37周足月后随时可能要生，孕妈妈可以大吃大喝了吗？

很多妈妈减肥都来不及，临近预产期，大吃大喝还是不要了吧。有以下几个原因，大吃大喝，对自己对孩子都不好。

孩子会增加体重

37周虽然是足月，但是孩子只要在妈妈肚子里，还会继续吸收营养，还会继续增加体重，正常来说，一周增加200g体重，如果孕妈妈大吃大喝，孩子的体重可能会增加更快。到了孕晚期胎儿增长的速度非常快，一定要小心防范，万一想顺产不能顺产可就麻烦了。

自己会增加体重

孕晚期后，活动量会明显减少，休息的时间会明显增多。如果大吃大喝，虽然胎儿会吸收一部分，但是也只是一小部分，大部分还会变成脂肪囤积在自己身上，变成肥肉，到后期减肥也是困难的事情。

引起胃灼热

孕晚期，由于孕激素的作用，再加上胎儿增大压迫胃部，胃容量有所减少，消化能力减弱，不能迅速消化食物。如果大吃大喝，势必会增加胃的负担，使胃灼热情况更加严重。

容易肠胀气

大吃大喝后，很容易造成消化不良，引起胃肠道过度充盈或肠胀气，不利于分娩顺利进行，分娩时会腹胀或者呕吐。万一要剖腹产，是需要禁食8小时以上的。因为剖腹产时，肠道会受到激惹，如果里面有食物，很容易发生肠粘连。

总之，37周以后依然要保持饮食均衡，少量多餐，吃一些容易消化的食物，为分娩的随时到来做好准备。

一般怀孕满37周以后，胎宝宝就已经足月了，随时都有可能会发动。当然，虽然此时胎宝宝还会继续发育，特别是长肉肉，但孕妈妈小小的放任一下自己的吃喝应该还是可以的。

37周足月后随时可能要生，孕妈妈可以大吃大喝了吗

按理说，怀孕37周以后，虽然胎宝宝已经足月，随时可能要发动，但孕晚期准妈妈吃太多很有可能会造成巨大儿，导致难产，或者使孕妈妈自身变得肥胖。不过由于以下几个原因，准妈妈小小的放任一下自己其实也并不是不可以。

1、胎儿发育放缓

通常胎宝宝的猛长期主要集中在孕28~36周之间，等过了这个阶段，胎宝宝的发育就会变缓了。而且已经怀孕37周多了，孕妈妈离分娩时间越来越近，即使胎宝宝还会发育长肉，但其体重的增长还是有限的。

2、胃容量有限

一般怀孕37周以后，由于胎宝宝越来越大，几乎占满了整个子宫，即使胎宝宝已经入盆，孕妈妈的胃部也多多少少会受到挤压，使胃容量减少。因此这个时候就算孕妈妈想吃很多好吃的食物，恐怕胃也撑不下。建议胎儿足月以后，准妈妈还是少吃多餐吧。

3、即将分娩

胎儿足月以后随时都有可能会发动，而由于分娩完以后孕妈妈就要坐起码一个月（42天）的月子，到那时很多食物可能都吃不了了，因此趁着在分娩之前，孕妈妈可以尽量多吃一些自己喜欢的食物。

怀孕37周胎儿足月以后，准妈妈需要注意哪些事项

怀孕37周胎宝宝足月以后，虽然孕妈妈可以小小的放任一下自己，但还是需要注意以下几点事项。

①、少吃多餐 ：通常胎儿足月以后，大部分孕妈妈的肚子都已经很大了，身体消耗快，再加上胃部受到挤压，就算准妈妈想大吃大喝，也应该尽量做到少吃多餐。

②、预防妊娠纹 ：怀孕37周虽然胎宝宝已经足月，随时都有可能会发动，但准妈妈在大吃大喝前也应该考虑一下自己的妊娠纹，要知道，孕晚期可是妊娠纹的高发期。

③、控制体重：37周胎儿足月以后，准妈妈是否可以大吃大喝，还需要考虑的一个重要因素就是准妈妈孕期体重的增长。如果孕妈妈的体重增长已经超过标准，那就需要控制一下饮食了，相反，若是准妈妈孕期增长的体重并不是很多，那小小的放任一下应该也是可以的，当然了，准妈妈也别忘了检查一下自己的血糖。

总之，怀孕37周胎儿足月以后，虽然随时都有可能会发动，但准妈妈还是应该合理地控制一下自己的饮食。小小的放任一下可以，但大吃大喝很有可能会造成巨大儿，或者产后肥胖。建议准妈妈增加食物的种类，尽量做到少吃多餐。

37周足月后随时可能要生，孕妈妈可以大吃大喝了吗？

如果胎儿发育正常，孕妈妈无需增加营养，只要正常饮食就好了。

首先，37周胎儿还是会吸收营养

37周虽然是足月，但是孩子只要在妈妈肚子里，还是会继续吸收营养，还会继续增加体重，正常来说，一周增加200g体重，到了孕晚期胎儿增长的速度非常快，如果孕妈妈大吃大喝，孩子的体重可能会增加更快，容易成为巨大儿。

如果孕妈妈想顺产，一定要小心防范，避免体重增长过快，要不容易造成难产风险。

其次，可能造成孕妈妈肥胖

到了孕晚期，孕妈妈行动不便，活动量也会明显减少，如果孕妈妈大吃大喝，胎宝宝也只能吸收一小部分，大部分还会变成脂肪囤积在自己身上，变成了肥肉，到生产完成后，孕妈妈想快点儿恢复往夕身材，减肥也是困难的事情。

再次，会增加孕妈妈的肠胃负担

孕晚期，由于孕激素的作用，再加上胎儿增大压迫胃部，胃容量有所减少，消化能力减弱，不能迅速消化食物。如果大吃大喝，势必会增加胃的负担，使胃灼热情况更加严重。

在36到38周的时候，孕妈妈都会做一个b超，根据这些数据估算胎儿的体重，胎儿体重在正常范围内，虽然会有误差，但一般胎儿在分娩的时候就会在正常体重范围内。

（以上均来源于网络，侵权联系删除）

为了胎儿顺利顺产和孕妈妈自己的 健康 ，正常吃喝就好，等到临产时，再准备些高能量的食物就可以了。

当然不可以啦！！

在孕28--36周是胎儿的猛涨期，在这段时间内胎儿生长发育是非常快的，每个星期能长100--120g左右，也就是说每个月大概长1斤，胎儿大部分的体重都是这段时间增长的。36周后胎儿体重增长就慢下来了，38周之后就更慢了，大概一个星期50g左右，相比起之前，每个星期长50g真的不多，但是，宝宝虽然已经足月，可是还没有出生呀。

胎儿满37周就足月了，随时都有可能分娩了，那么这个时候孕妈妈是不是就可以大吃大喝了呢？其实并不是这样的:

1胎儿的影响。虽然到了最后一个月胎宝宝体重增长慢，但是仍然在长，如果胎宝宝发育一直都比较正常，按照正常的吃法，胎儿在分娩的时候就会在正常体重范围内。但是如果宝宝本来营养就比较好，已经偏大了，到了37周以后孕妈妈大吃大喝，这会让宝宝更加偏大，如果孕妈妈是打算顺产的话，生起来会更困难，还容易造成难产。就算是剖腹产，也会增加一定的风险。

2体重估算有误差。在36到38周的时候，孕妈妈都会做一个b超，根据这些数据估算胎儿的体重，但是这些体重只是估算出来的，并不一定准确。懒妈妈38周的时候医生估算胎儿63斤，到了40+3剖腹产的时候胎儿是72斤。如果当时懒妈妈也是大吃大喝，二宝生下来还不知道多少斤呢。

3孕妈妈的影响。就算胎儿没有过重，增重也很慢，但是，如果孕妈妈大吃大喝光长肉不长胎，体重暴增之后应该怎么办？孕妈妈如果太胖，不管是顺产还是剖腹产都会等方面增加一定的难度。孕妈妈能接受自己在产后身材大幅度变形吗？还是想着在月子期间拼命减肥？

所以就算已经足月了，孕妈妈也不该大吃大喝，还是应该控制好体重，给分娩增加有利的条件。虽然胎宝宝已经足月，但是孕妈妈还是要注意:

1按时产检。胎儿足月并不代表不需要产检了，胎儿每天都在变化，只有通过产检才能了解胎儿的动态，及时发现问题。

2数胎动。孕妈妈在家里还要继续每天坚持数胎动，如果胎动异常一定要在第一时间赶去医院。

3运动。就算胎儿已经足月，还很有可能还没有入盆哦，孕妈妈多运动不仅有利于胎儿入盆，还有利于以后分娩。

4注意分娩信号。胎宝宝已经足月，随时都有可能分娩了，孕妈妈要多注意胎宝宝发出的分娩前信号，及时去医院待产。

胎儿已经足月，表示孕妈妈很快就要结束孕期的生涯，进入人生的另一个阶段了，分娩并不是结束，而是另外一个开始，孕妈妈做好准备了吗？

37周足月后随时可能要生，孕妈妈可以大吃大喝吗？这个时间段大部分孕妈是不能大吃大喝的，还是得注意合理饮食。

我怀我家六六孕晚期孕检的时候，医生看了检查的各项数据，胎儿的预估重量和身体的各测量数据后，提醒我要控制饮食，不能多吃了，要不然孩子大了不好生产。

我是怀孕39周+才发动的，孕后期我控制了饮食，孩子生下来72斤，重量中等偏上吧。各种原因我未能顺产，最后进行了剖腹产。

37周刚刚足月，只有5%的孩子会在预产期出生，还有75%的孩子会在预产期前后两周出生。37周足月孩子是随时有可能出生，也许是在39周，也许是39周+，也许会是40周，这个确定不了。

如果孕妈在这个时间大吃大喝会有很明显的三大坏处。

1、我们知道胎儿在孕晚期长得最快，有些孕妇在孕期吃得太好，运动得少，胎儿体重长得快。产检时医生就会提醒这些孕妇要适当控制饮食，要不然胎儿过大不利于生产。我就是这样的孕妇，当初医生提醒我之后我就有意控制饮食了。

2、大吃大喝易引起肠胃不适。怀了孩子，最怕孕期要用药。我在孕期的时候是特别注意照顾自己身体的，怕自己生病需要吃药。我怀孕前本身就肠胃不太好，偶尔会患肠炎。孕期里我有会两次肠胃不舒服，都是靠自己缓解，没有用药。孕晚期如果孕妈身体不舒服，有可能会导致孩子提前出生。

3、孕晚期大吃大喝还会导致孕妈肥胖。我到住院待产的时候，有140多斤了，怀孕前我可是107斤左右。如果孕晚期我不听医生的提醒的话，没有控制饮食，不知道会胖成怎样去了。

所以怀孕37周足月了，也不能大吃大喝，还是得注意饮食。除非医生在检查的时候觉得胎儿体重偏低需要增加体重，这种情况很少见，但也不能无节制的大吃大喝。现在生活水平好了，让孕妇吃好不是问题了。

37周足月后随时可能要生，孕妈妈可以大吃大喝了吗？

我们都知道，妈妈怀孕都是不容易的，很多平时她们喜欢吃的东西都不能吃，而且为了宝宝，她们还要吃一些药，所以妈妈怀孕不只苦的是她们的身体，还要心理。很多母亲认为，在孩子的第37周后，孕妈妈就可以大吃大喝了，在他们看来，宝宝都快生了，就没什么要顾虑的了。事实上，这种想法是错的。下面，就由我来为大家说一下为什么妈妈到了这个时候还是不能乱吃。

1、为什么妈妈怀孕时不能乱吃东西

妈妈怀着孩子时，宝宝和母亲是一体的，宝宝的营养来着母亲，如果母亲吃错了东西，这些食物就会到达孩子体内，伤害宝宝的身体，还会给宝宝造成一些隐藏的病。

2、妈妈需要注意些什么

母亲千万不能乱吃食物，要把荤素搭配好，在怀孕后期，妈妈要多吃点清淡的东西。

3、妈妈能吃什么

母亲应多吃点鱼和鸡蛋，这些蛋白质比较高，对母亲和宝宝都好，也要吃点蔬菜，但最好少吃点菠菜，而且杏类的果实母亲是不能碰的。

怀孩子时，母亲再辛苦也不能乱吃，要多为孩子想想，希望每一位宝宝都能 健康 。

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当然不行啦

孕妇大吃大喝，只会把肚子里的胎儿喂养的太大，造成过度喂养，到分娩的时候，由于胎儿太大，难以娩出，最后只能剖腹。

37周，孕妇应当控制饮食，管住嘴，迈腿腿，喂生娩做好准备。

祝好孕

题主还是悠着点吃啊，现在还不是大快朵颐的时候，因为这剩下的几周，你也不准宝宝啥时候出来。但有一点可以肯定，你吃得多，宝宝长得肉肉多。

01

宝宝增重快，不好生

37周以后出生的宝宝都是足月儿，但从37－40周，这最后一个月的时间里，如果宝妈大快朵颐，就相当于孩子吃的好，那长得也快哦，想想你是顺还是顺。

我以前写问题时讲过我师姐生孩子的事。

她是想顺，但孩子迟迟不发动，真到41周，孩子才有要出来的意思。由于她是在自己娘家妈家，吃喝心情都好，食欲也好，所以没有控制。

生产时她就是想顺，但没成功，又上了手述台遭了二遍罪。宝宝拿出来时8斤多快9斤的大胖小子。 她告诉我说，孩子在这最后一个月里，长了一斤多。

（源于网络，侵权即删）

所以，如果你要部腹产，我不拦你，毕竟一刀宝宝就出来了。如果要顺产，还是控制一下。

02

自己累啊

你大吃大喝，孩子长得胖，如果天气湿热，孩子的肉肉叠在一起，真心容易淹着，天气冷，宝宝穿在小小的衣服里，更像一团肉，换位思考一下，宝宝也不舒服啊。

而且不好伺候，比如抱着吃奶，那就是抱着一团肉肉在怀里，再比如给宝宝洗澡，胳膊要酸酸胀的。

（源于网络，侵权即删）

同时，孕妇自己也胖啊，等到生完孩子，看着自己一肚子软软的肥肉，还有粗壮的胳膊大腿，你还有心思去看你孕前买的体形牛仔裤嘛。

（源于网络，侵权即删）

清醒清醒吧，过来人的经验，你还是可以参考一下的。忍一时口欲，享受产后清风。

祝你顺利生产，母子平安。

宝宝37周就是足月的了，在37周-40周出生的宝宝，都是正常的。有的孕妈37周就会分娩，而有的还要过一两周。那么这段时间，可以大吃大喝吗？

虽然37周宝宝发育完全，体型较大，几乎占据整个子宫，但是还处在发育当中，所以孕妈大吃大喝宝宝依旧会长肉，只不过不会长得太多。

37周宝宝已经入盆，由于宝宝脑袋朝下，位置下降，所以孕妈上半身会感觉轻松许多，胃部的压迫感也会减少，因而胃口会变好，食物会增加。但是也不能大吃大喝。

大吃大喝不仅会增加自身的体重，使身体肥肉增多，也会导致宝宝体型过大，会影响分娩。肥胖的孕妈生产会比较困难，而且会非常吃力。即便是剖腹产，如果肚子上的脂肪过多，也会影响手术进程。要是宝宝吸收的营养过剩，发育的过大，分娩时孕妈会更痛苦，难产的概率也会加大。

孕晚期可以适当地多吃一些食物，但不能放任自己大吃大喝。尤其是大补的食物尽量早少吃。多吃水果蔬菜，五谷杂粮等，既能加速肠胃蠕动，又能帮助消化吸收。

此外，孕晚期适当地散步也能锻炼大腿力量，有助于分娩。37周宝宝随时都会出生，准妈妈要调整好心情，做好迎接宝宝的准备。

我是帮妈，一名高级育婴师，私信“ 育儿 ”，帮您解答带娃路上的困扰~

孕后期了长的快，更是需要控制饮食的时候，不控制容易出现巨大儿，胎儿太大了反而不好生！注意注意！祝好孕

　　孕晚期营养食谱

　健康牛肉烩

　原料：西兰花、黑木耳、瘦牛肉(牛里脊)、洋葱(少量)

　配料：山茶油(玉米油、葵花油、大豆油等均可)、干红葡萄酒、红糖、酱油、盐(最好是竹盐)、鸡精或蘑菇精

　做法：牛肉切小片用红酒、红糖、酱油、鸡精、少量盐和黑胡椒腌30分钟;用少量山茶油和洋葱呛锅(热锅凉油)，放入牛肉、西兰花;待牛肉变色，加入适量腌牛肉的调料，翻炒均匀即可出锅。

　提示：红酒腌牛肉不但可以去腥，还有助于消化，不必担心，(酒精会在炒制中完全挥发);黑胡椒用量一定要少。

　营养备注：西兰花是营养浓度最高的蔬菜，尤其是维生素A和β-胡萝卜素的含量更是所有蔬菜之首;黑木耳的铁含量是同重量猪肝的7倍，经常食用可以防治缺铁性贫血。此外，黑木耳还含有的胶质成分，具有洗涤肠胃的作用;牛肉蛋白质含量丰富，含有的大量血红素铁更是对抗缺铁性贫血的佳品。

　清爽金针汤

　原料：金针菇、虾皮、紫菜、鸡蛋、细姜丝

　配料：盐(最好是竹盐)、鸡精或蘑菇精、香油

　做法：金针菇洗净焯水捞出空干水分;过重放入适量的水，水开后放入细姜丝，煮出香味后加入焯好的金针菇、紫菜、虾皮，出锅前加入适量的竹盐、鸡精或蘑菇精，再打入蛋花即可。

　提示：虾皮和紫菜上有很多盐分了!菌类多少都有毒素，先焯水可以去掉毒素;如果准妈妈的胆固醇水平已经高于正常值了，可以用0胆固醇的豆腐代替胆固醇含量高的鸡蛋烹饪。

　营养备注：虾皮含钙量超级高，居所有食物之首，2:1的最佳的钙磷比使其拥有最好的钙吸收率;金针菇中的赖氨酸、锌的含量特别高，有促进智力发展和健脑的作用，在日本被称为益智菇”。它在降低胆固醇、抑制血脂升高等方面亦具有同样的良好作用。

孕晚期的营养原则

　进入妊娠后期，除满足胎儿生长发育所需外，孕妇和胎儿体内还要储存一些营养素，所以对营养素需求量增加。要增加每日进餐次数和进食量，使膳食中各种营养素和能量能满足孕妇和胎儿需要。

　这时期要补充足量的钙。妊娠晚期准妈妈对钙的需要量明显增加，因为胎儿牙齿、骨骼钙化需要大量的钙，准妈妈要多喝骨头汤、虾皮汤，多吃芝麻、海带、动物肝脏、蛋。

　此外，应补充足量的维生素B。孕晚期准妈妈维生素B不足，会出现类似早孕反应的症状，甚至影响生产时准妈妈的子宫收缩，导致难产，因此准妈妈要多吃富含维生素B的粗粮。

　另外，妊娠晚期除正餐外，要加吃零食和夜餐。

孕晚期吃什么好

　一、适宜孕晚期孕妇的食品

　1、多吃含有丰富胶原蛋白的`食品，如猪蹄等，有助于增加皮肤的弹性。

　2、多吃鲫鱼、鲤鱼、萝卜和冬瓜等食物，有助于缓解水肿症状。

　3、多吃核桃、芝麻和花生等含不饱和脂肪酸丰富的食物，以及鸡肉、鱼肉等易于消化吸收且含丰富蛋白质的食物。

　4、多选用芹菜和莴苣等含有丰富的维生素和矿物质的食物。

　5、经常吃一些富含碘的食物，如海带和鱿鱼等。

　二、孕晚期孕妇的饮食禁忌

　1、忌食苋菜等寒凉、对子宫有刺激作用的食物。

　2、不能吃霉变的食物。

　3、慎食大补食品。

导读：到了孕晚期胎宝宝发育会越来越快，也很容易让孕妈咪们因为饥饿而不小心摄取过多的饮食导至体重大幅上升，到底该怎么在怀孕晚期做好有效的体重控制呢？现在跟着我步伐来认识下孕晚期体重控制秘诀吧！

孕妇如果体重过于肥胖，会导致生产不顺。

一、孕晚期控制体重方法 1、多吃绿色蔬菜

多吃一些绿色蔬菜。蔬菜本身不但含有丰富的维生素，而且还有助于体内钙、铁、纤维素的吸收。

2、每天量次体重

食不过量，是重要守则之一，而每天量体重，则可不断地提醒孕妇应该注意饮食内容，以免吃进过量食物。

3、做好饮食记录

记录每天早、中、晚餐的饮食内容，说明自己了解一天中所吃进的东，检视的时侯，反省自己是否吃进不该吃的东西。由记录中，达到控制体重、保健的双重目的。

4、孕妇要多运动

动不仅有助于孕妈咪依旧保持轻盈的体态，更有利于保证体内糖、脂肪、蛋白质正常代谢，加强肌肉力量，避免脂肪过度堆积，对于预防怀孕期增重过多、过快，是非常有好处的。

5、了解卡路里量

从书本、杂志中涉猎营养学的相关知识，了解食物的卡路里量，那些营养食物产生的热量大，那些营养食物产生的热量小，通过营养食物的合理搭配来控制热量摄取。从而控制孕后期的体重。

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三、孕晚期体重错误观念 1、主食热量很高

其实很多主食不但热量不高，还可以提供饱腹感，反而有利于控制体重，比如燕麦、红豆、荞麦和黑米等。然而一些高热量食物却往往被忽略，比如1个鸡翅膀的热量与3两米饭相当。

2、粗粮取代细粮

吃主食的精髓在于粗细搭配，如果粗粮吃太多，就会影响消化，增加胃肠负担，造成腹胀、消化不良等问题。长期大量食用，还会影响人体对钙、铁等矿物质吸收，降低人体免疫力。

3、晚餐不吃主食

其时晚餐不吃主食是错的，因为如果人体碳水化合物供应不足，就会动用组织蛋白质及脂肪来解决，而组织蛋白质的分解消耗，会影响脏器功能；大量脂肪氧化，还会生成酮体，导致酮症，甚至酮症酸中毒。

孕妇晚期补充营养有哪些

　孕妇晚期补充营养有哪些呢？在孕晚期，孕妇准备分娩，需要为母体和胎儿提供的营养也就越来越多了。我已经为大家搜集和整理好了孕妇晚期补充营养有哪些的相关信息，一起来了解一下吧。

孕妇晚期补充营养有哪些1

　孕妇在晚期的时候需要补充什么营养呢？一般来说也已多吃一些含有胶原蛋白的食物，对皮肤很好，比如像主题这样的就可以吃一些。还有的一些可以帮助缓解水肿的食物，怀孕后期不少孕妇都会有身体浮肿的情况，这个时候可以多吃一些类似鲤鱼、鲫鱼、冬瓜等等食物。还有要多吃一些含有很多维生素的食物，像是新鲜的蔬菜水果也可以多吃一些。

　在孕晚期，孕妈咪首先应增加蛋白质的摄入，

　其次，应供给充足的必需脂肪酸，此期是胎儿大脑细胞增值的高峰，需要提供充足的必需脂肪酸，以满足大脑发育所需，孕妈咪多吃海鱼有利于DHA的供给。

　第三，摄入足量的钙。妊娠全过程皆需补钙，但妊娠后期钙的需求量显著增加，一方面母体钙的储备增加有利于防止妊娠高血压的发生，另一方面胎儿的牙齿、骨骼钙化加速。所以孕晚期钙的`补充尤为重要，孕妈咪不仅应多吃含钙丰富的食物，还应适量摄入维生素D，促进钙的吸收。含维生素D丰富的食物有动物肝脏、鱼肝油、禽蛋等。

　注意还有一些海产品也要适当的吃一些，像是海带等等，这些海产品里面含有碘，对身体来说是不可缺少的。还有含有丰富蛋白质的食物也要多吃，比如说鱼肉、肌肉等等。还有含丰富不饱和脂肪酸的食物，比如芝麻、花生也可以吃吃。

孕妇晚期补充营养有哪些2

　 孕晚期吃什么？

　1、补充营养的食物。在整个怀孕期间，补充营养的食物都是必不可少的，可以多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、肝脏、豆类及豆制品、海产品等食物，合理搭配。

　2、注意补水。充足的水分，可以帮助清除体内的各种代谢废物，增强免疫力，但要注意不能用牛奶或者其他饮品来完全代替水，要多喝烧开后自然冷却的白开水。

　3、饮食自然。应选择新鲜、无污染的蔬菜、瓜果及野菜，避免食用各种含食品添加剂、色素、防腐剂的食物。

　4、饮食清淡多样化。不同的食物所含的营养素不同，营养含量也不等。因此，食物要吃得种类丰富一些，不要偏食，少吃重油重味、辛辣刺激的食物。

　5、富含铁、锌等物质的食物。孕晚期是胎儿在母亲体内的最后一个时期，此时胎儿的生长速度是最快的。如果缺乏了铁等元素，可能会导致孕妇的免疫力低下，胎儿营养不良，影响发育等。如果缺少锌元素，可能影响到胎儿脑部的发育和智力的开发。因此可以多吃菠菜、芹菜等食物。

　 一些注意事项

　孕晚期可以按照上面几个方面进食，但也有一些注意事项，比如不能补充过多的营养，否则出现营养过剩，会使胎儿过大，造成分娩困难。要保持均衡营养，不过过于单一。如果吃不下，可以尽量少食多餐等等。

1、做好每天的饮食记录：

　　记录每天早、中、晚餐的饮食内容，帮助自己了解一天中所吃进的东，检视的时侯，反省自己是否吃进不该吃的东西。由记录中，达到控制体重、保健的双重目的。

　　2、了解食物卡路里量：

　　从书本、杂志中涉猎营养学的相关知识，了解食物的卡路里量，那些营养食物产生的热量大，那些营养食物产生的热量小，通过营养食物的合理搭配来控制热量的摄取。从而控制孕后期的体重

　　3、每天量体重：

　　体重增加过快，是许多孕妇担心，而且也是妇产科医师所不愿意见到的情形。

　　于是，如何控制体重增加的速度，就非常重要了。食不过量，是重要守则之一，而每天量体重，则可不断地提醒孕妇应该注意饮食内容，以免吃进过量食物，让体重直线上升

　　4、孕妇多运动：

　　运动不仅有助于孕妈咪依旧保持轻盈的体态，更有利于保证体内糖、脂肪、蛋白质的正常代谢，加强肌肉力量，避免脂肪过度堆积，对于预防妊娠期增重过多、过快，是非常有好处的。

　　5、饮食过量，隔天节食：

　　有时候，人们无法克制美食的诱惑，不小心贪吃了。待食物下肚后，才开始后悔。建议你，不妨减少第二天的饮食量，而且以吃清淡食物为宜，如此才能控制体重。

　　6、绿色蔬菜

　　多吃一些绿色蔬菜。蔬菜本身不但含有丰富的维生素，而且还有助于体内钙、铁、纤维素的吸收，以防止

　　7、在整个怀孕过程中，孕妇会加12千克左右体重。如果整个孕期增加20千克以上或体重超过80千克，都是危险的信号。肥胖的妇女最好减肥后再怀孕，不宜于怀孕期间减重，但仍应注意每日摄取的总热量。

引言：孕晚期的时候，胎儿降生的日子越来越近，所以孕妈妈的饮食，也要特别注意。多吃一些营养高，能补身体的食物，这样也有助于后期的分娩。今天小编想分享的话题就是，孕晚期应该多吃哪些食物？

一、孕晚期应该多吃哪些食物？

孕晚期一定要多吃一些胶原蛋白丰富的食物，可以多喝一些鲫鱼汤，排骨汤，乌鸡汤等。既能够补充身体所需要的营养，又能够补充水分，还能够增强皮肤的弹性，让皮肤状态看起来非常好。在孕晚期的时候，因为体质的差异，身体可能会出现浮肿现象，所以在这个时候可以适当的进行饮食调理，比如多吃一些鸡，鲤鱼，萝卜，冬瓜等。可以做成清蒸、爆炒的方式，也可以煲汤，对身体健康都是非常有好处的。并且在生活中，也要多吃一些不饱和脂肪酸丰富的食物，例如花生，芝麻，核桃，鸡肉，鱼肉等，不仅能够补充身体所需要的蛋白质，而且比较容易被人体消化吸收，不会出现消化不良，积食的现象。新鲜的蔬菜瓜果肯定是少不了的，日常生活中可以多吃一些苹果，猕猴桃，芹菜，生菜等，尽量的做到荤素搭配，营养均衡。可以适量的吃一些海带这类碘含量丰富的食物，这样也能够预防体内缺碘导致患病。

二、结语。

要注意的是，孕晚期一定不能吃糖分含量过高的食物，因为糖分含量过高，不仅会消耗体内过多的钙元素，而且会导致孕妇的体型发胖，不利于后期的分娩，也会影响胎儿的骨骼和牙齿发育。也不能吃过量的味精，味精会影响体内锌元素的吸收，也会导致胎儿发育的迟缓，不利于胎儿的神经系统发育。虽然说腌制食品能够提高食欲，但是盐分含量过高，并且含有亚硝酸盐，会导致癌细胞的滋生，出现癌症，对健康非常有威胁。

孕期体重增长

　孕期体重增长，孕妈在怀孕的期间是要非常注意好自己的身体状况的，因为有好的身体宝宝在妈妈的肚子里也会健康的成长，所以出现异常要及时就医，以下是关于孕期体重增长。

孕期体重增长1

　孕妇体重增长标准是有相关规定的，如果孕妇体重增加过多，反而会影响孕妇和胎儿的身体健康。但是如果孕妇体重增长不足，会导致胎儿生长受到一定的限制。

　孕妇首先需要知道自己的孕前体重，并据此计算BMI(身体质量指数)值。BMI值用于测量肥胖度，BMI=体重(kg)/(身高m)2。根据孕前BMI，可以计算出孕期体重可增长的范围：

　一般情况下，怀孕后孕妇体重会逐渐增长，增长的范围需要根据孕妇自身条件，如孕前体重、身高等因素决定。孕妇体重数据解读是，在孕早期孕妇体重约增加1-2kg，由于此时胎儿对营养的吸收有限，所以体重不宜增加太多。

　孕中期和孕晚期孕妇体重各增加约5-6kg，即每周约增加04kg。孕中期孕妇体重增加主要由于母体生理的改变导致，包括血容积增加、子宫、乳房及相关组织液重量的增加和脂肪的贮存。孕晚期孕妇体重的增加主要是胎儿发育所导致，胎儿、胎盘增重及羊水增加都会导致孕妇体重上升。

　 孕妇要怎样测量体重

　孕妇要怎样测量体重孕妇测量体重的方法是，孕妇测量体重前需脱鞋，然后站在体重上测量即可。

　将初次产检测得的体重作为估计未来孕期体重的基准值，怀孕后孕妇体重增长的范围由孕妇身体条件所决定，一般来说体重在正常增长范围在10-13kg之间。

　如果体重不增加或增加范围小于正常，可能是胎儿宫内发育迟缓或孕妇营养不良所导致。如果每周体重增加超过05kg，应注意有无异常情况发生，建议去医院检查，以明确原因。孕妇体重增长异常最常见的情况是孕妇营养过剩引起肥胖、羊水过多、妊娠水肿或多胎妊娠。

孕期体重增长2

　孕妇在家里可以自己利用母婴安全秤进行体重测量。由于孕妇在怀孕中后期，体型和身体灵活度的变化，在秤的选择上一定要选择大秤面、大称脚的智能母婴安全秤。

　许多孕妇都有许多关心之处,而体重则是影响孕妇最重要的因素之一。妊娠期的体重增长也有一定的标准,妊娠期体重增加的多与少都会直接影响或反映胎儿的健康和孕妇自身的健康状况。

　 怀孕期间的体重增长标准究竟是什么

　妊娠期,孕妇体重增加是正常现象,体重变化情况反映了孕妇的身体健康状况,同时也反映和影响了胎儿的身体健康。早孕或者说在备孕期间应了解并知道孕期体重的增长标准,以便不断地与自己进行比较以获取身体信息,采取相应措施进行应对。

　怀孕期间体重的增长情况是根据孕妇个人体质及怀孕前体重的变化而增加的,因此增长的标准自然与这些因素有关,也是由不同的情况决定的。

　大多数怀孕妇女在怀孕之前都属于标准体重范围,怀孕后的体重增加通常不会超过12公斤。这些人中,胎儿的体重约占它们体重的四分之一,而胎盘和羊水占了大约六分之一。

　妊娠前的体重指数是用科学术语测量的,BMI值是由身高和体重决定的,计算公式是体重比身高的平方,体重单位是千克,身高单位是米。

　如果BMI值小于185,那么怀孕期间的正常体重增长幅度为13千克;当BMI值在185到25之间,正常体重增长范围为8-10;如果BMI大于25小于等于30时,正常范围为5-7千克,如果BMI的值大于30时,孕妇应该向医生询问妊娠体重的正常增长幅度。

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　怀孕体重会增加，但是怀孕前3个月体重增加不明显，到了孕中期和晚期体重会有变化，一般是整个孕期体重会增加20斤左右，这都是正常现象。注意孕期最好不要暴饮暴食，以免引起体重增加过多，还容易引起胎儿过大，影响顺产。

　孕期最好注意饮食多样化，同时建议注意少食多餐，最好多吃蔬菜、水果，比如桔子、柚子，还可以吃西红柿、胡萝卜等，可以补充维生素。另外建议多吃香蕉、苹果等，可以预防孕期便秘，最好多喝牛奶，多吃豆制品，补充蛋白质，对宝宝发育有帮助。

　大部分女性在怀孕期间都会出现体重增加的情况，这属于正常的生理现象。正常情况下孕期体重增长大概在11-15kg左右，只要处在这个范围之内都比较正常，但具体增长的数值要根据孕妇的自身情况来进行判断。

　如果女性本身比较胖，在后期可能体重增长的'比较快，如果女性本来属于易瘦体质，在孕期时相对增长比较慢。建议女性在怀孕期间一定要注意控制体重，不要经常暴饮暴食或者吃含热量较多的食物，以免导致过度肥胖的情况出现。女性怀孕期间如果过度肥胖可能会导致妊娠期疾病的出现，因此要注

　根据准妈妈自身体型，胖瘦的不同，孕期体重共增加的标准范围也不一样。国际上常试用的体重指数BMI，是衡量是否肥胖的重要指标。准妈妈可以根据孕前体重，按BMI公式计算自己的BMI指数，再确定孕期的增重标准。

　按照我国标准，整个怀孕期间，孕妇的体重一般会增加10公斤到12公斤左右，通常也会因为孕妇自身的基础体重特点，出现一定的浮动，但体重过度的增加，并无益处。意做好调理工作。

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　 孕妇体重增长的标准是什么

　许多年轻的准妈妈由于没有经验,认为体重增长得快,说明宝宝营养均衡,正在成长,是件好事,所以孕妇吃得越多越好,其实这是错误的想法,事实上,孕妇体重的增长也是有标准的,我看到很多难产的孕妇都是由于孕期吃的过多而导致体内胎位失调,不管是对成年人还是孩子都安都有很大影响。

　专业人士建议,孕妇孕期体重增长不应该超过12公斤(标准体重=身高-105,在此基础上可以上下浮动10%都属于正常体重),如果孕妇体重低于标准体重超过10%,孕期孕期体重增长14-15公斤为正常,孕期体重超过标准体重20%者,应增加7-8公斤为正常。而增加的这12公斤中,胎儿的重量约为3公斤,胎盘和羊水大约为2公斤。

　就怀孕而言,孕早期胎儿生长比较缓慢,孕妇的身体还处于一个生理调整过程,此时饮食中所需的热量基本上和孕前一样,不必急着补充营养。孕中期后,孕妇早孕反应停止,食欲大增,胎儿生长速度加快,母体血量增大,孕妇子宫和乳房增大,脂肪积聚,体重增加加速。孕晚期主要是胎儿和胎盘,羊水增多。

　所以孕早期(怀孕3个月内)、中期(怀孕3-6个月)、晚期(怀孕7-9个月)和晚期(怀孕7-9个月)最理想的增重为5公斤,前后为12公斤。孕期增加20公斤或孕妇体重超过80公斤都是危险的信号。

　孕妇超重会导致许多危险的并发症,例如慢性高血压、先兆子痫、妊娠糖尿病、肾盂肾炎、血栓、过期妊娠、胎儿过大、肩难产等,甚至会生下先天性异常,剖腹产率也会相对升高,手术及麻醉困难,麻醉术后并发症及术后伤口恢复都是问题,尤其是高血压患者在生产前后心脏衰竭,更可能危及产妇的生命。

　传统上,有些老人认为,准妈妈吃得越多越好,因为她们要吃的是两个人的份,经过以上的论述,相信应该有一点认识,准妈妈确实要增加营养,但是也不能吃太多,还要进行正常的运动锻炼,以确保在生产过程中顺利进行。