怎么能让眼睛近视

怎么能让眼睛近视

　怎么能让眼睛近视，很多人都发现近视的人是越来越多了而且很多人的近视的度数是越来也深,近视的年龄也越来越小了,不少小孩已经开始近视了,下面我带大家简单了解一下怎么能让眼睛近视

怎么能让眼睛近视1

　 原因一：遗传

　假如说父母当中有高度近视的话，下一代可能也会有人患上高度近视，这种疾病是具有一定遗传性的，千万不容忽视，不过遗传并不十分明显。

　 原因二：长期用眼导致眼疲劳

　假如长时间使用眼睛，眼睛也会感觉到累感觉不舒服。比如长时间看书看电视等等，最好在中间可以有所休息，让眼睛放松和缓解一些，避免引起近视。

　 原因三：强光照射

　长时间照射强光可能也会影响眼睛，假如说室内灯光比较亮，或者室外各种灯光照射眼睛，最终眼睛会受到影响。

　 原因四：长时间看电视**

　很多电子产品当中都带有辐射，不仅对身体不好，对眼睛刺激性还是很大的，玩时间长了不休息眼睛，最终视力就会下降。

　 原因五：眼睛不卫生

　有人眼睛发痒或者发疼，这个时候最好让眼睛休息，不要直接用手去揉眼睛，手上细菌很多可能影响视力。

　原因六：坐姿不正确

　在做作业或者在玩的时候，最好采用正常的坐姿，不要东倒西歪，不要躺着，避免让眼睛受伤害。

怎么能让眼睛近视2

　我们的`眼睛就像一架照相机，光学处理部件主要是眼球前部角膜和晶体的屈光复合体，与眼底视网膜感光器组成。两者匹配良好，经过角膜和晶体聚焦的物体光图像恰巧落在视网膜上，呈清晰的图像，称正常视力或正视眼。

　其中，眼球晶状体在睫状肌收缩和舒张作用下，屈光度可以有一定范围的改变，可以将一定距离范围近处或远处物体精准投射到视网膜上清晰成像。

　而且，如果我们盯着某个物体，晶体屈光度保持不变时，不仅视野内与这个物体同一轴向平面(即远近)的物体会看得清晰，这个物体前后一定范围内的物体也可以看得清楚。超过这个范围的物体就会变得模糊，就像照片上的背景变得模糊一样。

　可以看得清晰的前后或远近距离范围，我们称之为景深。就是说，我们聚焦于一个东西时，在这个物体景深范围内的东西都会看得清楚。当超出这个范围则会变得模糊起来。

　当我们的眼睛屈光度发生改变，无论是远视还是近视，在看超出眼睛晶体调节范围之外的近或远物时，图像就不能精准投射在视网膜上，而是聚焦在视网膜前或后，看上去就会模糊。

　这时，如果我们眯起眼睛，眼裂就会变小，就如同调小照相机的光圈一样，景深就会变大。

　景深变大意味着，可以看清楚的前后距离范围就会稍微加大一些。由于，无论是远视还是近视，我们所能看到但是看不清晰的东西，介于看得清晰与不清晰的临界距离。这时，当我们眯起眼睛，稍微增加眼睛成像的景深，那么处在临界距离的原本模糊的图像就会比先前看得清晰一些，虽然这个距离范围是非有限的。

　这一点，摄影专业或者摄影发烧友们相当清楚。

　这就是，近视眼如果不进行矫治，经常眯起眼睛看东西，眼睛看上去变小的原因。

　而且，不仅是近视眼，远视眼、老花眼和其他视力不济的人，如果不进行视力矫治，都会自觉或不自觉地眯起眼睛看东西。

　虽然，眯起眼看东西，仅涉及眼外支配眼球和眼睑运动的肌肉，但是长期这样视物也会增加这些肌肉的疲劳程度，也是视疲劳的一种状况。因此，即便为了避免这种视疲劳，或者哪怕仅从外观上让自己眼睛看起来大一些，都应该及时进行视力矫治。

　因此，并非“近视的人眼睛会变小”，而是他们会经常眯起眼睛视物，眼睛看起来小一些而已。

控制青少年近视度数增长的方法有很多，最主要的就是从日常用眼习惯着手，确保孩子从小养成良好的用眼习惯。

一、教会孩子正确的用眼习惯

很多青少年儿童视力异常，往往都是因为不良的用眼习惯导致的，比如说喜欢在摇晃的车厢内看书，日常看一些字体很小的读物，或者长时间伏案学习不休息等等，这些都是很常见的不良用眼习惯。还有一条，不少家庭都忽略了，就是电视放置的高度应稍低视线等，也是避免不当使用眼晴应注意的地方。

二、避免孩子日常近距离的用眼

孩子在日常学习的时候，应该于书本保持35公分的距离。看电视时应保持电视萤屏对角线6~8倍的距离，使用电脑时与终端机距离50~60公分。

三、避免孩子长时间的用眼

一般小学每一节课的时间为40分钟，以此做标准，幼儿连续用眼时间不能超过40分钟，每40分钟应该让眼睛休息10~20分钟。休息时要离开座位活动一下筋骨，若有可能，最好能让眼睛观赏远方绿色景物，使眼内睫状肌能获得放松，让眼睛得到真正的休息。

四、保证孩子日常饮食的均衡

维生素E具有抗氧化作用，能抑制晶状体内的过氧化脂质反应，对预防眼病有辅助作用。家长可以多让宝宝吃富含维生素E的食物，如香蕉、坚果等。除此以外，充足的睡眠也是促进孩子视力发育的关键，家长要带孩子养成早睡早起的好习惯，未成年人睡眠要有8个小时才充足。

合理安排娱乐时间

如今电脑、电视、游戏机、ipad等娱乐设备越来越普及。很多孩子玩游戏或看动画片等毫无节制，久而久之对视力伤害很大，慢慢的眼睛干涩难受，最终导致近视的发生。因此，教孩子保护好视力，首先要合理安排他们的娱乐时间，学习完成之后可以定时的玩一会儿，但看电脑或电视时要教孩子多眨巴眨巴眼睛，这样不至于眼睛干涩难受。不要让孩子沉迷于电脑，否则很损害视力。

及时纠正写字、看书等姿势

及时纠正写字、看书等姿势。孩子平时看书、上课或写作业时，一定要注意纠正他们的坐姿，眼睛离书本一尺，胸部离桌子一拳。不要让孩子躺着或趴着看书写作业，或者歪着身子听课、看书等。这就要求老师和家长都时刻加强督促。

定时做眼保健操 

定时做眼保健操。正规学校里都会在课间做眼保健操，这对保护孩子们的视力非常有用。不仅可以缓解眼睛的疲劳，还能使眼睛得到及时休整，降低近视发生的可能。眼睛保健操要注意遵循正规方法，从头至尾一步步的做，做操前最好洗洗手。在家里家长也应督促孩子定时做眼保健操。

多让孩子参加户外活动 

多让孩子参加户外活动。应时常带孩子去户外游玩，例如植物园、广场花园等等。多远眺一会儿，让孩子的眼睛得到充分休息。

孩子看书写字时注意室内照明条件 

孩子看书或写字时，要注意室内的照明条件，学习区光线强度适中，避免不均衡的照明方式。当眼睛发痒时，不要让孩子用脏手随便揉搓，应该用干净的毛巾擦拭，以防眼睛感染。

调整好孩子饮食

调整好孩子饮食，要多补充维生素A，含量最丰富的食品是肝脏和蛋黄，此外还有绿菜花、菠菜、油麦菜、小白菜等各种深绿色叶菜。还要注意补充维生素C、维生素E等抗氧化营养素，维生素C的主要来源是各种新鲜蔬菜、柑橘类水果、山楂、鲜枣、猕猴桃、草莓等；维生素E的主要来源是各种新鲜坚果、豆类、粗粮等。尽量别让孩子挑食，五谷杂粮、蔬菜水果都要吃。这样对他们的眼睛发育大有裨益。

1、看书、写作业姿势不正确、光线不足可导致近视。

2、睡觉太晚，不能保证足够的睡眠。

3、眼睛休息方式不当：很多孩子和家长认为写完作业了，就可以看会电视，玩手机，打电子游戏就是放松，就是让孩子休息，这也会导致近视。

4、不能望远:很多孩子的生活是教室里、屋子里、车子里，每天户外活动和望远的时间不足3个小时。

5、偏食，甜食过多。

6、作业拖拉：很多孩子20分钟作业，往往磨蹭一个小时。

7、假性近视阶段不重视、不治疗就会变为真性近视。

8、幼儿时期过多，时间过长接触了电脑，电视，距离太近。

9、营养不足，或有其他疾病

以上这些可能都会导致近视。近视的人并不是说老了不会得老花眼，只是近视的人老花后，老花的度数会和近视的度数相抵，感觉自己没老花眼而已。

并且近视不仅会影响自己的生活、学习、工作，高度近视也可能会遗传给下一代，因而大多数人都是希望自己不近视的。很多近视的人老花眼，青光眼、白内障的发病几率比正常视力的人都高。

推迟老花眼发生的最好办法就是拥有好的视力，常用的保护视力的方法有：

1、杜绝过度看近，阅读和写作业等长时间看近的事。

2、养成最佳的坐姿，即挺胸直臂读写，握笔要正确。

注释：挺胸直臂主要是是在读写时保持眼睛和桌面的距离，握笔姿势不正确会造成眼位不正，这条家长要经常监督孩子。

3、加强户外运动。要求每天户外运动两小时锻炼，跑步、打球、武术、游泳、体操等均可。

注释：户外运动，提高身体素质，身体健康，免疫力提高；同理加强锻炼，抗近视的能力也会提高。而且户外运动，眼睛可以望远，增强眼睛的灵敏度。

4、做望远的眼调节训练，包括：防治近视训练操，转眼球，经常测视力，常抬头仔细看远方的目标

注释：转眼球，2秒/圈，顺时针、逆时针各60圈，增加血液循环测视力，提高看远能力，锻炼眼睛的灵敏度，一天两次。

5、纠正不良习惯：包括爱低头、趴伏、躺着看东西，晚睡，长时间午睡，偏头、眯眼和玩电脑、长时间看电视。

6、及时补充视力营养，这是最重要的。因为只有从根本上补充了视力营养，增强了眼睛的抗疲劳能力，才能控制近视度数，改善视力。

一般建议服用乐睛视力营养素，每天两包，坚持服用一段时间，能很好的保护视力，预防近视，推迟老花眼的发生。

近视之所以形成，就是因为用眼过度疲劳，才导致看远方的事物模糊。假性近视后，如果睫状肌仍然得不到放松，仅仅3-6个月就会变为真性近视。所以保护眼睛不可拖延，一旦出现眼睛疲劳，眼睛累了的情况，应该立刻采取行动。

一、转眼法

选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动，眼球都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。

二、眼呼吸凝神法

选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。

三、熨眼法

此法最好坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3～5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。

四、洗眼法

先将脸盆消毒后，倒入温水，调节好水温，把脸放入水里，在水中睁开眼睛，使眼球上下左右各移动9次，然后再顺时针、逆时针旋转9次。刚开始，水进入眼里，眼睛难受无比，但随着眼球的转动，眼睛会慢慢觉得非常舒服。在做这一动作时，若感到呼吸困难，不妨从脸盆中抬起脸来，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼中的有害物质和灰尘，还对轻度白内障有效，并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。

五、远方凝视：

找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。

六、按摩穴位

每个人的脚底都有穴位。那里的穴位能够主宰你的一些器官。你现在问的是怎么提高视力。所以我见意你，天天早晚用大姆指用力按你脚大姆指和第二个脚指的中间。根椐近视的严重度，你感觉到的疼痛也不同

★保护视力，防治眼部疾病，需要从多个方面着手，其中注意营养，对改善视力也有一定的帮助。在日常饮食中，具有改善视力作用的食物有：

(1)富含维生素A的食物，维生素A与正常视觉有密切关系。如果维生素A不足，则视紫红质的再生慢而且不完全，暗适应时间延长，严重时造成夜盲症。如果膳食中维生素A继续缺乏或不足将会出现干眼病，此病进一步发展则可成为角膜软化及角膜溃疡，还可出现角膜皱折和毕脱氏斑。维生素A最好的食物来源是各种动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、禽蛋等；胡萝卜、菠菜、苋菜、苜蓿、红心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬菜中所含的维生素A原能在体内转化为维生素A。

(2)富含维生素C的食品，维生素C可减弱光线与氧气对眼睛晶状体的损害，从而延缓白内障的发生。含维生素c的食物有柿子椒、西红柿、柠檬、猕猴桃、山楂等新鲜蔬菜和水果。 (3)钙，钙与眼球构成有关，缺钙会导致近视眼。青少年正处在生长高峰期，体内钙的需要量相对增加，若不注意钙的补充，不仅会影响骨骼发育，而且会使正在发育的眼球壁——巩膜的弹性降低，晶状体内压上升，致使眼球的前后径拉长而导致近视。含钙多的食物，主要有奶类及其制品、贝壳类(虾)、骨粉、豆及豆制品、蛋黄和深绿色蔬菜等。

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爱晰蓝莓益视咀嚼片能够有效清除眼部垃圾，缓解眼疲劳，增强视力，提高人体免疫力。

序言：如果眼睛近视了，那么很多人都会配眼镜，因为不配眼镜的话，根本看不清，这样就会影响到自己的日常生活。小编觉得戴眼镜不会加重眼睛的近视程度，如果想要保护好眼睛的话，我们就要爱护自己的眼睛，这样才能够让视力维持在一个稳定的水平。

一、不会加重眼睛近视的程度

很多家长都觉得孩子一旦戴上眼镜，都摘不掉了，这是因为孩子戴上眼镜会看得更清楚。相信对于我们每一个人来说，不想模模糊糊的看着这个世界，所以说很多人都喜欢戴眼镜。但是戴眼镜和眼睛近视程度加深没有任何的关系，如果大家依旧躺着玩手机，趴在桌子上写作业的话，那么眼睛近视的程度是越来越严重的。所以说大家眼睛近视之后，一定要配一副眼镜，如果不配眼镜的话，根本看不清老师黑板上的字体，这样就会影响到自己的学习成绩。

二、养成良好的用眼习惯

如果想要眼睛不再近视的话，那么大家一定要保护好自己的眼睛。在日常生活中，有些人有不良的用眼习惯，他们喜欢用手揉眼睛，因为手上的细菌非常多，这样就会影响到眼睛的健康。同时有一些学生在写作业的时候坐的歪歪扭扭，没有正确的坐姿。这样也是非常容易导致眼睛近视的，如果近视，视力下降的速度也非常快。

三、保护眼睛

眼睛近视后，大家要配眼镜，这是非常正常的。但是如果想要眼睛视力一直稳定在一个范围内的话，那么大家一定要防止眼睛出现疲劳的情况。在日常生活中有很多人经常坐着，不是玩手机，就是长时间的盯着电脑，这样是非常容易伤害到眼睛的。大家一定要养成良好的用眼习惯，我们等到眼睛疲劳的时候，一定要学会眺望远方，在日常生活中，多吃一些胡萝卜。

一、近视眼世界都是迷迷糊糊的风景陪伴，造就近视存在感的习惯是一种自然而然的言行举止，也就是完全忘记了一种眼睛承受光线反射弧。

由于忙闲雅俗都是现实习惯成就的陪伴，眼睛的魅力值就打折了，比如喜欢阳光强烈的万物风景，经常对峙一种光线吸引力，眼睛近视的度数都成了一种言行举止的给予。

一个人习惯的衣食住行有了规律，喜欢一个人的阴晴圆缺了，眼睛的影响力有了折扣，比如喜欢夜色朦胧时，一盏弱势光线成为阅读的流光溢彩，眼睛时时刻刻都会被这个好习惯养出一种坏行为效果。

二、近视眼世界都是理所当然的方向感，也是朦朦胧胧满目琳琅，待到习惯一种近视渐渐成熟了，真近视距离有了越来越默契供奉。

一个人喜欢自由自在，一种飞扬跋扈都是距离诞生近视定律，比如黑夜时独自一人看电视，只有电视强光直击眼神，近视悄悄生长都成了秘笈。

一个人喜欢我行我素，一种肆意妄为成就一种近视世界有理有据，比如喜欢各种夜空里的烟火旁白，长期适应昏暗光线居住眼睛区域，近视慢慢悠悠举起度数。

三、近视路上都是近视习惯，近视距离都是近视行为，越来越有近视世界的生活人生全是光影合集的魅力方向感，不愿意近视都成了匪夷所思的旁观者感悟。

一个人遇到情绪低落或高涨，喜欢一种惬意燃烧的自我意识，比如经常面对一种黑暗与光亮刺激的风景世界，近视理所当然成为首席礼物。

有人任何近视行为都不会近视，因为眼睛会有被动的刺激光线影响力，有些人没有近视行为，反而早早成为近视世界的不二人选。

近视人自有生活方式的远近光线直击眼神函数。