桑葚有什么功效和作用，桑葚有什么功效和作用禁忌

本篇文章给大家谈谈桑葚有什么功效和作用，以及桑葚有什么功效和作用禁忌对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：1、桑葚功效和作用2、桑葚的功效与作用3、桑葚有什么功效桑葚功效和作用桑葚功效和作用

桑葚功效和作用，水果是我们生活中常吃的，桑葚是一种营养丰富的水果，桑葚外形看起来很像缩小版葡萄，桑葚可以清洗后直接食用，以下了解桑葚功效和作用及相关资料。

桑葚功效和作用1

1、补充营养以及提高抵抗力：桑葚本身含有丰富的水分、糖以及多种维生素等营养物质，能补充营养和提高抵抗力等。

2、健脾和胃有利于消化：桑椹拥有大量酸性营养物质，可以健脾和胃，有利于肠道蠕动和消化等等。

3、调养肝肾：桑椹搭配其他中草药一起使用，可以治疗肾功能损害等病症。

同时，还能对贫血和相关的肾脏疾病都有效果。

4、防止动脉硬化：桑葚中有大量的脂肪酸成分，能够减少血液中的脂肪含量，有利于降低脂肪沉积以及防止动脉硬化等病症出现。

5、预防以及治疗肿瘤：桑葚中含有大量的物质，多吃还可以提高身体的免疫功能。

同样的，也可以预防肿瘤细胞的生成分裂等，达到预防以及治疗肿瘤目的。

6、促进大脑发育：桑葚同时还是能健脑的食物之一，儿童多吃桑葚能够促进大脑发育。

当然，成年人多吃桑葚可以减少大脑细胞损耗率。

既然桑葚功效与作用这么多，但是，孕妇是否可以吃桑葚呢？其实，孕妇吃桑葚有五大好处，如下：

1、补充维生素：桑葚拥有大量的维生素成分，对于腹中的胎儿发育生长有一定的作用。

2、促进消化：孕妇大多数在孕期内因为荷尔蒙关系和其他关系导致食欲不振，这时候多吃点桑葚就能促进消化和改善食欲等。

3、美容乌发：有利于改善孕妇皮肤情况以及美容乌发等等，因此在怀孕期间适量吃点桑葚也能保证胎儿皮肤好。

4、提高免疫力：孕妇多吃桑葚能够提高免疫力，毕竟免疫力在怀孕期间会大大降低。

所以，这期间很容易出现疾病问题，最好及时提高免疫力预防。

5、抗癌：孕妇适当吃点桑葚可以预防癌症，也有利于胎儿顺利发育。

不过因为桑葚含有果糖，数量要少。

综上所述，桑葚虽说是一种水果。

但是人家有很多作用，比如说健脾和胃促进消化、调养肝肾、促进大脑发育、补充营养提高抵抗力以及预防治疗肿瘤等等。

尤其是孕妇适量吃点桑葚对胎儿发育有好处，这好处包括提高免疫力、抗癌、美容乌发、补充维生以及促进消化等等。

桑葚功效和作用2

1、能够补充营养

桑葚中含有大量的碳水化合物、胡萝卜素、多种维生素及人体必需的微量元素等，能有效地扩充人体的血容量，且补而不腻，适宜于高血压、妇女病患者食疗。

2、起到健脾胃，助消化的作用

桑葚的营养价值很高，其中所含的鞣酸、脂肪酸、苹果酸，能够帮助人体加快胃液的分泌，促进胃肠的蠕动，故有健脾胃助消化之功，所以消化不良、厌食及饭后腹胀、肠鸣者宜食桑葚，以利消化。

3、有乌黑头发的功效

桑葚能起到乌黑头发的作用，主要是因为其含有乌黑色素。

乌黑素使头发变得乌黑而有亮泽，适合先天不足或后天肝肾亏损长白发的人。

长期服用桑葚和黑芝麻，能使白发转黑。

4、对于青春痘也有一定的治疗作用

这个主要是针对因为经常便秘、睡眠不好、火气大而引起的痘痘。

但是效果比较慢，需要每天饮用，连续两个月才可以看出功效。

而且在这两月里面不能熬夜，饮食以清淡为主，忌吃辛辣、燥热、油炸物、花生、油腻食物。

5、可起到安神益智的作用

《本草纲目》上面记载，桑葚能“安魂镇神，令人聪明”。

民间传统喜欢用桑葚治疗由肝、肾亏损引起的头晕眼花、耳鸣目涩、神经衰弱。

平时失眠的人多吃些桑葚，可起到安神益智的作用。

桑葚的食谱

一、桑葚冰淇淋

材料

桑葚果酱，蛋黄六个，糖150克，牛奶500毫升，动鲜奶油250毫升。

做法

1、将蛋黄、一半糖、牛奶煮好成蛋奶浆。

2、略晾凉后，加入6—7大匙桑葚果酱。

3、然后打发200ML的鲜奶油，加入另一半糖。

4、最后直接把打发好的奶油和果酱蛋奶浆混合好，放进冷冻室，四次拌匀后再放进乐扣盒。

小诀窍

1、果酱如果放的比较少的话是紫色，我最爱的颜色，后来又做发现果酱加得多的话就变成紫红色，也好看的，是不是很诱惑人？

2、桑葚果酱的做法，桑葚买来要先用淡盐水浸泡一两小时，再冲洗。

我是用搅拌机打过的，如果不打会一粒粒的。

二、自酿桑葚酒

材料

桑椹干250g，冰糖100g，50度—60度白酒2000_。

做法

1、桑葚洗净控干水分凉干（桑椹干最好不洗），玻璃瓶洗净晾干，桑葚放进瓶里。

2、放上冰糖，加满酒没过桑葚，密封好口放置阴凉通风处。

3、每周摇晃1次，3个月即可过滤饮用。

小诀窍

1、桑葚分果桑和叶桑，我们一般酿制桑葚酒选择的是果桑，选择那些果实成熟好，果粒饱满的，颜色黑紫的，作为酿酒的原料。

2、一般来说，桑葚与酒的`配比是1：1，桑葚与冰糖的配比是10：1，也可以按照自己的口味多加酒或者多加糖。

大致与葡萄酒的做法类似。

只是桑葚皮薄易破损，一般不建议清洗，如需要清洗可在水中加入玉米淀粉来清理和消毒。

3、桑椹泡过酒后，可重新注入白酒泡一二次，再混合在一起，充分溶解桑椹营养。

三、自制桑葚果酱

材料

桑葚、白糖。

做法

1、桑葚洗净控水，用糖腌出果汁。

加入一点点盐用小火慢慢煮，果汁浓稠时关火。

不要打开锅盖，自然凉透。

盖儿上若有排气孔用湿百洁布挡上。

2、玻璃瓶在微波炉中次高火加热一分钟，装入果酱，封严冰箱保存。

吃桑葚的注意事项

1，桑葚不能用铁器熬制，桑葚中分泌的酸性物质会和铁产生化学反应，形成有害物质。

2，桑葚分为黑白两种，黑色的补益效果上品，另外未成熟的桑葚不宜食用，影响身体健康。

3，脾胃虚寒者和腹泻人群不宜多食，以免产生加重腹泻及造成面目红赤、咽喉肿痛等症状。

4，小孩不宜多食，桑葚中含有较多的鞣酸，此成分会抑制蛋白酶的分解，从而影响小孩对营养成分的吸收。

5，桑葚含淀粉多，含糖量不低，对于糖尿病人来说，则不宜食用含有糖分的食物，所以应忌食桑葚。

桑葚功效和作用3

桑葚又名桑果，早在两千多年前，桑葚已是中国皇帝御用的补品。

因桑树特殊的生长环境使桑果具有天然生长，无任何污染的特点，所以桑葚被称为“民间圣果”。

桑葚还具有多种功效，又被医学界誉为“21世纪的最佳保健果品”。

桑葚含有丰富的活性蛋白、维生素、氨基酸、胡萝卜素、矿物质等成分，营养是苹果的5—6倍，是葡萄的4倍，

桑椹能改善皮肤血液供应，营养肌肤，使皮肤白嫩。

常吃桑椹可明目，提高人体免疫力，防止人体动脉硬化、骨骼关节硬化，促进新陈代谢。

桑葚可促进血红细胞的生长，防止白细胞减少，并对治疗贫血、高血压、高脂血、冠心病、糖尿病、神经衰弱等症有辅助疗效。

适量食用能促进胃液分泌，刺激肠蠕动及解除燥热。

此外，桑葚与其它食品搭配，还具有以下三个药用功效。

1、治神经衰弱：

鲜桑葚1000克（干品500克），蜂蜜300毫升。

将桑葚洗净加水适量煎煮，每30分钟取煎液1次，加水再煮，并取煎液2次；合并煎液再心文火熬浓缩，至较黏稠时加蜂蜜，至沸停火，待冷装瓶备用。

每次5克，以沸水冲服。

每日2次，连服6～7天。

2、治慢性湿疹：

桑葚30克，百合30克，红枣10颗，橄榄9克。

四种原料共同煎服。

每日1剂，连服10～15天。

3、治痛经：

桑葚（新鲜熟透者佳）2500克，取汁，玉竹、黄精各50克，天花粉、淀粉各100克，熟地黄50克。

将熟地黄、玉竹、黄精先用水浸泡，文火煎取浓汁500毫升。

入桑葚汁，再入天花粉、淀粉，文火收膏。

每次服30毫升，每日3次。

最后，在食用桑葚时要注意：未成熟的桑葚不能吃；脾虚便溏者忌食；儿童也不宜多吃桑葚。

桑葚的功效与作用桑葚的功效与作用

桑葚的功效与作用，桑葚又叫桑果，早在我国两千多年前的古代就被作为补品了，在民间有“民间圣果”的称号。

那么你知道桑葚的功效与作用有哪些吗，一起来看一下吧。

桑葚的功效与作用1

桑葚的功效与作用

1、生津止渴。

桑葚汁水丰富，具有生津止渴、促进消化的作用，适量的吃桑葚可以促进胃液的分泌，刺激肠道蠕动，有效预防便秘身体燥热等问题。

2、缓解眼睛疲劳

桑葚可以缓解眼部干涩、疲劳，具有明目养眼的作用，尤其适合长期面对电脑工作的办公白领，工作之余来点桑葚，缓解身心疲劳的同时为你提供能量，提高工作效率。

另外，桑葚对脾脏有增重作用，可以防止人体动脉硬化、骨骼关节硬化，是具有一定保健功效的水果。

3、乌发美容

桑葚所含的营养种类丰富，其中所含的乌发素还能滋养人的头皮，可以让你的头发更加乌黑亮丽。

不仅如此，桑葚的营养物质还能改善皮肤血液供应，有延缓衰老的作用，健体美颜功效强大。

4、辅助治疗疾病

桑葚中某些物质可以促进血红细胞的生长，防止白细胞减少，这样可以用于某些疾病的辅助治疗，像高血压、贫血、高血脂等疾病患者就非常适合吃桑葚，可以一定程度改善病情哦。

桑椹的食用禁忌

我们知道桑葚的功效与作用这么强大了，想要利用好桑葚的价值，那你得先知道桑椹的食用禁忌，看看你都吃对了吗。

1、成熟的桑葚的紫黑色的，未成熟的桑葚的青色、青红色，没有完全成熟的不能吃。

2、桑葚是蛮爽口的，但是不宜多吃，吃太多反而容易引起溶血性肠炎，建议一天吃15~20颗桑葚就好。

3、成长期间的孩子不宜多吃桑葚。

桑葚中所含的鞣酸丰富，它会影响人体对钙、铁、锌等微量元素的吸收。

4、糖尿病患者应谨慎吃桑葚，因为桑葚的糖分含量较高，要吃也先听听医生的建议。

又快到吃桑葚的季节了，希望本文对你健康吃桑葚有帮助。

桑葚的功效与作用2

桑葚的功效作用

1、增强免疫力

桑葚所含的大量水分、糖类、多种维生素、胡萝卜素、人体必需微量元素等能有效扩充人体血液容量，能迅速补充营养促进造血功能，增强机体免疫力。

2、促进消化

桑葚含鞣酸、脂肪酸、苹果酸等营养物质，能帮助脂肪、蛋白质、淀粉消化吸收，健脾胃，增强肠蠕动。

3、乌发

桑葚含大量的乌发素，能使头发变得黑而亮泽。

4、养肾

桑葚与枸杞子或何首乌配用，可治肾虚、须发早白、眼目昏花等。

贫血、慢性肝肾疾病者亦可常服桑葚或桑葚蜜。

桑葚所含脂肪酸主要由亚油酸、硬脂酸、油酸组成，可抑制脂肪合成，分解脂肪，降低血脂，阻止脂质在血管内沉积，防止血管硬化等。

5、软化血管

桑葚所含脂肪酸主要由亚油酸、硬脂酸、油酸组成，可抑制脂肪合成，分解脂肪，降低血脂，阻止脂质在血管内沉积，防止血管硬化等。

6、减轻失眠

桑葚可以治疗神经衰弱，失眠健忘等症状。

具体药方是：桑椹子30克，酸枣仁15克。

水煎服。

每晚1次。

吃桑葚的好处

1、在怀孕期间，女性身体抵抗力和免疫力都比较弱，而桑葚中的高品质的营养，还可以增强孕妇的抵抗力和免疫力。

2、桑葚中含有丰富的营养价值，含有丰富的活性蛋白、维生素c、氨基酸、矿物质、花青素等，而且据研究，它的营养价值是苹果的5倍。

因此，对孕妇来说，吃桑葚是非常有益的。

不过，桑葚性寒，不宜多吃，因此孕妇吃桑葚宜在10颗左右。

3、桑葚中含有脂肪酸、苹果酸等，它能够促进蛋白质、淀粉的消化，对于食欲不振的孕妇来说，特别是刚怀孕的孕妇来说是非常好的佳果。

桑葚酒的`功效

1、桑巷富含蛋白质、多种人体必需的氨基酸以及容易被人体吸收的果糖和葡萄糖，含有维生素B1、B2、B3、B5、B6、C、E等多种维生素，铁、钙、锌等矿物元素，硒等微量元素及胡萝卜素、纤维紊等。

此外，还含有活性多糖、黄酮类物质和芦丁等药理成分。

2、桑葚味甘、性寒，具有生津止渴、滋阴补血、补肝益肾、固精安胎、乌须黑发、聪耳明目、延缓衰老、安神养心、润肠通便、健步履、息虚风、清虚火、利关节、去风湿、解酒等功效。

3、医药上常用于治疗糖尿病、肝肾阴虚阳亢之头晕目眩、失眠耳鸣、津液不足、风湿、便秘、身体虚弱、须发早白、神经衰弱等证。

吃桑葚注意事项

1、桑葚有黑白两种，鲜食以紫黑色为补益上品。

未成熟的不能吃。

2、桑葚忌用铁器盛放，因为桑葚会分解酸性物质，会跟铁产生化学反应而导致中毒，重者可死亡。

3、桑椹中含有溶血性过敏物质及透明质酸，过量食用后容易发生溶血性肠炎。

4、宝宝不宜多吃桑椹。

因为桑椹内含有较多的胰蛋白酶（蛋白酶的一种）抑制物——鞣酸，会影响人体对铁、钙、锌等物质的吸收。

5、脾虚便溏者亦不宜吃桑葚。

桑葚的功效与作用3

第一、有助于消化

现在的人们因为饮食不当，暴饮暴食的问题，很容易出现消化不良，此时与其吃一些促进消化的药物，不如吃桑葚。

因为桑葚中含有鞣酸，脂肪酸等，这些物质能够促进脂肪，蛋白质以及淀粉的吸收，有助于健胃健脾，促进消化。

第二、有助于美容养颜

女性朋友非常适合吃桑葚，对于皮肤有着很好的保护作用，桑葚中含有丰富的维生素c，花青素可以促进美白，让皮肤更加通透光泽，同时还能够延缓衰老，让女性朋友更加年轻活力。

第三、有助于头发变黑

生活工作的压力大，让越来越多人出现脱发头发变白的问题，很多人都会使用染发膏，但是会对头皮有一定的刺激，此时可以吃桑葚。

桑葚中不仅含有人体所需要的营养物质，还含有乌发素，能够帮助头发变得乌黑具有光泽。

第四、有助于增强免疫力

桑葚中含有丰富的胡萝卜素，具有多种活性成分，这些成分的共同点就是可以调节机体免疫能力，激发淋巴细胞转化，增强人体免疫力，无论是男女老少，免疫力增强，都会对身体健康有益，因此应该适当吃桑葚。

第五、有助于补肾

桑葚主入肝肾，有助于补精益肾，因为桑葚中含有很多的锰元素，这种元素可以提高酶的活性，增加垂体促性腺激素和生长激素的分泌，长期吃桑葚有助于壮阳。

第六、有助于预防疾病

桑葚中含有芸香苷、花色素、葡萄糖、果糖这些营养成分都能够预防疾病细胞扩散，帮助人们有效的预防疾病。

因此免疫力低下的患者可以适当的吃桑葚，能够缓解疾病细胞扩散的速度。

别看桑葚不大，样子也不太好看，但是其营养价值真的非常丰富，对人体健康的功效和作用特别的多。

日常生活中人们应该适当的吃桑葚，来帮助身体机能越来越强大，使得身体健康越来越好。

桑葚有什么功效桑葚又叫桑果、桑枣、桑椹子等名称，桑葚的功效与作用非常神奇，早在两千多年以前，它就已经是皇室贡品了;也因桑树特殊的生长环境使桑葚具有天然生长，无任何污染的特点，所以桑葚又被称为“民间圣果”。

那桑葚的功效与作用到底有多神奇呢一起来见识一下吧。

桑葚的功效与作用：(1)防止血管硬化桑椹中含有脂肪酸，主要由亚油酸。

硬脂酸及油酸组成，具有分解脂肪，降低血脂，防止血管硬化等作用(2)健脾胃，助消化桑椹中含有鞣酸、脂肪酸、苹果酸等营养物质，能帮助脂肪、蛋白质及淀粉的消化，故有健脾胃助消化之功，可用于治疗因消化不良而导致的腹泻。

(3))补充营养桑椹中含有大量的水分、碳水化合物、多种维生素、胡萝卜素及人体必需的微量元素等，能有效地扩充人体的血容量，且补而不腻，适宜于高血压、妇女病患者食疗。

(4)乌发美容桑椹中除含有大量人体所需要的营养物质外，还含有乌发素，能使头发变得黑而亮泽，故可用来美容。

(5)防癌抗癌桑椹中所含的芸香苷、花色素、葡萄糖、果糖、苹果酸、钙质、无机盐、胡萝卜素、多种维生素及烟酸等成分，都有预防肿瘤细胞扩散，避免癌症发生的功效。

桑葚是经常吃的水果，梨子也是，两个和一起吃可以起到去火，促进消化的作用，不过炖的时间太长，会损失水果中的营养物质，可以一个人口味制作。

关于桑葚有什么功效和作用和桑葚有什么功效和作用禁忌的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏收藏本站。

工作计划 书是一个单位或团体在一定时期内的工作计划。写工作计划要求简明扼要、具体明确，用词 造句 必须准确，不能含糊。下面我为大家带来员工工作的计划表模板，希望大家喜欢!

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一、深入学习各项产品知识，不断提升自身综合素质

制定了详细的 学习计划 ，坚持每周学习的金融理论和某种特定产品的有关政策、文件，使理论水平、业务能力明显提高。做到了知识更新、业务更新，在办理客户业务的时候就能够准确把握该笔业务的难点及风险点，能够及时发现，尽早补齐，做到事半功倍。

二、强化团队意识，树立集体观念

虽然很多客户不是很配合，虽然有巨大的数字需要我们想办法去完成，但是当团队的每一个人都参与进来，都为了的目标在拼尽全力的时候，那种不抛弃不放弃的精神让我很感动，也正是因为这样的精神存在，才让我们坚持到了最后，实现了完美的收官。

三、努力提升业务水平，提高客户服务质量

一位学者说：真正的优质服务是发自内心的自觉行为，而不是对规章条例的机械遵循。为此，作为公司业务的学者，我应该花更多的时间去学习产品知识，业务技能，并不能因为接触时间短，就降低要求，必须努力在开门红期间完成自身素质的搭建，为进一步提高服务质量，争创服务品牌，提升顾客满意度做好一切努力。

四、加大营销力度，做好贷款工作

一是充分利用我行授信的优势，面向授信单位，以存贷比的要求做第一抓手，保证存贷比完全达标的同时，我们的存款任务也能够达成60%以上。

二是争揽他行资金，面对众多的客户，我们不断跟企业联系，充分挖潜，一遍一遍地梳理潜在客户，瞄准单位找关系，全面出击。

员工工作的计划表模板2

一、强化服务意识，靠优质高效的服务稳定客户。做为一名前台柜员，窗口是一个极其重要的，前台服务的好坏直接关系到整个行在客户中的印象。在日常办理业务过程中，注重对服务意识的培养，将人性化服务、亲情化服务融入到服务工作的点点滴滴中，扎实有效地践行我行以客户为中心的理念，想客户所想，急客户所急，帮客户理财，提供多方位的、超值的服务，确保通过高效率、高水平的服务来稳定客户。

二、加强内控制度建设，防范和化解金融风险。提高服务水平，以真诚的服务和细微的关注来打动客户，赢得客户的支持。同时，思想 教育 和实际工作相结合，对照工作找差距、找问题，真正防范风险工作落到实处。

三、努力提高自身服务和业务素质，积极为客户服务。20__年是__银行改革成功发展重要的一年，培育核心客户的关键是增强客户忠诚度。要增强客户忠诚度，就必须把客户关系摆上重要位置，在提升客户满意度和忠诚度的基础上，获取应有的回报。

员工工作的计划表模板3

一、工作落实情况

(一)组织部门员工进行定期学习，以此提高部门员工的业务技能水平和法律意识。

每周星期一，我部门按质按量的遵照行领导的安排部署进行相关知识的学习，其中包括人事教育、安全法、会计基础知识，法律法规知识、税法知识以及思想道德素质的学习等。通过学习，使我部门员工更为深刻的认识到自己工作岗位的重要性：文件上传下达的及时性，人事教育培训的科学性、车辆资金重要空白凭证的安全性。人们常说，思想决定行动，行动决定执行力。我部门正是注重了这一点，使行之有效的执行力得到了充分发挥，从根本上转变了他们的工作态度，调动了他们的工作积极性，出色的完成了各自的工作，保证了工作质量又快又好的发展。

(二)顺利完成了三险五金的缴纳工作。

上半年，我部门在人员短缺的情况下，虽工作千头万绪，但是为了确保我行员工的切身利益，利用一切可利用的机会和时间及时的将我行34位员工的住房公积金和医疗 保险 从邮政局那边进行了账户过渡和缴费工作，确保了我行员工生病住院医疗报销和购房所需的住房公积金，维护了我行员工的切身利益。

(三)积极配合业务部门，视支行为家，努力完成行内下达的各项指标任务。

支行的生存与发展，不是哪一个部门的事，而是每一个员工的事情。因此，我部门积极响应行内的号召，动用一切可动用的关系来推动各项业务的发展，并取得了一定成效：商易通业务户均余额、储蓄存款业务量与定活比、对公业务等都在一定程度上起到了推动作用。特别是失地保险资金的收取上，我部门更是积极响应，将收回的失地保险资金及时的清理捆把上存上划。减少了我行资金在途，提高了我行资金利用率以及收益率。

(四) 安全生产 工作得到加强。

安全工作重于泰山。我部门的重中之重的工作就是确保车辆的安全以及资金票款的安全。车辆安全方面，严格要求驾驶人员定期检修车辆，定时进行车辆保养。严格要求驾驶人员不允许酒后驾车不允许疲劳驾车。严格按照行规和作息时间进行派车用车，确保了我行的车辆安全和人身安全。资金票款方面，我部门资金调度人员严格按照备付金定额和资金调拨审批权限进行资金调拨。按时收缴网点超限资金，及时使资金回笼。每天严格两次网点资金监控，注意资金异常动向，及时反馈及时 报告 ，使得不安全因素扼杀在萌芽中。总之，我部门员工通过教育学习实践，对 安全知识 以及安全意识都有显著提高，从而保证了我行各项工作的安全开展，得到了上级以及各级部门的认可。

(五)充分听从行领导的安排调度，使得支行后勤保障工作顺利开展。

我部门在行领导的直接领导下，在财务制度的指引下，严格按 规章制度 办事。想尽一切办法控制成本，节约开支，并也初见成效。__是一个特殊的旅游城市，来人来客相对比较多，为了节约开支我们努力将吃住安排在经济实惠的地方，让客人住着既舒服也让我行费用开支得到了节俭。在用车方面，严格按派车单和修车单进行出车和修车，尽量减少油料和过桥过路费以及 修理 费。在物资领用方面，严格按领料单进行领取材料，并分部门分专业进行归集，使得物资成本得到了有效的控制。在来人来客的接待方面，我们尽量做到热情周到，细致入微，使得客人有宾至如归的感觉。

二、下一步工作打算

(1)加强与邮政局以及外单位的沟通合作，努力营造良好的氛围，进一步促进我行业务的顺利开展。

(2)合理做好资金头寸以及资金调度工作，减少资金在途，加快资金的投放与回笼，提高我行的备付金率和运用户率。

(3)以人为本，努力狠抓部门队伍建设以及思想道德建设。通过学习、谈心、了解掌握部门员工的心之所想，解部门员工心之所急。使之更能轻装上阵，安心踏实于自己的本质工作。

(4)加强与业务部门的配合，努力完成支行下达的各项指标任务，视支行为家，努力为支行添砖加瓦。

(5)加强部门员工技能知识、安全知识、 法律知识 的学习，以此提高本部门员工的素质水平。

总之，上半年的工作虽取得一定得成绩，但我们仍应该戒骄戒躁，扬长避短， 总结 经验 教训，将工作完成的更好更出色。综合管理部门的工作千头万绪，但只要我们随时保持清醒的头脑，用心想事，用心谋事，用心干事，团结一心，努力拼搏，我想再大的困难，我们也可以迎刃而解!

员工工作的计划表模板4

1、每天根据订单与库存安排生产任务，与相关工序主任能及时有效沟通，完成了本月的生产任务。

2、针对本月前期产值低迷，生产会议共同拿出方案并落地实行，协调车间员工参与组装任务，并强调老员工“传帮带”的重要性，做好思想沟通，强化并细化了加班工作。

3、除喷漆外的所有员工都要掌握三道以上工序，并且不断轮岗换班，以达到人员的整体战斗力，及避免有人请假缺岗造成工作不畅，达到平衡效果，避免员工攀比心理。

4、严格了请假制度，本车间当月应出勤341天，实际出勤3335天，出勤率达到978%。强化了加班任务，部门员工加班345小时，平均每人314小时。

5、对违反劳动纪律与出现质量问题的员工进行了及时乐捐并思想沟通。

6、在3月27日针对年后开工以来，本车间出现的问题，与员工利用晚上开会讨论，找出几个生产出现问题较多的节点①溅铝致使出现较多黑点。②坏货的退回与修理不及时。③所用木板更换不及时，出现掉木渣现象。④生产中尤其镀膜工序出现产品配套摆放比较混乱。⑤产品的定位摆放做的不够好，致使降低劳动效率。针对这些问题，由易到难开始进行调整，并计划4月末彻底改善。

7、在尹经理推动下，进行了产品升级——彩镀的开发，并亲自完成了90_230系列十个画面，各两种色调的实验性样品。

8、针对塑料字质量不如以前的批评，不断做出对比试验，并与供货商进行沟通，改进了工艺，最后达到了效果。

9、对部分变形产品(如八马、花开)做了温度测试，得到了实用数据，为改变变形找到了办法。

10、对66_156及80_200系列17种新产品画面，亲自做了粘贴路径设计，并开始量产。对两大系列产品的生产流程做了跟踪，进行了价格的初步拟定。

11、针对客户反映八马颜色偏黄问题，对珠光粉的色调，进行了4次实验性调整，并得到配比数据，现已开始量产。

12、重点培养了年后新进员工的染色工作，针对出现色差问题不断跟踪并指导改正，现都能完全独立工作。

13、改变了以前镀膜工序老是一个班两个员工常年夜班的问题，培养出三个新员工，分成两班，进行白天与晚上的工作互换，稳定了员工，也培养了后备力量，现都已能独立操作。

14、维修镀金设备电炉盘两次，沟通刘经理购回螺杆更换，清洗设备一次。

员工工作的计划表模板5

一、全年目标

1、工亡事故为零。

2、重大火灾事故为零。

3、重大机损事故为零。

4、重大环境污染事故为零。

5、重伤指标为零。

6、轻伤内控指标1人次。

7、不发生新的职业病例。

二、指导思想

以国家***对安全工作指示为指导，以公司安全工作治理制度为标准，以安全工作总方针“安全第一、预防为主、综合治理”为原则，以班组安全治理为基础，以纠正岗位违章操作和工人劳保品穿戴为突破口，落实各项制度，开展安全亲情教育，开创安全工作新局面，实现安全生产根本好转。

三、主要工作 措施 和安排

1、开展多种形式对职工进行安全培训教育，在 安全教育 的基础上，增设班前提问等活动，同时抓好新调入工人的安全教育。

2、加强易出事故岗位工的监护及职工的责任感，重点是旋边机、平板拼焊机、三辊卷圆机的正确使用，对油罐筒身时候的安全操作。

3、对各种施工、检修区进行重点防护，设立危险区域警示标志，天天有人监护现场，教育工人不在危险物下站立，特别是天车吊重物时严禁在天车下站立。

4、加强安全治理，控制事故发生，真正将安全重心下移到每个人，确保全年做到安全生产，努力实现全年事故“0”的目标。

5、把握各非常时期的思想动向，重点是各节日期间的喝酒上岗，工人的疲惫上岗，青年工人的婚期上岗和受处分工人的带情绪上岗。

6、建立健全安全防护组织，对原有的班组安全员重新进行调整，不负责的撤换。

7、对应急预案不断进行演练，至少每半年组织一次。

8、认真抓好班组检查，不断抽查班组安全检查表，班组台帐记录，奖优罚劣。

9、每周开一次安全例会。

10、宣传贯彻国家相关的法律法规、严格执行下发的安全生产规章制度。

11、加强职工安全教育，坚持每周安全巡查，发现隐患及时整改并制定整改措施。

12、重点防火部位，定员定岗，保持消防器材良好适用。

13、强化劳保用品穿戴。

14、加强内场定置管理，保持消防通道畅通。

员工工作的计划表模板6

一、进一步深刻了解车间各个岗位的工作细节，为适应这份新的工作打好基础

在车间工作的六个月里，我先后完成了对二甲工段硝化、脱亚硝基和后处理做苯油等三道工序的学习和实践操作。在接下来的日子里，我会去了解车间三唑磷和增效磷两个工段的各岗位的生产工艺，为以后能更好的工作打下基础。

二、认真学习新岗位的各项基础知识，做好车间日常生产数据统计和核算

在新岗位上岗后，我会认真向车间领导学习本岗位的日常工作事宜，及时做好车间生产记录和账目核算，积极参加公司和车间的培训活动，努力提高自己的工作能力。

三、做好正常统计工作的同时，积极了解车间的现状，并协助公司和车间领导做好车间管理工作

在日常工作中，在完成本岗位的基本工作后，我会去车间巡视，了解车间生产现状及同事们的工作情况，为配合上级的管理打好基层基础车间工作计划书及安排_精品 范文 车间工作计划书及安排_精品范文。

四、高效完成上级交代的工作任务，认真落实公司的政策方针

工作期间，我将不遗余力的完成上级领导的工作指示，认真学习公司的政策方针，并加以贯彻和实施到基层，从而提高公司和车间管理效率。

在车间实习的六个月期间，我学习基础岗位技能，初步了解车间结构和基层。随着时间的增长以及和老师傅们的交流加深，我对车间和公司的了解也逐步深刻，并就自己的认知向领导们提出部分管理上的建议：

1、在完成阶段性生产任务后，建议车间召开全体员工总结会议。会议上应当对现阶段的生产作出全方面的总结，包括员工个人小结、班组长小结、操作技能的交流、工程和工艺的讨论及车间领导作最后总结，并对表现突出的个人及班组予以适当的奖励。

2、不定期对员工进行培训教育。车间可以利用生产任务较轻的时段，为员工进行培训，内容可包括技能、 文化 、个人素养等方面。在员工素质得到提高的同时，车间及整个公司的素质都会得到提高，我们的新农品牌将更具有竞争力。

3、加强车间规范化考核及日常车间管理，对不规范行为及时予以考核并纠正

随着车间新员工的增多，车间的规范化考核工作任务会加剧，车间管理层的工作任务也会增重，尤其是各位班长。他们应更多的去了解新员工的学习和工作现状，并及时向主任汇报工作。与此同时，每位老师傅当认真负责的起好带头模范作用，将规范化思想传递给每位新人，并对他们的不规范化行为予以指正和教育，为提高整个车间的规范化程度做出自己的贡献。

最后，在新的一年里，我会好好珍惜这次晋升的机会，我将更努力地学习和工作，希望我能为车间的建设注入新的活力，争取成为一个能为新农成长做出微薄贡献的人。

员工工作的计划表模板7

一、加强政治学习、提高思想觉悟

认真学习处、站工作会议精神，准确的掌握会议内容、提高思想认识，为自己的工作指明方向，有了明确的方向，才能更好的完成上级领导交给我们的工作任务。

二、学习食堂各项工作制度及 岗位职责

1、组织培训食堂人员学习食堂的各项管理制度。

2、学习各岗位职责的内容。

3、组织学习庆城综合服务处20项物业服务标准规范的内容。

三、加强食品卫生管理工作。

认真贯彻执行国家的食品安全法、在日常采购工作中，严格把关，所购食物要新鲜，不能有腐烂、变质过期的食品;在以质量为前提的情况下，货比三家，直接降低材料价格。坚持“同等质量比价格，同等价格比质量，限度为站上节约成本”的工作原则。

四、加强食堂管理工作

在日常工作中要加强管理、保障政令畅通，不能再出现指挥不灵的现象和姑息养_造成的很多问题，要大胆管理、不怕得罪人，一切以工作为前提。

五、提高自己的业务水平和自身修养养

今年要多方面改变自身的好多缺点，加强政治理论学习、积极参加各项活动，平日和同事搞好团结，互帮互学、共同进步，提高自身的修养，做一个合格的员工。

新的一年的到来，意味着新的起点、新的机遇、新的挑战，未来从来都是因为它的不确定性而让我们充满激情。我似乎已经看到了希望，我将以更饱满的热情投入到各项工作中去，与二站全体员工共同学习、共建和谐、共创辉煌!

员工工作的计划表模板8

为了保证我校师生在食堂用餐放心，为师生提供更好的就餐环境。巩固食堂工作效率，有序开展各项工作。全面提升学校食堂影响力，极大的去激发我校食堂员工发展意识，曾强员工“做好本职工作、全方位服务师生的信心和决心”。特制定本工作计划。

一、工作思路

1、增强勤俭节约的意识。不安全操作和浪费是极大的没有责任;勤俭节约是中华民族优良传统美德，引导员工自觉养成这种良好的行为习惯。

2、强化员工的集体荣誉感，发扬团队精神，人人都有“校荣我荣”的感觉。每半个月对员工定期进行职业道德和职业技能培训。通过培训、进行考核、对一些不合格的员工在培训，在考核，使其在各自岗位上发挥程度的才智和技能，使食堂队伍不断得以优化，从而提高食堂队伍的整体素质。

二、员工培训

(一)本学年计划对食堂员工卫生、服务知识进行培训。由于食堂人员的文化知识水平，操作技能参差不一，食堂培训的内容也有所不同。

1、主要是通过口头语言的形式向他(她)们传授各种技能。

2、围绕一个问题展开讨论，提出自己的看法和建议，归纳总结。

3、通过示范操作分步骤讲明操作要领。

4、对操作的全过程进行总结，找出问题，提出改进 方法 。

(二)召开食堂全体工作会议，组织员工学习我国《食品卫生法》;和《学校食堂卫生工作条例》，食堂各种卫生、安全规章制度。提高他们的法律意识和服务意识，端正工作态度。与员工鉴定食品卫生安全目标 责任书 。

1、坚持每天对食堂的食品卫生进行检查，发现问题立场即纠正或处理。每周召开一次食堂工作人员会议，总结经验，取长补短，时时刻刻强调安全问题，切实保证师生的饮食安全。

2、制定每周工作计划、每月考勤、视师生就餐人数合理安排人员。提高学生节约意识。组织有关人员研究每周营养 菜谱 。

3、全力搞好就餐工作，合理搭配营养餐，使每位学生经历更加充沛的投入到学习当中。

三、抓文明礼貌落实

我们提倡文明用餐、礼貌服务，要求班主任做好在校用餐学生的文明用餐的教育，而且，每天学生用餐时都要有生活老师和食堂工作人员入餐厅巡视，定桌服务，帮助解决学生用餐中的具体问题。

四、严把适量关

对“三无”食品。检查发现有供应商原材料已过期，且没有检验合格证;还有副食食品无厂名厂址、无出厂日期，无保质期，一律不允许进入食堂。

培养员工主人翁意识，提高食堂整体素质：

1、提高主人翁的自觉性和加强员工民主管理重要性的认识，让员工参加民主管理，发挥员工的智慧和创造力，有重大决策时广泛听取员工的意见，让员工的开言路，集思广益，帮助管理者决策，而当决策一旦定案，管理者就要组织员工 实施方案 ，这样员工才会以主人翁的姿态发挥干劲，智慧和创造力，大大增强食堂的生机和活力。

2、要善于激发员工参与意识，关心每位员工的痛痒，开展一些有意义娱乐活动和公益活动，生活上关心他们的喜怒哀乐和冷暖，人格上尊重他们，甚至称呼可心切一点让员工们感觉到自己是学校的一份子，从学校能找到家的感觉，同时，创造让他们体现自我价值的机会，从而使员工感觉到大家庭的温暖和做主人的乐趣，从而产生强烈的归属感，才能增加学校的凝聚力。

员工工作的计划表模板9

为了认真贯彻落实国家教委《幼儿园炊事员工作条例》加强幼儿园卫生工作的管理，特制定下列幼儿园工作计划，以求全面地遵照。

一、组织：

幼儿园决定建立炊事员工作管理委员会，组长由郑玉琴担任，副组长由陈玲玲担任，组员有童爱霞、李小如。

二、职责：

1、郑玉琴负责领导统筹全园的炊事卫生工作，负责划分各处各班的卫生区域，抽查卫生工作。

2、陈玲玲负责制定全园的20__年卫生工作计划并负责布置检查，督促各处各班卫生工作以及评比总结工作。

三、措施：

1、加强思想教育，让人人知道卫生工作的重要性，知道卫生工作是精神文明建设和物质文明建设均不可缺少的条件。

2、划分清洁做到卫生工作没有死角。

3、做到卫生工作层层有计划、有布置、有检查、有总结评比，并落实到人。

4、把个人卫生列为个人评优，班级评优，单位评优的重要条件。

5、环境美化工作选派专人负责，并教育大家爱护幼儿园一草一木，使幼儿园一年四季保持常绿，能见到不同的花开。

6、成立幼儿常见病传染病卫生领导小组。

四、卫生制度：

1、从讲卫生，要求穿戴整洁，不留长发、勤洗脸、洗脚、洗头、洗澡、早晚刷牙，喝水用自己的杯，不随地吐痰，不随地仍纸屑、果皮、大小便入厕。

2、饮食必须要卫生，厨房餐具要每天消毒，炊事人员和医务人员在上班时间穿戴工作服和工作帽，保教人员包括炊事员持健康证才能上岗。

幼儿园炊事员岗位职责：

1、每天早上七点半到岗，穿上干净的工作服，戴好工作帽，做好个人卫生准备工作，上灶和接触熟食前须用肥皂、流动水洗手。

2、根据幼儿年龄特点，努力钻研烹调技术：饭菜做到色、香、味俱全以及四个搭配：荤素搭配、米面搭配、粗细搭配、干湿搭配，营养素调配合理。自制点心花色多样，美味可口。

3、根据师生作息时间，按时供应饭菜，注意冬暖夏凉，每天留好样。

4、定期巡视幼儿进餐情况，及时听取老师和幼儿对伙食的反应，不断改进工作。

5、严格执行伙食卫生要求，按“操作一条龙”规范操作。食物要烧熟烧透。

6、加强物品管理，摆放整齐;做好厨房清洁卫生工作，坚持“每周一大扫，每日一小扫”。

7、下班前关闭所有电器开关、液化气、门窗，做好防火安全工作。

8、参与制定合理的食谱，并严格按菜谱制作饭菜、点心。

员工工作的计划表模板10

在去年一年的工作主要是客服相关以及b2b的推广，就我主要负责的客服岗位上，这一年工作有所进步，但是明年工作也需进一步提高完善。明年计划从以下几个方面做起;

一、提高客户转化率

1、提高客户信息的质量。提高跟客户的沟通技巧，在跟客户交流时，判断客户的购买倾向度及购买能力，将没有诚意，无潜在购买能力的的客户过滤掉，保留潜在客户信息传给销售。

2、做好跟销售的配合。在回访客户时，对于有意向但销售没取得联系的客户，将客户信息再次传给销售经理并附上回访情况信息，做到及时反馈，提醒销售联系。

二、全面的解答客户的问题

客户会带着各种问题与__人沟通，尤其作为客服，客户需要从这里了解尽可能多一些的信息。所以为了拉近与客户的距离，明年工作中，希望通过自己的学习以及跟相关销售同事的沟通，来了解一些客户关心的知识，比如客户提到的招标、合同、付款、发货等销售相关环节事宜。在与客户的交流中，客户会提到线下市场方面的知识，在客服工作这块，我认为自己没有了解产品线下的市场情况，没能很好的应对好客户的问题。在明年的工作中，可以的话，如果是涉及到我工作范畴的内容，希望能跟相应的产品经理对接，在工作能给予我一些支持。

三、着力提高自身网络营销能力

首先需从接待网络客户开始。当市场部和内勤同事没有时间接待目标客户时，网络部可以去接待目标客户，帮客户讲解产品。尤其是从网络来的客户来公司看设备时，争取网络部这边可以独立接待目标客户。这就需要了解网络部主要推广产品的知识，了解产品的基本市场状况，例如光子嫩肤仪、调q、led光动力、co2治疗仪、半导体脱毛、水动力、308准分子治疗仪。明年这些产品的知识将重点加强。

四、避免核对成单信息的障碍

在接待目标客户咨询时，记录好客户的单位名称及装机地。今年所有咨询客户中，993个客户单位名称记录全面，占所有客户比例的68%。明年的工作，争取将这个比例提高到85%，方便对单。

今年的工作已经接近尾声，明年的工作将有序的进行，以更好的心态去工作，努力做到成为一个专业的网络人员。

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酒后洗澡，体内储备的葡萄糖消耗加快，易使血糖下降，体温急剧下降，而酒精又能阻碍肝脏对葡萄糖储存的恢复，易使人休克，所以酒后不要马上洗澡以防不测。另据报道，酒后立即洗澡容易发生眼疾，甚至会使血压升高。

洗澡造成血液分布重于体表,从而对体内循环有影响,不利于酒精的分解

据病理学家观察和检测，人在饮酒后，体内储备的葡萄糖在洗澡时会因体力活动和血液循环加快而大量地消耗掉，造成血糖含量大幅度下降，从而导致体温也较快地降低。同时，酒精抑制了肝脏的正常生理活动能力，妨碍了体内葡萄糖储存的恢复，可造成机体休克，严重时会危及生命。因此，酒后忌洗澡。所以请不要酒后洗澡

喝酒后，人体内储存的葡萄糖会在洗澡时被消耗掉。因而，血糖含量大幅度下降，体温急剧下降。同时，酒精会抑制肝脏的正常活动，阻碍体内葡萄糖存量的恢复。所以，喝酒后马上洗澡有损健康，甚至会危及生命。第一会引起低血糖，你喝了酒酒精会抑制肝脏的正常生理活动，会导致体内葡萄糖粗存储存减少，洗澡会加速身体血液流动能量消耗大，可能会引起休克，甚至死亡。

第二影响肝脏的代谢作用，洗了澡能量消耗大，肝脏会把储存的糖努力转化为葡萄糖，然而酒精会影响它正常工作。

还有就是更容易醉酒，洗澡不会给身体补充水分，反而会大量的排除身体的水分，再加上出大量的汗，这个时候血液中酒精浓度就会变得特别高

所以不建议酒后洗澡

核桃不能用酒泡，核桃和白酒属于相克的食材，不要一起吃，因为核桃和白酒一起吃会损伤肠胃,所以要慎重同吃。因为核桃性热，多食生痰动火，而白酒也属甘辛大热，二者同食，易致血热的缘故。特别是有咯血宿疾的人，更应禁忌。如支气管扩张，肺结核患者，饮白酒即可引起咯血，不与核桃共食，亦可致病。

扩展资料：

核桃的营养价值：

1、核桃含有丰富的不饱脂肪酸，经常食用核桃，不但不会升高血糖，还能减少肠道对胆固醇的吸收，适合高血脂、高血压、冠心病病人食用，核桃含有大量的脂肪，能润肠，治疗大便秘结，可使消瘦的人增重。

2、核桃中的脂肪酸只要是亚油酸，他是人体的必需脂肪酸，是人体理想的肌肤美容剂。

3、核桃含有丰富的维生素B族和维生素E，可以细胞老化，有健脑，增强记忆力和延缓衰老的作用。

4、核桃仁含有亚麻油酸及钙、磷、铁，是人体理想的肌肤美容剂，经常食用有润肌肤、乌须发，及具有防治头发过早变白和脱落的功能。

5、核桃仁还含有多种人体需要的微量元素，是中成药的重要辅料，有顺气补血，止咳化痰，润肺补肾等功能。当感到疲劳时，嚼些核桃仁，有缓解疲劳和压力。

人民网-注意：这6种食物不能与核桃同吃

河南吏部公子方卿，因家遭回禄，落难贫困。为上京应试，去姑母家借盘缠银钱，受到奚落，愤而辞别。表姐陈翠娥得讯，暗将珍珠塔相赠于方。姑丈陈培德也赶至九松亭，以女儿翠娥许与方卿，中表联姻。方卿途中遇盗，陈翠娥闻讯悲痛万分。后方卿高中，乔装见姑，借唱道情戏笑姑母。后方卿与陈翠娥成亲，合家团圆。

演员表：

曹银娣饰方 卿

周宝奎饰方朵花

孟莉英饰陈翠娥

吴天芳饰陈培德

顾小英饰彩 萍

唱词选刊：

方 卿：河南投亲到襄阳，兰云堂上见姑娘。

合 唱：一见方卿变了样，上上下下细打量。

方 卿：自从姑娘襄阳来，家乡是兵荒马乱连年灾。三年旱荒三年涝，十户人家九无炊。我家不幸遭回禄，万贯家财化成灰。母子无有栖身地，只落得苦守坟堂。

方朵花：我方家前世造孽深，后代会留此不孝孙。侬在家贫困有谁知道，何苦要赶到襄阳出臭名。平日来此还犹可，今日里我寿堂坐满了众嘉宾。勿要说旁人看见要论长短，就连那近身丫环也看轻。站在一旁暗嘲笑，叫我今后怎见人。

方 卿：小侄勤读圣贤篇，雪窗萤火十余年。欲待来岁应试去，怎奈是阮囊羞涩少盘川。特到襄阳借考本，一百两作路费银。一百两当安家用，一百两我整顿行装上京城。

方 卿：小侄愧无子建才，慈亲却比孟母贤。盼我白玉早成器，昼夜伴读教子严。只待一旦风云起，平地扶摇是上青天。

方朵花：只怕天不从人愿，富贵从来不由人。常言道功名本是命里定，光有志气是功难成。姑娘我虽有栽培意，怕只怕是强求功名枉费心。

方 卿：姑娘啊，乞食漂母小韩信，困守破窑吕蒙正。这都是少年贫困后得志，何况侄儿我方卿。

方朵花：那古人自有古人福，侬莫比古人比自身。侬本是吏部公子宰相后，河南首富是皆知名。却为何落难坟堂住，只落得风扫地来月当灯。

方 卿：姑娘啊，世上未见千年富，人间哪有万年贫。莫道我如今落难坟堂住，看日后金鞍白马出皇城。

方朵花：啊呀宝贝呀，侬若是金鞍白马出皇城，姑娘我是半夜梦里也笑醒。怎奈是世上虽无千年富，人间却有万年贫。且看那古今多少读书子，潦倒一世不翻身。姑娘我虽不精通柳庄术，我麻衣相法也懂三分。一眼看去勿会得错，劝阿卿侬上京赶考作罢论。

方 卿：我只道骨肉总有骨肉情，谁料犹似陌路人。早知人情薄如纸，悔不该背井离乡来投亲。君子受刑不受辱，猛想起那日投亲出门庭。家中是只有一斗二升黄熟米，三捆干柴别娘亲。我母亲一天只吃二合半，四天之内吃一升。方卿屈指算一算，我母亲四十八天可活命。倘若我素手空空回家去，岂不要活活饿死老娘亲。欲待回身气难忍，更何况老母临别话叮咛。出门不比在家里，言行且莫太任性。姑娘若有不到处，礼别尊卑要让几分。姑娘啊，小侄是登山涉水来襄阳，只有你姑娘骨肉亲，姑娘啊，今日投亲借考本，明年大比跃龙门，若遂平生凌云志，不忘你姑娘栽培恩。

合 唱: 好气好气也……

方 卿：势利姑娘太无情，言语轻薄我方卿。大钱一千米一斗，还说是打发沿门求乞的人。姑娘啊，有钱不可笑穷人，富贵不能忘根本。常言道穷的哪会穷到底，富的哪会富到根。砖瓦尚有翻身日，困龙也能上天庭。前朝后代且不论，就比姑爹老大人。想当初落难卖文度生计，穷途落魄人看轻。幸遇我祖父爱才栽培他，后来才衣紫腰金伴朝廷。

方朵花：侬若是勤读诗书求上进，侬头上怎会是无功名。侬若是品德端庄心德好，怎会命犯八败星。我看侬井底砖瓦翻身难，浅水困龙是怎腾云。我老爷落难自有高官做，侬穷鬼只好永住坟堂门。

合 唱：姑娘啊，斗大红烛难照后，请姑娘你说话之中要留三分。

方朵花：我看侬蚱蚂头皮尖又小，怎能头戴乌纱帽。我看侬左肩低来右肩高，怎能身穿大红袍。啊呀呀，鹭鸶脚梗细又小，高靴怎向足上套。侬咯命里早注定，穷鬼跟啦是脚后跟。姑娘我一眼看得准，侬是今生今世难翻身。方卿侬若有高官做，除非是砻糠好搓渡船绳。方卿若有高官做，扫帚柄上会出冬笋。方卿侬若有高官做，六月黄河水结冰。方卿若有高官做，黄狗出角会变麒麟。方卿若有高官做，除非是月落东山日西升。朝中文武死干净，皇帝缺少保驾臣。算侬穷鬼走好运，才会来找侬活宝小方卿。

方 卿：多承姑娘好教训，小侄是没齿不忘记在心。

方 卿：从今后我有官再到襄阳来，无官不进陈府门。

方朵花：从今后侬若无官襄阳来，莫怪我姑娘不留情。前脚进门斩前脚，后脚进门断脚筋。侬要是头戴乌纱身穿蟒袍，腰系玉带足蹬朝靴，摇摇摆摆摆摆摇摇，代天巡按出皇城，鸣锣喝道上我门。姑娘我黑墨涂脸我跪在地，三步一拜接方卿。

合 唱：说什么同气连枝骨肉情，却原来世态炎凉太无情。

合 唱：这真是虎落平阳遭犬欺，龙困浅水被虾戏。

合 唱：一见表弟顿然呆，形容憔悴令人悲。当年是中表相处如手足，今日里后园代母来请罪。

陈翠娥：常言道千朵桃花一树开，至亲理该好看待。更何况我陈家深受方家恩，怎能够骨肉相逢情义乖。君子受刑不受辱，难怪表弟要怒满怀。表弟呀，曾记得幼年在河南，青梅竹马两无猜。舅母娘当我似亲生，相待更比慈母爱。自从我家迁襄阳，地隔南北少往来。平时我爹娘常道及，舅母娘的恩德难忘怀。只因那兵荒马乱路途阻，鱼雁鲜通十余载。今日难得表弟到，骨肉团聚重相会。适才家母因酒醉，一言半语你休见怪。

方 卿：姑娘训教要弟好，尊卑有别决不怪。小弟是归心似箭难久留，表姐莫用多疑猜。

陈翠娥：表弟你不远千里襄阳来，怎能够匆匆而来急急回。母亲若有不到处，愚姐请罪礼来赔。

方 卿：小弟离家菊初绽，转眼已是腊梅开。游子在外慈母念，日夜倚门盼儿归。

陈翠娥：表弟呀，你莫愁游子在外慈母念，你莫愁舅母娘悬念盼儿归。待我禀明老爹爹，去接舅母襄阳来。表弟呀，你留在我家勤读书，只等来年赴春闱。

方 卿：表姐呀，我母亲年迈难远行，有负盛情不便来。一片好意弟牢记，且待他年再相会。

陈翠娥：表弟呀，堂上还有我爹爹在，难道你不去会一会。如今你不别而行匆匆走，爹爹责问何言对。表弟呀，你能否屈留一二月，我安排车马送你归。

方 卿：表姐是至诚相待留方卿，他怎知男儿立志难更改。表姐呀，我坟堂缺少应门童，家里又无使女在。母亲是终日在家度日艰，小弟是恨无双翅难飞归。今日恕弟失礼去，他年负荆来请罪。

陈翠娥：表弟他立志不受半分银，空手怎能把家归。想起了方家有座珍珠塔，随我娘亲陪嫁来。倒不如原璧归赵送表弟，借花献佛巧安排。表弟他来岁赴试有考本，何愁蟾宫不折桂。

彩 萍：我是**房中心腹婢，若问我名叫彩萍。

方 卿：啊呀姑娘啊，你枉为同气连枝骨肉亲，不及丫头小彩萍。今日愧受大姐银，刻骨铭心不忘恩。

陈翠娥：暗赠珠塔送糕点，愿表弟来岁金榜题名姓。表弟呀，常言千里送鹅毛，一点薄礼表寸心。你此去登山涉水路程远，愿你平安返家门。风急浪高休过渡，月黑三更忌夜行。旅途劳顿莫贪睡，状元糕切记要留神。表弟呀，这糕点是我孝敬舅母娘，烦你带回太平村。你定要亲自交给我舅母手，我舅母吃了糕点会知愚姐一片心。你千万莫负我重托，状元糕切记要留神。

方 卿：小弟代母先道谢，我一定恭恭敬敬带回河南呈娘亲。我母亲吃了这糕点，一定会深感你表姐孝道心。

陈翠娥：表弟呀，你独自远行返河南，千里迢迢我难放心。这糕点你要放在包囊里，白天背肩上夜晚可作枕。逢人只说三分话，不可全抛一片心。随身物件你要常检点，状元糕时刻要留神。

方 卿：她千叮咛万叮嘱，千叮万嘱要留神。难道说这糕点乃是灵芝仙草做，难道说吃了会变长生不老的老寿星。这真是势利姑娘吝啬女，母女原是一样心。表姐呀，承蒙临别赠干点，我本当遵命带回赠娘亲。只怕丢失在中途，岂不是有负表姐一片情。

彩 萍：大爷推托不肯带，莫非待娘少孝心。

方 卿：彩萍婢子多伶俐，说得我哑口无言难出声。

陈翠娥：表弟多心起疑猜，他哪知我点心之中有点心。表弟呀，愚姐叮咛无别意，状元糕千万……

彩 萍：要留神。

方 卿：但等小弟有功名，再到襄阳探表姐。

陈翠娥：今日分别腊梅开，但愿相逢杨柳青。不管你功名成不成，切莫要割断襄阳一脉亲。

合 唱：状元糕千万要留神，状元糕千万要留神！

合 唱：西风紧吹寒鸦飞，孓然一身返故里。

陈培德：快马追赶小方卿，我恨夫人薄情气走骨肉亲。

陈培德：一别匆匆十余年，我常将舅嫂贤侄念。只为那连年兵乱干戈动，阻隔云山路万千。雁鸿音断难传讯，欣喜贤侄到此间。来来来，快随姑爹回家去，与贤侄接风摆酒宴。

方 卿：只为离家思亲切，在此作客多不便。未见姑爹擅自走，恕我小侄礼不全。

陈培德：君子受刑不受辱，难怪贤侄怒满腔。你须念方陈两家亲情深，非同一般不寻常。你姑娘之言休信她，贤侄安心留襄阳。我安排车马接舅嫂，从此两家有靠傍。

方 卿：姑爹一片至诚意，款留方卿住襄阳。姑娘啊，你枉为同气连枝骨肉亲，不及姑爹情义长。常言道恭敬不如从命好，想起了兰云堂上我姑娘。今日里我若随姑爹回家去，只恐日后起风浪。姑爹呀，深情厚意我心记下，小侄是有官之日见姑娘。

陈培德：我身为公卿位显贵，可惜是唯有半子依膝旁。我欲将小女终身许，配与贤侄可相当。

方 卿：小侄穷无立足地，白发老母守坟堂。寒鸦凤凰难匹配，贫富悬殊不相当。姑爹休得来轻许，只恐日后误红妆。此关表姐终身事，还清慎重三思量。

陈培德：贤侄莫用再推辞，请听姑爹叙家常。想姑爹当年流落河南地，写对卖文苦难当。若非你祖父另眼待，我焉有今日好风光。如今是方家只有你单丁子，姑爹我是年已半百无儿郎。两家岂能分彼此，姑爹当你亲生养。我有心选你作东床，论什么户对与门当。

方 卿：虽蒙姑爹许婚姻，此事还须细商量。我是未得高堂老母命，怎能够子在他乡自主张。

陈培德：今日我姑爹亲口许，你回家禀母有何妨。

方 卿：定亲还须行聘礼，怎奈我囊中空空无分文。况且百年大事须慎重，中间还少一媒人。

陈培德：九松亭前许婚姻，何须红丝作牵引。九棵老松亲作证，大媒相烦老方本。

合 唱：大雪纷飞朔风紧，风雪夜行小方卿。

方 卿：归心如箭赶路程，漫天风雪步难行。看四周白茫茫一望无际，前无村后无庙杳无人迹。沿着官塘傍河走，伞儿飞进黑松林。苍天，天哪，可叹你也无公理，帮着那势利姑娘把人欺。纵然你毁我风雪阻我道，怎奈我饥寒交加身无力。猛想起包中还有干点心，我何不暂充腹中饥。表姐她敬呈干点孝我娘，我怎能未奉老母先充饥。与其饿死在中途，倒不如望空求娘莫生气。兰云堂誓言犹在耳，终身难忘心牢记。干点乃是陈家物，我宁可饿死志不疑。

方 卿：恍惚身随白云飘，不幸失落无价宝。表姐呀，可叹你明赠干点暗藏珠塔，助我方卿去赴考。谁知我人穷气多反生疑，竟然怪你量太小。如今失落珍珠塔，深情厚意难答报。姑爹呀，可叹你一片真诚选乘龙，盼我及第喜讯告。谁料今日身遭陷，绾得红丝缘难了。母亲，娘啊，可叹你日夜依门盼儿归，望断关山儿不到。姑娘啊，可叹你至亲不如外姓人，势利薄情世上少。今日我死异乡地，方家绝后你责难逃。

合 唱：无情风雪猛又紧，雪地冻死小方卿。幸亏呼救被人闻，远远来了救命人。

陈培德：适才为父到前堂，见一汉子把塔当。明珠穿成塔七层，与我家一模无两样。但不过上系着红绿丝线同心结，

陈翠娥：同心结乃是女儿亲系上。

陈翠娥：这真是晴空忽起霹雳响，只觉得万箭穿心刀割断肠。啊表弟呀……

陈翠娥：想当初你投亲受辱兰云堂，这全要怪我堂上娘。表弟你发誓不受陈家银，没奈何我只得干点之中将塔藏。却不料风雪途中会遇强梁，赠塔反累你遭祸殃。虽然强梁亲招认，劫塔未将人命伤。这一面之词难凭信，从未见盗贼生有佛心肠。表弟呀，你身若有长和短，河南舅母也活不长。翠娥为好反成歹，倒叫人抱恨终身后悔长。表弟呀，手捧珠塔哭表弟，泪洒珠塔痛断肠。如今是珠塔已归人遭凶，追根究底罪魁祸首就是我那势利娘。娘啊娘，若非你欺贫爱富嫌表弟，哪有今日这祸殃。若非你欺贫爱富嫌表弟，他怎会一命丧异乡。娘啊娘，你对不起泉下我舅父，害得那方家从此绝书香。你对不起在世舅母娘，害得她母子分离隔阴阳。娘啊你对不起堂上老爹爹，害得他晚年心头受创伤。你对不起亲生女，害你儿一世终身无靠傍。

陈翠娥：表弟吉凶如何，你怎么不向我说真情话呀，你若随表弟返故乡，人也安来心也放。如今你重返彩楼到我手，反使翠娥添惆怅。莫非你怕受千里跋涉苦，有负重托返襄阳。莫非你难舍闺阁旧知己，中途脱逃回绣房。莫非你十余年听不懂我襄阳话，天生一付铁心肠。莫非你欺贫爱富嫌表弟，与我母亲心一样。为什么你装聋作哑不回答，恨不得拆你珠塔，了却当年朝夕相处这一场。

方 卿：忽听得襄阳到旧地重临，今日里代天巡查又过襄阳城。

方 卿：想今日蟾宫折桂占鳌头，御笔亲点出帝邦。河南先见生身母，安然无恙迁新房。感岳父亲许爱女配婚姻，千里送银慰我娘。谢表姐六秋亭前赠珠塔，真诚相待情意长。落方本与小彩萍，雪中送炭我更难忘。此番我代天巡查过襄阳，我不免有官改扮无官样。一来是私行查访民间情，二来是知恩报答心愿偿。三来顺便试姑娘，看她是否变心肠。倘若姑娘变了样，往事勾销不必讲。倘若姑娘不变样，莫怪我以小犯上羞一场。

方朵花：阿卿啊，我咯侄宝贝呀，叫声阿卿我侄宝贝，菖蒲花儿难得开。东风飘啊呀西风吹，哪一阵好风吹过来。今日吹到襄阳地，想必蟾宫早折桂。我看侬是头儿圆圆生得好，定能头戴乌纱帽。知县府台还嫌小，脱下乌纱换相貂。

方 卿：小侄是蚱蜢头皮尖又小，怎能头戴乌纱帽。

方朵花：我看侬是一字肩架生得好，定能身穿大红袍。三品五品还嫌小，脱了红袍换紫袍。

方 卿：小侄是左肩低右肩高，怎能身穿大红袍。

方朵花：我看侬是三世修来罗汉脚，脚穿高靴伴当朝。

方 卿：小侄是鹭鸶脚梗细又小，高靴怎向足上套。姑娘麻衣相法高，我命里无官休取笑。

方 卿：啊呀姑娘啊，小侄自恨命运乖，枉有博古通今才。荣华富贵无我分，名落孙山万念灰。我只得一曲道情到处唱，自谋衣食走天涯。小侄无官心有愧，怎敢再到襄阳来。都只为路遇半仙张铁口。他说我一喜定能免三灾。小登科后大登科，官运亨通三十载。

方 卿：前奉慈命离乡井，不远千里投至亲。多承姑娘好教训，立志奋发求功名。不幸中途遇大盗，抢去包囊难查寻。只当命丧异乡地，谁知道绝处逢生遇救星。来了江西毕云显，搭救小侄上京城。礼部春闱二月里，马蹄踏遍杏花尘。七篇文章三场毕，金殿传胪唱姓名。天子门生三鼎甲，状元及第点方卿。新进士三百名，纷纷齐出午朝门。御花园中摆酒宴，想不到我万年贫也去赴琼林。

方 卿：人逢喜事精神爽，痛饮御赐酒三樽。醉后失手打近侍，胡言乱语骂大臣。天子闻奏龙颜怒，将方卿革职还乡为庶民。因此我方卿还是旧方卿，没奈何流落江湖唱道情。

方 卿：列国年有个小苏秦，身贫困求功名。初次不第返乡井，全家人把他来看轻。苏秦胸怀有大志，名不惊人不灰心。到后来变了情，穷苏秦成了富贵人。六国封相回家转，霎时忙坏了一家人。不贤嫂头顶香盘跪在十里亭，奴颜媚笑接苏秦。可叹世间还有苏秦嫂，只认衣衫不认亲。叹人生势利亲，骨肉情当浮萍。欺贫爱富亲不认，势利之人实可恨。

方朵花：可恨侬爹爹瞎眼睛，将儿终身配方卿。我定要退去穷亲另配婚，决不让儿苦一生。

陈翠娥：母亲你无非怕儿受贫困，要退穷亲另配婚。一片苦心儿全知，女儿深感娘亲恩。不过是顺从母命逆父意，又恐这违条越礼不该应。母亲啊，你莫嘲方家家道贫，女儿有珍珠宝塔可作聘。