胎儿体重多少才合适？太高太低都不好，孕期增重别超出这个范围

很多准妈妈会有疑问：胎儿的体重是怎么计算的？

事实上，胎儿的体重没有一个特别精确的计算方式，因为胎儿在准妈妈的子宫内，处在充满羊水的环境，所以体重无法得到准确的测量。

一般情况下，医生会通过b超测出 胎儿的头围、双顶径、腹围、股骨颈 ，再用特定的胎儿体重计算器算出一个大概的体重。

对于正常的准妈妈来说，这个体重可以反映胎儿的生长发育情况，指导准妈妈们在孕期如何补充营养，以及在孕后期选择怎样的生产方式。

对于胎儿的体重，准妈妈们首先要有一个正确的心态， 不能认为在孕期吃的胖胖的就是对胎儿的生长发育有好处。

在整个孕期，准妈妈的增重有一个范围标准。

在孕前不胖的准妈妈建议总体增重12-14公斤 ，而 孕前较胖的准妈妈建议增重7-9公斤。 如果准妈妈吃的太多，超出这个范围，自身就会出现很多问题， 像是妊娠高X压、妊娠糖N病，又或是生下巨大儿。

如果产检时医生说胎儿的体重偏轻，并且偏小一到两周时，准妈妈不用过度焦虑，应当谨遵医嘱，并适当多摄入以下几种食物，帮助胎儿发育成长。

第一种是适合孕妇服用的奶粉。

奶粉富含丰富的营养，准妈妈可以在早上和晚上各喝一杯， 有助于胎儿的发育。

第二种是红薯和鸡蛋搭配食用。

红薯中的淀粉含量高，鸡蛋富含多种营养物质。准妈妈可以在 每天早上吃两个鸡蛋和两个中等大小的红薯 ，对长胎非常有效。

当然，山芋和土豆可以代替红薯，准妈妈们可以变换着花样吃这些淀粉丰富的食物，让自己的早餐更丰盛。

第三种是榴莲。

榴莲对强健身体有极大帮助， 是一种滋补型的水果。 它可以帮助准妈妈驱除体内寒气，促进体温回升，对有宫寒的人有很大作用。

很多准妈妈会在得知胎儿体重过轻时进行狂补， 导致自身营养过剩 ，胎儿体重过重，并随之出现一系列的问题。

1、准妈妈的饮食要规律均衡， 每天摄入的卡路里在1800-2400左右。 在保持一日三餐的基础上，可以适当增加一些小食或是水果。

2、准妈妈可以设立一个饮食记录表，监督自己规律饮食。 通过参考医生的建议以及结合自己的喜好，来改善自己饮食的摄取量和营养结构。

3、一定要避免喝果汁和带甜味的饮料，这些饮品通常含有大量碳水化合物， 卡路里高、营养价值低 ，准妈妈要尽量喝低脂牛奶和白开水。

胎儿的体重与他们的 健康 发育息息相关，准妈妈们一定要引起足够重视。 通过规范自己的饮食、控制好自己的体重 ，来形成良好的营养结构，这才是对胎儿最大的帮助！

孕期增长的体重包含什么

　孕期增长的体重包含什么，孕妈在怀孕的期间是要非常注意好自己的身体状况的，因为有好的身体宝宝在妈妈的肚子里也会健康的成长，那么以下是关于孕期增长的体重包含什么。

孕期增长的体重包含什么1

　孕期增加的重量，包括有胎儿、胎盘、羊水、乳房组织、血液、母体脂肪、子宫增加的重量。这些重量加起来大约也就是12千克，不过，这也是个平均值，每个人的情况不同。有的可能增加的多一些，有的可能增加的少一些。

　在孕期体重增加不宜过多，如果体重增加过多，对胎儿的影响很大。有的孕妇体重可能会增加到七八十斤，对于孩子以后的肥胖、血糖以及血脂方面都会出现问题，会影响到孩子一生的健康。如果孕期体重增加过少的话，说明胎儿在宫内发育不良，容易增加早产的风险。所以，在孕期体重增加要控制在标准的范围内。

　为了让孕期体重既增加营养又不增加体重的话，在孕期建议多吃脱脂牛奶、瘦肉、柑橘、香蕉、全麦面包、绿色蔬菜、鸡蛋、低脂酸奶等。而且孕期也要适当的锻炼，既能增强免疫力，又能避免体重过重。

　 孕妇体重

　孕妇体重是指孕妇称量得到的身体重量，是判断孕妇体质状况的重要指标。

　测量体重是孕妇产前检查的重要项目之一，根据孕妇体重变化可以反映孕妇和胎儿生长发育正常与否。如果孕妇体重严重失控，就会对分娩以及胎儿的健康造成一定的影响。

　如果孕妇身体瘦弱多病，那么胎儿的正常生长发育必然受影响。反之，如过度增加营养造成孕妇过重也有弊端，除体重过大行动不便外，还会引起高血压疾病、巨大儿、难产、产力不足、产程过长等问题。

孕期增长的体重包含什么2

　1、孕期子宫的`肌肉层迅速增长，会让孕妈咪增重 约09kg

　2、孕妈咪的胎盘 约06kg

　3、孕妈咪的乳房整个孕期会增加 约04kg

　4、孕妈咪的血容量总增加 约12kg

　5、孕妈咪身体里的体液增重 约26kg

　6、孕妈咪为哺乳做准备会储备一些脂肪 约25kg

　7、出生时宝宝的体重 约33kg

　整个孕期，孕妈咪增加的重量 约115kg

　因此，到怀孕结束时，你的体重与怀孕前相比会增加大概11千克。这是一个平均值，当然每个人的情况都是不一样的，没有谁能正好是这个数。怀孕后你 应该增加多少体重，要看你怀孕前有多重。或者根据你的体重指数（BMI），计算出更准确的数值。

　BMI即体重指数（Body Mass Index），是目前健康卫生界比较常用的用来判断胖瘦的数据。它是通过人的身高和体重的比例来估算一个人的标准体重的一种方法，BMI在18。5到22。9之间是亚太地区成人标准的体重范围。

　孕妈咪可以根据自已的BMI数值，制作一个孕期体重管理表格，随时“监控”自己的体重，争取控制在理想范围内，这样对你，对胎宝宝都是有好处的。

　 如果我的体重偏重怎么办？

　孕前体重指数偏高的孕妇应限制自己孕期体重的增加。孕期体重增加过多，会增加你得和怀上的可能性。但是不要节食。研究表明，对于偏重或者在孕期前半程体重增加太多的孕妇来说，低热量的饮食并不能降低发生高血压或先兆子痫的几率。而且，这样的饮食对你的宝宝也不好。

　正确的做法是咨询你的医生，问问该怎样吃得更合理、更有营养，使得你的体重不会增加太多，而你和宝宝却很健康。最好是坚持正常、营养均衡的饮食，不吃甜饼、蛋糕、糖果和冰激凌等没有营养的食品。

　 如果我体重偏轻，该怎么办呢？

　理想的情况是，体重偏轻的女性在达到正常体重之前最好不要怀孕。这部分原因是因为体重偏轻会影响你的生育能力。如果你体重偏轻，并且已经怀孕了， 那么你的宝宝更可能会出现体重低、个头小的情况。

　个头小的宝宝有时会存在很多问题。如果你体重不够，但是已经怀孕了，一定要向医生咨询一下，看看在以后的 几个月里，怎样设计和保持一个对你和宝宝都有益的最佳饮食方案。

　 如果我有怎么办？

　如果你有糖尿病，怀孕的时候有一个正常的体重指数就更加重要。如果你还没有怀孕，可以向医生或营养师咨询，看看你的饮食是不是合理。如果你已经怀 孕了，就需要特别注意保持稳定的血糖水平。 问问医生，怎样才能最好地安排你的饮食，让你和宝宝都健康。大多数妇产医院都有特别培训过的医生来帮助得了糖尿病的孕妇。

孕期增长的体重包含什么3

　 孕妇体重变化对胎儿的影响

　孕妇体重变化对胎儿是有一定影响的，孕妇体重变化对胎儿的影响主要体现在孕妇体重过轻或者过重，对胎儿的健康都会有不同程度的影响。孕妇体重变化对胎儿的影响主要体现以下两个方面：

　1、 孕妇体重过轻对胎儿的影响 ：

　（1）影响胎儿正常发育：如果孕妇在怀孕期间摄入的营养物质不足，孕妇体重过轻，会导致母体没法为胎儿提供充足的营养，会影响胎儿正常发育，使得胎儿因为营养的供给不足从而处于减缓或者停滞发育的状态。

　（2）降低胎儿的抵抗能力：孕妇体重过轻，增加了早产的可能性。如果孕妇在孕检时发现胎儿体重比相应月份标准体重要轻，那么胎儿出生时体重可能也会偏轻，这样的新生儿皮下脂肪少、保温能力相对较差、呼吸技能以及代谢机能也比较弱，免疫力和抵抗力相对正常体重的胎儿要差一些，更容易患病。

　（3）容易早产：孕期体重过轻，会导致低体重儿、胎儿生长受限，甚至出现早产儿等。

　2、 孕妇体重过重对胎儿的影响 ：

　（1）容易引发难产：一般来说，准妈妈体重增加，宝宝的体重也同样增加，体重越重，难产的可能性就越大。体重过重的孕妇，其产道会因为脂肪压迫而使得弹性减弱，容易出现宫缩乏力、产后出血，严重还会导致新生儿窒息的情况。

　（2）容易出现巨大胎儿：孕期体重过重，则容易出现巨大儿。孕期摄入过多的营养，导致胎宝宝增长过快，胎儿出现巨大儿的机率也大大上升。国家卫生计生委妇女卫生处处长指出，巨大儿发生率达10％，剖宫产率也位居世界第一。

　（3）增加胎儿患先天性疾病的几率：在2014年费城会议中心举办的美国肾脏病学会肾病周活动中，来自西雅图儿童医院的研究者表示，孕妇肥胖或增加出生婴儿肾脏及泌尿道先天性畸形的风险。

　因此，为了减少孕期体重对胎儿的不良影响，孕期体重管理可以通过一些智能母婴安全秤来完成，达到安全称重，智能管理的目的。

怀孕周数与体重增加表如下：

1、一般在孕早期也就是怀孕12周前体重增加是1点5千克以内，孕12到20周期间，每周增加的体重约是0点3千克。

2、在20到28周期间每周增加的体重是0点4千克，28周以后每周增加约0点5千克。整个孕期体重控制在12至18千克的增长幅度，当然体重的增加也和个体差异有关系，有些孕妇吸收好孕期反应少相对增加的也会多。

3、整个孕期体重增加合理范围在12点5公斤的水平，即25斤。包括胎盘、胎儿附属物和胎儿体重，在妊娠晚期以后平均在12至15斤左右，还有10斤左右长到大人身上。包括皮下脂肪堆积，包括妊娠期血液动力学，血容量增加百分之40和水肿的问题，在产后血容量恢复到正常以后，很快便会代谢掉。

孕期体重增长标准的计算公式

首先根据孕前的体重和身高计算：BMI等于体重(公斤)除以身高的平方(米)，然后根据计算出来的值查看下面所在的区间,就可以判断自己整个孕期体重增加多少合适了。孕前BMI19点8，孕期总增重12点5至18公斤为宜。孕前BMI在19点8至26之间，孕期总增重11点5至16公斤为宜。孕前BMI在26点1至29点9之间，孕期总增重7至11点5公斤为宜。

在怀孕早期最多涨1~15千克，在12~20周每周涨03千克，在20~28周每周涨04千克，28周以后每周涨05千克。瘦型的妈妈在怀孕20周以前，她每周涨04千克，20周以后每周涨05千克，整个孕期差不多会涨125~18千克。超重准妈妈她可能整个孕期会长7~115千克。

孕期体重增长标准

　孕期体重增长标准，随着胎儿在妊娠期的生长发育，那么孕妈妈的体重就会慢慢的不断地增加。而孕妇所增加的体重是胎儿和孕妇两个人加起来的，下面是孕期体重增长标准。

孕期体重增长标准1

　 孕期体重增长标准

　孕妇体重增长标准是有相关规定的，如果孕妇体重增加过多，反而会影响孕妇和胎儿的身体健康。但是如果孕妇体重增长不足，会导致胎儿生长受到一定的限制。孕妇首先需要知道自己的孕前体重，并据此计算BMI(身体质量指数)值。BMI值用于测量肥胖度，BMI=体重(kg)/(身高m)2。根据孕前BMI，可以计算出孕期体重可增长的范围。

　孕前BMI ：26

　孕期体重增加：125-18kg，115-16kg，7-115kg

　 孕妇体重什么时候增长最快

　正常情况下，孕妇体重一般是在孕中晚期增长最快。孕早期宝宝正处在各系统分化阶段，不主张刻意增加体重。孕早期应多吃新鲜蔬菜水果，避免感冒，保持情绪稳定，并补充叶酸。

　孕中期宝宝处于各脏器分化和体重增长阶段，孕妇体重每周增重03~05公斤左右即可。该时期孕妇多吃新鲜蔬果，并适当增加肉类等优质蛋白质的摄入量。

　孕晚期是宝宝体重快速增长阶段，因此，宝宝对营养的需求明显增多。该时期孕妇应多吃富含优质蛋白质的食物(如鱼、禽、瘦肉和蛋、奶、大豆等)。此外，海鱼富含n-3脂肪酸，对视网膜和大脑发育有益。富含钙的食物如牛奶、虾皮、黑豆、黄豆等也是不错的选择。孕后期孕妇一般每周增重05~06公斤为宜。

　对于体重超重或偏轻的孕妇，最好在医生的指导下，对食物的摄入量和种类进行个体化调整。如超重的孕妇，可多吃饱腹感的食物，如红豆、莲子、莲藕、淮山、小米等粗杂粮。而体重偏轻的孕妇，应增加肉类以及主食的摄入量。如果发现体重异常，最好及时到营养科就诊。一般在孕早中晚期至少3次进行营养咨询。

孕期体重增长标准2

　将初次产检测得的体重作为估计未来孕期体重的基准值，怀孕后孕妇体重增长的范围由孕妇身体条件所决定，一般来说体重在正常增长范围在10-13kg之间。

　如果体重不增加或增加范围小于正常，可能是胎儿宫内发育迟缓或孕妇营养不良所导致。如果每周体重增加超过05kg，应注意有无异常情况发生，建议去医院检查，以明确原因。孕妇体重增长异常最常见的情况是孕妇营养过剩引起肥胖、羊水过多、妊娠水肿或多胎妊娠。

　孕妇在家里可以自己利用母婴安全秤进行体重测量。由于孕妇在怀孕中后期，体型和身体灵活度的变化，在秤的选择上一定要选择大秤面、大称脚的智能母婴安全秤。

　一般情况下，怀孕后孕妇体重会逐渐增长，增长的范围需要根据孕妇自身条件，如孕前体重、身高等因素决定。孕妇体重数据解读是，在孕早期孕妇体重约增加1-2kg，由于此时胎儿对营养的吸收有限，所以体重不宜增加太多。

　孕中期和孕晚期孕妇体重各增加约5-6kg，即每周约增加04kg。孕中期孕妇体重增加主要由于母体生理的改变导致，包括血容积增加、子宫、乳房及相关组织液重量的增加和脂肪的贮存。孕晚期孕妇体重的增加主要是胎儿发育所导致，胎儿、胎盘增重及羊水增加都会导致孕妇体重上升。

孕期体重增长标准3

　 孕期体重增长标准的计算公式：

　首先根据孕前的体重和身高计算:BMI=体重(公斤)/身高的平方(米),然后根据计算出来的值查看下面所在的区间,就可以判断自己整个孕期体重增加多少合适了

　孕前BMI198，孕期总增重125—18公斤为宜;

　孕前BMI在198—26之间，孕期总增重115-16公斤为宜;

　孕前BMI在26。1—299之间，孕期总增重7-11。5公斤为宜;

　孕前BMI30，孕期总增重大于6公斤就正常。

　我的BMI在21左右,本来去年年底体重是49公斤左右,但今年开始备孕就开始胡吃海喝,过年后就成了52公斤了~~~,因此我给自己孕期定的目标是体重增长控制在12公斤以内,参考过孕期BB的生长规律,我合理的分配了一下,各阶段的增长分布应该是这样：

　 孕周 增长值

　1-12周 1KG

　13-24周 5KG

　25-36周 5KG

　37-40周 1KG

　 为何会发生孕后体重增长？

　怀孕后，体重增长是一件很常见的事情，一是由于胎儿的发育和生长，即使再瘦的`孕妇也会发生体重增长，二是由于孕期孕妇的胃口会变大，需要摄取足够的营养物质来确保胎儿的正常生长和营养供给，三是由于孕妇运动不便，就更有利于脂肪的堆积。以上三个综合就使得孕妇的身体会显得臃肿，体重也会上涨。

　体重超标会给孕妇和胎儿都带来不好的影响，首先是孕妇的体重如果超标，那么在孕期行动会相当困难，胎儿的发育还会压迫到孕妇的内脏，造成孕妇身体的不适，二是胎儿发育过大，会使得分娩更加困难，难产的几率增大，也就增大了生产的风险，而且，孕妇的体重超标，那么胎儿过度发育，会使得孩子有肥胖症的潜在疾病存在，孕妇在生产之后，身材也比较难恢复到以前的状态。

　 关于孕妇体重增长表的温馨提示：

　1、孕前标准体重(KG)=(身高)2×21(理想值为22)，即身高160cm、孕前基础标准体重为16×16×21=5376kg。

　2、孕前实际体重与标准体重差比为肥胖度 (实际体重-标准体重)/标准体重×100%，肥胖度超过20%的要注意控制体重了。

怀孕中期这些不可忽视

孕期第四个月

胎儿的眼、耳、鼻已形成。胎盘也基本稳定，不会轻易发生流产的情况。这个时候的胎儿身长约18厘米，体重约120克，大部分孕妈早孕症状基本消失。

注意事项

1孕妈要多注意营养的吸收，补充充足的钙、锌、铁、蛋白质、维生素D的摄取要比平时多摄入4倍的量，要遵医嘱。

2少摄入糖分影响钙的吸收，少吃盐容易造成浮肿和妊辰中毒症。

3少吃生冷的食物。少吹风扇和空调。

4这个阶段的孕妈容易便秘，多吃粗纤维的食物，多喝水、酸牛奶等。

5注意身体的清洁，勤换内衣物，勤洗澡，水温控制在34~35℃为宜。

6保持心情愉快，可以开始胎教。

早晚进食均衡。增加主食的摄八，多摄八优质蛋白，合理补偿矿物质，常吃苹果。

别关注：囗腔不适，心情烦躁

每月营养素：锌：防止宝宝器官发育不良，缺锌会造成胎儿宫内发育迟缓。

食谱：牛肉炒菠菜、圆白菜、韭菜炒鸡蛋、清蒸鱼、百合莲肉炖蛋

孕期第五个月

胎儿的运动神经和感觉神经已经开始发育，出现肌肉的细微活动，肝脏开始造血，身体长出毛发、指甲来。

胎儿身长月23~25厘米，体重约250~300克。已经开始出现胎动，孕妈肚子开始隆起

注意事项

1出现胎动，不一定每天都有胎动。

2孕妈开始变胖，整个孕期增重20-25斤属于正常体重，不要过胖。

容易诱发妊辰期糖尿病等，影响胎儿正常发育和正常生产；怀孕中期，每周体重增加不超过1斤。

3睡觉不建议睡软床，以左侧位最好，但是避免压迫心脏可以左右交替，不推荐仰卧姿势。

4如果出现腿抽经现象，可能是缺钙。

5出门遮阳，补充富含维生素E的食物，避免脸部长斑。

6定期产前检查，可以和准爸爸一起上产前辅导班。

孕妈每天4~5次进食，每周至少一次吃动物内脏，坚持4少原则：少盐少油少糖少辛辣刺激。

特别关注：妊娠斑腿部抽筋羊水异常

每月营养素：维生素D:宝宝骨骼和牙齿的发育钙：促进钙的有效吸收

食谱：水果沙拉、牛仔燕麦粥、毛豆炒虾仁、莲子百合瘦肉粥、黄豆芽拌海带、虾皮炒西兰花、彩椒炒腐竹

孕期第六个月

胎儿已经生长出头发、眉毛、睫毛，骨骼已经长的很结实，但还没有皮下脂肪，所以很瘦；胎儿可以在妈妈肚子里自由活动，胎儿长约30厘米，重约650克。胎儿已经具备一定的学习能力和听力。

注意事项

1孕妈要穿着宽松，衣服面料要柔软透气。

2注意口腔卫生。

3有的孕妈出现小腿浮肿的现象，如果血压不高、尿蛋白不高就属于正常现象；但是如果浮肿加剧就要及时就医。

4白天多喝水，晚上少喝水，多吃水果蔬菜

5愉快的心情是最好的胎教。

注意铁元素的摄取，多吃富含铁的菜，蛋和动物内脏，防止缺铁性贫血。

特别关注：妊娠纹、孕期胀气、孕期糖尿病、孕期高血压

每月营养素：铁：防治缺铁性贫血

食谱：胡萝卜苹果奶汁、鸡丝粥、豆苗蘑菇汤、番茄牛肉、胡萝卜炒猪肝

孕期第七个月

胎儿大脑发达了，眼睛对光有了反映，听觉也有发展，身长35~38厘米，体重约1000克左右。

注意事项

1保证充足的睡眠；营养物质摄入均衡，肉和豆制品要充足。

2孕妈要学会腹式呼吸，这样可以将充足的氧气输送给婴儿。

3给胎儿听柔美的音乐，准爸妈可以一起通过轻拍肚皮与胎儿沟通，锻炼胎儿的大脑和四肢。

4要进行乳房的清洗、按摩。

5缓解浮肿，睡觉时，可以将脚稍微垫高一些。

6不要登高、拎重物。

孕7月会时常出现肢体水肿的现象，少吃盐，选择富含维生素B维生素C维生素E的食物。

特别关注：胎位异常

每月营养素：维生素B维生素E维生素C

食谱：白菜、丝瓜鲜菇鸡丝面、腰果炒鸡丁、苦瓜鸡胸肉、冬瓜丸子汤