怀孕五个多月涨了16斤，这是正常的增重吗？

怀孕五个多月，长了16斤，这是一种很正常的现象，有人在怀孕五个月的时候还涨了几十斤。在这里，小编也是建议大家注意这个情况，只要我们平时正常的饮食，就不会对自己的身体造成任何的影响。大家可以选择去进行孕检，因为进行孕检的话，能够有效地斩查出来，我们身体的一些问题能够更好的保护自己的身体健康。

小编发现，有一些明星在怀孕期间的时候长胖的现象比大家还要夸张一些，就比如说霍思燕在怀孕期间的时候长胖了68斤，这也是非常夸张的。如果只长了16斤的话，也是很正常的，毕竟在怀孕之后，我们是需要去获取多方面的营养，所以长胖一些也是很正常的。大家如果觉得自己长胖了很多的话，也是可以选择平时去进行锻炼，一般在怀孕五个月的时候也可以选择出去走走路，这对自己的身体也是有着非常大的好处。

如果说你非常的害怕自己长胖的话，必须要选择适当的去进行锻炼，而且平时的饮食也是需要注意的，不要总是去吃一些油腻的食物，也不要总是吃了就躺在沙发上，或者是躺在床上。不然的话很容易会导致自己出现不舒服的现象，而且体重也是会增长很多。体重增长的太多，那么胎儿就会长的很大，因此，就很容易会出现生产困难的现象。

大家平时也可以选择去散步，也或者是可以选择多吃一些蔬菜和水果，这样也是很不错的。平时大家也可以选择多喝水，在吃完了饭之后适当的站一站，这样也是能够保持着一个好的身材，让自己减少一些问题的出现。保持着一个好的身材也是可以，让自己的身体更加的健康一些，生产的时候也会更加的快速。

这一餐主要分为两个部分，一个是健身后30分钟内需要摄入高蛋白质的饮料，例如蛋白粉，这样就可以大大的增大你的机头快，保证氨基酸重建肌肉，但是也不能过多，摄入25-30克的蛋白质比较适宜。第二部分是训练后的一个小时左右进食，这个与午餐同义，以固体食物为主，多吃符合碳水化合物例如米饭，面食以及优质的蛋白质例如牛肉，还有要多吃蔬菜。

只要你控制的好，就不会出现这种现象的。我怀孕前142，生喜子的时候154，当时就是因为大夫反复和我强调，一定要控制体重，否则会出现很多并发症，我很小心，面食尽量少吃或不吃，多吃蔬菜和水果，酸奶，整个孕期我没有出现便秘的现象，所以体重控制的也很好，你只要记得少吃面食多运动，这样就可以了，否则肥肉都张在你的身上，到时减肥就困难了。我现在139斤，比生喜子前还瘦，加油！孕妈咪

怀孕后体重增长多少其实和个人体质有关系，怀孕9个月体重一般那增长多少一时的说不准，没有什么准确的数据，有的孕妈怀孕9个月的时候体重还会长一点，但有的孕妈可能体重就不怎麽增长了。

据产科医生表示：怀孕9个月的体重增长多少，目前还没有具体的标准，只要平时注意饮食均衡，不要偏食，一般都可以满足胎儿的发育需求，这一点可以不用过于担心。

怀孕9个月不增长体重也是属于正常情况，这一阶段胎儿的发育已经稳定了，体重的变化本就不会很大，只要检查一切正常就好。此外，虽说孕晚期是胎儿增长体重的时期，但是这也和孕妈的饮食多少有直接的关系，有的是孕中期增长过快，到后期就会缓一点，这个很常见的。建议注意观察胎动，坚持孕检，免大量活动，只要一切正常就没事的。

怀孕快九个月胎儿大约27kg左右，但是在每个孕妇之间差异也比较大，孕期建议定期检查，并且对胎儿大小进行评估。

意见建议：建议控制饮食，在孕期营养均衡饮食、饮食多样化、增加优质蛋白的摄入，适当运动。控制血糖和体重，可以减少巨大胎儿的发生。