喝白酒会发胖吗 白酒喝多了会长胖吗

酒精的热量并不会使人变胖，而是直接代谢掉了。具体详情如下：

1、酒精代谢过程中会释放出大量的热量，而且是优先使用的热量，让同时吃进去的其他食物热量变得多余而转化为脂肪。加上喝酒的时候，下酒菜通常都是油炸食品，热量不要太高。

2、酒精在体内代谢过程中促使NADH（一种酶）增加，该酶能促进脂肪合成的。

3、酒精代谢后生成乙酸，乙酸经过一系列代谢，还是可以合成脂肪的！（热量过剩的话，大约3%-5%的酒精最终会转化成脂肪）

酒是大家所熟悉的，也是日常生活中少不了的饮料。每逢佳节，亲朋好友欢聚一堂，高兴之际，饮一杯酒，怡然自得，乐在其中。一般而言，饮少量的酒不可能使人发胖，但酒饮多了则不然。因为1毫升的酒能产生7000卡热量，而蛋白质和糖类及脂肪，虽然也同样产生热量，如1克蛋白质和1克糖各产4000卡热量，1&127克脂肪产生9000卡热量，但它们含有对人体有益的其他成分。与此相反，酒则只含有热能，这种热能一味使人发胖，加上饮酒的同时要吃大量的菜，所以无论什么酒，都是发胖的因素。我国北方人喜欢饮白酒，可以肯定酒精度数越高其热量也越高。有人说喝啤酒也会发胖，其实不是啤酒本身的原因，而是因为喝酒的同时吃了许多下酒的食物，导致\x0d\热量过剩。\x0d\\x0d\单是饮用少量啤酒不会使人发胖，啤酒的酒精含量较低，仅为15%－45%，对身体不会造成危害，反而能提供较高的营养，如维生素、酵母、矿物质、多种氨基酸和糖类。每瓶啤酒大约能产生500卡左右的热量，有人称之为“液体面包”。\x0d\\x0d\不要喝生啤\x0d\\x0d\要想消除“啤酒肚”，需要从多方面共同努力，比如，平时吃饭吃7分饱；每天至少运动30分钟；睡前洗个温水澡，改善睡眠状况等。\x0d\\x0d\日本医学专家制定了一套随时随地可做的运动，对消除“啤酒肚”效果很好。一是双手抱肘，两腿并立；二是少乘电梯，步行上楼；三是凡能站着完成的事，最好站着完成，如等人、打电话、看报、穿鞋袜等。站立时稍踮脚尖，使身体处于比较紧张的状态。专家还建议，要减掉肚子上的脂肪，最好在加强全身运动的情况下，再加强腹部运动。\x0d\\x0d\此外，要一天三餐：不应忽略早餐和午餐。如果不吃午餐，你很可能饥肠辘辘地回到家里，在晚餐桌上大吃一顿。少吃零食：只携带低脂肪、低能量的小吃或零食，如水果、蔬菜、饼干等。\x0d\\x0d\在办公桌上放瓶水：一天内要时常喝水。当你想吃点甜东西时，就喝杯水，吃甜食的愿望马上就会消失。不要让精神压力促使多吃:当有精神压力时，不要拿起食物，而是出去散步。体力活动比吃东西更有利于解除精神压力。\x0d\\x0d\不要在外面吃饭:饭馆的饭往往比家做的饭含有更多的能量和脂肪。留意你单位附近提供低脂饭菜的餐馆。不要去快餐连锁店，因为那里可供选择的低脂肪食物很少。\x0d\\x0d\不要一个人进食:要和同事、朋友一起进食。把注意力放在同伴的谈话上，而不是食物上。不吃自助餐:自助餐往往导致吃得很多。\x0d\\x0d\注意酒量:酒精含能量较高，它可阻止体脂的消耗，还降低意志力。如果你想饮些酒，最好与汽水混起来喝。多喝水和低能量饮料。

很多人都有喝白酒的习惯，而且聚餐、酒席少不了喝酒，喝酒除了会醉酒之外，很多人更担心是否会长胖，那么喝白酒会发胖吗？喝白酒会长胖吗？其实适当饮酒对健康是有很多好处的，下面就来详细了解喝白酒是否会长胖吧。

1、白酒的热量是多少

白酒含有的热量很高，每100毫升的白酒中含有298大卡的热量。白酒的主要成分是酒精和水，约占其总比重的98%，除了含有含有极少量的钠、铜、锌，几乎不含维生素和钙、磷、铁等元素。

2、喝白酒会发胖吗

喝白酒会让人长胖。首先白酒自身含有的热量极高，酒精被人体吸收后，会加速身体的血液循环，酒精在身体代谢循环的过程中会产生较多热量，这部分热量会优先被人体使用，而人体从其他食物中摄取的热量就会过剩而转化成年人体的脂肪。其次，酒精代谢后会产生乙酸，它能加速人体合成脂肪，让人变得更胖。

3、怎么喝白酒会加速发胖

不健康的喝酒习惯会让人更容易发胖，比如以下几种：

1喝酒时没有节制，过量喝酒。一般来说，成年人一次饮酒的量，低度酒不能超过2两，中度酒不能超过1两，烈性高度酒最好不要超过25毫升。

2喝酒时的下酒菜较辛辣油腻，这类油炸食物的热量也高，不利于人体消化，加速脂肪堆积。

3喜欢晚上喝酒，晚上身体能量消耗低，这时喝酒更容易加重肠胃负担，如果还配上路边烧烤，会积累更多脂肪。

4、怎么喝白酒不易发胖

喝白酒并非一定会让人长胖，少量有节制地喝，再配上下面的方法，喝白酒也不那么容易胖。

1喝酒前吃点东西，比如适量吃点牛奶或面食，不要空腹喝酒，这样不仅能有饱腹感，可以让人少喝点酒，也可以保护胃黏膜，减少酒精对胃的损害。

2喝酒时多吃点清淡食物，不要吃油腻的。因为白酒本身会为身体提供大量热量，这时可以少吃点食物来减少热量的摄取。

5、哪些人不适合喝白酒

有高血压、高血脂、冠心病等心血管疾病的人，有胃炎、胃出血等胃肠疾病的人，有肝炎、酒精肝等肝脏疾病的人都不适合饮用白酒，会加重疾病的症状。

孕妇、处于经期的女性、处在发育期的男女、阴虚、失血及温热体质等人不适合饮用白酒。

酒精对人体的伤害很大，即使是健康的成年人，也要少喝白酒，一定要把握好喝酒的度。

6、饮酒禁忌须知

一忌：饮酒过量，造成醉酒。

二忌：一饮而尽，饮酒速度过猛过快，容易增加血液的浓度，加深醉酒程度。

三忌：空腹饮酒，这样不仅会直接刺激消化道黏膜，带来危害，还可以加快肝肝和神经系统的毒性反应。

四忌：硬性劝酒、强人所强，强干杯，饮酒应随量而饮。

五忌：带病饮酒，特别是肝病，肾病，胃肠溃疡以及智力障碍，精神病患者，以防加重病情。

六忌：孕期饮酒，孕妇饮酒会影响胎儿正常发育。

七忌：白酒与其它酒混合饮用，先啤后红再白，这就会扩大酒精的刺激性，使人易醉。

八忌：烟酒同时并用，喝酒时吸烟，其烟雾容易在酒精中溶解。溶解在酒精中的尼古丁，被人体吸收，会加重对人体的伤害。