威少、强森、奥尼尔谁是真正肌肉男？

身材不仅仅只对女生重要，对于男人也是如此。男人拥有一副强壮的身体能给人带来安全感和敬畏感。而对于职业运动员来说，这是他们在赛场上赖以生存的关键，他们的身材通常都非常的强悍，塑造了非常完美的体型。威少：我上半身肌肉强壮，强森：别闹！奥尼尔：你俩都是弟弟

威少：威少作为暴力后卫的代表之一，他的突破简单粗暴，基本一个加速就能过掉对手，威少的垂直弹跳高达45英寸，仿佛脚底装了弹簧。迎着对手就是一记暴扣，十分具有观赏性，即便遇到比自己高大的球员，威少强壮的身体丝毫不惧怕对抗。

巨石强森：与NBA球员不同的是，强森是一位好莱坞的演员，同样也是位国际巨星，从上面的照片就可以看出，强森的上半身肌肉非常的壮硕、粗矿。十分的充满力量的感觉，在他旁边的好友形成了鲜明的对比。

众所周知，强森非常高大，他身高可是有195米，体重有200多斤，这身材是非常完美。强森就是因为有了这高大身材，才有机会在好莱坞饰演那么多硬汉角色，可以说是他的身材成就了自己。

泰森虽然只有178的个子，不过他真的很魁梧。泰森的身高有200斤，可以想象他身上的肌肉有多么强悍。能成为历史上最年轻重量级拳王，没有逆天身体素质，根本实现不了。就泰森那脖子，感觉比很多女性腰都粗！

不过任凭强森和泰森，这两位“森哥”多么强悍，在NBA球星面前一站，那真的是弟弟。先看看195米的强森，跟奥尼尔一起时，那简直小了2号，哪怕是跟巴克利比，那也显娇小。跟这两位合影，强森肯定会觉得自己这身肌肉，有一种白练的感觉。

再看看跟库兹马合影 ，库兹马身材在NBA真不算壮，就是因为对抗一般，他才经常成为被对手针对对象。看看锡安打库兹马，一打一个准，就是身体单薄的原因。不过库兹马在强森面前，那就显得很宽大，特别是肩宽，比强森强了太多。一个是健美之后的好身材，一个是靠身体吃饭的职业，差距确实大。

泰森如果在我们普通人里一站，那简直就是一座大山，可惜在奥尼尔面前，他就成了“小兄弟”。不说身高压制，就看看肌肉，奥尼尔这手臂肌肉感觉比泰森头都大。泰森在奥尼尔面前，真的没有了拳王的霸气！

泰森不愧是拳王，他是专挑跟肌肉男合影。这一次又是跟“魔兽”霍华德合影，泰森还是小了太多。就巅峰霍华德肌肉，绝对是完爆泰森，这一点没任何争议！

施瓦辛格“终结者”形象绝对是经典，那身材俘获了太多妹子的芳心。不过当他跟“篮球皇帝”张伯伦一起时，施瓦辛格189的个子，看上去就像是1米7。虽然他的肌肉线条很完美，不过论体型还是被张伯伦碾压！

巨石强森是一名著名的运动影星，他的出名与他一身强壮结实的肌肉息息相关，曾在一部**《速度与激情》中见过强森一身结实的肌肉，记得当时强森出现时，整个**剧场的女生都发出了不小的尖叫声，整场都沸腾了。从此可以知道强森的一身肌肉可不是“盖”的，是真的非常结实非常壮硕，使他整个人都增添了健康的气息。是一名不折不扣的硬汉，他的这一身肌肉，是很多男生所盼望得到的。

再来说说巨石强森的这一身肌肉是怎么练出来的，要知道我们在这种日常生活中，遇到的肌肉男们虽然肌肉量也不小，但要和巨石强森比可真是小巫见大巫了。现在健身房中的男生们大多都是靠吃蛋白粉而练出的“假”肌肉，只有看着厉害的样子，却没有真材实料的真本事，可谓是“虚头八脑”。而巨石强森却不同了，在他早年所接受的一个采访中提到过，他一天的运动量极大，几乎整天都在健身房中锻炼，是一位不折不扣的健身狂人，运动狂魔。

巨石强森作为一个健身狂人，要练出一身结实的肌肉，光是锻炼是不可以的，还要与饮食相结合，增肌餐，蛋白粉，肉蛋奶是万万不可少的，只有饮食与健身相结合才能将一身肌肉练出来并且不再懈怠。

曾经看过一个报道，报道中开玩笑地说到巨石强森作为一个优秀的运动明星，每天都吃增肌餐，肉蛋奶，坚持锻炼。是不是连它家的猫都可以锻炼出一身肌肉，是的，巨石强森作为一个硬汉，家中竟然有着一只可可爱爱的小奶猫，这只猫咪十分受各地粉丝的喜爱，是一个不折不扣的猫咪明星。我们也知道，巨石强森的一身肌肉是不会一时能练出来的，是需要很长时间的积累的。

看比赛直播的时候，我们都是以一个俯瞰的视角去欣赏球员们的比赛。以至于我们无法去直观感受球员的体型。如果我们去找找其他人和球员们的合影，就会明白人家那身材有多魁梧，那肌肉有多雄伟。

这张照片里的C罗，看上去就和普通球迷没什么区别，完全没有了他在足球赛场上的霸气。和亚当斯站在一起，C罗乖乖的就像是个小学生。

不光是C罗，内马尔和波尔津吉斯的合影也是惨不忍睹。毕竟波神身高大约在2米2左右，而内马尔再高也有着实打实近40公分的差距。按理来说内马尔在足球场的成就比波神在篮球的成就大得多，然而这张照片里，内马尔看上去，就好像波神的粉丝。

巨石强森的肌肉，绝对是人类中最顶尖的那一档。他的身材也绝对要比99%的人强壮。可是在奥尼尔和巴克利中间，强森看上去就像是被两个高中生霸凌的小毛孩。这不由得让我们想起强森在某部**中，他的母亲对他说的一句台词——亲爱的，你都瘦的皮包骨头了！

如果说奥尼尔和巴克利太强壮，而且退役许久发福，看上去有点欺负人。我们再看看库兹马和强森的合影。就算是在NBA偏瘦弱的库兹马，和强森站在一起也比他大了一圈。更不用说他身后的布鲁克·洛佩兹了。

都说奥尼尔是合影杀手，可是正所谓一物降一物，和姚明站在一起，奥尼尔看上去也娇小了几分。哪怕是球员身材偏瘦的姚明，和奥尼尔站在一起也毫不逊色。中国长城的名号，真不是白来的。

而曾志伟和姚明合影之后表示我太难了！两个人站在一起，曾志伟甚至够不到姚明的胸口！这简直就是巨人族和矮人族的真实写照。

张伯伦是历史身体天赋最出色的球员可能没有之一。他的身材就连施瓦辛格看了都惊讶不已。施瓦辛格曾经说过，当年两人一起拍**的时候，张伯伦可以很轻松地一只手把他提起来！这力量真是十分恐怖了。

史泰龙的身材和施瓦辛格也不相上下。但是当他和布泽尔站在一起，好吧，强如史泰龙，也能有如此小鸟依人的时刻。

光看其他人被球员们欺负，就没有人能反杀球员们吗？站在奥尼尔身边的这位，是个印度老哥，名叫Aurangzeb Khan。这哥们在美国开网约车生活，然后某次和奥胖来了一场人生中的邂逅。两个人愉快的合影留念。奥尼尔也从大鲨鱼变成了小鲨鱼。

某个爱好健身的球迷和本·西蒙斯的合照，看上去这位球迷还要壮上两分。看来只要坚持运动，我们也有机会和职业球员有同等水平的身材嘛！

强森是谁呢，估计喜欢看**的朋友都听说过。他最早是WWE的选手，后来因为颜值不错，关键是身材完美，被导演相中之后，他就进军了娱乐圈，如今是好莱坞的当红影星。出演过许多知名的影片，早已成为家喻户晓的大明星。

强森的身材让他本人很自信，1米95的个子118公斤的体重，一身的肌肉线条清晰可见，有多少人都羡慕他这样的身材？他如今是“硬汉专业户”了。在人群里强森也是相当出众，不过在NBA球星面前他就是弟弟了。

首先看看跟库兹马同框，库兹马在NBA算是偏瘦的球员了，结果跟强森站一起，库兹马明显要宽大很多。一旁的洛佩茨更是像看小兄弟一般看着强森，在他们眼里，强森这身材真的是一般。

魔术师约翰逊打球期间身材就一般，他是壮但肌肉线条一般，退役后更是胖得不像样。如今的约翰逊早就是大腹便便，不过一身腱子肉的强森跟他一起，还是被碾压。就身体的宽度，约翰逊就比强森宽了很多，夹在中间的珍妮巴斯也是笑得勉强。

最经典的合影还是跟奥尼尔，这一次不仅有奥尼尔，还有巴克利。本来强森是信心满满，想在这两位大佬面前秀下身材，结果合影的时候就尴尬了。强森的身体宽度，还不如巴克利的一半，至于奥尼尔就更夸张，直接让强森显得娇小。这也许是强森所有照片里，最让自己尴尬的一张！

可以看出强森的肌肉在普通人里，真的算很完美了。就算是职业健美运动员，身材都不见得有强森魁梧。不过当他跟NBA球星一起时，强森也只能是低调，这身材差距真的太大，根本不是后天训练能弥补的！

巨石强森作为功夫巨星，他的光头和超大全身肌肉早已变成广告牌品牌形象，最近几年，无论是在《速度与激情8》中与同为光头肌肉型男的范·迪塞尔协作，或是参演的别的一切影片，他全是以一成不变的光头品牌形象发生在屏幕前。

巨石强森自曝光头原因

因此，许多 观众都认为他是秃顶，因此 才像徐峥**那般，立即就剃成光头。实际上，他自己也由于观众的误会困惑很多年，由于新闻记者不止一次地问过他的头型难题。对于此事，巨石强森数次对外开放表明：“我的发量许多 ，并没有秃顶，仅仅较为习惯自身的光头造型。”

但是很有可能观众也习惯他的光头造型吧，再再加上非常少见到过他有秀发的影片品牌形象，因而，就算强森数次注重，观众的原有印像早已产生，他也难以摘下自身秃顶这一不大好听的“遮阳帽”。

因此强森仍在社交网络上切自身的玩笑话：“我确实没有秃顶，仅仅感觉光头较为漂亮，特别是在我认为留头发时，看上去就好像羊驼上的一大撮毛。”这句话招来许多网民疯狂哈哈大笑，并赞扬巨石强森真的是有一个有意思且优秀的人，明白讥讽自身的光头造型。

巨石强森早年经历

说起巨石强森的起家之途可简直不易，作为一名岗位摔角手，他以前投入是多少汗液和人体的痛疼换得赛事场中的总冠军。好在后面转型发展取得成功，作为好莱坞巨星拿着颇丰的演员片酬，无需再像之前那般承担平常人难以忍受的痛苦，但他出名后也从来不自豪，对自身规定反倒愈来愈高，对于他的工作责任心，全世界观众都能通过他的著作看得出。

巨石强森2019年也有一部与自身以前历经有关的新**新片上映——《我和我的摔角家庭》，通过影片名称大家就能发觉巨石强森尽管早已不会再做岗位摔角手，但他的哺育的心和心怀感恩之情通过行动展现了出去，尽管巨石强森在里面并不是主人公，但也是推动女一号的心灵导师，并且他在这部影片里自然也是光头造型啦！

实际上观众要想看巨石强森有秀发的造型设计，能够 去回望2010年的《牙仙大帝》，他在这一部9年前的搞笑**中还存着平头，但是作为观众看来，巨石强森确实合适光头造型啊！这要劝诫日常生活的男孩子们：假如头发不足多，留哪些头型也不太看不惯的话，剃个光头也是个非常好的挑选哦！以便清洗还划算又很man！

留了9年光头的巨石强森除开上边提及的《我和我的摔角家庭》，也有《勇敢者游戏：决战丛林》的超爽片，喜爱他的粉丝可不要错过啦！

巨石强森与忧郁症

强森的妈妈并没有彻底给他们一个多彩的童年，爸爸妈妈长期性争吵。不但那样，由于一些缘故，他与妈妈被撵出自身住的公寓楼。好多个月后，妈妈竟然动起来了自尽的想法。“她在纳什维尔的65号州际公路下了车，直接走入迎头迎面而来的车流量。”强森说：“我赶快把握住她，一把将她拉返回满是砂砾的土路肩。”尽管妈妈的自尽并没有取得成功，但亲眼看到了妈妈自尽的强森，从此之后内心就一直留出黑影，进而造成他得了了忧郁症。

儿时的强森并长得不好看，乃至还有一些丑，为了更好地维持生计，他还添加过一个偷盗犯罪团伙，这造成他在18岁以前就9次被抓坐牢。之后，强森打了篮球，参与过摔跤比赛，但都并不是很顺利。乃至一度在22岁时得了比较严重的忧郁症，在自身的采访中叙述了抑郁症带来他的痛楚。

不自信的强森期待根据自身的勤奋进到橄榄球队，可实际则是残忍的，不但没有进到足球队，自身的女朋友也抛下了他。之后失落的他把自己关在房间内，哪些也不愿吃，哪些也不愿做，在一个综艺节目访谈中，他提及了自身以往的历经，他表明在抑郁症中：“我的心里常常有痛楚和挣脱的觉得。是我一段时间乃至全都不愿做，一天到晚默默流泪。”

他曾把自己关在一个单身公寓里边，藏身、封闭式在里面，就仿佛他心里坠落的黑喑安全通道一样。在提到那时候抑郁症极为比较严重时，自身心里有什么愿望时，他心态十分兴奋：“我真是期待那时候可以有一个人，能够 拉我在你身边，告知我讲‘一切都是会好起来的，没有什么了不起的。”

处于抑郁症中不但人要不高兴，并且它会夺走你的驱动力和冲动，在这个全过程中基本上和行尸之惧类似，但强森回绝那样，他逐渐逃生。

巨石强森如何摆脱抑郁

自打他期待他人告诉他这种话以后，强森很想要跟这些有类似历经的人共享自身的工作经验和提议。“你只需记牢，要紧抓最基本上的信心，确信，在你痛楚的另一端一定有好事儿在等你”他耐人寻味的提议说。

强森不肯从此沉沦，他逐渐再次运动健身，在提到运动健身对他的实际意义时他说道：运动健身就好像我的冥想训练一样，要我避开疯狂噪杂的全球，变成我的支撑。他觉得置身抑郁症时，一定要对将来有信心，不管自身的状况有多么的槽糕。

在提到抑郁症该怎样应对时，他提议大家要学好倾吐，他在综艺节目上说：“我意识到，得了忧郁症也没有什么，你不是一个人在作战，你并不孤单。你的身旁有这份爱人，亲人和盆友，向她们求助，她们就是你最好是地倾吐目标”他还提议大家要多学习培训这些抑郁症康复者的工作经验，由于这会使你坚持不懈找寻恢复的方式，另外也会让您有恢复的信息内容。

“控制，控制你生活中所能控制的， 尽量学着去调整，控制悲伤的情绪，控制拖延的倾向，控制自杀的冲动”“早上醒来，怀着坚定的信念去工作，去生活。晚上睡前，回忆那些让你满意的点滴” 刻意让自己向积极正向的方向靠拢。当上天选择让你遭遇这一切的时候，别说“为什么是我呢？”, 别抱怨，对自己，对别人说“来吧，让我遭受这一切，我能行！” Try me !!!最后，他鼓励大家，抑郁症肯定是可以康复的，一定要保持信心。

有人说：巨石强森一身肌肉，只有光头这种发型才最合适他，其实不然，看看他长发飘飘，你是不是会觉得长发才更有男人味呢？强森的经验希望可以帮助你建立信心，抑郁不会摧毁你，只要你能正确对待，都可以重新回归生活，强森这个男神就是如此。

每天凌晨四点半在你还在呼呼大睡的时候，巨石强森已经穿好运动装备开练了。因为健身，形成了个人运动生理钟，凌晨四点半自然醒，进入训练状态，简直把健身房当成了自己的家。把健身房当成自己的家每天都去，你也就离巨石强森不远了。

强森在一天上肢训练中首选胸大肌，胸大肌训练在健身中需要先以大肌肉群训练再过渡到小肌肉群，遵循肌肉疲劳的先后顺序和循序渐进原则。

为保证肌肉的充分休息，强森接下来的背部训练很凶猛。不仅后倾到适宜角度使背部肌群充分发力，而且丰满嶙峋的手臂肌肉辅助发力，肌肉紧实的整条手臂肌肉线条感十足。

小肌肉群的三角肌前侧肌肉训练是强森麒麟臂的必备。健身爱好者不可或缺的，完全凸显男性安全感的标志。强森的杠铃片

肱三头肌的练习更加有力量有肌肉维度增粗的感觉，因为一般人的肱三头练习的较肱二头肌少，所以想要和强森一样有安全感，一定不要疏忽肱三头肌的练习。

在训练间隙强森也会好好放松一些心情，和他喜欢的宠物一起玩乐，带它一起举铁，活力满满！喜欢练力量的人或者力量满满的人都会很有爱心、很热爱生活。热爱力量训练的你一定也是这样。

只有有了强壮、线条感十足的麒麟臂，才会让你肩部的纹身更加性感更Men！在练腿的同时千万不要忘记练习上肢哦！人和机器一样需要休息，每组练习和每次练习之后都要间隔一定的时间。

辛勤的付出总是不需要言语，只需带上运动装备，去健身房，开启自己的力量训练之旅。巨石强森厚实坚挺的背部有种力量之神的感觉，手中的铁链是他的训练日常必备。

热爱举铁的你，是不是也已经起了一层层厚厚的茧呢！手掌与杠铃之间的摩擦是力量与身体的磨合，刚开始会不习惯，但时间久了，你便会感受到手茧是一种意志的磨练和修炼身材的必然。

强森说，喜欢这重量就把它带回家！哈哈！他健身不会因为工作忙、没时间、生活太累而放弃。也许你不能凌晨四点半区健身房，但只要你有了健身的习惯，就一定会把健身放入你的行程，践行并一直坚持下来，结果是你会看到一直都那么年轻有活力的自己！凌晨四点就起来健身，巨石强森简直把健身房当成了家