减脂食物吃了会增重吗

1增重一般要吃一些高蛋白的食品，同时配合肌肉训练。但要注意蛋白质的摄入要与肉训练相匹配，否则也会影响健康，最好咨询专业健身教练。2腹部减肥没有什么捷径，只要有恒心，坚持长跑就能减肥，你看没有一个长跑运动员腹部有赘肉。建议每天跑步1个小时，开始时可以时间短一些，速度慢一些，然后逐步延长时间，加快速度。同时建议避免吃油腻食品，必须吃早餐，晚餐后不得吃任何有糖份的食物。正常1个月就会有效果。