蛋白质粉可以和奶粉一起喝吗，哪种的营养好？

蛋白质粉可以和奶粉一起喝蛋白质是人体主要组成成分。是人体生命活动中的主要物质，如果成生命活动中去衡量，蛋白质，加上核酸是生命存在的重要方式，缺乏蛋白质是可以致命的，对于有需要的特殊人群，除除了通过食物必须供应的氨基酸，y，可以适当地选用蛋白质粉作为蛋白质的补充，但是一定要注意蛋白质的用量，因为蛋白质经胃肠道消化吸收后，需要精，肝脏转化为人体自身物质供人体使用，同时，蛋白质在体内代谢的产物，尿水。朱。肌酸酐等含。但物质需经肾脏排泄。

蛋白粉和奶粉都不错。从摄入蛋白质的角度出发，二者都是可以补充蛋白质的，所以不存在好坏之说，只是从整体营养考虑并不一致。

奶粉最突出价值是补钙而不是补充蛋白质。每100ml便可提供10％-12％NRV的钙质，可匹敌天然食材很少，极其高效。作为蛋白质来源质优效率差，含水率高呗，接近90％；但是价格便宜。

蛋白粉，一勺34g，提供蛋白质24g，总热量120kC，不同品牌横向有所差异，配套勺子容量也不统一，但大体彼此彼此。蛋白粉的价值是富集、质优吸收快、附属热量低，携带食用方便。100ml冲泡好的奶粉蛋白质3-35g，等价上述一勺子蛋白粉需800ml。

奶粉筛选方式

1、看奶源。如果奶源的质量不好，那就是奶粉质量先天不足，用什麽方法和工艺都难以弥补，即使弥补了也会产生很多“副作用”，例如添加香精来弥补奶粉口味的不足。

目前奶粉生产企业奶源有3种形式，第一种是没有奶源，所用奶粉的基料全部采购，或者全部进口。第二种部分奶源自有，部分奶源从农户采购。第三种奶源形式就是企业完全有自己的奶源基地。

2、看生产工艺。奶粉生产工艺分干法和湿法两种生产工艺，干法就是将乳清粉、各种矿物质、各种微量元素在干物质状态下进行搅拌、分装﹔湿法生产就是采用鲜牛奶，在牛奶液态下加入各种营养物质、微量元素、矿物质，再经过杀菌、均脂、喷雾干燥最后生产成奶粉。

两者相比，湿法生产需要有充足的奶源，生产出的奶粉营养均衡、口感新鲜。

3、看配方。凡是遵规守矩的奶粉生产厂家，生产的婴儿配方奶粉给宝宝提供健康成长所需营养是没有什麽差别的。但是有的企业为了提高奶粉口感和掩盖添加剂的异味，在奶粉中添加各种香精香料，香精香料的危害小则破坏婴儿味觉、形成挑食偏食厌食。

奶粉中常用的香精成分有香兰素、乙基香兰素、香草味香精等。

人民网-如何选购安全放心的奶粉

健身的行规：3分靠练，7分靠吃。

1、营养。营养最重要，多补充蛋白质含量高的食物，比如牛肉、鸡蛋、鱼类。

2、训练。一定要严格的按计划进行，掌握正确的训练动作。

3、休息好。保证充足的睡眠，尤其是训练后。

这个的适合性要分使用者年龄、使用的用途、肠胃功能的等情况而定。

蛋白粉一般适合成人，尤其是健身人士，体质较弱的人群。

成人奶粉顾名思义是给成人作为膳食补充的饮品，一般蛋白分子比较大，年幼的孩子尽量少喝，会加大他们的肠胃负担。

牛奶，您是指水质包装的鲜奶吗？它其实就是成人奶啊。

　羊奶粉和蛋白粉哪个好用？羊奶粉是从羊奶中提取的，蛋白粉是从各类营养物质中提取的，两者相比还是羊奶粉好一些，因为羊奶和人奶最接近，因此羊奶中也有蛋白粉中没有的营养物质，我们可以根据宝宝的身体健康状况来选择合适的奶粉。我们不建议盲目的购买。

羊奶粉和蛋白粉哪个好用

　羊奶粉好用，羊奶是人类的主要乳源之一，全世界大约有一半左右的人口食用羊奶。过去，人们对山羊奶的营养价值认识不足，奶山羊没有得到应有的重视和发展。随着对山羊奶的营养价值认识的深入，人们越来越重视奶山羊的发展。

　羊奶粉和牛奶粉一样，需要以羊生鲜乳为原料，但是羊奶的产量非常低，因为羊和牛的生物特性完全不同，羊对生存环境要求更高，不像牛那么任劳任怨，所以羊奶粉的价格自然要比牛奶粉更贵。

　牛奶中的蛋白质含量更为丰富，但羊奶中的蛋白质含量更为接近母乳。牛奶和羊奶中的主要蛋白质是酪蛋白和乳清蛋白。其中，牛奶中的酪蛋白与乳清蛋白的比例约为80：20，羊奶为65:35，母乳为60:40。相对而言，羊奶中的酪蛋白和乳清蛋白的比例更接近母乳。虽然牛奶中的蛋白质含量高，但因为蛋白分子较大，也不易吸收。羊奶中的蛋白分子相对较小，容易吸收。

羊奶粉和牛奶粉的主要区别是什么

　牛奶中的糖类大部分是乳糖，占牛乳重量的49%;除了乳糖外，牛乳还含有少量的葡萄糖、半乳糖及其他糖类。羊奶中的糖类也以乳糖与半乳糖为主。不过，值得注意的是，由于羊奶中的乳糖颗粒较为细小，加上羊奶中含有大量的三磷酸腺苷，能够充分分解羊奶中的乳糖，因此喝羊奶乳糖不耐症的情况远比牛奶要小。

　牛奶与羊奶中都含有丰富的维生素(如维生素A、B1、B2、C、D)。每100g羊奶的维生素A、D的含量分别是牛奶的3-4倍，但羊奶中的叶酸含量较少，为牛奶的1/5。

　牛奶与羊奶中的矿物质含量相当，总含量分别为为07%和072%，而母乳中总含量仅为03%。羊奶中的钙、磷含量均高于牛奶与母乳。