戒酒后体重会下降吗

　　因为的身体，包括肌肉、内脏等都已经对酒精产生了依赖，当你戒酒后，身体得不到酒精，反而会像生病了一样不舒服，机能不能正常运作，所以体重下降慢慢调理一段时间，让体内系统适应就好了。

　　长期大量饮酒形成的酒依赖及慢性酒精中毒，不仅对自己的躯体，神经系统，心理状态带来恶劣影响，同时还会影响家庭关系，夫妻关系，还会带来一系列工作和社会问题。戒酒者应该多喝水，多食绿叶蔬菜、不喝碳酸饮料。

酒作为一种催化剂，在某些场合是不得不存在的，比如说朋友聚会，或者是工作上谈生意，喝酒的同时可以把气氛搞起来，就会让很多事情更加顺利。

有些人压力比较大，比较苦恼的时候，也喜欢喝点酒，释放一下压力，但是大家都知道喝酒伤肝，而且喝醉之后的确是非常难受的。

但是酒精也是一种非常让人上瘾的东西，如果长期喝酒突然一下子戒酒的话，也是比较困难的。那么长期喝酒的人突然戒酒会对身体产生什么影响呢？我们一起来看一下！

长期喝酒的人，突然戒酒，会给身体产生什么影响？不妨了解一下

1、血压下降

适量喝白酒的确能够促进血液循环扩张血管，但是这种情况只是暂时的，如果长期喝酒的话，很容易会引起血压升高，尤其是对于高血压患者是不能长期喝酒的。那么对于血压偏高的人，如果戒酒之后血压会出现一定程度的下降，慢慢的可能还会让血压趋于稳定。

2、记忆力变好

长期大量喝酒，酒精会对我们的神经有一定的麻痹作用，神经系统受到影响之后，整个人的注意力以及记忆力都会出现下降，而且很多人在喝醉酒之后都会出现断片的现象，当戒酒之后就会发现自己的记忆力有所提升，而且不管是做什么事情，注意力也更集中。

3、大肚腩减小

如果经常喝啤酒的话，啤酒属于一种发酵的酒，质量是非常高的，所以很多男性朋友出现了啤酒肚，而且长期喝啤酒的确是很容易让人发胖的，身体肥胖了就会给身体带来一系列的问题，突然戒酒之后就会发现自己的大肚腩慢慢减小，一段时间之后体重可能就会有所回落。

4、睡眠质量提高

虽然酒精对我们的神经会有一定的麻痹作用，但是喝了酒之后很难进入深度，睡眠严重影响到我们的睡眠质量，也影响到各项器官的修复和排毒，如果突然戒酒的话，就会发现自己的睡眠比之前好很多，而且整个人也越来越精神抖擞，会发现自己睡觉的时间越来越规律，身体越来越 健康 。

5、肝脏毒素变少

喝酒伤肝，因为酒精是需要通过肝脏进行缓解代谢的，如果长期喝酒的话，就会导致酒精在肝脏内堆积，从而产生酒精肝，甚至引发肝硬化，而且酒精对于肝脏的损伤是不可逆的。戒酒一段时间之后，肝细胞慢慢修复肝脏当中的毒素和垃圾会变得越来越少。

这3种酒最好不要喝，对肝脏损伤大

1、混合酒

如今很多年轻人特别喜欢去酒吧，而且他们在酒吧里喝酒的时候，喜欢将各种酒兑在一起，很多酒混合在一块，这样对身体的伤害要更大一些，而且这样酒精更容易被人体吸收，不仅更容易醉，而且很容易让酒精超标。

2、空腹喝酒

本身酒精对于胃部的伤害就是比较大的，如果长期喝酒可能会导致胃出血，甚至是胃穿孔的现象，那么大家在喝酒的时候更不要空腹喝酒，空腹喝酒会让酒精更容易被人体吸收，酒精浓度超标，会引发肠胃蠕动变慢，导致胃溃疡，血管收缩等严重后果。

3、高度酒

市面上有一些烈性酒，酒精浓度是比较高的，酒精浓度越高，对于身体的伤害越大，而且一些高度酒在喝的时候会感觉到有严重的灼烧感，这说明伤害到了我们的胃黏膜和蛋白质，大家在平时尽量少喝高度酒。

结语：其实戒酒比戒烟容易，大家在平时要尽量少喝酒，采用循序渐进的方法，或者是用其他的事情来分散一下注意力，相信只要大家勇敢地迈出了第1步，成功戒酒就在眼前。

因为酒精对于体内的消化道以及呼吸道粘膜而言是有非常大发热刺激性的，而这个刺激会导致体内呼吸道出现痉挛，进而引发咳嗽，对身体不好，如果戒酒了，这种咳嗽就会减少很多了。

一、戒酒后身体会有什么变化

血管功能会更加稳定，由于平时喝酒不注意，酒精的大量摄入对于血压会造成影响，特别是对于一些血压本身就不稳定的人群，经常大量的饮酒，酒精就会进入身体后容易刺激血管，从而就会降低血液流动，血管壁收缩之后弹性逐渐减弱，并且由于酒精对血管的伤害，会是的血管对一些有毒物质以及代谢的垃圾的排出能力减弱，戒酒之后对于稳定血压，血管弹性的恢复以及血管垃圾的减少都有非常有利的好处。

二、戒酒的方式

1、戒酒首先让从思想上让嗜酒者得到认知，可以从一些视频，文章和等一些媒体方式上真正的了解到饮酒的危害，这样让嗜酒者自觉地端正态度，纠正自己的饮酒行为主动的进行戒酒。2、用药物辅助戒酒，利用戒酒的药物可以使在想喝酒的时候一喝酒会对就有一种条件反射的厌恶感，这样一接触就就会厌恶慢慢的就会戒掉酒瘾。3、戒酒是个慢慢的过程，不可能一次戒掉，嗜酒者可以选择通过一点一点的减少饮酒次数，并较少每次的饮酒量，这样一点一点的有计划的慢慢的就会把酒戒掉。及时喝酒也喝不多，适当的少量饮酒对身体也是有点好处的。

平时可以多吃富含维生素和蛋白质的蔬菜水果等营养食物，如胡萝卜，西红柿，小米粥及豆制品。也可以做些嗜酒者喜欢吃的清淡一些的饭菜，这样让嗜酒者吃饱饱的可以有效的帮助戒酒。

喝酒伤肝已经是“老生常谈”的话题了，尽管知道喝酒不好，但是很多人仍然非常喜欢喝酒，有的甚至酒瘾多年。这么多人之所以爱喝酒，主要是 由于喝酒能给他们带来一种愉悦感 ，可以暂时 忘却烦恼 ，而且经常喝酒，还会导致喝酒上瘾，这也就是为什么那么多人戒不掉酒的原因。

其实这个问题要从从多方面考虑，视情况而定，没有绝对的答案。因为这取决于肝脏的受损程度，对于 长期喝酒的人 ， 多年喝酒的习惯或许已经对肝脏产生了严重的伤害 ，比如肝炎、肝癌、肝硬化等问题，在这种情况下，即便立即戒酒，肝脏也很难“恢复如初”。若肝脏只是轻度损伤，那么在戒酒后及时调理，恢复的可能性会更大一些。

（1）戒酒后12个小时

戒酒后12个小时总觉得 无聊 、 心慌 、 难受 ，没有心情做事情，心里空落落的。

（2）戒酒后24个小时

戒酒后24个小时后还特别馋酒，怀念酒的味道，欲望越来越强，浑身不自在。

（3）戒酒后3天

戒酒后3天体内存留的酒精缓慢排出，仍然 存在焦虑不安 、 不自在 的现象。

（4）戒酒后1个星期

戒酒后1个星期食欲下降，没有胃口，做任何事情没有心情， 睡眠质量也在逐渐下降 。

（5）戒酒后30天

能够坚持一个月不喝酒，这说明已经迈出了戒酒的重要一步，再继续坚持，睡眠以及食欲方面的问题，会逐渐改善。

（6）戒酒后9个月

戒酒后9个月肝脏功能有所恢复， 大大降低了肝癌、肝硬化等疾病发生的几率 ，戒酒者体力充沛，精神状态良好。

（7）戒酒1年后

身体状态越来越好，啤酒肚小了，身体越来越强壮、有力，精神状态也很好。

①皮肤变好

我们知道喝酒多了容易跑厕所，这主要是因为喝酒有助于利尿，会导致体内水分的大量流失，出现皮肤干燥、嘴干脱皮等症状。 当戒酒之后，体内水分不再轻易流失，皮肤自然不容易干燥，而且越变越好。

②睡眠质量变好

爱喝酒的人，在很多情况下，睡眠质量是非常不好的。经常多梦、惊醒、说梦话等，这主要是由于酒精对大脑造成的不利影响，使大脑不断处于活跃状态，从而使得睡眠质量变差。

③体重下降

经常饮酒的人，大部分都比较肥胖或者有啤酒肚，因为酒精中含有大量的热量，会引发肥胖。 在戒酒成功之后 ，体 内的剩余酒精也会不断排出体外 ， 肝脏功能增强 ，新陈代谢加快，体重自然而然有所下降。

肝脏会变好、人也会瘦、睡眠质量上升、皮肤会更好、情绪更稳定。“小酒怡情 大酒伤身”，所以适量的饮酒可以解乏，也可以解闷，但是酒喝多了对人体是非常不利的，所以酒能不喝最好不要喝，毕竟身体才是革命的本事，如果迫不得已非喝不可，那也要适可而止，不可贪杯，毕竟长期饮酒，不仅影响我们的身体也影响我们的生活，所以能戒掉是最好的，那么假如说我们真把酒戒了，会给我们自身带来那些好处呢？

肝脏在戒酒后变化最明显

“酒伤肝，烟伤肺”是我们都明白的道理，因为我们喝酒时，需要肝脏来协助我们分解酒精，而抽烟时，需要肺部来分解，因此我们远离烟酒，只有烟酒不沾，才能活成神仙。言归正传，戒酒后，我们的肝脏变化是最大的，因为长期饮酒，相当于肝脏要超负荷工作，如果长期这样，肝脏得不到休息，就会导致酒精肝或者酒精中毒，但如果我们戒掉酒，难么我们肝脏也会启动自我修复，慢慢的肝脏就会变得越来越好，越来越健康。

戒酒也是减肥利器

酒的热量不亚于面包，尤其是啤酒，更是被称为“液体面包”，所以你喝酒的时候，相当于是在给自己增肥，如果长期喝酒，体重就会越来越重，如果不戒酒，体重是不可能得到缓解的，所以喝酒的人想要瘦下来，就必须把酒戒掉，这样体重在一个月之内就会出现明显变化。

戒酒有助于睡眠

我这样说，或许有人会嗤之以鼻，因为有的人喜欢把酒当成睡前牛奶，用来助眠，但其实这并不是酒帮你助眠，而是因为你醉了，才会加速入睡，不过这种催眠方式并不成功，也不是高质量，因为第二天起来会头晕脑胀，精神欠佳。但如果戒掉酒以后，大脑在夜间就不会因为酒精而活跃，所以睡眠也就更踏实，睡眠质量也会上升，因此，在成功戒酒一个月后，随着睡眠质量的提升，人也会越睡越香。

戒酒会让皮肤水嫩有光泽

皮肤干燥的原因其实并不是单单的只靠保养，而且要体内的水分充足才能使皮肤更水嫩，但是酒精却恰好有利尿作用，因此饮酒会增加小便次数，从而减少体内水分，如果能够成功戒掉酒，体内的水分也就能够保持平衡了，那么不出一个月，什么肤色暗黄、皮肤干燥，通通都会远离你。

戒酒后情绪会越来越稳定

很多家暴都是因酒而起，因为喝多了酒，会让人产生亢奋，因此就会发酒疯，利用家暴家人来发泄自己的酒后情绪，这种行为其实也叫酒后兴奋，在酒后他会不受控制，即便是知道自己的行为不对，他也控制不了。但如果他戒酒以后这种情况就不会再出现，所以一般在戒掉一个月以后，他的心情也会渐渐平复，情绪也会越来越稳定。