听说肌肉不能天天锻炼。那跑步或者游泳呢？是每天锻炼好，还是隔天锻炼好，还是一周五次到六次好？

这个不是绝对的

你运动之后必须让身体休息,肉变成肥肉的一段时间啊

一天把局部肌肉练到不能动为止，第二天休息那部分的肌肉，运动别处的肌肉，这样的话3个星期你的肌肉就很强了，因为肌肉没次锻炼后，需要时间来生长！
如果是普通的锻炼，那最好是每天锻炼了！^_^