二头肌、前臂：

　　一天训练计划：仰卧引体向上：（没有单杠情况下）需要凳子两把，中间放一跟木棍，双手与肩同宽反握于木棍上，意念集中在背阔肌和二头肌上，用力将身体胸部贴近木棍。适当调整将数量控制在每组8～12次，3～4组。双手正握木棍，宽距与窄距各做2～3组，每组8～12次。哑铃（可以用装水塑料瓶代替）俯身划船3～4组，每组8～12次。同时参考哑铃训练三头肌姿势。

　　三角肌、斜方肌、腹肌：

　　一天训练计划：仰卧起坐姿势，大腿弯曲成45°，身体与大腿成90°，脚勾住物体，双手抱头并抓住重物，腹部收缩时身体与地面成90°，下放至原位，使腹肌始终处于紧张状态。每组10～12个，3～4组。接着做仰卧起腿，双手抓住扶手，腿部绑重物，同样次数、组数。侧身做重量稍减，俯身做可锻炼腰背肌。其他肌肉动作训练姿势。

　　腿部肌肉：负重方式稍改，姿势相仿。

　　小结：如果有单杠和哑铃配合效果更好。单杠训练法：

　　单杠可以做引体向上、直臂提腿、曲尺、翻腾、正反手上杠、倒挂起身等很多运动。一般练到的是胸、背、腹、上臂、前臂等部分。数量同上。

　　哑铃为健身必备器械，其功能可代替多种器械，一般一副哑铃要选择60公斤左右。

　　时间段选择：

　　1、早晨时段：运动前30～60分钟吃100克易消化食物,少许牛奶。

　　2、上午时段：早饭一个半小时之后运动。

　　3、下午时段：午饭2小时后或晚饭前两小时之外开始，运动前30～60分钟吃100克易消化食物。

　　4、晚间时段：晚饭后一个半小时，并且运动结束要离睡觉一个小时之外

1初中暑假见闻作文600字

　暑假真够长的，一天，妈妈告诉我，最近我带你到南充市去玩，我听了，高兴得直拍手。

　这一天终于等到了，天刚蒙蒙亮我就起床了，我匆匆忙忙吃过早饭，便和妈妈坐上去南充市的公共汽车。一路欢声笑语，一路美景尽收眼底。经过一个小时左右，我们的车子不知不觉就到了南充车站。

　嗨!我有半年没到南充市了，“士别三日，当刮目相看”，南充的变化真是日新月异啊!宽敞的街道“一尘不染”，两边的人行道绿树成荫，鸟儿还在一些树枝上筑起了它们的安乐窝，它们也到闹市中安家落户来了。

　我兴致勃勃地来到了景点北湖公园，巨大的北湖像一面闪闪发光的宝镜，把四周的高楼大厦尽情地倒映在湖水中，形成一幅幅美丽的画卷，真是好看极了。这时，一团团水泡从湖底涌了上来，我定睛一看，原来是一群五颜六色的鱼儿游过来了，它们有红的，有黄的、有黑的、还有白的，真是五彩斑啊!它们摇动着柔柔的尾巴，摆动着光溜溜的头，张开圆圆的嘴，排列着足有几十米长的队伍傻呼呼的望着我。我想，这些小家伙们肯定是饿了，在等着我给它们喂食呢!我急急忙忙到旁边的小摊上买了几包鱼饲料，每当我向它们撒点饲料时，它们都争先恐后地跃出水面来争抢，有几次当我的手贴近水面时，它们简直疯狂地跳到我手里来抢食了。很长时间，我都陶醉在与鱼同乐的诗情画意中不能自拔，人与动物和谐相处真是太快乐了。

　暑假见闻很多，唯有这次使我久久难以忘怀。

2初中暑假见闻作文600字

　夏天，是炎热而又欢乐的季节。因为暑假隐藏在里面。

　早上，晴空万里。太阳把一切都镀上了一层金**。一群群美丽的小鸟，在枝头欢蹦乱跳。空气清新凉爽，而且散发着一种难以形容的芳香，每吸一口都令人振奋。于是我便和父亲亲近大自然。

　我们打算乘公共汽车出门，便在站牌旁等车。不一会儿，一辆绿色的公共汽车到了，我和父亲上了车。在司机旁边有一个收钱的铁箱，乘客们都自觉地把钱投进箱子里。我拿出钱投了进去，就找到一个位子坐下了。接着，上来了两位妇女，两人手上都拿着两元纸币，都做出了要投币的样子，她们扭成了一团，一齐叫嚷道：“哎呀，不用客气，我来付钱！”“不不不，你先上去，钱我来付！”两人都阻止对方投钱，结果一个也没投成，还堵住了车门。又等了一会，她们还在原地没完没了，司机看不过去了，就发话道：“你们别堵门，别人要上来！”其中一个愣了一下，另一个瞅准了时机，赶快伸手投钱，同时，露出了胜利的微笑。另一位眉开眼笑，口里却说：“哎，你真是太客气了，我说我来付嘛！”

　第二天父亲带我去公园呼吸新鲜空气，避免不了再次坐公共汽车。一上车，只见车上人很多，只剩下两个座位了。刚好，父亲和我各得其所。不一会儿，一位六七十岁的老太太慢吞吞地上了车，大概她看我年龄小，就在我的旁边站着。我本想安然不动，但抬起头来，就看见车厢上贴着告示：“遇见老人、孕妇、小孩，请你让座，谢谢合作！”我终于坐不住了，只好站起来，对老人说：“奶奶，您请坐！”老人笑了，说：“谢谢你。”坐在旁边的一个年轻人说：“老人家，你的孙女好孝顺呀！”

　暑假是炎热的，但也是欢乐的，充满活力的啊！

3初中暑假见闻作文600字

　生活在城市里的孩子，对大自然里的一切都感到新奇。比如，路过一片桃树林，看见桃花开了，也停下来观赏一番，感到兴奋无比;看见母鸡孵出的小鸡也会露出惊讶的表情;看到鸟儿筑巢也会欣喜万分。而我在暑假里，发现了一件让我高兴半个月的新鲜事!

　那天，我和平时一样，穿过三里庄的那条小路，去新华书店练跆拳道。那一排排的房子都很古老，在房的墙壁上都有故意留的砖缝。在我路过时，与平时不同的是我听到了“嘶嘶”的声音。我停了下来，四处寻找声音的来源，最后，我把目光定在了左边那栋房子的砖缝上。呀!我的天，你猜我发现了什么三只毛绒绒的雏鸟!它们浑身的毛都是棕灰色的，还没有长羽毛。在旁边的一根电线上，站着一只漂亮的鸟儿，它头上的羽毛是红色的，身上的羽毛是蓝色和黑色的，肚皮白白的。在它尖尖的喙里，叼着一只肥大的虫子。我明白了，那只鸟妈妈，它正准备喂它的鸟宝宝。只见它飞起来，努力地将嘴靠近巢。雏鸟叫得更厉害了。有一只伸长了脖子，张开了嘴，险些掉了下来，我“扑噗”一声笑了，这真有趣。我聚精会神地看着，鸟妈妈飞走了，那只抢到虫子的雏儿还在贪婪地吃着。我看了看表，已经不早了，我只好恋恋不舍地离开了。

　晚上，我把这件事告诉了爸爸，并表示我多么欣喜时，爸爸说：“这在我们小时候算什么，我们每天都掏鸟窝，找鸟蛋呢”

　这个暑假发生了很多事，只有这件足足让我高兴了半个月!我常幻想自己生在农村，虽然条件差点，但一会缺少童年的快乐!

4初中暑假见闻作文600字

　暑假生活丰富多彩，有滋有味，让人回味无穷。最有趣的还是在乡下捉河蚌的事。

　一天，我看到大姨家那群大白鹅老是伸着长长的脖子“哦，哦，哦——”地叫，便问表哥：“为什么这些大白鹅老是‘哦，哦，哦——’地叫，难道没吃饱吗”表哥说：“它们呀，馋得很!”“那它们要吃什么呀”“它们最爱吃的是小河蚌。”“小河蚌!哪儿有哇”“小河沟里有，我可懒得去跟它们捉。”“唉!去捉吗我正想乐乐嘛!”表哥扭不过我，只好答应带我去。

　我们顶着烈日，冒着酷暑，来到山间，只见一条清澈的小河掩映在绿荫中，几条小鱼在水草旁嘻戏打闹，河边几块稀疏的鹅卵石躺在软绵绵的沙滩上，却没有看见什么河蚌，沙滩上空空如也，只有一些小洞洞。我正纳闷，表哥突然嗖地跳过来，变戏法似的拿出一个乒乓球大的河蚌。“你怎么不去找河蚌”这时我也顾不得回答他，只是一个劲地说：“哇!这么大的河蚌啊，你是在变魔术吧”“什么呀，你在沙滩上找呗!”我半信半疑，心想：“试一试也没什么坏处，或许还能找到呢!”我见沙滩上有一些比较大的石头，以为河蚌躲藏有底下，便用尽全身力气推石头，满以为下面有一大堆河蚌，找了大半天，结果只找到了一个拇指甲盖大的一只小河蚌。有了这次经验，我就继续搬石头，还真捉到几个小河蚌。正当我要向表哥炫耀时，表哥已是“战果”累累。我不好意思地说：“你怎么捉那么多呀传传经验吧”“河蚌喜欢水也喜欢沙，你看靠近水边的沙子里有一些小洞洞，河蚌就在那里面。”听了表哥的话，我恍然大悟，连忙跑到水边找到一个小洞洞，使劲儿一抠，一只河蚌露了出来，我连忙捉了起来。不一会儿，我也捉到了很多的河蚌，真乐得我合不拢嘴。

　夕阳西下时，我们才提着满满的两大袋河蚌凯旋而归。

5初中暑假见闻作文600字

　在经过快一年的努力之后，终于可以好好的放松放松了。

　“哦，放暑假了！”同学们大声的喊着，虽然我也很开心，但是没有大声的说出来，而是在心里暗暗的喜。

　我骑着自行车高兴地踏了回去。在回家的路上我看见有很多人都在发补习的纸条，在这时我就知道我又要补习了。

　果然被我猜中了，但是我却不是很烦，反而还有一点点的小开心，因为我认为实习不仅可以学知识，还可以交许多的好朋友。一眨眼，一个月过去了，没错，补习搞完了。

　在家闲着无聊的我，不知道该干什么才好，这时，我看见爷爷提着一桶水，手里拿着草帽，好奇的我，向爷爷飞奔而去，对爷爷说：“您这是要干什么去呀？”爷爷放下桶对我说：“我要去浇水，顺便去接你的奶奶。”“我也想去，行吗？”我向爷爷说，爷爷想了又想，最后还是答应了，于是，就骑着自行车跟着爷爷去了。到了之后，爷爷就开始浇水了。而我就在树阴下乘凉，过了一会儿，爷爷已经浇完了。就也在树阴下坐了下来，可能是太累了的原因吧，爷爷睡着了。看着熟睡的爷爷，在我的脑海中突然出现了一个奇怪的想法，首先我在树旁边弄了一些泥土，然后把水桶中仅剩的一点水倒在了泥土上，再拿根树枝拌了几下，最后，我在用蘸了几下，在爷爷脸上画了起来，哈哈，大功告成，开心过头的我，一不小心把爷爷吵醒了，爷爷看了看手表，说：“惨死了，睡过头了，你奶奶肯定回去了。”在一旁的我忍不住笑了笑。回去的时候，所有的人都在笑，什么都不知道的爷爷也跟着傻笑。回到家里，爷爷要去洗手，抬头的时候看见了自己的脸，真是哭笑不得，在一旁的我，赶忙逃了出来。等到爷爷回头的时候，我已经跑得没影了。

6初中暑假见闻作文600字

　暑假期间，天气实在太热了，火辣辣的太阳笼照着大地，好像要把所有的东西都熔化掉似的。所以，我们家冰箱里的饮料喝得飞快。

　这一天，冰箱里剩下一瓶饮料也被我喝光了。可是，看着窗外白晃晃的阳光，心里实在想吃上一支冰凉的棒冰。

　“卖棒冰了!五角一支，小豆棒冰!”突然，从窗外传来一阵吆喝声。“真是我的大救星!”这下我来了精神，拿起1元钱，朝楼下跑去。跑到前面一看，我一下愣住了，竟然是一个比我还小的男孩。我发现他嘴唇干裂，声音沙哑。我把钱给了他，他接过钱给我一支，我转身急忙跑回家，一边跑一边想，让他多5角钱可以自已吃一支。

　我正想着，忽然后来传来他的喊声，“**姐，等一等。”我只好站在那里对他说：“不用找了，这钱给你。”谁知他满脸通红，把钱塞进我手里气喘吁吁地说：“不是我的钱，我不要，你别瞧不起人，我的压岁钱比你多多了。”“那你为什么出来挣钱”我奇怪地问。“那是因为我们学校举行了‘手拉手，献爱心’活动，我准备用这些钱捐给那些贫穷的孩子。”他倔强地说完，转身走了。当我目送他渐渐离去的身影后，才发现棒冰已经化掉了，虽然没能吃上棒冰，但心里却甜滋滋的。

　现在，每当我听到卖棒冰的吆喝声，我眼前就会浮现出当时的情景。

7初中暑假见闻作文600字

　暑假我来到了广州番禺市，番禺，这名字我一直觉得有点怪。

　我住在老爸租的房子里，这房子很大，但空空洞洞的，也许是没有家具的原因。这的天气很热，大家都不开窗户，但你一天到晚都能听到空调机在转。

　楼下的保安总是低着头走来走去，每次我和妈妈出门或者回家，他都是扳着个脸抬起头瞪你一下，弄的我毛骨悚然的。只有和我爸一起的时候他才笑一笑，脸上的肌肉很不自然的抽动一下，真难看!我怀疑他欠我爸钱。

　保安亭对面是一家水果店，女店主总是整理着水果，她普通话说的很好，一定不是本地人。我经常去她那买水果，她总是面带微笑的向我推荐各种好吃的水果，南方的水果都长的好大，有一次我就把红杏认成了山竹，女店住还给我解释了好半天。

　水果店旁边是一个饭店，早中晚都可以在那吃，那的粥是最出名的了，叫老火粥，要煮2、3个小时，里面放了一大堆东西，什么花生、瘦肉、耗丝、鱼肉总之N有营养又好吃，难怪那的生意那么好!

　饭店对面是一小区，我爸原来是住那的，后来我和我妈来了，就搬出来了。但是我觉得那小区里的房子比我住的好。因为那里面有个很大的游泳池，离菜场比较近，而且绿化很好，人又多，又热闹。

　还有一点就是，我发现这里的人都很矮，连我这159m的个子都有鹤立鸡群的感觉，我想可能是因为矮一点就离太阳远一点的原因吧!

　总之我在这过完了暑假之后皮肤就变成了巧克力色的了!

8初中暑假见闻作文600字

　我的暑假生活在写作业与看书中一天天度过。我的内心一直重复想着这样一件事情：漫长的暑假，是不是要去做那么一两件意义深刻的事情了。这样我的暑假才不会什么收获都没有。

　我和妈妈说了我的这个想法，同时这个想法也得到了她的支持。妈妈决定带着我到敬老院去，帮助和慰问那些年迈而缺乏照顾的老人。其实在去之前我并没有想象过他们的孤独，他们生活的辛酸与苦涩。因为我在电视上看见过敬老院老人们的生活。

　我和妈妈一起来到了家附近的养老院。来到这儿，我发现，这里并不像电视上那样。老人衣食、可以在在那里颐养天年？不，现实往往是相反的。那里的老人似乎没有那么幸福，也许那里只是他们可以遮风避雨的场所。可以满足他们的一日三餐。除此之外，我能看到的只有老人眼神中，对子女、对家的思念。

　有的老人住的房子。窗户还在漏水，有苍蝇在你身旁的生活并不好受吧。但的的确确，他们就生活在这里。在这里我认识了一位85岁的老奶奶，她跟我说，这里很久不会有人来一次，除了一群高中生，为了完成作业来的。在这里，她过得还挺开心的。几个老人在一起讲讲话，不会那么孤单。自由活动室限制75岁以上的老人不许去，怕磕到碰到。老人的话语我需要仔细的听，因为可能听不清。

　这一天是个晴天，我推着轮椅，和老人一起在不大不小的院子里一起唠嗑，她把我当作孙女一样，无话不谈。中午，我带老奶奶去吃饭，中午是粥，因为不怎么爱吃，没吃几口就走了。其实这一幕幕在我眼里觉得很刺眼，如果是在家里，有儿女的陪伴，有孙子、孙女的陪伴，还会不会这样呢？我一直在这里呆了7个多小时，在这里我觉得感觉不到时间的流逝……我答应这里的老人、院长，下次会带许多朋友，让他们感到温暖。

　我又一次望了一眼那树影婆娑的小院，千种情思涌上心头……

9初中暑假见闻作文600字

　持续几十天的高温终于缓解了，我们趁着天气微凉的好日子，爸爸带着我们全家短途游，舒展一下窝在家里太久的筋骨。

　我们先来到了阳澄湖畔的农家小院吃农家菜。所有的蔬菜都是刚刚从地里拔出来的新鲜蔬菜，颜色翠绿，味道清新可口，其中最美味的就是刚刚上市的六月黄，螃蟹小小的个头，拨开蟹壳，满满的一肚子蟹黄，美味极了。

　吃完午饭，我们来到了太湖中的西山岛。整个西山岛有三座大桥，把西山的几个小岛连在一起。汽车行驶在太湖大桥，桥下就是宽阔的太湖，碧绿的湖水在微风的吹拂下波光粼粼，漂亮极了。向远处眺望，隐隐约约可以看见几座连绵不断的小岛，岛上绿树成荫，景色宜人，好一派江南水乡的湖光山色。

　来到了西山岛，我们发现了一个天然游泳池，里面有许多旅客在游泳。我和爸爸也卷起裤腿走到了湖里，互相泼水嬉戏，清凉的湖水轻轻地拍打着我们的双脚，啊，真凉快!接着我们回到了岛上，岛上到处是干净整洁的农家乐，居民们在自己搭建的凉棚下摆上一篮篮水果，湖边还有不少游客在垂钓。岛上还有一个小小的池塘，里面栽满了荷花，粉色的荷花衬着碧绿的荷叶，让我想起了一句古诗“接天莲叶无穷碧，映日荷花别样红”。爸爸买了刚刚从湖底捞出来的嫩红菱，吃起来淡淡的，带着微微的甜味和菱角特有的清香。

　快乐的时光总是过得很快，吃完晚饭，夜幕就降临了，我们又踏上了回家的路。此时，太湖大桥上已经亮起了一盏盏路灯，闪着银色的光芒，就像一颗颗珍珠。三座大桥就像散落在太湖中的珍珠项链，在黑丝绒般的夜幕映衬下，显得异常迷人。坐在车上，吹着湖上的清风，耳边是潺潺的水声，心情舒畅。今天一天既品尝了时令美味，又欣赏了太湖的湖光山色，是这个炎炎夏日里难得的休闲一日。

10初中暑假见闻作文600字

　今天下午五点半，我和爸爸一起乘着开往市区的地铁来到了上海的中心--虹口区。

　我们来到南京东路，只见路两边的高楼林立，欧式的建筑装饰格外新奇，大片的窗玻璃在夕阳的照耀下非常明亮。前面出现几个庄严的店门，上面竖着四个金色的大字“和平饭店”，字后面飘着六面彩旗。爸爸说这些建筑有百年历史了。我们随着人群慢慢向前走着。几辆双层观光巴士开了过来，车上的人们都纷纷好奇的向外探望着。街道两旁的人流如蛇般蜿蜒前行。

　终于来到了陈毅广场，灯光照在陈毅市长的雕像上显得十分壮观，他一手挽着衣服，一手放松、慈祥的望着我们，好像在说欢迎你们来上海。我们顺着踏步来到了外滩的观景台。放眼望去，黄浦江上波光粼粼。游人们拥挤在栏杆前拿着手机，眺望着江面，江上的游船发出五光十色的灯光。江的对面是我心中的上海大侠--东方明珠!它散发的耀眼的五颜六色的光芒，随着时间的变化，五彩缤纷，美丽极了。东方明珠高大的“身躯”倒映在黄浦江面上像一团鲜红的火在燃烧。两颗彩球像两朵热情开放的花儿浮在江面上，给黄浦江披上一件亮丽的新衣服。眼前的一幕就像一幅美丽的城市画卷。

　继续向前，我们又来到了上海人民英雄纪念塔，只见三座尖塔高耸入云，远远望去像一把巨大的利剑。在灯光的照耀下显得十分威武壮观，它象征着人民英雄永垂不朽。广场上好多游人在下面拍照、乘凉。

　天色渐晚、游人开始返回了，我和爸爸也向朝着原来的路走去，我忍不住回头，那幅壮观的城市画卷依然呈现在黄浦江畔，同时也深深映在我的脑海中!

　啊!多么难忘的黄浦江之夜啊!

都说胸肌是男人最好看的外衣，强壮的胸肌让你看起来更有魅力。胸沟能夹笔你听说过吗男人的胸练到这种程度，也是让女人羞愧呢。朋友圈掀起的一股“胸沟夹笔”风，男人也尝试的不亦乐乎呢。厉害了，WORD哥，马可李晨，这些男明星也毫不逊色啊!

　那些有胸有颜的男明星

马可

　马可

“杀姐姐”马可曾经通过微博庆祝粉丝破400万，并晒溼身胸肌照。照片中，马可穿着大花裤衩站在水中， 上身，发达的胸肌非常的抢镜，迷倒众粉丝。微博曝光后，惹得网友纷纷围观，并留言，称：“为什么穿了裤子，差评!”

马可胸肌夹笔

马可还在微博上晒出一张胸肌夹笔照，让网友大惊，直呼“连杀姐姐也有这么大的胸肌!!!”

　宁泽涛

鲜肉游泳冠军宁泽涛明明在秀腹肌，却有网友跑偏找错了重点……看来宁泽涛晒出的身材图引发了众人的无限遐想啊!

宁泽涛

　宋承宪

这张照片中的宋承宪应该是在关岛的海边，裸著上半身拍照，结实的胸肌与腹肌， 包含最性感的耻骨部位，相当吸引网友目光!

宋承宪

　黄晓明

黄晓明一直被吐槽身高虚报、腿短。可看看人家这健硕的胸、腹肌吧!据说教主黄晓明的半裸肌肉 被P成了TFboys《青春修炼手册》舞蹈九连拍……

黄晓明主演大戏《锦绣园》，戏中黄晓明大秀胸肌，惹得不少女粉丝尖叫。陈乔恩在感受过教主“大胸”后夸赞：“他身材很好，整个人很厚”!

黄晓明

黄晓明胸肌

王力宏

音乐才子王力宏只有俊俏的脸庞那你可就错了!看，照片中的王力宏赤膊上阵，大秀健美的胸肌和腹肌，这大概是他出道以来最火爆的 了!

王力宏

　李晨

“大黑牛”李晨胸腹肌之饱满有力真不是盖的!在《奔跑吧兄弟》里跟“能力者”金钟国厮杀那段想必大家看的热血沸腾。肌肉男李晨正在向你喊话：来，我们打一架吧!

李晨

　郑凯

郑恺平时在镜头面前 机会不多，但是一露就吓人一跳。果然，作为夜店小王子，胸前没有两块肉的话怎么对得起这个名号!

郑凯

　刘恺威

一直坚持运动的刘恺威在《千金女贼》中第一集就大尺度的裸上身送福利。怪不得能让唐嫣抛开与杨幂的闺蜜之情也要与刘恺威搭档情侣戏。可想而知，杨幂这大女儿和小糯米这小女儿一人一边靠在刘爸爸的胸肌上多有安全感!

刘恺威

张翰

张翰半裸晒胸肌不改总裁本色，健硕的大胸肌闪瞎网友，配上犀利的眼神，不愧是邪魅狂狷鱼塘一哥范儿!女网友纷纷调侃道胸比我的还大，整个胸肌界都被你承包惹BOSS药不能停。

张翰

　彭于晏

彭于晏用自己性感“胸器”迷倒女生一片，在很多广告和**中，都有他健美的体魄。他帅气的脸蛋，特别是有型的身材，成了他最大的特点，完美的胸肌和腹肌更是成为一张很有吸引力的标签。

彭于晏

　吴尊

印象中的肌肉 都是如史泰龙和施瓦一样的概念。谁又能把肌肉 和花样美男联系起来呢吴尊大概就是传说中那种“天使面孔、魔鬼身材”的男性代表吧!

吴尊

健身爱好者秀

胸肌代表着男人的王者之气

你的胸肌有缝吗!

胸沟能夹笔

大胸肌很多人都有，你中间有缝吗!

你的胸肌能夹笔吗

胸沟能夹笔

厉害了，WORD哥

你竟然可以夹手机

胸肌夹手机

　胸沟什么练？

以下4个动作每个均做：4 - 6 组，每组均做： 12 - 15 次

　动作1 哑铃飞鸟

挺胸沉肩，并使胸大肌处于“顶峯收缩”位，稍停。

　动作2 器械夹胸

顶峯收缩1～2秒钟，这时感觉会更费力，需尽力收紧胸肌。

　动作3 绳索夹胸

站在拉力器架中央，身体略前倾15度。

　动作4 史密斯窄卧推

仰卧，双手窄握杠铃卧推，练习时注意力集中在胸肌中缝

1、梦见鸟钻到裤头里的预兆

基础运吉，境遇可稍安定，因勤勉而有一时之大成功，但成功运劣，以致不能有所伸张发展，且恐有再败之兆，若人格或地格有凶数者，恐交通生祸或陷于体弱病难，或急功招败，或凶变遭难、祸端危害之虑。吉凶相抵

吉凶指数：87（内容仅供参考，不代表本站立场）

2、梦见鸟钻到裤头里的宜忌

「宜」宜还信用卡，宜表演魔术，宜泡澡。

「忌」忌烹饪，忌加班，忌穿鲜艳袜子。

3、梦见鸟钻到裤头里是什么意思

怀孕的人梦见鸟钻到裤头里，预示生女，冬占生男，防流产。

梦见鸟钻到裤头里，按周易五行分析，财位在正南方向，桃花位在正东方向，幸运数字是3，吉祥色彩是白色，开运食物是粥。

梦里的头通常象征权威和社会职位，而且和尊严、烦恼、聪明智慧等方面含义都有联系。

做生意的人梦见鸟钻到裤头里，代表得时利，大投资或扩大亦顺利。

恋爱中的人梦见鸟钻到裤头里，说明经不起考验。无法通融，只好分手。

梦见鸟钻到裤头里，热情也一点都藏不住，在行为上有更大胆的表现呢。而周围的人也很捧场，夸张一点的脸部表情更讨喜。这两天对取__人好像蛮有一套的呢，在团体中也就吃得开了。有什么聚会、活动时尽全力表现吧！让人感觉愉快的你自然给_人留下好印象_。

出行的人梦见鸟钻到裤头里，建议延后另选日期外出。

上学的人梦见鸟钻到裤头里，意味着不能专心，无法达成愿望。

本命年的人梦见鸟钻到裤头里，意味着变动大，损失亦大，外出远行注意安全。

梦见鸟，说明做梦人的内心比较快乐。

怀孕的人梦见头里打针，预示生女，忌动土，饮食小心。

梦到青蛙被_成一捆捆的，表示你会娶（嫁）结过婚的人，而且对方是一个富有的人，你也会对他的孩子照顾有加，把他们当成自己的小孩。

做生意的人梦见钻到水底，代表虽有财利，内部不能安定，心情不好。

梦见自己打针，意味着将会得病，病因在于对自己的健康缺乏信心，害怕受到病痛的侵扰，越怕越容易失去健康。

做生意的人梦见解大便解到裤头里换裤，代表忠实待人，顺利得财，慢慢进展。

怀孕的人梦见解大便解到裤头里换裤，预示生男。六、七月生女，平安顺利。

梦里的头通常象征权威和社会职位，而且和尊严、烦恼、聪明智慧等方面含义都有联系。

做生意的人梦见青蛙钻到我裤挡里，代表秋占有利，始终皆好，进行中注意官司。

恋爱中的人梦见钻到床下，说明为了一点小事而吵开，应把误会解说清楚。

梦里的头通常象征权威和社会职位，而且和尊严、烦恼、聪明智慧等方面含义都有联系。