智商能提高吗？

人们经常会混淆“智商”和“智力”这两者之间的关系，但从认知神经科学的角度上来看，两者并不相同。

智商无法改变

智商是智力商数的简称，主要靠遗传。一般来讲，父母的智商高，孩子的智商也不会低。同样，人种的不一样，智商的数值也会有一定的区别。

同样，客观环境也会对智商产生一定的影响，在营养状况比较好的地区人类的智商要比营养环境相对较差地区的人类智商要高一些。同样，即便在社会保障比较好的发达国家，也有因为不良营养的原因造成智商偏低。还有一点就是在教育条件比较差的地区生活的人们智商也有些偏低。

从大多数认知神经科学研究中我们可以发现：智商是基本上不可改变的。

智力是可以改变的

中对智力的解释是这样的：

智力是指人认识、理解客观事物并运用知识、经验等解决问题的能力。包括记忆、观察、思考、判断等等，是指认识、理解客观事物并运用知识经验等解决问题的能力。

我们从智力的定义中可以看出智力包含有以下几个方面的能力：

解决问题的能力：要求三种基本能力（流体推理、视觉空间思维、听觉加工）获得性知识储备：主要指的是可以使用记忆中的信息（长时记忆提取、语言识别、阅读和写作、数学）认知效率：包括短时记忆和加工速度虽然看起来很多，但是最终在判定智力高低的时候，我们通常会采用更为直接的方法：测试者利用自己已经获得的知识储备解决实际问题，并且能够做到快速、准确的能力。这个是衡量智力高低最为直观的标准。

如何提高智力

当我们明白智力的定义、影响智力的因素、判定智力高低的标准之后，我们就明白该采用什么样的方法来提升智力：

提升知识理解能力：从最早的智力测试开始，语言能力，尤其是测试者对于词汇知识的掌握能力，就被认为是智力高低的判断因素之一，这里面除了包含对知识的记忆之外，还包括对知识理解能力。现有的幼儿教育中，很多时候会采用闪卡这种方式加强孩子对名词和实物之间的连接，比如用画有老虎的闪卡及上面的汉字让孩子加强认知。但从记忆的原理上我们可以知道，这样教授的效果还不如带孩子去一趟动物园，看看真正的老虎是什么样子。加强阅读和写作的能力：读写能力强，本身就代表对知识的理解、掌握、加工能力比较强，正如很多孩子虽然有时候不是很明白某些字词的能力，但如果经常阅读和写作，就有可能根据上下文之间的练习大致猜出这些字词的意思，并且可以借由这种方式来提升自身的思维能力增长；记忆能力的提升：这里面包含长时记忆和短时记忆两部分内容。短时记忆也会随着年龄的增长而发展，短时记忆中的一些内容也可以转换成长时记忆。在全脑开发训练中的照相记忆训练，如果缺少相应的回想环节，只是在看完之后直接复述或者背诵，这个记忆时效相对是比较短的，只有在照相记忆训练之后，及时进行回想，将其转换成长时记忆后再进行复述训练，才有可能在之后的两三个月中仍然保持相对比较清晰的记忆。正如培根所说“一切知识只不过都是记忆”，虽然这句话有些绝对化，但所有针对知识类熟练应用必须是要建立在记忆的基础上。提升信息整合、加工的速度：加工速度这里指的是能够迅速、准确完成具备一定难度的任务的能力。这个过程中，主要衡量的是大脑在进行这个任务过程中的运转速度，同时还有考量任务分解、平衡的能力。这个能力是随着测试者年龄增长而增长的，这部分工作主要是由位于我们大脑前部的前额叶皮层（又被成为大脑的CEO）执行。同时，对于大脑认知效率和秩序功能的提升可以通过全脑开发中对于多种感官的练习来实现。创造机会多实践：解决问题是发展智力最重要、也是最直接的一种方法。尝试和犯错是学习的关键，创造更多的机会让他们去实践、去总结，即便是在尝试过程中犯错也不要紧，只要能够认真总结、分析犯错的缘由，并制定相应的纠正措施，避免下次犯错，甚至可以做出对类似问题的预防措施，这样的犯错就是值得的。

结束语

对于智商的提升，只是大多数人的误解而已。其实人们真正希望的是能够通过学习或实践来达成智力的提升，从而在未来能够拥有更强的竞争力。

无论对于成人或者孩子，智力都是有可能提升，只要坚持学习，并且不断创造实践的机会，同时加强自己的总结和分析能力，智力都会得到有效提升，而到底能够提升多少或者多快，取决于每个个体的努力程度，尤其是参加过全脑开发训练的孩子可以具有更为明显的优势。

吃鸡蛋

大脑中的乙酰胆碱含量关乎人体的记忆力的强弱，也对大脑的运行能力有很大影响。当大脑中含有丰富的乙酰胆碱物质时，可以增强记忆力，帮助大脑灵活运行。鸡蛋黄中含有丰富的卵磷脂，当它被酶分解之后就会产出大量的乙酰胆碱，以补充大脑中的乙酰胆碱含量。

喝牛奶

牛奶中钙的含量很高，还容易被人体所吸收，有助于大脑的健康和组织细胞的运行。因为钙物质是大脑代谢中不可缺少的营养物质，人体钙吸收的好，大脑代谢活动就越强。而且牛奶中还含有大脑必需的氨基酸，食用牛奶对大脑有很好的滋补作用。

多运动

右脑在运动中对形象的感知及细胞的激发比静止状态更快更强。每天跳半小时的迪斯科健身操、打乒乓球、羽毛球等，在打拳或做操时有意识地让左手多重复几个动作，以刺激右脑。

充足的睡眠

睡眠非常重要，保护脑主要靠睡眠。好的睡眠是恢复脑的重要方法。若睡眠太少，很可能造成情绪失调和神经性疾病。

吃鱼类

生活中有很多人会说，聪明人爱吃鱼。这也不是毫无依据的。鱼类食物可以向大脑提供许多优质的蛋白质和不饱和脂肪酸，不仅可以保护脑血管，还可以为大脑神经细胞提供充分营养，促进大脑神经细胞的活动。

智力（Intelligence)是指生物一般性的精神能力。指人认识、理解客观事物并运用知识、经验等解决问题的能力，包括记忆、观察、想象、思考、判断等。这个能力包括以下几点：理解、判断、解决问题，抽象思维，表达意念以及语言和学习的能力。当考虑到动物智力时，“智力”的定义也可以概括为：通过改变自身、改变环境或找到一个新的环境去有效地适应环境的能力。

智力也叫智能，是人们认识客观事物并运用知识解决实际问题的能力。智力包括多个方面，如观察力、记忆力、想象力、分析判断能力、思维能力、应变能力等。智力的高低通常用智力商数来表示，是用以标示智力发展水平。特别需要指出的是智力不指代智慧，两者意义有一定的差别。

中文名:智力

外文名:Intelligence

应用学科:心理学

应用范围:教育心理学

日本语:知的ちてき

可以提高。研究显示，人在不同时间段的智商是不一样的。

人经过一晚的睡眠，大脑得到了充分的休息，吃完早饭后是人一天之中智商最高的时候。如果不吃早饭，大脑会处于饥饿状态，人的智商会很低。大脑工作几个小时后，到了中午12点，大脑很累了，这时人的精神会很差，智商比较低。

中午睡半个小时，让大脑休息一下，下午的智商会比较高。到了晚上10点钟，大脑工作了一天，非常疲惫，这时人的智商非常低。充足的睡眠可以让大脑休息，提高次日的智商。晚上不要喝水，睡觉的时候不要想事情，以免影响睡眠质量。

提高智商方法：

1、饮食习惯，拉加扁医生说，美国的科学人员曾对纽约803所小学的1万名资质普通的学生进行了试验，探讨饮食习惯与智商之间的联系。他们发现，学校在规定食堂不准售卖含附加糖分的食物，并规定学生不准带含有附加糖分的便当到学校后，学生的课业成绩和考试成绩都显著进步了。

美国、英国和以色列等国的科学家们也进行过类似的试验。这次他们发现，儿童在改变饮食习惯（不吃含添加糖分、含色素和高脂肪的食物）后的6个月，智商可增加0至25点。

2、幼年环境。除了改变孩子不良的饮食习惯之外，提供有益脑细胞发育的环境，也可以提升他们的智商。

拉加扁医生说，婴儿出世后一天到晚都在睡觉，而且睡饱就喝奶，喝饱后又继续睡。这种自然行为对许多父母而言是“乖宝宝”的表现，可对美国的专家而言，却是不明智的做法，这会白白错失了提升智商的良机。

医学人员发现，智商的高低其实取决于脑细胞与脑细胞之间所建立的衔接桥梁的多寡。当一个人的脑细胞出现高量交流活动时，那个人的智商就会比一个脑细胞与细胞之间缺乏沟通的人来得高。

扩展资料：

益智饮食：

1、大雉鸡蛋，大雉鸡蛋所含丰富的卵磷脂，甘油三酯，蛋黄素有着健脑益智的作用，对人体发育和神经系统有着很大的帮助，人体消化卵磷脂后，可释放胆碱，胆碱可改善各年龄段记忆力。

2、鱼类。鱼肉脂肪中含有对神经系统具备保护作用的欧米伽-3脂肪酸，有助于健脑。研究表明，每周至少吃一顿鱼特别是三文鱼、沙丁鱼和青鱼的人，与很少吃鱼的人相比较，老年痴呆症的发病率要低很多。吃鱼还有助于加强神经细胞的活动，从而提高学习和记忆能力。

参考资料：

--智商

有的时候是不是觉得自己太笨了？有的时候是不是觉得自己的智商水平呈下降趋势？怎样提高智商呢，其实有的东西并不是永远不变的，智商和情商一样，在后天的努力中，智商水平也是可以提高的。你可以通过3个方面来提高智商：

1多听音乐：音乐是开发智力的金钥匙。经常听音乐有助于大脑发育，可让身心健康，能让大脑得到放松。

2吃早餐：脑重量仅占人体总重量的2%，但其所消耗的能量却占到总耗能的18%，而其惟一的能量来源是葡萄糖。早上是脑部最缺葡萄糖的时期，不吃早餐就去上学或工作，大脑能量会不足，无法充分发挥出其能力。

3喝牛奶：牛奶含有丰富的蛋白质和微量元素，可改善智力。记得在读初中的时候，写作文总是犯困，导致我的各科学习成绩也很差。之后发现一个可以开启智慧的特斯拉潜能课程，我注意力和理解力都提高了，读书不再犯困，我各科的考试成绩也提升了很多。我的分享应该能给你带来启发。

其实每一个人的智商都是差不多少的，只是你处理问题的好坏其实更多的是由你的知识、经验以及自身的努力程度来决定。处理问题时多去思考，而且尽量要打破常规，那么也许你会发现你也是一个智商很高的人。有很多过人之处。如果所谓智商就需要不断丰富自己各方面的知识和经验。遇事冷静多思考。你会发现你在逐步的走入聪明者的行列。

智商是先天的，后天无法提高。但您可以通过增加知识和见识来提高自己的办事能力。平时多注意与不同类型的人交流，多读书看报，多动手做事，并注意培养自己的修养水平。

其实正常健康的人的智商差别并不大。智商并不是取得成功的唯一条件。重要的是要自信，并对自己的人生有一个规划，然后持之以恒地追求下去，而不要受一时的潮流和物欲所左右。祝您成功。

　训练大脑提高智商的方法

　　1)读一本好书。读书会激发想象力。当你读书时，你的大脑不能持续在反映画面。读书让你的头脑开始工作。我喜欢让书本带着我走。我总是有一本有时甚至三至四本书在读!大部分书我是从图书馆里借来的，这样就不用花钱买每一本书了。这也使我能够毫无风险地广泛阅读各种书籍。

　　2)大脑学院。视频游戏不好的一面是导致脑袋腐烂，但实际上有些也会帮助你增强思维。我喜欢大脑学院游戏。这是一款用头脑玩笑测试头脑敏锐性的合集。(Big Brain Academy for the Wii这是原文中的游戏名称，是一个Will下的游戏智力游戏，很不错的。)

　　3)练习冥想。不要担心，我不是要在这里离开新时代的最深端。冥想的方式有很多种。对我而言，最简单的形式，冥想是花一点时间独处达到放松和集中思考的方式。它是神奇的治疗。

　　4)获得大量的休息。缺少睡眠能够影响你吸收新信息的能力。这意味着大学里通宵达旦地补习的效率比你想象的要低得多。你的大脑需要休息，工作在其最佳效能。这可能是为什么事情总是在睡了好觉后变得更加清晰明朗。

　　5)规律地锻炼。你难道想没一会就从跑步机上下来吗心血管运动通过改善血液到大脑的流动从而改善大脑功能。一份研究发现体育锻炼实际上帮助扩大大脑的体积。所以，如果你想要一个更大、更好的大脑，那么就去运动吧!

　　6)吃一顿好早餐。这不是不切实际。吃一顿好早餐确实令你有个更好的开始。你应该吃高蛋白和优质碳水化合物的的早餐。两片夹着花生牛油的全麦吐司就符合这一条了。鸡蛋同样是蛋白质的好来源。坚果、牛奶和新鲜水果都能为大脑提供良好的营养。

　　7)积极地思考。鼓励自己。我相信积极思考会提供大脑效能和帮助避免失望。我想说你的大脑就像电脑一样，垃圾进来、垃圾出去。发现积极，鼓励人们闲逛、能够使你快乐阅读材料，做所有能够使你感觉良好的事情。这些事情将会帮助你的精神变得更有生产力。

　　8)不断地学习。不要停止怀疑你的世界。寻找新的体验、技能和知识。想写你总是想学着去做的事并且开始去做。一份现在着名的研究表明伦敦出租车司机大脑的确定领域比一般的市民得到更大的开发。这是由于他们需要学习懂得如何在迷宫般的城市街道上导航。我们能够运用此项挑战我们大脑的技术来增进我们的能力。

　　9)戒酒。酒精是抑郁的原因。它降低精神功能。酒能乱性是有充分证据的。如果你想要有顶尖的精神表现，那么停止喝酒吧。另外它能观察到的作用，它也减弱人的睡眠，这是我们已经讨论过的，阻碍你清晰思考的能力。

　　10)拥有浪漫(特别是女性)。

　　11)打破你的例程。选择一条新路开车去工作。试着用另外一只手去写字。将一点不同的东西掺杂在一起。这将振作你的大脑因为它需要你思考更多。你不能只是自动驾驶。离开你的定式来挑战你的大脑，它将有所反应。这是使你脑浆流动的好方法。

　　提高智商的方法

　　第一点，具备元认知能力。

　　什么是元认知元认知是指人对自己的认知过程的认知。简单来说就是指一个人能够从自己的认知中不断地跳出来，进行自我思考，从而能够快速地采取优化过的学习策略来进行学习。认知能力很强的人就已经很厉害了，不仅如此，他还能因环境和问题而不断调整自己的认知，那就不是一般的厉害了。具备元认知能力的人，表现出来的特点是具备很强的学习能力。因此，当我观察到一个学习能力很强的人时，我就知道这个人一定聪明!

　　这就启示着我们：想要提高智商，先要懂得如何学习!如何学会学习呢大概可以做这么一些工作：

　　1了解自己，了解自己的认知和学习过程，发现自己的优势，越了解越好!

　　2建立自己的知识体系!

　　3关注本公众号，掌握科学的学习方法!

　　第二点，具有逻辑性的思维跳跃能力

　　最容易判断出一个人是否聪明的方法就是跟他们对话。对话是最容易感知到一个人的智力品质的。有这么一句话，「当你在说别人的时候，其实更多的是在说自己」，不知道大家是否能理解其中的含义，这句话从侧面说明了在对话中人是最容易毫无防备地表露出真实的自己的，当然也包括智力。

　　智商较高的人，他们说话总有一个特点，那就是

　　思维跳跃。智力水平一般的人，他们理解事物的速度相对是慢的，反映出来的便是——他们说话也是如此，他们说话总是很好理解的，就跟他们的思维品质一样，一步步来，慢慢地解析每一个步骤，他们才能很好地吸收。而聪明人不一样，他们说话是非常跳跃的，因为聪明人的思维就是比智力水平低的人要活跃。本来一个点跟聪明人说，三句话就搞懂了，对于一般的人，可能要解释十句话才弄明白，这就是差距。

　　所以才会出现当一个水平比较高的人去跟水平相对比较低的人聊天时，会发现没意思!而跟聪明程度相仿的人交谈起来跳跃的节奏却是很舒适的。

　　第三点，具备好奇心

　　真正聪明的人从来不会说自己知道得很多，事实上，大多数人往往不知道自己不知道。

　　一个聪明人，通常是对生活中各种事情充满了广泛的好奇的，也正是这种好奇，让他有更多的机会获得新的知识。

　　好学的人总是受欢迎的。而自以为是的人内心是拒绝进步的。两种截然相反的心态，就注定两个截然不同的结局罢!聪明的你自然会懂。

　　用苏格拉底的话来说，「我唯一知道的事，就是我一无所知。」

　　第四点，具备用简单的语言解释复杂问题的能力

　　简单来说，具备良好的表达能力是一个聪明人的重要特征。大家不妨观察一下，那些口才很好，表达能力极佳的人，尤其在职场中，都会给人一种很聪明的感觉，自然他们也都会有很大的优势。

　　会说话，懂表达毫无疑问就是智商的表现。他们懂得在特定的场合说恰当的话，也知道在特定的情景下该如何去表达自己。面对复杂多变的外部环境，很多人在还没搞懂状况时他们就已经抢占了先机，甚至通过言语的力量引领着每一个人的思路和思想。所以你看，做领导者的无一不具备良好的表达能力。

　　所以当遇到一个很会说话的人的时候，我也知道他是一个聪明人。而表达能力就是一项能够通过练习而不断提高的能力，例如写作。

　　第五点，具备高情商

　　谁说情商不是智商，情商就是智商的一种。情商中的“智商”更多地表现在社交，处理人际关系当中。而这种情商，更难习得。但是，难习得不代表没办法习得。观察别人是一种很好的学习途径，我经常观察身边的人，总是能够从他们上身找到闪光的地方，当然也包括情商。我发现高情商的人大多具备这样的一些特征，例如经历丰富，阅人无数，勇于实践，得到锻炼。因为实践充分，所以知道如何处理事情，懂得如何处理人际关系，所以他们跟身边朋友的关系都会很融洽，如果身边的人都愿意跟你交往，自然而然，你的机会也会更多一些，这就是智商的表现。

　　提高孩子智商的方法

　　1、增强孩子的情绪智商

　　一个情绪智商高的孩子，往往比一个单纯只是聪明的孩子来得更能够在各种环境中表现出色，他们懂得如何表达，如果观察他人的反映，如何去利用各种条件完成任务。

　　2、引导孩子制定一个目标、启发他们进行创意思考

　　如果有了这些，再加上能够确定目标，具备合理的有步骤的实现目标的能力，那么这个孩子将来一定会非常的出色了。

　　3、改变儿童的饮食习惯

　　改变孩子的饮食习惯，被证明是非常有效的提升智力的方法。培养宝宝良好的饮食习惯，不但有利于智力开发，而且对宝宝的身体发育也很有好处。

　　4、为儿童营造一个具启发性和刺激感官的环境

　　同样，如果可以给孩子一个具有启发性和刺激感官的环境，对孩子的大脑发育，行为和语言等各项能力的发展都会非常的有帮助。

　　5、让宝宝发表自己的意见

　　在带宝宝一起购物时，父母可以让宝宝的注意力集中到你正做的事情上，如正挑选面包，你可以和宝宝讨论一下你的想法，也让宝宝说说他的想法。如果宝宝想买一种面包，你可以让宝宝说说为什么要买这面包，也许他会说样子好看、闻起来很香等，最后和宝宝一起做出一项大家都满意的决定。在让宝宝发表他的意见的同时，宝宝的逻辑智能和语言智能也在进行着锻炼。

　　6、带宝宝观察季节的变化

　　季节交替植物的变化最明显，生活中可以观察树叶一年四季的变化，让宝宝了解季节的概念，提升宝宝的视觉空间智能。

　　夏天树叶的颜色是翠绿色的，到了秋天会变黄了，而到了冬天会落光，只剩下孤零零的树枝，但春暖花开，嫩绿的树芽又会冒出头。父母可以带宝宝观察同一棵树一年的变化，并为宝宝讲解其中的道理。

　　树叶颜色的变化、生长和枯萎，在宝宝的视线里不断交替，可以提升宝宝的时间空间智能和自然知识。

　　7、教宝宝认路

　　带宝宝外出回家的路上，时间充足，宝宝的心情也大多比较放松，这个时候面对四通八达的各条马路，让宝宝分辨并记忆找出各条路的特点及不同之处，让宝宝学会利用参照物来认路。这样做有助于提高宝宝的观察力。

　　同时，父母还可以指导宝宝数门牌号码，分清哪边偶数，哪边奇数，强化宝宝的数字概念，这对提升数学逻辑智能很有帮助。

　　8、让宝宝自己数玩具

　　晚上睡觉之前要让宝宝把自己的玩具收拾好，让宝宝养成自己的事情自己做的习惯。不过，父母可从旁协助，借此机会帮助宝宝学到新本领。最开始的时候，父母可以和宝宝一起大声数玩具，数完一件放好一件。宝宝通过模仿，知道数数的顺序后，就可以让宝宝自己数和放玩具了，这样做可培养宝宝的数学智能。

　　9、让宝宝来帮忙

　　父母可以假装自己有困难，让宝宝来帮一下忙，如帮忙搓一下抹布等。通过劳动，可以帮助宝宝建立自我服务及服务他人的意识。父母的请求可让宝宝有参与感，并训练他最初的合作性，对他的人际交往有好处。