我去健身房练的时候能很明显感觉肌肉充血和那种泵感，但是第二天肌肉并不酸痛，这样肌肉会增长吗？

肌肉酸痛是由乳酸堆积造成的，第二天肌肉不酸痛有很多原因。可能没练到位？或者练的时间长了肌

肉适应了当前的训练强度，或者练后充分的拉伸了肌肉等等很多原因都有可能让你第二天的肌肉不疼

但是。肌肉酸痛不等于长肉，同理，肌肉部酸痛也不等于不长肉。如果你训练强度够了，营养和休息

也都跟上了，那么肌肉一定会长的，大可不必为肌肉酸不酸痛而纠结！

最大的可能性是血管破裂。常用方法是休息。受伤24小时内适合冷敷。

抗阻训练都会导致微细血管破裂的，正常情况下破裂的血管很小，血管末端滞留量及出血量也微不足道，甚至肉眼都注意不到。破裂严重就会有血丝、瘀青。当然，大部分人休息一段时间就会好的。

这个除了用力过度，一般还与动作规范有关，也就是发力方式的问题。所以就要注意动作规范，训练计划合理。

您好！

正如您所说，目前您的肌肉敏感度下降，这说明什么？说明您有了质的飞跃，量变引起质变了。

听不懂啥意思？就是说您的肌肉已经适应了之前的规律刺激，说明它已经长大了，闹情绪了，您的培养得到回报了。

严格的来说，您应该高兴，因为这是肌肉生长到一定程度的结果，体现出您已经是个健身中阶水平以上的老鸟了。

用健身术语来说，您的描述应该是增长平台期。

出现平台期就说明您得改变原本的锻炼计划和饮食规律，开始尝试新的计划了。要知道，肌肉也是有思想的，同一事物看惯了就厌了，没有激情了，要换些新鲜的了。您说对吧？

因此，改变您的训练方案试一试，打个比方，比如练胸部时如果您习惯先平卧推，再斜推，再飞鸟。那下次去您就先飞鸟，再斜推，再平推。当然，不习惯是难免的，但这种改变也许会令您的肌肉爽歪歪哦~

祝您成功~！

格言：坚决不转载他人的来换分~！

是肌肉太疲劳了，肌肉也是活的，长期高强度运动，肯定会有不良反应

朋友，以后每次做完运动，一定要给全身的肌肉进行放松，大腿可以叫一起运动的朋友用脚踩，上肢用手捏和捶，让肌肉松弛下来。同时，也可以加点慢跑运动，也叫有氧运动，让身体充分放松。还有拉韧带。

你这个问题，不需要去医院，目前减低运动量，多放松肌肉，让身体肌肉的疲劳消除。去了医院，医生也就给你开点活血的药，或者专业点的医院让你做理疗，就是人工按摩推拿等等，让你的肌肉消除疲劳而已

肌肉充血是指血液进入肌肉，某部位肌肉的血流量加快，血量增加。对于健身练肌肉的人来说，充血绝对是有好处的。这就好比在性冲动时充血一样，那可是大有好处啊！训练时，当大量血液流向目标肌肉并堆积在肌肉中时，就会在造成肌肉变大变硬。这就好比吹气球一样，越吹越大，越大越硬！

不会 这才是好现象`说明你掌握的力道和受力点标准 多少人想把二头刺激到位都费劲呢!

继续努力吧` 但锻炼时候别用小重量多次数啥的让肌肉充血荡漾时间就好``最后收缩的动作可以小重量!