简述最大肌肉力量测评方法及其特点

肌肉收缩活动是在神经支配下完成的，那么主要影响因素必然来源于肌肉本身，或者来源于神经支配。肌肉生理横断面积肌纤维的类型肌肉收缩时候的初始长度中枢神经的兴奋状态运动中枢对肌肉的协调和控制能力

公务员体能测试是招录公务员时必须经过的一项测试，它是考察公务员身体素质的重要指标。

公务员体能测试的项目主要有以下几项：

一是肺活量测试。

肺活量测试是测量人体最大摄氧量的一项测试，它可以反映出一个人的肺活量大小，从而反映出一个人的身体素质。

二是肌肉耐力测试。

肌肉耐力测试是测量肌肉的持久力的一项测试，它可以反映出一个人的肌肉耐力水平，从而反映出一个人的身体素质。

三是肌肉灵活性测试。

肌肉灵活性测试是测量肌肉的灵活性的一项测试，它可以反映出一个人的肌肉灵活性水平，从而反映出一个人的身体素质。

四是肌肉力量测试。

肌肉力量测试是测量肌肉的力量的一项测试，它可以反映出一个人的肌肉力量水平，从而反映出一个人的身体素质。

五是身体协调性测试。

身体协调性测试是测量身体协调性的一项测试，它可以反映出一个人的身体协调性水平，从而反映出一个人的身体素质。

公务员体能测试的这些项目，可以更好地反映出一个人的身体素质，从而更好地招录合格的公务员。

公务员体能测试的标准也是不断提高的，以更好地选拔出更优秀的公务员。

因此，想要成为一名合格的公务员，就必须要提高自己的身体素质，以便能够通过公务员体能测试。

概念

① 肌力：是指肌肉或肌群在收缩时产生的最大力量。

② 肌力评定：是指测试受试者在主动运动时肌肉或肌群的收缩力量，来判断肌力是否正常及其等级的一种检查方法，是康复评定的一项重要内容，是肢体运动功能检查最基本的方法之一。

二

意义：

① 判断有无肌力低下及肌力低下的部位与程度。

② 推测肌力下降的可能原因：中枢神经损伤（脑卒中，脊髓损伤等）、周围神经损伤，软组织损伤等。

③ 诊断的辅助手段，神经损伤的定位诊断（脊髓损伤平面）等。

④ 指导康复训练，为康复治疗计划提供依据。

⑤ 定期评估康复治疗（肌力增强训练）的效果。

⑥ 预后判定的依据。

三

肌肉的基础知识

① 肌的分类

◐ 原动肌

发起和维持一个动作的主要肌肉或肌群。如股四头肌是伸膝的主动肌。

◐ 拮抗肌

与原动肌作用相反的肌肉。如膝关节伸展时，股四头肌是原动肌。股二头肌使膝关节屈曲，是股四头肌的拮抗肌。

◐ 协同肌

配合原动肌并随原动肌一起收缩的肌肉或肌群。副动肌（相同功能的肌肉），如肘关节屈曲时，肱肌和肱二头肌起主要作用（原动肌），肱桡肌和旋前圆肌起次要作用（副动肌）。

◐ 中和肌

（消除原动机收缩时在中间关节产生的不必要的运动）。髂腰肌有髋关节屈曲和外旋的作用。髋关节外旋会产生“外八字脚”的步态。这时，臀中肌前部会收缩保持髋关节内旋来抵消外旋的作用，这时臀中肌前部就是中和肌。

◐ 固定肌

（固定近端肢体，为远端关节运动提供稳定基础）。比如在负重屈肘时，需要固定上臂，能够固定上臂的肌肉就是固定肌。

② 肌肉收缩的生理类型

1）

等张收缩

运动时肌张力基本恒定,但肌肉本身发生缩短和伸长,有明显的关节运动。包括肌力大于阻力时产生的加速度运动和肌力小于阻力时产生的减速度运动。

等张收缩时,根据其肌肉的缩短和伸长情况,又可分为向心收缩和离心收缩。

向心收缩时肌肉的起、止点相互靠近,肌肉缩短,上楼梯时股四头肌的收缩形式（膝关节屈曲）即为此类收缩。

离心收缩时肌肉的起、止点被动伸长,下楼梯时股四头肌的收缩形式（膝关节伸展）即为此类收缩。

阶段性测试运动员的最大力量的原因有以下几点：

1 最大力量是安排练习负荷与制定训练计划的重要依据。

2 阶段性最大力量测试可以及时反映受试者力量素质与神经肌肉系统机能的变化情况，从而促进力量训练过程中的锻炼效果。

3 在力量训练过程中，负荷重量越大，由肌肉的感觉神经传至大脑皮质的神经冲动也就越强，从而引起大脑皮质的神经细胞产生强烈兴奋。若经常接受这种刺激，就可以提高中枢神经的兴奋强度，能够吸引更多的肌肉纤维参与工作，进而提高肌肉的最大力量。

4 通过测试所得的数据，可以更好地指导运动员的力量训练，避免主观安排练习负荷，从而影响锻炼效果。

总之，最大力量测试对于运动员的力量训练具有重要意义，可以帮助教练和运动员更好地了解训练效果，调整训练计划，提高锻炼效果。