那个9岁健身的肌肉小孩，12岁8块腹肌，如今16岁成怎样了？

中国少年9岁开始健身，12岁练出8块腹肌，如今16岁肌肉炸裂

最近很火的一个话题“前浪”与“后浪”，今天为大家分享一位“前浪”小伙子肖扬。拥有一身肌肉的肖扬，今年才16岁，是2004年出生的，现在的小孩子虽然在我们看来十分早熟，但是他们的早熟不仅仅是懂的东西很多，也呈现在成熟方面。想想16岁的时候大家都在干什么？在校园里是否也做着这些有意义的事呢？

首先，小编要说的是：健身不分年龄。可能有的人会说，肖扬拥有的这些肌肉的部位，需要做一些强有力的健身动作，而重量会不会是他所还未能承受的？会不会影响他的成长？当然不会，反而健身可以让全身筋骨活络开，以至于肖扬年仅16岁，就已经是快要180cm的身高了！

这位16岁的少年，年纪轻轻就已经是一位健身教练，对于健身的知识，有可能比年长他许多的人都要丰富。有人会问，为什么肖扬这么小的年纪就要开始健身？接下来，我们来谈谈肖扬的健身历程。

肖扬是一个小伙子，从小用过看英雄的**啊事迹啊，看着看着，也想要成为一名小英雄，家里人为了满足他的小愿望，决定送他去跆拳道馆学习。但是肖扬小时候太瘦，又小小只，在运动方面显得会弱一些。但是肖扬通过自己的努力，凭借着对跆拳道的一腔热血，只利用了三年的时候，便拿下了黑带，还一直有参加跆拳道的比赛，获得了许多奖牌。在跆拳道的练习中，肖扬需要通过各种各样的运动，来增加自己的体能，所以他每次学习结束后，都会进行体能训练，变得越来越强而有力。

在学校里，体育课也上着足球课，肖扬对足球十分喜爱，很想进行尝试。于是勤学苦练，后来进入了校足球队。而在足球队里，各种魔鬼训练必不可少，轻易就是绕操场跑圈二十，但他也一直咬牙坚持。在运动过程中，肖扬慢慢有了隐隐约约的肌肉线条。为了向英雄们再前进，肖扬决定接触健身。他开始为自己制定一套的健身计划。下载各项运动软件，跟随着做腹肌运动。手臂练习、胸肌训练、腿部训练等等，各种练习有序的进行，在12岁的那年，肖扬就已经是拥有八块腹肌的小伙子了！下面放出肖扬腹肌撕裂的。

肖扬现在在健身房十分喜欢的运动是直立划船

直立划船这个动作主要是训练三角肌（前束和中束）、肱二头肌和前臂屈肌，可以帮助胸肌的维持，稳定上身的身材。今天为大家分析一下杠铃直立划船动作。

挺胸抬头是基本，做运动首先要自信，让自己的状态呈现积极心态。还有直立划船这个动作需要腹部和脊椎的肌肉保持收缩坚挺的状态，在开始前先让上半身稳定。

双手握杠铃的的位置，可以是窄握，也可以是与肩膀同宽的距离，舒适为主。膝盖保持一定的微微弯曲，防止膝关节受伤。上半身向前微微倾斜，转移重心。把杠铃慢慢上拉至胸前，在向上拉的过程中吸气，下落时呼气，呼吸把握好。

每组上下左右10-15次，每天2-4组，量力而行，日久慢慢可以更好把握。

结束语：

肖扬最开始，被大家都不看好，原因是他的身形体型看起来太瘦弱，可是这位少年，全然不顾他人的眼光，一个劲儿地向前冲，为了自己的小目标，付出实际行动，说干就干，绝不含糊。自然健身不仅给了他好身材，而且让他的小身板变得更加强壮有力，在保证学业和健身两不误的情况下，一直长期坚持。肖扬小小的年纪，就有着如此的自律和坚持，我们又为什么做不到呢？我们应该利用好时间，让自己的身材和身体状态变得更好，尔只要坚持下去，总可以达到的！

谢孟伟一直活跃在大众的视野，准确的说网红谢孟伟活跃在某短视频平台上。

如果我们把谢孟伟从“嘎子”到网红的前后经历结合起来看，我们发现，我们曾经熟悉的演员“嘎子”他变了。

01《小兵张嘎》

谢孟伟走进大家的视野，是因为一部只有20集的电视剧《小兵张嘎》。

谢孟伟在剧中饰演的正是这部剧的灵魂人物“嘎子”。

不论是八零后，还是九零后，很多人都对《小兵张嘎》情有独钟，这部短短二十集的电视剧也因此成为了几代人共同的记忆。

拍摄《小兵张嘎》的时候，谢孟伟的年龄也不是很大，但是他对于“嘎子”这一形象的拿捏很到位，无论是情感还是动作都让人挑不出毛病来。

在电视剧已经高产的今天，《小兵张嘎》依旧可以称得上是经典。而谢孟伟也成为很多人记忆中的“嘎子”，久久挥之不去。

02肌肉猛男

《小兵张嘎》首播后，在很长的一段时间内，寒暑假还有春节的时候，《小兵张嘎》都会在电视上重播，再一次加深了观众对于“嘎子”的印象。

但是突然有一天，大家发现当年的“嘎子”已经长大了，再见谢孟伟，很多人表示已经认不出来了。

谢孟伟完成了从“嘎子”到肌肉猛男和屏幕硬汉的转变，时时刻刻都在秀的一身肌肉，格外耀眼。

成年后的谢孟伟留给很多人的第一印象是夸张的，结实的肌肉，古铜色的皮肤，一切都显得不是那么真实。

但随着谢孟伟的影视剧作品不断上映，观众们渐渐的也都接受了谢孟伟的改变，毕竟不可能所有人都停留在小时候。

虽然演艺事业不温不火，但是近年来谢孟伟确实贡献了很多优秀的作品给大家，这里面有谢孟伟自编自导自演的《无主之城》、《烈火狼》，还有他参演的《背着奶奶进城》、《我的团长我的团》、《向着幸福前进》、《非常同伙》等多部影视剧作品。

03转战短视频平台化身网红

与很多明星艺人入驻短视频平台一样，谢孟伟也加入了短视频平台。但有的艺人入驻短视频平台，只为与粉丝互动，提高粉丝黏性，而有的人则热衷捞金，谢孟伟就属于后者。

短短几个月的时间，谢孟伟就凭借着“嘎子”的影响力坐拥几百万粉丝，为了突显凝聚力，谢孟伟给自己的粉丝起名“嘎家军”，同时他还拉开吴京、张一山等人出视频祝贺“嘎家军”成立。

最近几个月，嘎子几乎天天开直播，很少有“请假”的时候，而且他房间的人气也一直不错，每场下来收入也十分可观。

四月下旬的一次直播中，谢孟伟痛哭，随后潘长江连麦表示安慰。

谢孟伟之所以痛哭，是因为有粉丝表示在谢孟伟直播间挂榜电商那里买到的货疑似是假货。

很长一段时间，谢孟伟热衷与网红打PK，这里面输赢重要，圈钱捞金也是目的之一，要想在PK中战胜对方，就要有人不断刷礼物，还要比对方直播间说的多，而大把刷礼物的正是电商。

大把继续刷出去，掏钱的看似是电商，但最终买单的却是粉丝。这也是谢孟伟痛哭的原因，可能是他感觉到了自己对不住粉丝。

连麦的时候，作为长辈，潘长江也劝谢孟伟不要死要面子活受罪，电商的水太深，他没有团队，根本搞不明白。同时劝他不要为了“W”而直播，钱够花就行，开心快乐最重要。

虽然谢孟伟直播的时候也曾不断强调自己是个演员，不是明星，直播是自己的副业不靠这个挣钱等等，但是从他打PK的行为来看，到底怎样大家心中还是有数的。

从当年的“嘎子”，到后来在进入大家视野里的肌肉猛男，再到如今与粉丝无距离的网红谢孟伟，很多人感叹，谢孟伟真的变了，对于如今的谢孟伟，大家还喜欢吗？评论区说出你的想法吧！

“您的点赞，评论，转发，关注就是对我写作最大的鼓励，谢谢！”

我觉得他是一个看起来十分油腻的人。

一身的肌肉，暂且不说是练出来的还是吃激素充起来的，看起来就很油腻，很难看，像个气球一样。虽然肌肉很发达，但是感觉就像花拳绣腿，没什么实际意义，也可以说是“头脑简单，四肢发达”。

还有就是他的抖音作品，成天发一些没有营养的视频，上身紧身衣，下身喇叭裤，最讨厌肌肉男这样穿了，和一群女人扭来扭去，简直辣眼睛，而且很多视频都是一个动作，一个bgm，不知道发这些视频是要表达什么意思，没有一点特色，每次刷到他就快速划过，不想浪费时间在他的视频上。

他还会和别的女主播连线，在直播里面跳舞，刻意追求热度，做一些不明所以的动作，跳一些乱七八糟的舞，让人看了就很反感。

总的来说他的视频就很低俗、无聊，并且尴尬，看他的视频我能难受一天，不知道我做错了什么才会刷到他。