孕妇体重增长标准

孕妇体重增长标准,第1张

孕妇体重增长标准是什么?在标准体重情况下,孕妇孕期体重增加不应超过12公斤,可上下浮动10%,均为正常。

孕期体重增长标准

孕妇体重增长标准是有相关规定的,如果孕妇体重增加过多,反而会影响孕妇和胎儿的身体健康。但是如果孕妇体重增长不足,会导致胎儿生长受到一定的限制。孕妇首先需要知道自己的孕前体重,并据此计算BMI(身体质量指数)值。BMI值用于测量肥胖度,BMI=体重(kg)/(身高m)2。根据孕前BMI,可以计算出孕期体重可增长的范围:

BMI 孕期体重增加正常范围(kg) 异常风险 <185 <13 孕期体重增长不足,会导致胎儿生长受限,出现低体重儿、早产儿等不良后果。孕期体重增长过多,容易引起妊娠糖尿病和高血压,发生腰背疼痛、静脉曲张的机率较高。此外,体重增加过多容易造成巨大儿,会增加分娩难度。 185-25 8-10 25-30 5-7 >30 需咨询医生

孕妇体重数据解读

一般情况下,怀孕后孕妇体重会逐渐增长,增长的范围需要根据孕妇自身条件,如孕前体重、身高等因素决定。孕妇体重数据解读主要是,在孕早期孕妇体重约增加1-2kg,由于此时胎儿对营养的吸收有限,所以体重不宜增加太多。

孕中期和孕晚期孕妇体重各增加约5-6kg,即每周约增加04kg。孕中期孕妇体重增加主要由于母体生理的改变导致,包括血容积增加、子宫、乳房及相关组织液重量的增加和脂肪的贮存。孕晚期孕妇体重的增加主要是胎儿发育所导致,胎儿、胎盘增重及羊水增加都会导致孕妇体重上升。

孕期体重增加多少最恰当?

孕妇要怎样测量体重

孕妇要怎样测量体重?孕妇测量体重的方法是,孕妇测量体重前需脱鞋,然后站在体重上测量即可。

将初次产检测得的体重作为估计未来孕期体重的基准值,怀孕后孕妇体重增长的范围由孕妇身体条件所决定,一般来说体重在正常增长范围在10-13kg之间。

如果体重不增加或增加范围小于正常,可能是胎儿宫内发育迟缓或孕妇营养不良所导致。如果每周体重增加超过05kg,应注意有无异常情况发生,建议去医院检查,以明确原因。孕妇体重增长异常最常见的情况是孕妇营养过剩引起肥胖、羊水过多、妊娠水肿或多胎妊娠。

孕妇什么时候测体重

孕妇什么时候测体重?一般情况下,孕妇测体重的时间从孕12周的第一次产检就能开始,接着在每一次产检时都需要孕妇进行体重测量,从而及时了解孕妇体重变化,能了解和掌握胎儿的发育情况,并及早发现妊娠并发症。孕期体重正常增加同时是营养均衡的标志,也是妊娠过程正常的表现。因此,体重测量是孕妇产检的必要检查项目。

同时孕妇可以通过智能母婴安全秤自己在家检测体重,随时掌握体重动态,获取资讯,如有问题可提醒及时就医处理。

孕妇孕期正常体重增长

 孕妇孕期正常体重增长,随着胎儿在妊娠期的生长发育,那么孕妈妈的体重就会不断地增加。而孕妇所增加的体重是胎儿和孕妇两个人加起来的,下面是孕妇孕期正常体重增长。

孕妇孕期正常体重增长1

  孕期体重增长标准范围

 国际上常用体重指数BMI来衡量是否肥胖。准妈妈可以根据孕前体重,按以下公式计算自己的BMI指数,再确定孕期的增重标准哦。

 BMI指数=体重/(身高身高)(体重单位:千克 身高单位:米)

 例如,准妈妈孕前体重为55千克,身高16米,则她的BMI指数为55/(1616)=2148。

 BMI指数<198(偏轻),孕期体重增长范围为125-180千克

 BMI指数在198-260之间,孕期体重增长范围为115-160千克

 BMI指数在26-29之间,孕期体重增长范围为70-115千克

 BMI指数>29(肥胖),须进行更加严格的体重管理,最好咨询医生哦。

 一般来说,怀孕头3个月,体重每月增加05公斤左右,也有些准妈因为妊娠反应体重不增反而减少。此后,体重每月增加大概2公斤,一周增加05公斤左右,到妊娠9月时,体重增长速度开始逐渐放慢。

  怎样做好体重管理

 1、饮食:准妈妈和胎宝宝的所有营养物质都靠是准妈妈每天吃来的,因此在饮食方面就大有讲究。如今的食物极为丰富,想吃什么就有什么,但对于准妈妈来说,一定要知道吃什么对胎儿有利,吃什么是科学的,才能让胎儿健康。

 少吃甜食:这包括拒绝甜点,如蛋糕、饼干等,因为它们在经过高温烘烤后营养价值大大降低,同时含大量糖分,有好的口感但没有营养价值。咖啡、巧克力、可口可乐这些黑色食品也不适合准妈妈,因为它们除了含糖之外,还含有咖啡因等物质,不利于胎宝宝的生长。

 不吃垃圾食品:典型的垃圾食品就是麦当劳、肯德基,食物通过高温油炸,含有高糖、高脂、高热量,准妈妈吃后会迅速变胖。油炸、烧烤食物与肯德基、麦当劳同理,都不应该吃。

 不喝甜饮料:从怀孕开始准妈妈就应该拒绝饮料,因为饮料中除了糖精、色素、防腐剂外没有任何营养。

 水果适量:有些准妈妈认为多吃水果对胎宝宝皮肤好,但水果也不能盲目吃,建议每天适量吃,绝不能多吃,因为水果含有糖份,吃多了可能会使准妈妈血糖上升。

 多吃粗粮,五谷杂粮中含有大量的维生素、植物蛋白、微量元素等,有利于准妈妈和胎宝宝的营养需要。红豆、黄豆、绿豆、黑豆等都适合食用。

 少吃多餐:准妈妈应该每顿少吃,吃饱了就可以了,这里的吃饱指的是八分饱。每顿饭吃到不饿就可以了,一会饿了再吃。若吃得过多,胃膨胀后就会使膈肌上升,压迫心脏,准妈妈会产生心慌、上不来气的感觉。

 2、运动:孕期每天都坚持运动,可以把体内多余的糖分转化为能量散发出去,以免多余的糖分在体内转化为脂肪囤积起来。孕期最合适的运动就是散步。每天散步的时间长短因人而异,散步时最好在丈夫的陪伴下,一则保证安全,二则边聊天边散步,既可以增进夫妻感情,也可以进行良好的胎教。

孕妇孕期正常体重增长2

 在孕早期,也就是怀孕前三个月,体重增加控制在2kg左右。在怀孕中期,也就是怀孕3-6个月以内,体重增加控制在5kg左右。孕晚期,怀孕7-9个月,体重增加也控制在5kg左右。也就是在整个孕期,标准的孕期体重增加应该在12-125kg左右。如果整个孕期,孕妇的体重增加超过20kg,或者是孕妇的体重超过80kg,都是属于肥胖。

 另外在孕期体重增长也因人而异,最佳的衡量方式是根据孕前的BMI,控制孕期体重增加。在妊娠前BMI指数在185以下,在孕期应该适当增加体重控制的目标,应该控制在12-15kg。妊娠前BMI指数在239以上的孕妇,属于偏胖型,孕期体重增加应控制在7-10kg之间。怀孕前BMI指数在185-239之间,属于标准型,标准型的孕妇在孕期体重增加控制目标是12-125kg。

 怀孕孕妇体重增长标准:在标准体重(身高-105)的基础上不超过12公斤,也就是浮动在10%左右。其中胎儿体重大约占3公斤,而胎盘、羊水大概2公斤左右。如果不能合理控制,会增加多种妊娠并发症的风险:妊娠期糖尿病、高血压、先兆子痫、过期妊娠、胎儿过大、难产,剖腹产、麻醉以及手术难度加大、不利于产后恢复。

 如果孕妇在孕前体型偏瘦,体重指数小于185{计算方法:体重(kg)除以身高的平方(米)得出的商},那么孕妇在整个怀孕期间即到分娩期,增胖35斤左右,考虑是正常的范围,其他特殊情况如双胎妊娠等,考虑是正常范围。但如果孕前体重指数在185-245之间,建议整个孕期体重增长不超过32斤;

 如果孕前体重指数≥25,建议整个孕期体重增加不超过23斤。孕期最重要的是营养均衡,营养过剩也是不可取的。

孕妇孕期正常体重增长3

 孕期体重增加多少正常?因为胎儿在不同的阶段发育是不同的,所以孕妇在每个阶段增重的数值也是不一样的。

 怀孕早期:一般在怀孕的前3个月,是受精卵发育的过程,在这期间孕妇的体重并不会有太大的变化,正常的话3个月增加大约2公斤。

 怀孕中期:在怀孕的3-6个月之间,胎儿开始发育长大,趋于成型。而在此期间孕妇的体重增加最为明显,一般会增加5公斤左右。

 怀孕晚期:到了怀孕的晚期,也就是最后的3-4个月,孕妇的体重还在不断的增加。通常和孕中期的增幅差不多,也是5公斤左右。

 因此孕妇在整个孕期的体重增加约为12公斤属于正常的范围。但是因为个体差异的不同,每位孕妇具体的体重增加也是不同的。有的孕妇在怀孕前5个月就能增重20斤,有的可能整个孕期都增不了20斤。当然,体重增加过多或者过少的话都对孕妇和胎儿会产生不利的影响。

  体重过多增加的缺陷:

  1、长妊娠纹

 多数孕妇在孕期都会在腹部或者是大腿长出妊娠纹,而长妊娠纹的主要原因就是孕后体重不断增加,腹部肌肉的弹力纤维受损、断裂。如果体重增加过多,长的妊娠纹就会更多,更深,颜色也会更重。对于那些皮肤不太好的孕妇来讲,是很难消除的。

  2、分娩的时候比较困难

 孕妇体重增加过多的话,胎儿也会吸收更多的营养,这样很有可能形成巨大儿。而在分娩巨大儿的时候会增加难度,甚至出现难产。

 孕期体重增加多少正常?由此可以看出女性在怀孕期间体重增加12公斤之内都是正常的,希望女性在发现自己怀孕之后能够控制一下自己的体重,避免体重过快增长,这样也会避免出现上文提到的两个缺陷。

为什么很多明星怀孕都不胖呢?章子怡二胎产子,不得感叹子怡姐姐的身材保持的太好了。

虽然不清楚子怡怀孕前和分娩前的体重,但是可以根据她在微博中公布的两次体重,算出她孕期总的体重增长。

一次是七个多月时116斤,另一次是九个月121斤,不到两个月增长了五斤,在孕晚期最难控制体重的情况下,控制得相当好,这身材太让人羡慕了,这与孕期严格的体重管理分不开。

孕期体重增长多少算正常呢?

根据公式计算自己的孕前BMI值,判断自己是否在正常的范围内。

孕前体质指数(BMI)的计算公式为:

BNI=体重(kg)/[身高(米)]2 ,身高和体重均为孕前值

消瘦:(BMI)<185kg/m2,孕期需要增重126-18公斤;

正常:(BMI)185-249,孕期需要增重112-158公斤

超重:(BMI)250-299kg/m2,孕期需要增重68-112公斤

肥胖:(BMI)>30kg/m2,孕期需要增重5-9公斤

孕期体重的增长与食物的摄入和运动量有很大的关系。

1、制定膳食食谱

根据孕妇自己的孕前体重、饮食习惯、孕期增重、体力活动制定适合自己的膳食食谱。以保证母亲与胎儿都能达到理想的体重和健康状态。

饮食均衡、健康,忌辛辣刺激、生冷的食物,以免引起肠胃不适。孕期少食海鲜,海鲜为寒性食物。多吃蔬菜、蛋、肉类,补充营养,建议吃粗粮杂粮等富含膳食纤维的食物;

不食高糖、高油等脂肪和胆固醇多的食物,此类食物吃多容易造成脂肪在体内堆积致使肥胖。少吃含碳水多的食物;

少食多餐,一次吃七分饱,不能吃的太饱,不利于消化吸收,预期容易饿,在两餐之间加一顿零食,可以吃一些酸奶、牛奶、坚果、糖分低的水果。

2、孕期运动

孕期运动可以控制孕妇合理增长,增强肌肉力量,有助于分娩。

散步

瑜伽和孕妇体操

瑜伽主要是拉伸锻炼,增强肌肉的张力,提高肌肉的柔韧度和灵活度,改善睡眠,缓解紧张或焦虑的情绪。

瑜伽和体操在饭后2小时后进行,穿宽松的衣服每次锻炼30分钟,动作要适度。

注意:孕妇在进行身体锻炼时最好有家人陪伴,运动过后及时补充水分。

3、体重监测

孕妇孕前体重、孕期体重增长与婴儿的宫内发育和出生体重密切相关。建议每位孕妇要学会孕期检测体重的增长情况。测量体重时要注意:清晨排空膀胱,空腹穿同样的睡衣,使用同一个称,测量前把体重秤调零,记录每天的体重变化。根据体重变化合理安排饮食。

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