最近开始在健身房锻炼，发现两只手的力量不一样，怎么回事

因为缺少每天系统的锻炼，所以左右手肌肉力量不完全一样也是常见的，只要认真系统有计划话的锻炼一段时间，力量至少可以提供百分之50以上的。

下面给你每个部位的动作参考吧：

每组数量在8到12个，重量调到每组只能做8到12个就力竭，每组做完休息不超过1分钟

第一天

胸部：杠铃卧推 6组

上、下斜卧推 各3组

哑铃飞鸟 4组

肱二头肌：哑铃单臂弯举 6组

杠铃弯举 6组

腹肌

第二天

腿部：深蹲 6组

俯卧屈小腿 4组

提踵 6组

肱三头肌：哑铃俯身臂屈伸 4组

窄距俯卧撑4组

哑铃颈后臂屈伸 4组

腹肌

第三天

背部：宽距引体向上 6组（尽量做10个以上）

杠铃俯身划船 4组

坐姿颈后下拉（在健身房器材上）4组

肩部：推举 4组

前平举 4组

侧平举 4组

哑铃耸肩 4组

腹肌

第四天休息

其他动作练完后再练腹肌

腹肌：两头起 4组

仰卧举腿 4组

仰卧起坐 4组

腹肌每组做完的休息时间为20秒到30秒，每组数量

以做累为宜。

是练三天休息一天的循环重复

正常！世界上所有人都不会两个手的肌肉完全一样！这和平时的惯用手有关系！经常用的那个手的肌肉就会发达些！像你经常打乒乓球那就更明显了！以后你可以适当的对左手进行些和右手力度同样的训练！不用担心！