这练得也忒猛了点。。。。一般肌肉恢复的时间是24到72小时，你都3天了还剧烈疼痛，果然练得够猛，练习完之后怎么能不拉伸呢？你把左手向前伸直，手掌朝前，然后让手指尖向下，用右手抓住左手手指延左手手臂方向向里扳，这样拉伸左手的肱二头肌，右手也类

经常按摩背部的好处 　经常按摩背部的好处。我们的背部有着许多经络和穴位，对这些区域进行按摩可以对我们的身体起到一定的保健养生的作用。那么下面就一起来看看经常按摩背部的好处吧。经常按摩背部的好处1 　 1

这种肌肉跳动其实是由一群肌肉细胞产生收缩所引起的，在医学上有个名称叫做「肌束颤动」，例如跳眼皮就属於这一类的肌束颤动，所以不必太过担心，这是正常的现象。我们在训练时神经细胞发放神经冲动至需要活动的肌肉，使得这些肌肉处於极端兴奋的状态。在训练

腰膝酸软，浑身无力的症状，多数可由以下疾病引起：1、多次出现过髋关节扭伤，经常做下蹲动作，工作过度劳累，或者居住环境比较寒冷、潮湿等，都会导致梨状肌综合征的出现。有一些中老年患者，平时气血不足，再加上肝肾虚损，就会出现腰膝酸软无力，这种不典

如果确诊运动神经元病,真是很不幸,没有有效的治疗方法。运动神经元病是一种慢性疾病，在临床上主要以损害患者的上、下运动神经元为主要表现，患者为了早发现早治疗，必须要了解运动神经元病的症状。运动神经元病症状:运动神经元病首发症状75%的病人在四

  膝盖无力，膝盖疼痛都是生活中容易解决的问题，跪着站起来会感觉膝盖无力，支撑吗？膝关节不全多为疲劳所致的生理和病理损伤。导致膝关节疼痛的原因有很多，疲劳，膝关节疼痛，这些都是单独或一起发生的。为了保护膝盖，我们首先要找出导致膝盖问题的原因

肌无力病是神经肌肉传递障碍所导致的一种慢性疾病。临床特征为肌肉无力，易疲劳。生活中有很多肌无力患者在面对疾病时会感到迷茫，这都是由于不了解肌无力的病因，而不知道疾病是怎么发生的。而且，对于想要预防和治疗肌无力的人们来说，了解肌无力的病因和症

不算正常吧是不是心里压力太大了我现在25岁 ~基本上每天都1-2次年轻人 不应该这么虚的估计是工作压力太大 或者是有一定的心里压力你页别琢磨太多 如果真的想试试老公是不是有这方面的问题你可以这样和你老公单独在一起的时候穿一些大胆的衣

引起眩晕的原因很多，有的是因为血压比较低，脑供血不足，甚至还会昏倒。比如，在1996年亚特兰大奥运会上，我国著名的射击选手王义夫昏倒在赛场，就是这个原因所致。很多颈椎病患者都有眩晕的症状，主要表现为头晕、耳鸣、恶心，甚至耳聋、眼花、看不清楚

应该是在家好好的调理一下，不是那么严重就不用去医院，真的要去医院钱不少花，也不见得对症，白浪费钱。就用点荣格的保健品，就完全能调理过来的。荣格的所有产品都是纯天然，绝对没有副作用的，你就放心的使用吧。手臂疼痛看什么科 自己在感觉到疼痛的

　　增大力气方法：　　1、用五指撑在墙上，一直挺住大概一分钟，休息一下缓口气，然后继续，这样每天锻炼三组。这个算是热身。　　2、用塑料盆装一盆钢珠，不要太小，要和玻璃球大小差不多，也可以用玻璃球代替，但是效果不好。用手抓握盆中的钢珠，每次抓

这是因为你的手臂没有力量，所以要加强上肢练习，可以找两个哑铃做臂力训练，平时饮食多吃蛋白质含量高的食物。坚持每天做俯卧撑，循序渐进的来，今天做五个，明天坚持到八个，十个，慢慢就会越来越好。你做俯卧撑（10个），感觉无力，是因为很久没运动，手

俯卧撑后胳膊发软无力的原因可能有很多。以下是一些可能的原因：1 乳酸堆积：由于俯卧撑需要用到大量肌肉，特别是手臂和肩部的肌肉，当这些肌肉长时间处于紧张工作状态时，会导致乳酸堆积，从而引发胳膊酸软无力。2 肌肉劳损：如果俯卧撑的次数过多或者姿

做俯卧撑后手臂没有力气的原因可能包括以下几个方面：1 乳酸堆积：长时间或过多次数的俯卧撑可能导致肌肉无氧代谢增加，产生乳酸堆积，进而导致手臂酸痛无力。这种情况下，可以适当休息，并进行适当的热敷或按摩促进乳酸排出，通常休息2-3天后症状会缓解

俯卧撑后胳膊发软无力的原因可能有很多。以下是一些可能的原因：1 乳酸堆积：由于俯卧撑需要用到大量肌肉，特别是手臂和肩部的肌肉，当这些肌肉长时间处于紧张工作状态时，会导致乳酸堆积，从而引发胳膊酸软无力。2 肌肉劳损：如果俯卧撑的次数过多或者姿

做俯卧撑后手臂没有力气的原因可能包括以下几个方面：1 乳酸堆积：长时间或过多次数的俯卧撑可能导致肌肉无氧代谢增加，产生乳酸堆积，进而导致手臂酸痛无力。这种情况下，可以适当休息，并进行适当的热敷或按摩促进乳酸排出，通常休息2-3天后症状会缓解

训练后肌肉疼痛缓解方法推荐如下：适当的冷敷高强度训练后立即用冰袋冷敷训练目标肌肉,一般冷敷10至15分钟,冰袋与肌肤间隔衣物或毛巾,防止冻伤皮肤。营养补充可以适当饮用运动饮料以及多吃一些碳水化合物恢复肌糖元水平,所运动后2小时内进一餐是没问

1 训练中后部分手臂无力在一组训练中，俯卧撑往往做到最后，手臂就会越来越没有力量。一是一组训练中最后几个做起来很难，而是一次训练中后面的几组做起来很难。这个手臂无力，主要是两个原因导致的。肌肉能量

跑步器可以是一个非常有效的锻炼方式，但是对于一些人来说，跑步机可能没有足够的吸引力来激励他们坚持锻炼。以下是可能导致跑步机感觉无聊或者乏味的一些原因:1 单调的环境跑步机锻炼没有户外跑步的景色美丽，让跑步机运动显得单调乏味。尝试在你的跑步机