男19岁170CM 只有55公斤 想增重点

1要多锻炼，多多跑步，锻炼多了就有好胃口，这样每次才能多吃一点。

2少吃多餐，要是你一次吃不了太多了的话就多分几次吃，吃的多了自然就胖了

3饭后30-60分钟内不要运动，就坐着，把脂肪沉积下来

4睡觉前尽量吃点夜宵，这个可是很容易使人发胖。

在《水浒传》的故事后续中，鲁智深在梁山泊一百零八好汉中占有重要的地位。他不仅武艺高强，力大无穷，更以其豪爽的性格和仁义之心赢得了众人的尊敬。

在梁山泊诸多的战役中，鲁智深凭借其威猛和智谋，立下了无数的汗马功劳。他曾经一人独斗千军，取敌将首级如探囊取物，此战让他的名声更盛，让人闻风丧胆。

然而，鲁智深并未因此而自满。他始终保持着初心，对朋友、兄弟的义气更是未曾改变。在梁山泊，他结交了不少生死之交，他们共同经历过风风雨雨，早已成为了彼此的依靠。

宋江死后，鲁智深成为了梁山泊的首领。他领导着一众好汉，继续对抗朝廷的压迫，为人民除暴安良。鲁智深的仁义之心和领袖才能，赢得了众人的尊重和爱戴。

然而，在某次对抗官军的战役中，鲁智深被敌人暗算，身受重伤。尽管他顽强地战胜了困难，但身体状况已经大不如前。鲁智深清楚自己的日子不多了，他决定离开梁山泊，去寻找自己的归宿。

在他的请求下，梁山泊的一众好汉陪他回到了故乡。在那里，他与曾经的恩人、旧友重逢，感慨万分。鲁智深在他们中间，感受到了久违的温暖。

在鲁智深的最后时刻，他依然保持着那份豪爽和义气。他召集了众人，将自己的遗言和一生的感悟传递给了他们。他说：“人生在世，义字当头。无论何时何地，都要记得坚守初心，不畏强权。”

鲁智深的离世让众人悲痛欲绝，他们为他的英勇和义气感到自豪。在他的墓前，众人誓要继承他的遗志，继续为正义而战。

而鲁智深的传奇故事，也在民间流传至今，成为了一代代人心中的英雄。他的事迹激励着人们勇往直前，坚持正义，敢于挑战权威。

在未来的岁月里，鲁智深的传奇将永远镌刻在历史的长河中，成为中华民族的精神象征。他的故事将永远流传下去，激励着一代又一代的中华儿女为了正义和和平而不懈努力。

鲁智深

绰号：花和尚

性格特点：嫉恶如仇、侠肝义胆、粗中有细、勇而有谋、豁达明理

主要事迹：拳打镇关西、倒拔垂杨柳、大闹野猪林

人物简介：本名鲁达，梁山泊第十三位好汉，十步军头领第一名。因见郑屠欺侮金翠莲父女，三拳打死了镇关西。被官府追捕，逃到五台山削发为僧，改名鲁智深。鲁智深忍受不住佛门清规，醉打山门，毁坏金身，被长老派往东京相国寺，看守菜园，因将偷菜的泼皮踢进了粪池，倒拔垂杨柳，威名远播。鲁智深在野猪林救了林冲，高俅派人捉拿鲁智深鲁智深在二龙山落草。后投奔水泊梁山，做了步兵头领。宋江攻打方腊，鲁智深一杖打翻了方腊。后在杭州六合寺圆寂而死。

鲁提辖拳打镇关西

一天，鲁达、李忠、史进三人来到潘家酒楼喝酒。吃得正欢，突然听到隔壁传来啼哭的声音，鲁达就叫酒保过来询问。原来是当地一个自称“镇关西”的屠户郑屠强娶了金氏女子为小妾，后又索要银两，金氏父女只好四处卖唱。鲁达和史进当即凑了十五两银子给他们。第二天清早，鲁达安排金氏父女安全离开后，便去找郑屠算帐。鲁达装作买肉，故意戏耍了郑屠一番。郑屠被激怒后暴跳如雷，被鲁达摁倒在地，先后只三拳便要了他的性命。鲁达怕吃官司，一溜烟回家收拾好行礼走了。

花和尚倒拔垂杨柳

鲁智深到大相国寺看菜园子。菜园子附近的泼皮来闹事，被鲁智深把两个领头的踢到粪坑里，吓得他们跪地求饶。第二天，泼皮们买些酒菜向鲁智深赔礼。大家正吃得高兴，听到门外大树上的乌鸦叫个不停，泼皮们欲搬梯子拆掉鸟巢，鲁智深已脱掉外衣，用左手向下搂住树干，右手把住树的上半截，腰往上一挺，那棵树竟然连根被拔起。

大闹五台山

鲁智深随赵员外上山落发为僧，在山中十分无礼。一日在半山亭见一人挑酒上山，截住喝了一桶，烂醉上山，闹了一回，长老止住，扶他睡了。几个月后，又下山，订做了一条62斤禅杖和一口戒刀，又在酒店中谎称是行脚僧，大喝一顿，揣了条狗腿上山，门子不让进，打坏两金刚，众人怕他烧了寺，才放进他。在床上逼要众僧吃肉，僧人不吃，就打起来，工人们拿了棍棒来打，他就折俩桌腿打起来，被长老叫住，写书荐往智清长老处。只好把他打发到大相国寺去了。

鲁智深大闹野猪林

豹子头林冲因得罪了高俅，被刺配沧州。陆虞候买通防送公人董超、薛霸，要于途中结果（杀害）林冲。两公差一路上百般折磨林冲。在野猪林，见四面无人，两公差便凶相毕露，不由分说把林冲绑在树上，说明高太尉陆虞候指使他俩陷害林冲的根由。两人要用水火棍打死林冲。二人正要下手，忽然听见有人大喝一声，接着跳出来个和尚，原来是鲁智深，他一直在暗中保护林冲。鲁智深捡了禅杖，怒火冲天地朝两公差打来。两公差惊得魂飞魄散，不敢动弹一下。鲁智深来到林冲面前，把绳子割断，扶起林冲，一路护送林冲安全到了沧州府。

鲁智深是《水浒传》中的一个英雄人物，他重视情义，乐于助人，是一位有情有义的好汉。以下是他的一些表现：

1 保护弱者：鲁智深看到弱小的卖唱姑娘被郑屠户欺压，他不仅帮忙赶走了郑屠户，还护送姑娘回家，并送给她银两资助生活。

2 义救林冲：鲁智深和林冲是好友，当林冲被冤枉获罪后，鲁智深四处奔走营救，更是不顾危险，大闹野猪林，成功将林冲救出。

3 助宋江招安：鲁智深是梁山泊的一员大将，他支持宋江的招安计划，帮助宋江顺利完成了招安任务。

4 维护兄弟情义：在梁山泊内部，鲁智深也十分重视兄弟情义，与武松、杨志等人都结下了深厚的友谊。

综上所述，鲁智深是一个重情重义、有担当的英雄人物，他的行为表现出了《水浒传》中最重要的主题之一——情义。

鲁智深的人物形象：

鲁智深是一百零八人中唯一真正带给我们光明和温暖的人物。他是守忠义的，他是有良心的，他的执着、他的豪爽、他的正义感让人感动。“一片血直喷出来”这一句却最能体现了鲁智深的性格。

鲁智深原本是渭州经略府提辖，因打抱不平三拳打死恶霸镇关西，为了躲避官府缉捕便出家做了和尚，法名智深。后又因搭救林冲，流落江湖，与杨志、武松一同在二龙山落草。

三山聚义后加入梁山泊，一百单八将之一，排第十三位，星号天孤星，担任步军头领。接受招安后，在征四寇的战役中立下战功，生擒方腊后，在杭州六合寺圆寂，追赠义烈昭暨禅师。

人物来源：

关于鲁智深的传说早在宋代的杭州就流传开了，在当时星罗棋布的“瓦子”里就有艺人在说唱《花和尚》这样的“小说”了。以绰号“花和尚”作一篇“小说”的题目。这就足以说明在那时的杭州，关于鲁智深的传说以及“花和尚”这个绰号的深入人心了。

宋元时期的《大宋宣和遗事》中，鲁智深已是宋江部下三十六员头领之一。同时期龚开的《宋江三十六人赞》中，鲁智深亦在其中，赞言为：“有飞飞儿，出家尤好。与尔同袍，佛也被恼。”这两部文学作品都被认为是《水浒传》的雏形或蓝本，也是鲁智深之一形象可考的较早出处。

具体如下：

避罪出逃倒拔垂杨柳：

鲁智深不守清规，醉打山门，智真长老修书一封，让鲁智深去东京大相国寺投奔自己的师弟智清长老。鲁智深来到大相国寺，拿出了智真长老的书信。

智清长老在信中知道了鲁智深的过往，担心鲁智深会在寺中搅乱清规，便将他打发到酸枣门外岳庙附近的菜园子做“菜头”，鲁智深成为最低一级的职事僧。一次鲁智深饮酒，被门外绿杨树上传来的鸦叫声搅了兴致，他趁酒兴，将那株绿杨树连根拔起，众人惊叹不已。

被迫落草为寇：

鲁智深救了林冲，却也因此得罪了高俅。高俅吩咐大相国寺，不许寺里收留鲁智深，同时派人捉拿鲁智深。鲁智深得众泼皮报信，一把火烧了菜园子，逃出东京，流落江湖。鲁智深聚集二龙山、桃花山、白虎山三山兵马，合力攻打青州。后杨志赶赴梁山求援，宋江亲自引兵下山，会合三山兵马攻破青州。鲁智深便率杨志、武松、孔亮等十一位头领一同加入了梁山。

南征北战：

宋江率梁山全伙接受招安后，奉圣命征讨辽国、田虎、王庆、方腊，鲁智深均随梁山军队出战。征辽得胜后，鲁智深陪同宋江重上五台山，参礼智真长老。征方腊时，鲁智深在乌龙岭追杀敌将夏侯成，却迷路入了深山，得一僧人指点，生擒方腊。征讨方腊后，鲁智深不愿接受朝廷封官，在杭州六和寺出家。

人物背景及性格特点：

鲁智深，本名鲁达，绰号花和尚，是施耐庵所作古典小说《水浒传》中的角色。

鲁智深性格最大的特点就是向统治阶级主动挑战、主动进攻，即所谓“禅杖打开危险路，戒刀杀尽不平人”。他不仅“路见不平，拔刀相助”，而且是“杀人须见血，救人须救彻”，他对金氏父女的救助和对林冲的保护都体现了这一点。他反压迫最坚决，毫不畏惧，从来不知道什么叫危险。

鲁智深的性格在颇具优点的同时，也存在粗鲁莽撞、勇猛急躁的缺点。