从医学的角度来分析雄激素对肌肉力量的影响

雄激素由睾丸产生，另外，肾上腺皮质、卵巢也能分泌少量的雄激素。男性儿童进入青春期后，睾丸开始分泌雄激素，以促进生殖器官的发育，出现第二性征并产生性家和性欲。雄激素还能刺激食欲，促进蛋白质合成，减少尿氮排出。

　　医疗上应用的雄激素均为人工合成品，如甲基睾丸素、丙酸睾丸素等。男性的主要雄激素为睾丸酮，95%是由睾丸间质细胞分泌，5%由肾上腺分泌。雄性激素对男性性欲的产生和性功能的维持有着十分重要的作用，但不是维持成年人性欲和性功能的唯一因素。如果切除雄性大鼠的睾丸，它的交配能力就会下降，并很快消失，如果再注入睾丸酮，交配能力又会恢复。越是低级的动物，性行为受性激素的影响越大，而越是高级的动物，则雄激素起的作用越来越少。雄犬阉割之后仍有相当的性活动，更高级的灵长类动物雄猿猴，在切除了睾丸之后，性活动并无多大减少。这些均在已发育成熟的动物身上进行。如在未发育成熟的动物身上行阉割，包括人在内，就会使这些动物完全丧失性活动能力。

　　许多内分泌系统的疾病会损伤睾丸的功能，其结果是性腺功能低下。若发生在青春期之前，第一性征(即男女外生殖器的差异)和第二性征的成熟会变得迟缓，而且个体性欲丧失，永远没有主动的性方面的兴趣。若是男性达到成年以后才发生雄激素不足的情况，其结果为多种多样，从完全丧失性欲，性欲减退，到性欲正常等情况都可能出现。

　　雄激素受脑垂体和下丘脑的调节，下丘脑、脑垂体及性腺激素之间存在相互联系、相互制约的复杂关系，它们一起参与控制和调节生殖活动，称为下丘脑-垂体-性腺轴。

　　男性睾丸酮水平在24小时内会发生节律性变化，早上最高，晚上最低。尽管男子常常在早晨出现勃起，但性活动最高峰的时]间都是晚上，看来人类的性欲不仅与激素有关，而且还受其它因素的制约

　　男性与雄激素的关系

　　　睾丸分泌雄性激素，所以有人又把雄激素叫“男性激素”。虽然雄激素男女体内都有，但男性最有代表性。

　　它的主要功能为刺激雄性副性器官使其发育成熟，维持正常性欲，促进精子发育成熟，促进蛋白质的合成与骨骼肌的生长，使肌肉发达；抑制体内脂肪增加，刺激红细胞的生成和长骨的生长；促进第二性征的形成。如男子11～12岁，喉结开始增大并逐渐明显，同时声带肥厚变宽，因而发音低沉而宏亮；12～13岁开始出现阴毛并逐渐由稀变浓，由细变粗；14～15岁出现腋毛，乳房发胀，乳头颜色变深；16～17岁开始长胡须，皮肤变得粗糙，皮下脂肪层变薄，皮脂腺分泌旺盛而出现痤疮（又称粉刺）；体表汗毛变得粗短浓黑胸部体毛也较长，发型在额部呈现特定的两鬓角凹入发际。所有这些现象都是雄性激素作用所致。如果雄性激素分泌不足，不但影响人体生长发育，性功能低下，而且会出现没有男性“雄风”的女性特征。科学家们研究认为：内分泌虽然由各内分泌腺所产生，但同时也受大脑神经中枢支配。人的精神情绪能刺激副交感神经和内分泌系统，通过反馈加强内分泌系统的分泌，促进血液循环，加强呼吸节奏，提高体温，加速人体的新陈代谢和荷尔蒙的形成，从而使男青年人英俊健壮，皮肤光润而有弹性，眼睛炯炯有神，精神焕发，而具有男性的阳刚之美。中老年人雄性激素分泌逐渐减少，性功能也逐渐消退，各系统的代谢功能也日趋低下。所以，雄性激素的正常分泌，对维持男子正常性生活，保持青春活力，使青春常在，是非常重要的。 雄激素在人体的作用　　性激素对男性的作用

　　　雄激素作用,大家都知男女体内的激素不同，女性的是雌激素，男性是雄激素，但对于激素的作用，知道的人怕不多。今天我们就是说说男性雄性激素有什么作用？

　　一、决定生殖器的分化 雄激素可以使外生殖器分化成阴茎，如果胚胎时期缺乏雄激素的刺激，原始生殖器就会向女性型转化。

　　二、刺激男性性器官的发育，并使它们保持于成熟状态 阴茎、前列腺、精囊的发育增大，都需要雄激素的刺激。所以有些睾丸发育不良的人，都需要长期补充睾酮，才能保持男性的体态和功能。

　　三、促进和维持性功能 男子的性欲要求、性兴奋的发生和勃起的能力，都需要雄激素作为动力。如因睾丸疾病和损伤，造成睾酮减少和消失，就会失去对性活动的要求和勃起功能。

　　四、刺激和保持第二性征的出现 在雄激素的作用下，男子到青春期就会出现喉结，声带增厚而声音低沉，阴毛、腋毛、胡须的生长，骨骼粗壮、肌肉发达，显示男子的阳刚气质。反之，因睾丸发育不良而雄激素缺乏，就会失去这些特征而呈现“娘娘腔”。

　　五、促进精子的生成 精子是在睾丸中的曲细精管内产生的。据研究，曲细精管中的睾酮浓度要比血液中高100倍，它们以蛋白质结合的形式保留在管内并发挥作用。所以睾酮浓度低的，生精功能就会显着减退。

　　六、促进蛋白质合成 肌肉和骨骼的生长都需要蛋白质的合成，雄激素能促进体内代谢的正氮平衡，故具有促进蛋白质合成的作用。

　　雄激素对女性的作用

　　　雄激素是女性体内一种重要的性激素，它在女性体内的重要作用近些年已被详细了解。女性体内的雄激素主要是由肾上腺皮质和卵巢分泌的，此外，卵巢合成雌激素的中间产物雄烯二酮在外周组织中也能被转化为雄激素-皋酮。

　　雄激素在女性体内的作用包括以下几方面。

　　①雄激素是合成雌激素的前体，所以促进雌暮合成是女性体内雄激素的主要功能。

　　②维持女性正常生殖功能。

　　③保持女性阴毛、腋毛、肌肉及全身的正常发育。

　　④少女在青春期生长迅速，也有雄激素的影响。

　　但是，如果女性体内雄激素分泌过多，由于雄激素能抑制下丘脑对促性腺激素释放激素的分泌，并有对抗雌激素的作用，使卵巢功能受到抑制而出现闭经，甚至有男性化的表现。同时会导致内分泌失调，引发痤疮、多毛等症状。

所有的人都听说过兴奋剂，一些人还知道，雄激素是男女运动员为提高成绩而

最经常使用的东西。人们还经常谈到蛋白合成激素。人们对这些东西毁誉参半。我

们也来参加讨论吧。

　　“什么是使用兴奋剂？”

　　兴奋剂一词的来源只有最先使用这个词的一小群人知道。法文兴奋剂“dopage

”来源于“dop”，是一种葡萄烧酒的名称，南非Kafirs部落的舞蹈家们喝这种酒

以使自己兴奋起来。一篇研究运动员使用雄激素的著名文章中专门讨论了兴奋剂及

其相关概念。

　　使用兴奋剂就是通过利用某种物质或手段人为地改善人或比赛动物的体能，特

别是提高他们的运动成绩。

　　“为什么雄激素被运动员用作兴奋剂？”

　　事实上，使用兴奋剂是为了达到两个目的：

　　——一方面，提高精神的紧张度和攻击性；

　　——另一方面，提高肌肉的潜力。

　　人们认为雄激素就具有这两种功效。但雄激素同时又有提高性欲的功效，这在

体育运动中是不需要的。因此，化学家们努力寻找新的化合物，它既能增强肌肉的

力量并使人产生必胜的狂热，同时对生殖方面又没有什么影响。

　　根据体育史家的研究，最早是在Kochakian，人们开始在去势的狗身上研究蛋

白合成激素分子，后来是第二次世界大战中的德国人最早想到给他们的精锐部队补

充雄激素，以提高他们的攻击性。

　　雄激素逐渐地侵入到体育界，使那些有体育内分泌学专家相伴的运动员与只凭

着自然之力搏击的运动员之间的成绩相差悬殊。

　　众所周知，提高力量和耐力，安第斯山中的印地安人咀嚼古柯叶、古希腊人则

吃芝麻。1950年前后，健美运动员和举重运动员开始使用雄激素，随后这种做法在

体育界蔓延开来。这种习惯后来又传染至不从事竞技运动的年轻人，以致有人估计

，有25万～50万青年男子使用或使用过雄激素或蛋白合成激素。

　　如果考虑到他们当中一些人同时口服和注射这些制剂，其剂量超出了建议量，

达到医生推荐剂量的4倍～8倍，那么就可以理解为什么这已成为一个公共卫生问题

，并引起医药和行政当局的不安。特别是，已在某些人群中发现了促代谢剂依赖现

象。

　　“以雄激素做兴奋剂的科学依据是什么？”

　　我们在上文中已经看到，睾酮能使肌肉发达，并且人们自愿承认它能提高攻击

性。但造成这一效果的是一些更细微的原因。在肌肉紧张或持续工作时，睾酮的循

环量下降，氢化可的松(与可的松非常接近、作用相似的一种激素)数量上升。我们

可以说，激素根据其发挥的兴奋和恢复作用来分类，大致上有两大系统。

　　可的松降解分子以提供能量，而雄激素和生长激素(由垂体分泌)负责重建储备

。我们没有提及胰岛素，它帮助吸收由消化道提供的食物。

　　于是，以防止肌肉过分损耗和保持肌肉的体积不变为目的，在付出体力之前补

充睾酮就是完全符合逻辑的了，虽然这样做被禁止并且也不诚实。

　　“化学家们在研究什么？”

　　他们的梦想是合成一种只作用于肌肉而完全不作用于生殖器官的分子。这个梦

想已有一部分得以实现，但并没有达到提高成绩的预期效果。

　　一个不酷爱科学的读者几乎不可能理解，两个非常相似的分子，它们作用于同

一个受体以使其能够刺激靶细胞，怎么会产生两种不同的作用。我们在这里也仅限

于明确这一点：天然激素睾酮在生殖器中会自动地加上两个氢原子，变成另一种激

素双氢睾酮，它比其前身更强劲，对生殖器官具有很强的兴奋作用。

　　重要的是，双氢睾酮对肌肉不大起作用，其作用要小于天然激素，即睾酮。相

反，蛋白合成激素(通常属于诺龙家族)却不易接受这两个氢原子，也就不大对生殖

器官起作用，而对肌肉的作用最大。

　　另外，睾酮在血液中比诺龙更容易被性激素结合蛋白俘获。因此，诺龙对肌肉

的作用确实大于对生殖器官的作用，其效果比睾酮本身还要好。

　　这些蛋白合成激素因此很受运动员特别是健美运动员的青睐，他们消耗了大量

的此类制剂，至少在受到严格控制的正式比赛的间歇期是如此。

　　“运动员服用雄激素的好处得到证实了吗？”

　　没有。因为尽管这种事在今天颇不寻常，但研究者特别是运动和激素领域的专

家都承认，他们无法回答下面这个重要的问题：使用激素确能比不使用激素取得更

辉煌的体育成绩吗？

　　某些作者说雄激素主要起安慰剂的作用，有了它们，运动员能更有效地进行训

练。还有的作者承认，激素所造成的愉悦状态以及疲劳感的消除，“实际上”帮助

运动员进行更适当的训练，因此，它们也起到了“真正的”作用。

　　但人们也看到这与所追求目标——发达肌肉与体力——还有相当的距离。

　　最近，一份芬兰出版物报告了一项就这个从科学角度难以评判的课题所进行的

研究，在体育界引起震动。

　　有三组运动员，给第一组口服睾酮40毫克，第二组服用安慰剂，第三组不服用

任何药剂以便进行对比。人们看到，服用安慰剂的一组变得易怒、易冲动，有愤怒

和失落感。这一观察结果是受试者本人和负责检查他们的专家同时得出的。当然，

这里面没有人知道谁服用了安慰剂，谁服用了雄激素。

　　在服用睾酮的一组中却没有出现安慰剂的效果，这当然使研究人员很吃惊。这

一结果可由下列事实作出部分说明：当人服用激素时，我们所熟知的自控机制即做

出反应，睾丸便减少睾酮的分泌量。

　　“在正式比赛之外的时间使用激素会有害处吗？”

　　这个问题要区分几种情况，因为激素对肌肉起作用，同时也通过神经系统和垂

体对睾丸起作用。当一个男子接受了过量的促代谢激素时，他的睾丸便萎缩，精子

的产生也会放慢。迟早有一天，他会完全停止产生精子或只有产生很少量的精子。

但当他停止使用促代谢素时，睾丸的功能即可恢复正常，精子也会重新出现。

　　然而长期使用促代谢素的男子承认，这对他们是一种真正的毒品。一旦停止口

服或注射，他们经常会出现阳痿。他们也清楚，如果他们使用能刺激睾丸自己产生

雄激素的绒毛膜促性腺素，就能治愈这个勃起不足的毛病。

　　还可能出现一个更为严重的复杂问题：好胆固醇和坏胆固醇的比例朝着不利的

方向转化，这将引起血管过早老化。但人们发现，只要停止用药，胆固醇即可恢复

正常。

　　最后还有一个问题。服药的运动员会产生情绪波动，有时表现为攻击性。这从

长时间上看并不那么危险。如果他被周围的人激怒并大打出手，在少数情况下，也

会产生灾难性的后果。

　　已经有过多起关于使用兴奋剂的运动员犯罪的报道：一位芬兰田径运动员杀了

自己的女友；另一位原籍瑞典的芬兰运动员杀了他最好的朋友，还有一位打伤了6

个人。所有这些案例均被归因于滥用促代谢类固醇。然而，时至今日，仍然根本无

法肯定促代谢素确实具有这种触发男子攻击性的危险作用。喜爱这些运动项目并沉

湎于激素的男子，看起来与其他运动员的确在个性上有所不同，其中一些人更容易

冲动。

　　总之，今天我们还不能肯定使用蛋白合成激素就一定有危险。

　　“通过生物检验手段是否能一个不漏地发现使用兴奋剂的人？”

　　如果是非人体自行分泌的人工合成分子，就一定能被发现。现在有13种这样的

物质禁止运动员使用。

　　相反，如果涉及到纯睾酮，尽管化学家们有高超的技艺，再复杂的测定法也没

有绝对把握认定谁使用了兴奋剂。

　　进入兴奋剂检验的细节将把我们带到化学技术的领域，这既不为外行人所熟悉

，也不为大多数医生所熟悉。

病情分析： 男性的睾丸和女性的卵巢都是性腺，能产生类固醇样的物质，这种类固醇样物质与人体的性器官发育和性功能等有密切关系，所以将它叫做性激素。男性睾丸里产生的性激素叫男性激素（即睾丸酮）;女性卵巢组织里产生的性激素叫女性激素（即雌激素和孕激素）。睾丸和卵巢所分泌的性激素，直接吸收入血液循环分布全身，发挥不同的生理作用。 性激素的主要生理作用有: 一、促进性器官发育，维持其成熟状态 睾丸里产生的雄性激素，可促进男子主性器官和副性器官发育、成熟，并维持其成熟状态。卵巢里产生的雌激素，可刺激和促进子宫、输卵管、阴道、外阴等生殖器官的发育、成熟，并维持其成熟状态。卵巢里产生的孕激素，巧妙地与雌激素配合，两者协同完成女子的月经和生殖生理过程。 二、促进第二性征出现 睾丸酮具有刺激胡须生长的作用，而雌激素对胡须生长有抑制作用，所以男性长胡须而女性不长。睾丸酮有促进蛋白质合成、促进肌肉发达的作用，所以男性的肌肉发达、体格粗壮。雌激素能促进皮下脂纺沉积，所以女性皮下脂肪丰沿，肌肉不够发达。雌激素可促进乳房的腺管增生，孕激素可以促使乳房的腺泡发育，因此，女性乳房较大，男性乳房不发育。睾丸酮还有促使咽喉喉结增大、声带增厚的作用，所以男子发音显得低沉。正因为男女性腺不同，睾丸和卵巢产生的内分泌激素不同，因而出现不同的两性特征。 但是，在男性体内，也有微量的雌性激素，而女性体内，也有微量的雄激素，在正常状态下，由于异性激素含量虽极微，所以不显示出明显作用;在病理状态下，如男性体内雌激素增多，可使男子乳房增大;女性体内雄激素增多，女子也可长胡须。这就是俗称的男性女性化和女性男性化。 三、激发性欲，维持性功能 性欲的产生与性功能活动是复杂的神经反射过程。引起性中枢兴奋的根源主要在性激素。男性体内缺少睾丸酮或女性体内缺少雌激素，都可引起性欲减退或性功能障碍等。男性睾丸酮严重缺乏，还可使精液量减少;雌性激素的分泌可使女性在排卵期前后表现出较高的性反应性。可见，性激素是维持男女性功能不可缺少的物质基础。 四、促进人体的新陈代谢 雄激素对物质代谢最重要的作用就是促使蛋白质合成。它能刺激机体生长，使新陈代谢增强，如使骨骼生长、体重增加、体格健壮、促进骨髓的造血功能，并使红细胸与血红蛋白增多。

意见建议：雄激素对脂肪代谢的作用是使体内贮存的脂纺减少。雌激素对物质代谢最明显的作用是它可以改变体内脂肪的分布，使皮下脂肪含量增加。同时雌激素对糖代谢和蛋白质代谢也有一定影晌，并能促使骨骼钙质沉着及骨骺闭合等。孕激素可使身体内基础代谢增强，体温轻度升高。这三种性激素，对体内水分和无机盐类代谢，也都有一定的生理作用。 可以去做个检查明确诊断后及时的肌肉注射睾丸酮就可的。

男性的雄性分泌激素主要是用来为了维持男性发育第二特征的，一般男孩子在青春期的时候就会开始分泌雄性激素了。一般男性的雄性激素在不同的阶段的都应该有一个稳定的范围的，过多和过少其实都不是特别好，都会对人体的健康带来一些或多或少的影响。

如果说男性的雄性激素分泌过多的话，第二特征发育也就比较明显，如果是在青春期的男孩子的话其实不用特别调理，因为正处在发育阶段，过多的调节可能会影响身体的生长发育。但是年长一些的男性可能会有暴躁易怒的现象，这时候可以通过饮食上的方法来做一些调节，比如多补充一些维生素之类的。

如果男性的雄性激素分泌较少的话，第二特征发育可能就没有那么明显了。有些男性的表现可能就是喉结不突出、身体骨骼比较瘦弱、身上的体毛也不多之类的。个人认为如果要调解的话可以尝试一些药物上的方法。

以上都是我个人认为的比较普遍简单的现象，但是肯定还有很多对身体健康当面的损害，这个最好还是咨询专业的医生，并且咨询如何有效地调节。当然不管雄性激素过多还是过少其实都不用太紧张，只要平时生活上注意这方面的调节，规律生活，应该对身体健康不会有太大的影响。当然如果去医生那里专业地咨询过也是更好的了，毕竟可以对自己的身体做更深入的了解吗。

雄激素与体育运动关系十分密切，如与运动能力、肌肉力量的增长、疲劳的消除等有关，运动时雄激素会发生很大的变化,而且运动强度、性质不同,其变化也不同。许多研究者对睾酮进行了广泛和深入的研究，结果是短时间的极限运动时，睾丸分泌的雄激素(睾酮、双氢睾酮)增加。而进行小强度长时间或反复的负荷时，睾丸分泌的雄激素出现衰竭。

你看举重女运动员就知道了他们是极限负荷运动了，所以你感觉他们的声音还有面容是不是有点偏男性化，就只是这个道理，你在看看那些男性瑜伽运动员是不是偏女性化。

你好！很高兴回答你这个问题，我是赛普基础实践导师孙君鑫。

在力量训练进行中是先练核心肌群还是后练 ，上半身先练还是下半身先练 ，肌肉强的先练还是弱的先练，需要爆发力的动作先练还是后练？

我相信这个问题一直都是一个初学者比较迷茫的问题。不知道怎么去安排自己的训练计划，如何去排序自己的肌肉训练顺序。下面我给大家介绍几点原则来供大家参考。初学者，你只要按照这个原则去安排你的肌肉训练顺序就没有问题。如果有训练经验的人可以作为参考！

1确定训练周期

比如你一周三练一周五练，或者一周六练，但是一周必须要休息一天。不能连续七天。确保一周为一个循环。这一个循环，能把你全身所有大肌肉训练，一个遍。

2确定训练部位

a弱势优先原则

就是说你哪个肌肉最弱就最先练哪块儿肌肉。比如你肱三最弱，那你一个循环的第一天就可以练肱三。不一定非得是练胸，或者是背或是肩。

b辅助肌不要再主动肌前面练。

比如三角肌前束，肱三头肌是胸大肌的辅助肌，所以在练胸大肌的前一天，你就不要练肱三或者是三角肌前束。肱二头肌，不要在被背部肌肉前面练。腰腹核心，不要再腿部肌肉前面。练

3一个循环一块儿肌肉最多练两次。

如果你一周采用两循环的话。一块儿肌肉最多练两次，一周如果频率过大的话。他恢复不过来。

下面给大家参考一下我的训练肌肉安排顺序。

背，胸＋肱三，肩(中后束为主)，肱二＋肱三，腿＋腹

因为我的背部最弱，所以我每个循环的第一天练背。其次是我的肱三较薄弱，所以说我一个循环当中，肱三练两次。