深蹲后无力感怎么办 怎么练深蹲

请问您出了无力还感觉到酸痛吗？在深蹲姿势正确情况下有无力感和酸痛感是正常的。一般练腿部的运动要多种动作在不同角度去刺激一块肌肉或者是一个肌群，一个动作做太多了效果不大。而且健身时对于一个部位的操练尽量三天一次，新手一周一次即可。