郑恺新电影发布预告，42岁李晨演17岁学生，引来大批网友“吐槽”

如今五一档的影片已经结束；

很多的新影片也开始摩拳擦掌开始准备起了宣传。

如今郑凯和李晨两人合作的影片《超越》也已经正式的定档；

并且在五月七号的时候，这部影片也发布了群星版的预告。

不过这个预告一出来的时候，让很多的观众都有一些的无语；

因为如今已经四十二岁的李晨，在影片当中饰演了一位十七岁的学生；

并且其造型也是引起了大批网友的吐槽。

下面就跟着乐枫一起看一下，这部《超越》还有哪些信息吧。

这部影片是一部运动喜剧片；

讲述的是一位曾经获奖无数的百米飞人郝超越；

因为经历了一次人生的转型，而陷入了一个低谷当中。

而这时有一位百米冠军吴添翼；

因为之前一直无法战胜郝超越，而因为有了心结返回到了乡村当中。

但是这时郝超越早已经沉沦了下去；

开始逃避起了自己最热爱的跑步事业；

并且还打算利用吴添翼谋利。

之后这两位师兄弟的较量，便开始从之前的回忆里面的跑道，一直延伸到了现实的生活当中。

之后两人便也经历过了很多的误会和冲突；

逐渐地开始解开了两人心中的心结，并且互相冰释前嫌；

展开了关于内心的一种治愈。

整部影片的故事主线就是围绕着两个百米运动员而展开的；

目前影片仅仅只有预告，所以也看不出太多的东西。

而影片当中的主演，就是在“跑男”当中被誉为“小猎豹”的郑凯；

郑凯当初从07年凭借影片《奔跑吧有情人》正式出道；

虽然出演过很多的影视作品；

但是真正让他成名的则是在14年的《前任攻略》这部作品当中。

并且之后郑凯便凭借综艺节目《奔跑吧兄弟》而受到了很多观众的认可；

因为在其中他一直以“跑得快”著称；

所以很快就有了“小猎豹”的称号。

不过郑凯的影视作品，比较知名的可能就是《前任》系列了；

所以关于郑凯的演技来说，确实有一些说不太好。

不过从郑凯的形象上面来说，他确实还是非常的贴合郝超越这个角色的；

毕竟仅仅从短跑来说，郑凯还是非常具有爆发力的。

而在影片当中饰演另一位男主的则是李钧锐；

他的出道时间并不是很长，到如今为止仅仅只有六年的时间。

并且李钧锐是通过19年的腾讯综艺节目《创造营2019》而正式成名的；

不过李钧锐出道至今的时候，并没有多少的代表作；

更多的就是一位流量小生而已。

所以这一次的《超越》，可能就是这位年轻人的一次首秀的吧。

关于影片里面两位最主要的主演以及一些内容的介绍到这里就结束了；

那么关于这部影片的其他一些话题，下面就继续跟着乐枫一起看一下吧。

首先大家都知道郑凯和李晨两人的关系也是非常好的；

毕竟现如今的《奔跑吧》当中，只有他们两位“老跑男”还继续在其中了。

而这部影片也是李晨和郑凯两人，在大银幕上面的首次合作。

李晨出道于97年，凭借一部校园青春剧《十七岁不哭》而正式的出道；

出道二十多年的时间，李晨也是参演了很多的优秀作品；

比如《士兵突击》、《唐山大地震》等等。

不过似乎李晨被众多观众所认可的时候；

还是凭借当初的《奔跑吧兄弟》。

并且李晨如今最为知名的，并不是他的作品；

而是当初他和范冰冰两人的恋情。

虽然后来因为范冰冰一系列的事件，李晨选择了明哲保身；

所以李晨从演技上面，并没有太多让大家印象深刻的角色。

在这部《超越》当中，李晨的造型也是让很多的观众吐槽了很久；

现如今中年演员“扮嫩”已经逐渐男性化；

李晨在预告片当中，顶着一西瓜头说自己是十七岁的时候；

不知道有多少观众直接震惊了。

而一旁正在吃东西的郑凯等人，听到这一话题之后，也是表情直接变样。

不过不得不说这个年龄的塑造，确实是为了影片当中的喜剧效果；

并且郑凯的造型也是让很多的观众所议论。

在其中郑恺以一个邋遢的油腻形象出现；

并且他还专门为这个角色增重了四十斤；

肉眼可见的肚腩，也是让很多的观众都觉得当初的“小猎豹”已经不复存在了。

而这部影片当中，还有一位他们的老搭档张蓝心；

当初张蓝心凭借成龙的《十二生肖》正式的出道之后；

便参加了两季的《奔跑吧兄弟》。

可以说也是跟两人有着一定的深厚友谊；

并且张蓝心的形象也非常的高挑；

确实是适合运动类型的角色。

相信这一次他们的搭档，也会为观众们呈现出不错的作品。

自从去年陈可辛的《夺冠》成功之后；

似乎也有一些导演盯上了这个运动类型的影片题材。

不过因为运动类型的题材，并不同于别的类型；

它对于演员的身体素质要求，以及专业水准要求非常高。

所以一时间也并没有太多这种类型的影片出现；

因为演员的选择就是一大难题。

这也是为什么《夺冠》会选择一些专业的排球运动员的原因了。

而这一次《超越》的出现，似乎也为这种类型的影片再次提升了一下热度；

如今国家一直都在提倡着全民运动；

这种类型的影片也正是迎合了这一响应。

所以也希望这种影片在之后能够有更多更优秀的作品出现；

毕竟经常运动才会有一个好身体。

好了，今天关于郑凯主演的影片《超越》的介绍到这里就已经结束了；

如果大家有什么观点和看法的话，欢迎在下方的留言板当中进行留言互动。

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      范冰冰的弟弟范丞丞可以说凭借着自己的实力和幽默风趣的性格受到了广大观众们的喜欢。我们都知道在娱乐圈内能吃的爱吃的明星有很多，比如迪丽热巴，赵丽颖等等，非常的爱吃，可以说能够吃垮剧组，下面就来说说为何范丞丞能够被列入最适合做吃播的明星。

      范丞丞因为参加了《偶像练习生》而被众人认识，在节目中他坦言自己胖了20斤，可以说在那样强的训练下别的练习生都是狂瘦而他却能增重可见他多么的爱吃，在节目中吃鸡腿，吃汉堡，吃串串，每次都一大口一大口的，一口接这一口，看他吃东西非常的下饭，真的可以说小编看他吃东西能下多少饭，真的非常的香除此之外范丞丞也会经常的直播，在直播的过程中吃过很多的东西，有一次直播的时候吃水果非常的可爱萌萌的感觉，看他吃东西也非常的香。

      在参加《青春环游记》的时候有一期是有关菜品的听力，听到什么就吃什么林允对以小口小口的吃，而且还有一点懵懵的感觉，可是范丞丞则是发挥了自己的优势连连接招，非常的快而且还很准确，可见他对吃的东西多么的熟悉，塞满了自己的嘴咀嚼最后说要放下筷子的时候他还是加起来了一个大虾放进了自己的嘴里，吃吃喝喝他太在行了，所以粉丝们都大呼让他去做吃播。所以说范丞丞真的有做吃播的资质，也有这个能力。

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这世上，很多事情都是以相反面的形式存在的。有勤劳的人，就会懒惰的人，有天资聪颖的人，也会有大智若愚的人。 娱乐 圈也是如此，有抠图姐、数字**、拼命圈钱的“大佬”，自然也有人真的把演戏当成一份事业并不断为之努力甚至拼命的人。

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蝙蝠侠的饰演者克里斯蒂安·贝尔是这样的。微卷的头发凌乱而不失美感，眉目深含一汪清泉，似乎透过眼睛能够看到你的心里，微微的胡须简直荷尔蒙爆棚，帅到炸！

可是你能想象到这是他吗？（为了避免引起观感不适，我已经尽量选了比较正常的照片了。）在**《机械师》里，克里斯蒂安·贝尔出演一名深受失眠困扰的机械工，因为交通肇事造成一名孩子死亡导致他精神极度衰竭，生活备受折磨。为了演好机械工这个角色，克里斯蒂安·贝尔从157斤暴瘦到99斤，为了更快地达到减肥的目的，贝尔每天只吃金枪鱼罐头和苹果，还用抽烟来抑制自己的食欲，想想都觉得难受！

外国敬业的演员多，我们中国也不乏为戏玩命的演员们！吴京就是一个为演好角色能玩命的演员！

吴京一直都有个军人梦，他想要拍一部军旅题材的**，这个梦想在他的心里深深扎根了五、六年。为了接触体验军人生活，他进入部队学习，他在部队体验的时间甚至超过了所有非军人演员投入的时间。在吴京离开部队时，部队里甚至号召向吴京同志学习。他对自己的狠和努力投入可见一斑。

军事题材一个很危险的要素就是炸弹。炸弹无眼，工作人员、演员被炸伤、炸死的例子也不是没有。很多大片的危险动作都是由替身演员完成，吴京不肯。他坚持每个动作亲自上身，力求达到最好的效果。拍摄过程中，他不是导演，不是谢楠的丈夫，不是吴所谓的父亲，他是一名演员，他是一名专业的军人。

他成功了，《战狼2》累计票房达到5679亿。这是吴京的成功，也是认真演戏演员的成功，更是中国**的成功！

为认真演戏的明星打call！谢谢他们的倾情演出，才带给我们这么多这么好的角色！

章子怡

19 岁时，她被张艺谋看中一炮走红； 20 岁时，她和李安合作走向好莱坞； 25 岁时她已成国际当红女星； 34 岁时她成为华语影坛第一位囊括百花奖、华表奖、金鸡奖、金像奖、金马奖五大奖最佳女主角奖的女演员，成为首位大满贯影后。

1998 年《我的父亲母亲》

章子 怡 去农村住了一个月。 “ 每天和老农一起，挖土豆、喂猪、做农活 ” 。观众印象最深刻的就是 她 不断地 “ 跑 ” 。影片中表现出的那种 “ 跑 ” 和 “ 摔 ” ，全是真跑、真摔，有一天章子 怡 跑了三千多米，两条大腿的肌肉都拉伤了。后期配音时因为连续 配那种 喘息的声音，有一次她竟晕倒在现场。她以此片获得第二十三届大众**百花奖最佳女主角及影片获得柏林国际**节银熊奖。

2001 年《卧虎藏龙》

章子 怡 靠自己肯学习、敢于吃苦的劲头 “ 征服 ” 了导演，赢得了这个角色。 她 为这部片子承受了巨大的压力，瘦到了 90 斤不到。当时，每次杨紫琼演得好李安就会上前抱抱她，说她很厉害，章子 怡 却从来也没有得到这样的奖励，她说那时真的很渴望他能夸她一句。 章子 怡 攒着一股 戾 气，拼 了命想让 自己的表演够得上 李安 一个认可的拥抱，和杨紫琼替身对打的时候连指甲盖都 被掀飞了 ，插在冬天的冰雪里止痛。

2002 年《英雄》

拍《英雄》，章子 怡吊威亚 的时候摔在地上，当场昏过去，但她醒来以后，没有要求送医院，只是在简单处理之后，继续拍。 章子 怡 用尽全力去拍每一场戏，根本不在乎 自己受没受伤 ，

2004 年《十面埋伏》

她演一个盲女。有一段戏，她要听鼓声跳舞，看上去很美很美。但是实际上，为了达到这种唯美的效果，她的左右一直吊在 威亚上 的，一场戏拍下来，整条筋都废掉。

2006 年《艺伎回忆录》

这时 章子 怡 已经很红了。 但她不会英语，所有东西都要从头学起，像小学生一样背单词。 说得不好，还要被周围的人鄙视。 一直很骄傲的章子 怡 怎么受得了这种白眼，她每天夜里都偷偷地哭。

2013 年《一代宗师》

宫二 已是至尊至强，此时无声胜有声。

她 是中国最好的女演员。

成龙是圈内数一数二演戏玩命的大咖，做了18年危险的高空跳跃动作却从不吊威亚，直到47岁才破了例。他对武打片的要求非常高，喜欢一组连续连续镜头下来中间不停顿，而不使用威亚能给人真实连贯的视觉效果，所以成龙拍戏很玩命。早期在**《红番区》中，他带伤从天台一下子跳到另一栋大楼的阳台上，没有丝毫防护措施。《我是谁》中更完成了从21层大厦外墙上滑梯跳跃的动作，惊险程度被誉为史上最危险的特技镜头之一。为了**效果，他受伤不下20次，鼻梁就断了4次，但就是凭借着这股子勇气，他能顺利推开了国际大门。

圈内一姐范冰冰，是有目共睹的女强人，拍戏起来也是全身心投入。她曾在拍摄《武媚娘传奇》时两度高烧，在现场打着点滴，仍继续参加拍摄。在拍摄一场开门镜头时，眉骨被一根飞弹出的木棍直接打到，但她也是在现场简单冰敷后，迅速投入拍摄。据现场工作人员爆料，当时范爷伤的不轻，被木棍打到后直接摔到在地。所以，范爷的称号也不是空穴来风的。

凯特·温斯莱特饰演的最经典角色就是罗斯，在拍摄《泰坦尼克号》中有这样一场戏，温斯莱特和莱昂纳多正在逃离被淹没的舱板，但拍摄过程中温斯莱特的大衣勾住了水中的金属门，她被困在了水中险些淹死。但惊魂未定的她，只是喘口气歇会，就继续投身拍摄下一组镜头。演员并非是只有光鲜一面的职业，好演员的付出值得我们敬佩。

查理兹•塞隆曾凭借《女魔头》中连环女杀手一角成为第一位来自非洲的奥斯卡影后。塞隆为了这座“小金人”都了什么呢？

塞隆的美貌是人们对她的第一印象，美得艳光四射，惊为天人，天生就站在颜值的之巅。

她原本是一位芭蕾舞者，膝盖受伤后到好莱坞发展，凭借过人的美貌占得一席之地。但美貌是她的敲门砖，也成了她的天花板，彼时带她入行的经纪人给她接了一堆花瓶角色，并没有演技发挥的余地。

为了得到《女魔头》这个角色，塞隆做了一件非常大胆的事：毁掉自己在好莱坞赖以生存的美貌，以求形象上更贴近原型人物。她增重30磅，剃掉自己的眉毛，带上黄牙套，把自己变成一个粗俗不堪的女人。

最终呈现效果是这样的：

甩开美貌的束缚，塞隆用这张惨不忍睹的脸把这个末路女杀手演成了影史上一个经典角色，也为自己赢得了一座小金人。

对于靠美貌吃饭的女演员来说，要真正狠下心来扮丑并不容易。尤其在国内更多见的是这样脸上画个心就叫丑得不敢见人……

画个雀斑妆顶幅眼镜也叫扮丑……

真正敬业的演员为了一个好角色，不会吝惜自己的美貌。像巩俐在演《秋菊打官司》时，为了把自己折腾成村妇，直接用洗衣粉洗头。

范冰冰演《我不是潘金莲》的时候,也稍微能看出些想要突破美貌束缚的诚意

虽然扮丑不是目的，但外形也是塑造角色的重要环。一刻都舍不得美貌的女演员，永远只能当明星。

说起演员为拍**不惜“玩儿命”这件事，相信很多人第一时间想起的就是成龙那些功夫片。成龙从年轻时代起，拍武打戏就坚持不用替身，很多看上去非常惊险的动作，都是他亲自赤膊上阵，就要突出表演的真实性，让观众也大呼过瘾。

成龙的玩命精神人们说得比较多，这一次就不详细说他，单说一下另一个玩儿命拍戏的演员吧。他就是在央视版《水浒传》中扮演武松的丁海峰。

丁海峰在进组《水浒传》的时候，还是引起过一些争议的。因为在此次扮演武松之前，丁海峰并没有出演过此类作品，看上去也不算多么魁梧高大，有些人怀疑他驾驭不了打虎英雄武松。但导演和制片人坚持要用丁海峰，他也想让这个版本的武松显得眉眼秀气一些。

不过真到实拍的时候，演员的风险就加大了，因为导演拍摄要使用真老虎。

看过1986版《西游记》的观众都知道，这部剧中老虎曾多次出现，但演员和老虎并不是在同一场景下拍摄的。需要表现孙悟空与老虎打斗的时候，就让一个人批虎皮来扮演老虎，现在看来这非常虚假，但在当时还是被观众接受了。

十年之后到了1998版《水浒传》，再这样拍摄就不太被观众接受，因此导演就选用了真老虎，让演员和老虎出现在同一空间。

《水浒传》里也有两个打虎好汉，一个是武松，一个是李逵。李逵的戏相对好拍，因为不太用拍摄近身格斗，而武松打虎则是赤手空拳，与老虎的戏要近距离得多，可以说是“亲密接触”。

当时担任全剧总制片主任的是大胡子张纪中，他特意留了个心眼，等李逵和武松大部分的戏都拍摄完成，只剩下打虎戏，为两位演员各投保10万元开拍。

剧组找到的老虎当然不是野生虎，就是从马戏团找到的，这样的虎相对温顺很多，但谁都不能保证它到时候绝对不伤害人类。就像有些马戏团，也发生过老虎伤人的事故。

老虎刚刚来到剧组，丁海峰大着胆子和演对手戏的老虎套近乎，还去摸了一下它的鼻子，直接感受是“软软的，有热乎气儿”。

到拍摄的时候，丁海峰、摄像师和老虎被一起扔到栅栏里。丁海峰心里非常紧张，但没想到的是，老虎一踮脚就跃出了2米多的栅栏，找到一个地方打起了盹儿。就这样的一个动作，也把丁海峰吓出一声冷汗。

随后开始实拍。丁海峰一边要防止老虎反击，一边还要尽力完成拍摄，双重压力下赤膊上阵的他面临惊魂一刻。在拍摄过程中，突然翻身的老虎毫不费力地掀倒了丁海峰。在把人摁倒后，这只老虎直接起身，一只虎爪还踩在丁海峰的脸上，使他险些受伤，让周围的人忍不住为他捏一把汗。

现在来看，正是由于演员的卖力演出和一种牺牲精神，才成就了中国电视剧史上最为逼真的武松打虎场景。 这些年影视剧拍摄开始有了更多手段，尤其电脑特技可以把这种画面非常轻松地进行还原。

当然这不能否定当年丁海峰徒手与老虎对打的价值，反而更让观众感觉难能可贵。只不过对于丁海峰来说，这绝对是冒险系数非常高的一次表演，多年之后回想起还是非常后怕。

娱乐 答不休，我是郑捕头。欢迎关注。

演员为演好角色玩命，这是一种认真负责的工作态度。至于玩命到什么程度，也是因各种不同的角色而异。

一般来说，激烈的动作片，战争片等因惊险的打斗场面较多，危险性相对就大。说到为角色玩命，本文就以华人武打巨星杨紫琼拍戏历险的事件为例子进行说明。

杨紫琼出身名门，家道富贵，她一出世就已是天之娇女。但杨紫琼又是香港著名打女，拍戏非常拼命，为了角色需要，喜欢真刀真枪，从不吝惜自己身体。

1985年，23岁的杨紫琼首次以打女形像亮相，主演**《皇家师姐》，结果杨紫琼技惊四座，除了身手凌厉外，还很卖命，真人上阵追车，火拼，险象环生。合作人潘迪生和洪金宝都为她的安全担心不已。

更悬的是，杨紫琼拍摄成龙**《警察故事3：超级警察》时，饰演一位大陆美女公安。为了让**的动作场面加真实，杨紫琼坚持不用替身，全部真打硬摔。其中一场戏，角色情节是杨紫琼扮演的女公安，从高高的天桥上跳入一辆正在高速行驶的 汽车 上，结果手滑失控，差点酿成生命危险 。

当时成龙非常忧心，马上喊停工。但是杨紫琼坚持要重来，直到拍到大家都满意为止。

还有，1995年，已经33岁的杨紫琼拍《阿金的故事》，拼命三娘杨紫琼仍然拒绝使用替身，亲身上阵，从18米高的桥上往下跳，这一次，意外发生了，杨紫琼摔坏了颈椎，还扭伤了背和腰。后来她回忆起来还心有余悸。

但杨紫琼为了事业，为了角色，最终还是痴心不改，凡事亲力亲为。惊险，事故层出不穷。拍《卧虎藏龙》要飞檐走壁，结果拉断了左膝盖的大韧带；拍《007明日帝国》飞车场面，也是惊险连环，杨紫琼大小伤都不算是事。

怎么样？够拼命了吧？这就是一个女演员为了角色而玩命的程度！大家说，这是什么程度？要我说，这个程度就是:用生命去演戏！

真正好戏的演员，除了对角色的性格和动作习惯有研究外，还会为了剧情的需要，搏命演出。

这让我怀念起那个夺得金像奖影帝之前的谢霆锋。

谢霆锋的第一部**是1998年《新古惑仔》，拍戏时因动作激烈，脚部流血，甚至染红了鞋子，可见伤势多严重，导演也同意送身为主角的谢霆锋去医院，为了不拖慢进度，谢霆锋挺着伤将剩余的部分拍摄完成；后期，淡出歌坛的谢霆锋试着在**界闯出一片天，接连接演了《新警察故事》和《男儿本色》两部有很多动作戏的**。《新警察故事》，被钢丝捆住的谢霆锋顺着高楼边缘滚下，意外勒到脖颈，导致休克；《男儿本色》中，谢霆锋更是让身体直接与大巴车相撞，并被弹飞。常年的搏命演出，更是让谢霆锋的一些手指不能回弯。

搏命的女演员，让我想到了章子怡。

章子怡，瓜子脸又瘦小，但面部总是一副狠相，看了她一些资料，才知道这“狠”是多么地扎实。那是“国际章”之前的事情。

拍《卧虎藏龙》时，章子怡为了让李安信任自己，她和杨紫琼对打的那场戏，被武器伤到拇指，连手指甲都被削掉，但她没有哭，而是将红肿的拇指直接插在雪里敷了一阵后又继续拍戏。看到这儿，即使你因为早年的一些黑料而不喜欢她，现在都会敬她三分。

搏命演出，是否真的必要？没人能答得出。但是搏命演出，代表了一种态度，态度是事业成功的助推剂。

莱昂纳多

他在《荒野猎人》的表现，让导演亚利桑德罗在斩获奥斯卡最佳导演奖时都不由地发表感言致谢：

常常听说有一个词叫做“戏疯子”，从这部**里，我们看到的，正是一个“戏疯子”以其极致的敬业精神呈现出来的表演。

经过风风雨雨，凭借这样的表演获得奥斯卡影帝。

源于 历史 背景和取景地，这部片的拍摄条件极为艰辛。

各种极端天气、冰天雪地里跋涉、预算失控、片场争执，工作人员背叛、拍摄重复中断和重启等等一系列问题，简直就是家常便饭。

莱昂纳多在这种极端天气，复杂条件下，坚持了九个月。

庞大的拍摄组，在加拿大卡尔加里到温哥华一带的高海拔地区穿行，严寒和积雪是当时最大的难题。

摄影机在零下40度时，就不听使唤，拍摄这部**时，正值全球 历史 最高温，他们遇到了两次融雪，7尺厚的雪在5小时内全部融化。

为此，剧组停工了2到3周，最后还去了接近南极的阿根廷南端小镇拍雪景。

莱昂纳多每天凌晨3点钟就起床，在加拿大的酷寒之下，坐4个小时化妆。

在**中，有一场是莱昂纳多生吞牛肝的戏，当时剧组为他准备了果冻制作的假肝脏，但他害怕脸上的表情，和自己的反应不够逼真。

于是，他支开了自己的律师和经纪人，让制片人给他拿了真的生牛肝，那种口感记忆犹新，咬下去像气球，还会在嘴里爆炸。

导演当时特别担心，他吃了布满细菌的生牛肝会生病，幸好并没有。

让莱昂纳多最痛苦的戏份，就是他穿着一身皮草在冰河里游泳，熊皮大衣沁透水之后足足有45公斤之重，冰冷的大衣在身上特别难受。

感冒简直太正常不过了，紧急医疗救援队就在片场旁边，每次一拍完戏，莱昂纳多就会到那儿用仪器暖手暖脚，9个月天天如此。

为了演好这个角色，莱昂纳多还特意去学习了火枪的用法，学习怎样野外生火，学习了两种美国土著的语言，还跟医生学习了古人治疗伤口技巧等等。

可以说这部**，莱昂纳多下足了功夫，他为了奥斯卡拼尽全力。

其实，《荒野猎人》这部片子在市面上流行了很多年，但根本没有导演敢拍，对于拍摄的难度，所有人都心知肚明。

直到2015年，奥斯卡颁奖礼上，获得最佳导演奖的墨西哥导演，亚历桑德罗决定开拍。

亚历桑德罗在2014年，凭借**《鸟人》拿下了奥斯卡最佳影片奖，他还执导过《通天塔》这样的**。

一直在奥斯卡上失利的莱昂纳多，也决定沾沾这位导演的好运，在重读了剧本，并跟导演碰面后，莱昂纳多最终决定参演。

2016年2月29日，美国好莱坞的杜比影院里，正在举行一年一度的奥斯卡金像奖颁奖典礼。

莱昂纳多这次凭借《荒野猎人》，第五次被提名奥斯卡最佳男主角。

当上一届奥斯卡最佳女主角——朱丽安摩尔，即将宣布影帝的获得者时，似乎全球的影迷在同一瞬间都屏住了呼吸。

当莱昂纳多听到自己的名字时，一路小跑的到了台上，陪跑22年的莱昂纳多，终于如愿捧到了梦寐以求的“小金人”。

宣布获奖后，在后台等待“小金人”刻名时的莱昂纳多，简直像孩子一样兴奋。

他还询问刻名的工作人员：“你们每年都做这个么？”表情十分呆萌可爱，两眼闪着星星。

当对方给他发“小金人”保养卡的时候，莱昂纳多一脸惊讶：“我还需要保养它？我要怎么做？”可爱的反应，让周围的媒体都忍不住笑了。

莱昂纳多的前半生，就像**中的故事情节，从20多岁一夜成名的帅哥，变成中年如愿拿奖的成熟男人。

也许有一天，莱昂纳多的人生也会搬上奥斯卡的荧幕，因为这22年的追逐，也正是彼此最好的见证。

有人说过，邓超只要不演喜剧，就是个好演员，这话不假。邓超演的正剧，演技都是杠杠的，而且邓超也是个戏疯子，演戏相当的投入。

在拍**《烈日灼心》时，有一场戏是邓超演的角色被采用注射的方法执行死刑，为了演的更逼真，邓超和导演就商量注射全部采用实拍，就是和真的注射死刑一模一样，唯一区别就是把注射的液体换成了葡萄糖。很多人看这个片段，都会感觉到震撼和压抑，因为邓超演出那种濒临死亡的恐惧和抽搐，这也是演员第一次真的去体验注射死刑的过程，邓超当时心理也是有恐惧的，因为这种体验太过于真实，拍摄时，导演都哭了，他说他以为邓超真的死了。拍完以后，马上大声喊他的名字。

因为要在**《影》里边一人分饰两角，一个挺拔伟岸，一个骨瘦如柴，邓超在二个月的时间内，减重40斤，邓超每天要大量运动，吃营养师配出的少量减肥餐，其实这种快速减肥是有害身体的。在那段时间里，邓超做完锻炼，走路需要人扶着，大夏天晚上睡觉，需要穿着秋裤和袜子，所做的一切都是为了**里的角色。坚持不用替身，所有工作自己完成，哪怕这种高强度减肥对身体有很大的损害，但为了出色的完成**里的角色，邓超告诉人们：戏比天大。

在演艺圈，还有很多视戏如命的人，像吴京为了拍战狼，经常受伤，身上多处伤痕累累。对于这些认真演戏的演员，我们要给一个大大的赞！

我认为成龙为了演好角色是真的很玩命，他的戏几乎都是打戏，通过媒体报道比较大的伤病是21次，小伤就是不计其数了，为了给观众带来更好的影视作品，他的身体几乎每一处都受到伤害过。

其实我不怎么看成龙的**，但是据我所知，他有一次拍摄被打致完全失去知觉，在另外一次拍摄眼部受伤，当场血流满面。但是他从来没有因为这些原因而放弃演艺生涯，而是选择继续给观众带来新作品，非常值得我们尊重。

首先，产后六个月确实是易瘦期，新妈妈如果能在这6个月里瘦下来的话，那以后的体重就比较容易控制；如果新妈妈在这6个月里体重没有好好的控制，反而还持续的增长，那么在将来就不容易减肥了。不过，无论怎么控制体重，也是做不到一个月瘦20斤的，这个是不 健康 瘦法，可能会影响 健康 ，还会导致回奶。

那么，如何把握产后6个月易瘦期，且不影响母乳质量？

1运动需要循序渐进

不管做任何事情都应该按部就班、循序渐进，不要妄想一口气吃个胖子，就连产后运动也不例外。在产后进行运动安排的时候，新妈妈应该根据自己的运动规律和超量负荷原理来安排运动内容、难度与时间，有计划、有步骤地逐步提高要求，使身体在不断适应的同时逐步增强体质，并且把体重控制在理想的范围以内。

2进行产后康复操

产后康复操是一种有针对性的对新妈妈的头部、颈部、肩部、背部等部位进行锻炼的体操，这种康复操不仅可以帮助新妈妈以最轻松的方式恢复和保养身体，还能让新妈妈重塑体型、找回自信。

3散步

散步是一种简单的运动方式，它安全、柔和，对身体是没有伤害的，并且可以长期坚持。新妈妈在散步的时候应该抬头挺胸、颈部后伸、多做肩背肌肉运动。经常散步还可以使新妈妈的精神得到放松，缓解焦虑压抑的情绪，并且还能提高身体免疫力，促进新陈代谢。

4慢跑

跑步的好处有很多，既能促进新陈代谢，帮助新妈妈控制体重、改善体质，还能加速全身血液循环，增加大脑供血。需要注意的是，新妈妈如果采取这种方式来进行控制体重的话，最好是在产后3个月再来实施，因为产后3个月新妈妈的各项生理功能已经得到了基本恢复，体力也相对比较充沛。

总结:

产后6个月是新妈妈恢复孕前身材的最佳时期，但是考虑到又是哺乳期，如果控制饮食就会影响到奶水的质量。所以，新妈妈还是以运动来控制体重为最佳，切勿节食或者偏食哦！

孕前体重98斤，产后长期维持在112斤，看绝对值并不算胖对吧？但是身高只有155cm啊（捂脸）！用半年时间，体重下降到92斤，所有孕前就认识的朋友会说我生了孩子毫无变化，孕后认识的朋友则大吃一惊纷纷求攻略。当然，我不提倡只看体重，其他数据后文会提到。这个数字是想说明：这是一段毫不鸡血、几乎人人都能复制的减肥史。而这，也许才是你我真实的人生。

对比照，产后9个月的肚子看着仍像怀孕5个月，减肥后虽然没有马甲线，但比孕前要平坦

当你胖到对商场里任何衣服都提不起兴趣的时候，就会认真思考：是不是该减肥了？

孕前其实就属于标准范围内的微胖人士，也曾有过减肥史，比如连续几天只吃水果、认真记录每项食物的卡路里、每天做100个仰卧起坐等等，当然，没有一次成功过。三年前发现有了宝宝，孕期虽然已经非常节制，但常常也有节制不住的时候，总增重大概30斤，也属于标准范围内偏多。但是听说母乳喂养会自然瘦身，姐肯定是要母乳的啊，那肯定也是会瘦的吧？

刚怀孕时，标准范围内的微胖人士

呵呵，太傻太天真。月子里由于母乳知识储备不足，前几天误以为自己没奶，整个月子里每天吃六顿，包括一顿丰盛的夜宵，白花花的猪蹄汤、鲫鱼汤没少喝，为了维持奶量，这种饮食结构基本持续到产后三四个月。运动量呢？虽然带娃很累，但有效的运动几乎为零。生完娃后，体重比孕前重15斤；娃满月，仍重15斤；娃半岁了，还是重15斤！传说中的自然瘦对我来说，果然是个传说。哺乳没让我自然瘦，但如果不哺乳，胖的就不只是15斤！

女人在当了妈以后可能都会自动变得盲目，眼里只有孩子的可爱，却看不到自己的变形。孩子9个月大的时候，拖着身上15斤肥肉，竟然还出镜拍摄了鱼而的母乳喂养宣传片！难以置信，当时怎么就这么豁得出去？只能说对母乳喂养爱得深沉！

产后9个月拍摄的视频（好想毁掉！！！）

片子出来后，总算看清了现实，镜头里的自己就跟吹了气一样，掐指一算，已经一年多没有买过正经衣服了，走进商场后购物欲望全无，不想去见孕前的朋友，而且由于长期缺乏运动，体能极差，爬几层楼就气喘吁吁，感觉身体老了十岁，一番痛定思痛以后，“自我”终于觉醒，我要变回以前的自己！

决定减肥的那一刻，孩子11个月，仍然在母乳喂养。

所有号称快速、轻松减肥的方法，都是耍流氓。

稍微理智地想一下，如果世界上真有快速轻松还 健康 的减肥方法，不会只有你一个人知道。人家范冰冰都瘦不下去呢，人家李湘肯定也在苦苦寻找呢，有多少姑娘嚷着要减肥，吃了几个苹果跑了几天步后也都纷纷倒在了减肥的路上。所以，醒醒吧，自己为啥胖？还不就是吃得多动得少！怎么瘦？管住嘴迈开腿，有效运动+科学饮食才是真理。

产后27个月再次拍摄科普视频

运动？走，跑步去！世界上最悲伤的事情，是跑步机上有个胖大叔，跑了半年步，还是个胖大叔。

一说起运动，妹子们最喜欢的大概就是跑步了，健身房里人气最旺的器械永远是跑步机。跑步当然是个极好的运动，但是有多少人靠着跑步瘦了下来，就有多少人每天跑步也瘦身失败，或者一旦停止就迅速反弹。这话的意思可不是否定跑步，作为一个极度讨厌跑步的人，减肥期间我也会经常跑步，我的意思是：最好不要只跑步。

正经减肥期间，我每周大概有两天会做中高强度的无氧，每次1小时，项目主要是深蹲、俯卧撑、平板、卷腹，配合一些腿部、胸部、背部、手臂的器械力量训练，后期加入了哑铃、硬拉。无氧结束，再做30分钟有氧，跑步和椭圆机配合进行。这两天的运动强度相对较高，其余几天就是强度稍低的单肌肉群训练或者跑步，每周大概运动5天，每次至少30分钟，心率维持在120次/分以上。这种强度下，我每个月瘦4斤左右，但是即使后来运动强度降低，在不暴饮暴食的情况下，体重仍然继续往下走，最终突破了孕前体重，甚至比孕前还轻了5斤。

说起跑步，通常我们都喜欢长时间匀速慢跑。在这里特别给大家推荐HIIT，中文名叫高强度间歇性训练，也就是高强度低强度交替着训练，同样的时间，减脂效率却更高。比如，把30分钟75公里/时的匀速跑步，变为2分钟6公里/时和1分钟9公里/时交替进行，类似的训练网上有很多，日常就能练习。如果是去健身房，强力推荐椭圆机，别看它同等时间内消耗的卡路里比不上跑步，但是做个10分钟就能累成狗，减脂效果不比跑步差，而且不损伤膝盖，素有“减脂神器”一说。最近，我刚体验了拳击，打算开始练习游泳，不用在意具体的项目，坚持就会有收获。

喜欢胖轩，觉得胖轩他爸好帅，偶尔也体验一下拳击

下面是我一周的运动计划，其实非常懒散，强度并不高。最开始运动的时候，体能很糟糕，标准俯卧撑做1个就趴下了，随着锻炼增多体能变好，强度也才慢慢提升。没有条件请私教的妈妈，可以根据自己情况直接复制这份计划。

担心做无氧会变金刚芭比的妈妈，就好像担心练习几次篮球会变成姚明，担心娃多看一本书就要离开你去上哈佛一样！

无氧运动里，我比较推荐的是一些刺激大肌肉群的运动：深蹲和硬拉。无深蹲，不翘臀，这两个动作主要刺激的是臀部肌肉和腿部肌肉，减脂效果非常棒，同时还能帮你塑造翘臀和美腿，这简直是亚洲人的梦想啊！俯卧撑、平板支撑、卷腹（注意！不是仰卧起坐）也是我常练习的动作，这几个项目在家里就能练习。但是，一定一定要注意动作的规范性，不要一味追求个数和时长，动作不规范除了达不到效果外，还容易造成损伤。

深蹲动作示范

无氧训练带给我的不仅是持续稳定的减脂，脂肪比例从29%降到了21%，它真正的好处是帮我改善了很多体重以外的问题。锻炼前，我的左右手臂力量严重不均衡（估计是抱娃抱的），腿部力量也不足，锻炼后，左右手臂肌肉力量变得完全一样，腿部力量也变得正常。由于基础代谢提高，身体就像坐上了“瘦瘦瘦”的惯性列车，胖的时候喝口水都胖，瘦下来胡吃海喝也没事儿，这就是无氧的好处。

推荐的一些运动项目及锻炼强度

减肥一定要节食吗？哪里有压迫，哪里就有反抗！

少女时期几次失败的节食减肥经历让我明确了自己的吃货属性，靠着并不顽强的毅力可以节食三天，随之而来的就是疯狂的找补，所以还是不要做这种反人性的事情。节食本身也非常伤害身体，我当时还在哺乳期，保证营养是第一，节食就更不可取。而此次成功减肥，如果只说两点经验，那就是：坚持无氧，不要节食。

所以是要放开了吃吗？那也别想瘦了。减脂期，我们需要控制的主要是三方面：脂肪、碳水和盐。说人话！不吃油炸食物，别喝肉汤鱼汤（但要吃肉吃鱼），把白米饭白馒头这些细粮换成玉米、红薯等粗粮，粗细结合，拒绝腌制、加工后的高盐食物，每顿吃到7分饱。

吃肉吗？当然吃！猪肉少吃，多吃瘦牛肉、鱼虾、去皮的鸡肉、鸭肉，多吃蔬菜，适量吃水果，全脂牛奶换成低脂或无脂，少吃糖，多喝水。操作起来很简单，而且你会发现，这原本就是被推荐的膳食均衡金字塔，也是一个母乳妈妈的正常 健康 饮食啊，完全不会影响奶量和奶水的质量。

中国营养学会推荐的膳食均衡宝塔

我当时的饮食几乎就是正常吃喝，只是不吃高油盐食物，把主食的量微微减少一点，如果破戒吃了份炸鸡，那第二天的午餐就用沙拉来谢罪。坚持一段时间清淡饮食后，味蕾会发生奇特的变化。要知道作为一个川妹子，以前我可以顿顿吃火锅，但是后来再吃这些多油高盐的食物会觉得头晕。感谢这段经历，彻底纠正了自己的饮食习惯。

平时都正常饮食，偶尔吃个沙拉

对母乳妈妈而言，也许有减肥的决心，但是最难的是时间。如果是职场妈妈，可以像我一样，利用午休时间在附近的健身房锻炼；如果公司附近没有健身房或者是全职妈妈，那就充分利用生活中的碎片时间，晚上娃睡后或早上娃起床前，都可以抽出半小时。每周拿出两个晚上，把娃扔给娃爹或家里其他人，出去疯狂锻炼一把，有两次我跑完步后回家发现娃已经被放倒，那种感觉，人生都被点亮了！

如果有条件的妈妈，建议请一个教练。教练的作用在于带你入门练习各种无氧，尤其是器械，帮你制定合理的锻炼计划。当然，费用也不低。我当时是这么说服娃爹的：让我请个私教吧，代价是半年不买任何衣服、包包、化妆品。话都说到这份儿上了，请！其实那半年还胖着，本来就没心思买衣服包包，半年后瘦下来啦，娃爹一看这教练真是没白请，老婆减肥好辛苦哦，咱去买点衣服包包吧！男人怎么斗得过女人(^__^) ……

最后的最后，说一下我对身材的看法。首先是 健康 ，过胖当然不好，太瘦也不是追求目标，在 健康 范围的偏胖或偏瘦，只要自己开心，就没有什么不好。 社会 的审美不该是单一标准，环肥燕瘦、各有千秋。身材当然也是外表的一部分，这种追求，最好来源于你的内心。对我来说，更好的身材会让我更自信，让我的每一天更阳光，让我即使当了妈妈也觉得自己仍然年轻，也让我有更好的体能和充沛精力迎接生活的种种挑战。希望每个妈妈都能拥有最想要的自我！

我产后六个月瘦了30多斤，生孩子那天140斤，剖腹产，未排气不能吃东西，所以我是生完第三天吃的东西，当时在医院称我还有130斤，出院回家那天就是生完第七天我128斤。

这个时候就开始了坐月子，我的孩子是母乳喂养的，我们本地坐月子是40天，在月子期间我的饮食如下

早上：牛奶一瓶鸡蛋一个，或者牛奶一瓶窝窝头一个。

中午：米饭大概拳头那么大一份，然后就是一些下奶的鸡汤，猪蹄汤之类的，我是尽量少喝汤，肉吃掉，敲黑板，不吃鸡皮，猪蹄汤里的猪蹄瘦肉、筋、猪皮吃掉，肥的不要。

晚上：重复中午

加餐：这个很少，也就是偶尔晚上有亲朋上来看我和宝宝煮的酒糟鸡蛋，我会吃一小碗，加一个蛋。

出月子那天我114斤。没有影响母乳，后面瘦的就比较慢了，因为剖腹产我没有运动之类的，基本就是散步，带娃，饮食上跟我月子里吃肉的方式一样，不吃肥的，尽量不喝浓汤，清淡的菜汤，蛋汤会喝点，多蔬菜，少米饭，多走动，就这样慢慢的瘦到一百斤，现在宝贝七个月了，我还要继续瘦点，等宝宝一岁后考虑健身，毕竟剖腹产刀口还没完全恢复，不能太造。

敲黑板：哺乳不一定非要大补大吃大喝，现在的女性孕期大多都超重，生完孩子你也是很胖的不用担忧你的宝宝没吃的，你身上的脂肪回转换成奶供应宝宝。就多补充蛋白质，水，饮食全面就好了。

最后奉上我的对比照看看

一个月瘦20斤，说实话，产后妈妈很难做到这点，而且这种减肥方法比较极端，不建议大家这样操作。我们可以通过科学有效的方法将体重控制下来，再通过适量的运动来达到减肥的目的，这是一个长期坚持的过程，而不是靠极端的方法月瘦20斤。

一、如何保证母乳质量

1保证膳食的多样化、营养均衡搭配。

妈妈们在哺乳期间，荤素合理搭配，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，油腻、辛辣的食物适量或少吃为宜，避免暴饮暴食，防止身体长胖。

有些妈妈母乳较少，听从老人的意见而大量饮食催奶汤，催奶食物，其实这种观点是错误的，大量饮食催奶汤容易造成妈妈堵奶，身体也会长胖变形。正确的方法是：让宝宝勤吸吮，频繁的吸吮能刺激妈妈分泌更多的乳汁，这样才能保证母乳的供应。

催奶汤可以适量的补充，但不建议每天大量的进补，如果太过油腻，可以将汤表面的油沫去掉。

2保证愉快的心情和充足的睡眠。

妈妈们在晚上睡觉时，如果有条件可以让宝爸帮忙照看孩子，让自己能充分的休息。如果条件不允许，妈妈们也可以在白天宝宝睡觉的时候，同步和宝宝睡觉，尽量让自己休息好。此外，愉快的心情的也是保证母乳充足的因素之一，妈妈们也需要多多留意，让自己每天都有一个愉快的心情。

二、适量的运动帮助控制体重

1月子期间，妈妈们可以下床适量的走动，以自己不感到累为宜。同时也可以在床上做一些简单的产后修复操，不要长时间躺在床上或者坐着。

2出了月子后，妈妈们可以制订计划，按计划每天来安排运动，比如适合产后的运动有散步（这个可以陪宝宝一起进行）、慢走、跳绳、瑜伽操等等，妈妈们可以根据自己的身体体质循序渐进，逐步增加难度，同时避免超负荷运动，最终将体重控制在自己理想的范围内。

结语：

母乳质量保证：膳食多样化+营养均衡+充足的睡眠+愉快的心情。

瘦身运动保证：适量运动+循序渐进+每日坚持。

产后六个月减肥黄金期，因为生娃后，身体处于快速恢复阶段，期间排出水分，瘀血，体重降低，并且也哺乳利于减肥。

如下方法把握黄金期：

1产后哺乳，如果宝妈身体允许，尽量亲喂，对宝宝和宝妈都是百利无一害。

2慢跑或者产后瑜伽，每天至少半小时。

3饮食方面一定要注意，控制饮食哦，减少碳水化合物，比如米饭 ，土豆的摄入，可以多吃高蛋白饮食，比如肉类鱼类，八分饱即可

4保持好心情，也有助于身体恢复

我生了两个娃，生完三个月体重恢复原来体重，还是穿原来尺码的衣服。开心

产后六个月属于“减脂黄金期”，如果能在这段时间内把体重控制下来，那以后身材管理起来会很方便。不过这条路很难很难，你要经历的不只是坚持和放弃，还有老人的 “月子餐”。

坐月子期间，先不说减肥，就是老人每天给你炖各种大补汤，喝了体重能不上去吗？但是你还不能不喝，不然婆婆分分钟教你做人，各种大道理每天都能给你唠叨。

因此，想要在产后6个月控制体重，先要顺服老人

首先，月子餐，荤素搭配，适当的补就可以

老人总是怕宝妈没奶，搞了很多大补汤。其实坐月子是需要补，但是不宜补得太过，不然很多营养都变成脂肪，堆砌成肉在你身上。每天荤素搭配好，饮食以清淡为主，适当补充营养就足够了。

第二，胸小不等于没奶

一些老人天然的觉得，胸小=没奶，其实大错特错，有没有奶真的和胸大小没关系，这一点务必要给老人解释清楚。

说完这些，我们再来谈“身材管理”！

首先，适当的运动

生完孩子后的一段时间，不要着急运动，尤其是月子期间，因为如果是剖腹产的话，身上还有伤口，剧烈运动对身体恢复不好。不过除了月子适量的运动是可以的，不仅能够帮助恢复伤口，也能够尽快帮助宝妈恢复从前的身材。

第二，饮食均衡

不要光顾着喝汤，也要注意蔬菜，水果等等，均衡的饮食能够帮助宝妈降低体内脂肪含量，也能够给宝宝补充更多的维生素。

第三，注意让家人分担

晚上宝宝经常会饿了，或者尿了，让老公起来帮忙照顾孩子，因为经常熬夜经审差，会让宝妈内分泌，代谢速度变化，这也会导致肥胖的因素之一。

女性怀孕生子后都会有一段时期身材走样，肥胖、大肚腩几乎是每个女性怀孕生子后不可避免的。一般来说，产后想要恢复到孕前的身材，大约需要九个月时间，还是在这九个月时间内安排了合适的瘦身锻炼，并控制好饮食后才能有的结果。如果一味地好吃懒做、暴饮暴食、缺乏运动锻炼，想要恢复孕前身材基本上是妄想。因此要在产后尽快恢复到孕前的身材，并不是一件很容易的事。母乳喂养对帮助产后女性快速恢复身材是很有好处的，怀孕期间为了提供给宝宝足够的生长营养，孕妇在饮食上肯定是不可能因身材而采取控制饮食的手段，母乳喂养可以起到把身体里的脂肪转化为乳汁的效果。要是在哺乳的同时再配以合适的运动锻炼，产后瘦身就有事倍功半的效果了。

产后恢复身材的减肥运动要在产后6到8周后才能开始，因为产后的身体需要一个恢复愈合的阶段。而且产后产乳稳定也需要一定的时间，只有身体上的伤口基本愈合，产乳稳定后，才可以开始合理的瘦身计划，以免过早开始瘦身运动影响到产后身体的恢复和伤口的愈合。所以产后坐月子期间，并不适合任何的以运动方式进行的瘦身锻炼。特别是剖腹产的女性，一定要在腹部伤口完全愈合后才能开始小幅度的运动，防止影响到伤口的愈合。医生都建议在产后42天，女性需要做产后身体恢复情况检查。只要检查确定身体无异样，恢复情况良好的，就可以开始制定并实施产后瘦身计划了。

母乳喂养期间不能让瘦身速度过快，毕竟要保证母乳的质量是无法食用过于清淡营养不足的食物能够满足的。母乳喂养要保证婴儿的生长需要，也需要富含足够的蛋白质和脂肪，这些都是哺乳女性不能在饮食上控制过多的原因。母乳喂养的女性最理想的减体重效果是每周减重05kg最为适宜。瘦身的方法不能采用节食，更不能随便服用药物减肥。只能是采取科学的膳食搭配，在不挑食不偏食不节食的原则下养成良好的饮食习惯，然后配合适合自己的运动方式来 健康 瘦身。完全母乳喂养时，宝妈每天需要500卡路里来为宝宝 健康 成长提供营养，因此在没有添加辅食时的母乳喂养中，宝妈每天的日常饮食只要控制好了卡路里，加上适度的运动，基本上就不会长肉，相反还能起到控制体重的作用。

产后瘦身是一个比较漫长的过程，宝妈不可以为了快速瘦身而忽略了宝宝生长发育需要的营养。控制饮食不是节食，特别是宝宝出生后的六周内，是宝宝生长非常快速的时期，更需要充足的营养来使宝妈尽快恢复身体和保证宝宝生长的营养所需。只要做到饮食营养丰富好消化，荤素搭配合理，主食充足并汤水足够，哺乳中多增加宝宝吸允的次数，保证宝宝哺乳量需求，基本上体重再增加的几率就不会大了。六周以后，配合适当的瘦身运动，每周以体重减少1gk为最佳。短时间的体重下降过快并不是好事，不仅自己身体受不了，对于母乳喂养的宝宝影响更大。人体肥胖是能量大于消耗引起的，母乳喂养是产后瘦身最好的能量消耗，只要控制好能量平衡，保持好良好的饮食习惯和运动习惯，产后瘦身就可以在短时间内实现。

无论是什么时期，月瘦20斤根本就不科学，很伤身的。大基数除外。基数小6个月20斤都算快的。目前我就这速度，产前69，产后5个月57公斤。摄入略低于消耗就行。

我出了月子就已经和原来的体重差不多了，最重要就是控制饮食！

不过我原来也不瘦，现在第二个月，希望能再瘦点！

难道不是生完孩子体重就恢复了吗[捂脸]

反正我是这样，因为整个孕期我就控制体重，生之前只胖了12斤，生完还比之前少了2斤，然后月子里过了15天才开始喝鸡汤之类，鸡汤都是用吸油纸吸个两遍才喝，一直哺乳，一斤没胖！

在现实生活中，很多女生都追求瘦的身材，在女生眼里只有更瘦没有再瘦，实际呢有些女孩瘦是好看的，但有些胖才好看，但是最近微胖才是最好的身材的话题引起的热议，根据调查显示男性更喜欢娶一个微胖的老婆，别盲目追求瘦，微胖才是最好的身材，圆脸才是王道，

现在人很多以瘦为美，胖子变得不受待见，不过随着范冰冰表现的微胖界女神的出现，大家也祝愿能够接受微胖的美，一定要筷子腿排骨胸才是最美吗？西方秀场就用泰铢的模特看着他们身上那种健康自信的美，爱美之心人皆有之，但美是否是恒定单一的一个标准呢，他说每个女明星都按照模式化的标准来要求自己，岂不是太乏味了，或许总是要牺牲自己去适应一下标准之后才会发现，原来最好的是最天然的才是最美的，他说不在一开始就树立正确的审美观，可能之后绕一大圈才会绕到原点，

根据大家显示男性更喜欢娶一个微胖的女孩，做老婆27%的男人喜欢卷优美丰满圆润的女性，70%男人都觉得微胖的姑娘适合做老婆，这种种迹象的表明微胖的女生更受到男性的欢迎，其实有点肉肉也是蛮可爱的嘛，但是千万不要过了太胖的话，还是建议去减肥噢，而且胖胖的女生容易相处也较乐意配合另一半的意愿，因此长期相处以后男方感到较自由，没有压力，比起和受女孩子交往的幸福感会强10倍，还有研究指出与胖胖的女孩子交往后的男生性格属实，往往会倾向成熟，

东方社会的长辈看到未来儿媳儿突然都是丰腴型，就会很开心的说，好生养，其实上面没有说错，因为体性体内的脂肪的过多会影响雌激素，一旦脂肪量不足就会影响体内的雌激素分泌，甚至很难怀孕，而且和胖胖的女孩子约会一般少不了，肯定是去餐厅有些女生怕吃多了会胖，但又贪新鲜点超多食物可以吃一两口就可以给男友吃了，不过娱乐的女孩交往就不会有此困扰，因为这样胖胖的女孩就是吃货，她会把点的餐都吃完，即使过后担心增重，你会拉着男友去运动，不过不论女孩是瘦子还是胖子，只要充满自信都爱自己一点，每一天都会过得很精彩

14年播出的《武媚娘传奇》，因为大胆的审美成为了话题。虽然电视剧中的美人都各有特，也十分漂亮。但是大家总是疑惑，为什么女演员的头上非要插那么多的发簪，唐朝的女人头上发簪真的有这么多么？

这样的造型确实非常华美，但却总是显得十分庸俗。唐代一个艺术文化兴盛的时代，虽然发髻多种多样，想必女性装扮也是以美为先，而不是以多为先。范冰冰的美丽果然能够超越造型，即使是超过常人审美的这种妆造也无法掩盖她的美丽。如果将她的发饰减少，说不定作为女皇的气质会减少许多。唐朝的发簪制作材料有金银玉石，而式样，则有花鸟鱼虫，天地万物。而武媚娘传奇中常常以花为簪，做牡丹发髻的点缀。

唐代妇女髻式复杂，约发用具的种类也很多。其中单股的为簪，双股的为钗。簪源于先秦之笄，用以固髻。后于顶端雕镂纹饰，所以簪体加长。其质地有竹、角、金、银、牙、玉等多种。玉簪又名搔头，据《西京杂记》卷二说，是因为汉武帝在李夫人处曾取玉簪搔头之故。白居易诗“碧玉搔头落水中”，即沿用此名称。

有些簪的头部近扇形，与弹琵琶用的拨子相似。唐·冯贽《南部烟花记》说隋炀帝的宫人朱贵儿插“昆山润毛之玉拨”，应即指此型簪；但也有些簪顶的形式过于繁缛，如湖北安陆王子山唐吴王妃杨氏墓出土的金簪，顶端用细金丝扭结盘成多层图案，边缘再缀以金箔剪成的小花。这样的簪看来就是以装饰为主，而不是以固髻为主了。但由于簪铤为单股，顶端增重后容易自发上滑脱，所以唐代的簪大体上还保持着约发的功能，而钗却踵事增华，以致主要成为一种发饰了。