詹姆斯的身体素质有多强？

在NBA联盟里从不缺少天赋，身体素质强硬的运动员，但如果真的要说身体素质优秀，那如今联盟那个33岁的老将绝对算是变态。十年之前就有不少球迷讨论以詹姆斯这样的打法职业生涯不会太长久，甚至有不少人认为詹姆斯一旦进入30岁之后，竞技状态会下滑的非常厉害，因为在他们看来詹姆斯只会依靠身体打球，如今看来这些人的担心有些多余了

　　

　　詹姆斯身体素质好，绝不体现在速度快，弹跳好，你要知道那只是基础只是一部分，我们看看詹姆斯的身体有多好！

　　一 速度快

　　

　　

　　

　　这记盖帽真真实实体现了詹姆斯又多块，18米的距离耗时267秒，这比之前官方测量NFL运动员贾马尔·查理斯的速度都要快，而詹姆斯要比查理斯重50+磅。

　　二 力量大

　　

　　这一球同样是在比赛中由摄影师拍下来的，这球足以体现詹姆斯的手臂力气有多大，在NBA的官方测量时，奥尼尔的卧推重量是210+kg，大本是202kg，而司职小前锋的詹姆斯达到了190kg，想想有多恐怖！

　　三身体对抗强

　　

　　热火时期的詹姆斯真的是从一号位打到五号位，当时詹姆斯增重到130kg，就是为了增加身体对抗，生抗霍华德就能够看出其强大了

　　

　　我国青内线球员背打詹姆斯，后者纹丝不动。

　　四协调性好

　　

　　很多球迷都看过这张图，詹姆斯旱地拔葱大帽斯普利特，这球除了对手臂的力量要求很高，还有对腰部的核心力量要求也不低。

　　五弹跳逆天

　　

　　

詹姆斯的暴扣屡见不鲜，绝不是什么新鲜事了，这两记扣篮分别是詹姆斯新秀和热火时期的两记扣篮，第一记扣篮是在队友送出了空接，这空接给的太高，很明显詹姆斯已经头部过框了；第二球飞跃卢卡斯，这估计是nba历史首个飞跃扣篮的进球了！

詹姆斯是目前联盟公认的第一人，代表着世界篮球的最高水平。如今的詹姆斯已经35岁了，整个职业生涯迄今为止没有受过一次重大伤病，并且在保持高出勤率的情况下打出了高效的表现。詹姆斯有太多的精彩表现，单单是对阵所有球队都拿到过三双这一点，在历史上就从来没有人能够做到过。这一切的成就，很大程度上取决于詹姆斯强大的身体素质。

肌肉发达

詹姆斯一直是以身体素质强大著称，打法也是非常强硬，推土机一般的突破没有人能够抵挡，只要詹姆斯起步，给人的感觉就是前方就算是铜墙铁壁也能撞开。恐怖的身体素质令詹姆斯在NBA的比赛中游刃有余，而詹姆斯的肌肉究竟有多恐怖，奥尼尔：他身上根本就没有肥肉。

奥尼尔曾经在生涯后期与詹姆斯做过队友，对于詹姆斯他也是非常了解的。奥尼尔给了詹姆斯相当高的评价，詹姆斯的肌肉异常发达，除了大肌肉群，小肌肉群也通过一系列科学的训练练得很结实，这使得完成同一个动作，詹姆斯有更多的肌肉群参与发力，也意味着他能够更好地保持身体的稳定。

体脂率非常低

除了肌肉发达之外，詹姆斯的体脂率非常低，在大体重的前提下能够保证低体脂，这已经就是非常难以达到的事情。詹姆斯刚刚进去联盟的时候，身体相对于现在而言体重比较轻，通过增重，使体重上升的同时，增加了更多的肌肉。一直保持到今天，詹姆斯的身体素质依然强劲，除了大量的训练之外，平时生活的自律也非常重要。作为一名职业球员，对于自己生活规律的控制是非常职业的表现，我国篮球运动员易建联就一直保持了良好的生活习惯，控制合理的饮食，使得他能够保持身体状态，也另他在比赛中有更多的力量。

如今詹姆斯的成就已经注定会成为名人堂中的一员，詹姆斯虽然不能说是统治了一个时代，但是在很长一段时间里他是公认的联盟第一人。35岁的詹姆斯仍然能够保证相当高的出勤率和比赛效率，另很多年轻球员汗颜。这个赛季的湖人队被寄予厚望，究竟能不能在詹眉组合的带领下夺得总冠军让我们拭目以待。

突破能力是球员身体素质以及基本功的综合体现，因为涉及到球员的 协调性、力量性、运球能力、投篮能力、打球意识 等等。詹姆斯的突破就汇集了以上所有方面的天赋优势。下面，我们从三个方面具体分析詹姆斯的突破到底强在什么地方？

詹姆斯的突破不像“答案”艾佛森、哈登那般，在启动之前需要眼花缭乱的运球和假动作来迷惑对手，从而利用防守者重心的变化完成突破。 詹姆斯强大的瞬间爆发力，让他在启动前只需要做个简单的胯下运球或者交叉步，就可以向前迈步加速甩开防守人 ，加上詹姆斯突破步幅大、力量足，防守者基本还没来得及反应，詹姆斯就已经跳起准备完成扣篮了。

宽厚的肩膀同样是詹姆斯突破的利器，加速启动之后 依靠身体优势将对手牢牢的卡在侧后，不给对手断球机会，尔后一路倚着防守者完成上篮，这就是江湖俗称的“推土机”式突破 。若是对手过来协防在最后起跳时试图封盖，詹姆斯强壮的身板更是让他在空中对抗之后依然具有造2+1的能力。比赛中我们经常可以看到詹姆斯挂着两个人或者被对手死拉硬拽后还能上进，充分体现了詹姆斯在身体力量方面的巨大优势。

詹姆斯优秀的突破能力不仅仅是体现在身体上，他 开阔的传球视野加上精准的传球功力更是给防守者限制其突破带来了更大的难度 ，如果不选择包夹詹姆斯直接就可以轻松完成上篮，要是选择包夹，又有可能让詹姆斯的助攻换来更大代价，两杯“毒药”留给对手自己选择吧。

詹姆斯的突破能力强，强就强在了 他无可匹敌的身体素质以及传球意识 。与生俱来的天赋加上后天的勤奋努力，成就了一代“天之骄子”詹姆斯。

詹姆斯毫无疑问是NBA 历史 上身体素质最强的人，但是你只是知道他的强，而不知道詹姆斯到底强到了什么地步。他可能有着比乔丹还要强的身体天赋，詹姆斯的这个身体无论在什么 体育 领域都能够取得成功，我给大家挑选了5张照片，可以直观的感受詹姆斯的身体天赋到底有多么恐怖。

平筐扣篮

平筐扣篮是一个球员弹跳力的最好体现，詹姆斯可能是实战中平筐扣篮次数最多的一球员，我还记得16年总决赛，那个时候詹姆斯都已经三十多岁了，但是他依然能够完成一个精彩的平筐暴扣，这可能就是他的恐怖之处。

追帽无敌

詹姆斯也是NBA 历史 上追身盖帽次数最多的球员之一。追帽非常的困难，因为这需要你把速度提升的非常快才行，而詹姆斯有着很快的启动速度，当年在总决赛中后场启动追帽伊戈达拉足以载入史册。

扣扁篮球

詹姆斯的力量到底有多大，可以通过他的扣篮体现出来，当年詹姆斯在季后赛中有一次直接把篮球给扣扁了，这得多么大的力量才能做到这一步啊，这可能就是他的可怕之处， 历史 级别的力量。

发达的肌肉

詹姆斯的肌肉实在是太大了，而且詹姆斯的对抗厉害并不是没有道理的，正是有着这么强大的力量，詹姆斯在对抗当中从来都是占优势的，包括霍华德在内的内线强人肌肉都不一定比詹姆斯的大。

背人上篮

詹姆斯的身体控制力太强了，去年季后赛的最后一刻，詹姆斯没有下场一分钟，最后得到了一次快攻的机会，当时绿军的布朗和莫里斯想要拉下詹姆斯的上篮，但是还是没法阻止詹姆斯的二加一，当时解说的苏群都被詹姆斯的力量给震撼了。

常听说老詹背身单打突破上篮就像坦克推进机，没有人敢站在篮下。老詹大多数时间都是靠突破得分的，长期的自律和对身体的爱护，詹姆斯的身体素质在联盟无人能比！那詹姆斯的突破到底有多强？

首先是他的速度，当然拿球突破速度在控卫之中并不能算顶级，但是也不差，至少同位置球员很难有跟上他速度的！

其次是突破方式，就是靠身体硬抗突破上篮得分，没有其他的，因为身体强壮和天赋詹姆斯的突破不是太慢，杀到内线基本上没人顶得住，防守球员不被击飞就算好的了！为什么当年总决赛，马刺防守詹姆斯的时候外线莱昂纳德不仅要死亡缠绕，内线总会有一个邓肯准备随时协防，哪怕最佳防守球员莱昂纳德都挡不住，只能说稍微限制一下！

第三，老詹的突破注重实战，就是要得分的，你要是敢拉我就是二加一，你看欧文、库里、利拉德等人的上篮，花里胡哨的有什么用，内线速度快点直接可以大帽盖飞，老詹则是我突破你也敢在篮下，对不起起来就是隔扣！

在NBA级别的对抗中，要想通过一对一突破对手的防守，需要球员具备极高的天赋和出色的身体素质，简而言之，有三点需要特别突出，一要有超快的第一步，二要有强壮的身体，三要有极佳的身体协调性，这三条，詹姆斯都是顶级水平，所以，其拥有极强的突破能力，也就不足为奇了。下面，我们逐条说一下。

持球突破，也就是我们常常说的带球过人，多数时候是一场持球进攻方和防守者的一对一单挑。在绝大多数的攻防大战中，即便实力对等，主动进攻一方都是有天然优势的，突破和防对手突破也是一样。在水平相当的情况下，持球突破的一方，可以利用假动作和节奏的变化，迷惑防守人，最常见的手法就是声东击西，比如试探步，目的就是让对手做出错误的判断。一旦防守人上当或者分神，持球突破的一方就可以从反方向轻松突破防守人的防守。

这其中的原理包含了三个方面，一，反应时间，二，惯性，三，持球人的第一步。前两项主动权在防守人，防守人的反应时间越短，惯性越小，其防守功力往往越强。第三项是持球人可以自己控制，或者说根据自身条件进行评估的。所以，很明显，在理想状态下，谁的第一步更快，谁在突破的时候，就更有把握。NBA的很多突破强人，强往往强在第一步，典型的例子，如乔丹、罗斯、韦德等。

詹姆斯当年的选秀报告中有这么两条：“第一步很快，可以突破同年龄段的大多数对手”“底线突破技术好，走底线时可以完成秒传或扣篮”。由此可见，詹姆斯的突破能力，在参选前就已经得到了公认，而核心中的核心，就是詹姆斯有着非常快的第一步。

超快的第一步，是突破的核心，而强壮的身体，则是突破能够有效的保障。为什么要有身体？因为，这其中，涉及突破路径的概念。

众所周知，两点之间，直线最短。如果面前没有防守人，NBA球员通常都是直杀篮下扣篮得分，因为这是最简单最直接最稳妥的得分方式。

有防守人以后，持球突破就好比开车拐弯，以防守人为支点，越靠近防守人，行径路线越短，越远离防守人，行径路线越长。

如果远离防守人，虽然可以少受干扰，但是，留给防守人的反应时间更多，而且，防守人可以走直线过来防守，争取更多的时间，做到后发而先至，从而成功防守。

如果靠近防守人，就不可避免会有一定的身体接触。这个时候，强壮的身体，就发挥作用了。身体强壮者，即便有身体接触，也能保持平衡，可以在完成突破后无论是上篮得分、扣篮或者传球，都不受干扰。而如果没有强壮的身体，很容易在突破过程中失去平衡，影响下一步动作。

如果是常规时间，持球突破一方比较容易要到犯规，而一旦进入决胜时刻，这类犯规，裁判的吹罚会很谨慎，甚至多数时候不吹。所以，身体是革命的本钱，那还真不是盖的。

至于身体，毫无疑问，是詹姆斯引以为傲的本钱。即便是当初选秀时，他的报告也是这么说的：“身体条件出色，可以在不影响身体的情况下再增重10-15磅。”这是什么概念？意味着，18岁进入NBA的詹姆斯，可以长身体而不影响速度、协调性等其他能力。这才是皇帝不断进化的最强资本。

篮球的突破，是一个手脚并用的过程，脚下要快，手上也不能停，要时刻运球、控球，甚至需要换手，所以，很明显，一名突破高手，必然需要有非常好的身体协调性。

协调性，是一个比较宽泛的概念，实际上包含了很多方面的内容，如，身高，体型等。身高太高的球员，是不适合突破的。因为，身体高，意味着重心高，重心高，运球就会受到影响。

太壮和偏胖的球员，也不适合突破。虽然强壮的身体会让他们在对抗中更有优势，但是，移动能力又会受到明显的影响，导致他们在突破过程中非常容易被协防。以2019年状元锡安为例，选秀报告中提到他的优点时，认为他“运动能力非常出众，超强的力量和速度能够让他无法阻止”，但是，作为力量与速度惊人的结合，很少人把突破作为锡安的优点，锡安也很少在外线持球。

而对于詹姆斯，选秀报告中却是非常直接地点明：“身体控制力惊人”。

我们常常说，三岁看八十。詹姆斯的能力，源于其过人的天赋，正因为其天赋的无与伦比，所以，在没有进入联盟的时候，詹姆斯就已经赢得了“天选之子”的美名。皇帝也是在之后的职业生涯中，一步步兑现自己的天赋，让当初对他的预言一条条变成真相。

詹姆斯的突破能力主要强在以下几点，一是身体素质强，力量大；二是爆发力强，启动速度快；三是人球结合好；四是突破时传球视野好 。下面我一一给大家分析！

总而言之，老詹的突破能力不算最强，但因为其具备上面的四点， 中锋的身体素质，前锋的灵活手感，后卫的人球结合及开阔的篮球视野， 让他突破起来变得很强，让防守变得困难，这就是题目讲到的为啥詹姆斯的突破能力强，强在哪里。

勒布朗-詹姆斯之所以作为篮球运动员，有那么多人质疑他。是因为他在篮球领域的诸多方面，都存在争议。而题主所说的詹姆斯突破能力强自然有它的道理，但是也不可能一票肯定。

我从不否认勒布朗-詹姆斯是一名十分可怕的球员，强到有时候我不太好评价和写他，他的篮球水平本身有些大道至简。巅峰期进攻防守均是纵横捭阖，传球又扩展了他的均衡性，让一个单体能力如此出色的球员，又是如此的能够带动球队，这是我此前，难以想象的。

勒布朗-詹姆斯，可能是NBA 历史 上，最为全面的球员之一，而这样的日子又从生涯初期基本一路持续到生涯末端，且看不见尽头。令我这样一名科蜜，总是感到压力的存在，因为我的确没办法确认，我的偶像和这个球员之间，孰强孰弱，甚至，论及整体性，可能弱一些也，说不定吧。

但是，我绝对认为，如果是单单比较篮球职业生涯的成功与辉煌，我科无论如何是不输给这个人的。

换言之，勒布朗-詹姆斯确实天纵奇才，确实强到令人恍惚，他打球的方式是无数代人发展了几个时代所促成的全面强大，而又兼有 历史 级的钢筋铁骨。所以他强。

好了，以上就是我个人对于詹姆斯的看法，不知道大家对此又是如何看待的呢？欢迎大家在留言处评论。

詹姆斯刚一出道就被人称作“小皇帝”，当时正值全民关注“篮球之神”乔丹退役后谁是真正的接班人？能够被人称作小皇帝说明人们对他寄予的巨大期望(希望他以后能够正式加冕成为篮球皇帝)，以及他这百年难得一遇的身体素质是多么的被人看好。在NBA的赛场上詹姆斯的突破能力为什么会这么强？突破强一方面是因为身体素质好，另一方面得是因为他技术全面。

一是身体素质强悍。詹姆斯身高203cm体重113公斤，小前锋位置上的詹姆斯拥有像外线一样的持球能力像内线一样的力量与身体对抗，要用现代的兵器来形容詹姆斯那就是重型装甲车或轻型小坦克。詹姆斯突破时虽然没有极快的第一步(让人反应不过来)但他有极大的力量优势可以直接挤开对位的防守人，而一旦让詹姆斯突破速度起来那就是碾压式的能力有时连内线都不好招架。

二是技术能力全面，传球视野好打球无私。詹姆斯除了给人身体强悍的第一印象外，另一个最大的印象就是全能--进攻防守组织样样精通。有人说既然詹姆斯是这种身体碾压突破流，一人防不住那就上两人用包夹战术，但这种战术也行不通，就在于他拥有极强的撕裂包夹的能力。即使是处在巅峰期的詹姆斯一般也不会有球队全场都对他采取包夹战术，因为詹姆斯体型高大、大局观极其出色，传球功力更是小前锋里史上最强的。与其让詹姆斯把其他队友的手感都带出来，还不如让他一直单打消耗体力。为什么后来威斯布鲁克以场均三双的成绩拿到常规赛MVP那么让人鄙视被人称作刷子呢？就是因为如果詹姆斯愿意，他可以每个赛季都场均拿到三双(得分，篮板，助攻)，对他来说这轻而易举。

曾经有人说以詹姆斯的这种依赖身体的打球特点30岁以后就会进入快速的下滑期，可惜今年36岁的詹姆斯依然还是那个无所不能的小皇帝，他这种自律的职业态度值得所有人去学习。

至于突破能力，詹姆斯无疑可以算作 历史 顶级了。从刚进联盟时起，詹姆斯就以突破强悍出名，强大的力量、出色的速度以及柔和的近框手感都令詹姆斯可以轻松突破得分。要知道，许多时候詹姆斯是可以胳膊上挂着两个人强行突破命中的，这就是他突破能力的最直观体现。

突破能力更加毋庸置疑，如果面对全力冲刺的詹姆斯，你最好的方法就是看着他拿两分，否则更多时候是你拉都拉不住，还送他一个加罚。詹姆斯的突破是力量的极致，相对于另一位球员罗斯的突破则是技术与力量的结合。

其次就是詹姆斯的球商，在球场上阅读防守随机应变，

所以看他打球在球场上随心所欲，掌控能力太强，所以说从出道以来一直保持到现在的统治力非常恐怖的。

都说詹姆斯突破强，詹姆斯突破主要强在四个方面。

第一，优秀的左右手运球，众所周知，詹姆斯是一个左撇子，生活中都是用左手做事情，然而投篮是用右手，詹姆斯左右手能力均衡，突破时防守球员很难判断出詹姆斯从哪边突破。

第二，詹姆斯史诗级的爆发力，詹姆斯爆发力惊人，第一步速度极快，很少有球员能跟上詹姆斯的启动速度。

第三，詹姆斯强壮的身体，詹姆斯一旦起速，防守球员就算有身体接触，也很难使小皇帝失去重心，同时配合超强的爆发力，卡住位置，防守球员很难防守。

第四，詹姆斯超高的弹跳，詹姆斯曾在比赛中多次上演暴扣好戏，归根结底在于强有力的弹跳，防守球员很难完成盖帽。

强在挡拆 还有不太清楚的脚步 詹姆斯上篮总是觉得在走步 他这么大不走步 你这么打就肯定走步 他只是凭借他本身的体重冲起来以后能撞开防守人 只有有个稍微强力的内线他就没戏 别说邓肯 奥尼尔了 当年的希伯特都够他喝一壶

NBA作为世界篮球的最高殿堂，想要在这里立足，没有强壮的身体宛如痴人说梦，不论是哪一年选秀进入联盟的球星，来到NBA后的第一件事就是增重。毕竟没有一副强壮的肌肉保护，那么这位球员便很难在这个弱肉强食的联盟生存。那么，我们熟知的NBA球星，进入联盟身材前后的变化又如何呢？

众所周知，刚进联盟的库里无疑是一个瘦瘦小小的控卫，毕竟当年之所以他会掉在第7顺位，就是因为球探报告中专家对于库里的身材能否适应NBA的对抗强度提出质疑。不过，如今的库里，已经不能和当年同日而语了，现在的库里经过系统的训练增肌，俨然已经成了控卫位置上的小钢炮，看看他训练的视频你就知道，如今库里的肌肉堪称一位健美教练。

别看詹姆斯拥有一副如同盔甲般肌肉不断保护着他，但是进入联盟前甚至刚进联盟时的詹姆斯，并没有现在这么强壮。詹姆斯的肌肉完全是后天经过自己勤奋的训练和自律而练成的，当时刚进联盟时的詹姆斯只能算天赋爆棚，并不能称为强壮，而如今的詹姆斯，尤其热火时期的他，简直像是一辆锋线上的坦克车！这前后变化想必大家用肉眼就能看出来。

而说到进入联盟前后谁的身材变化最明显，那么无疑是字母哥了，在进入联盟之前和生涯前期，字母哥完全是一个高瘦的麻秆型身材，看上去就十分的瘦弱。而在字母哥进入联盟以来，每一年肌肉都以指数型增长，如今的他更是练成恐怖的魔鬼筋肉人！这大块的肌肉，简直不敢相信他和8年前是同一个人。

说到中国哪一位球员在NBA取得的荣誉最高，那么无疑就是姚明了。但其实，刚进联盟的姚明身材显然也太过瘦弱，看上去就像是一位刚进 社会 的玉面书生，完全适应不了NBA的对抗强度，而在后期慢慢增重后，才成长为联盟的顶级内线。看看生涯后期的姚明吧，几乎没有哪一个中锋可以背打打动姚明了，简直从一位白面书生练成了绿巨人。

但是，并不是所有NBA球员在进入联盟之后都是改为横向发展的，不少大学时期的小胖子，在进入联盟之后减脂增肌，也成长为未来的NBA球星。其中最出名的一位就是乐福了，大学时期的乐福是一个不折不扣的小胖子，而进入联盟后由于球队的要求，乐福不得不减脂瘦身，而这一瘦，竟然瘦出来一个男神！看看瘦身之前的乐福，你完全不敢想象这竟然是一个人，看来NBA真的就是一座美容院啊！（ikuet）

雄鹿输了，字母哥也输了，在2-0领先的大好形势上，被猛龙连胜四场，倒在了前往追求总冠军的路上。正所谓成也萧何败也萧何。本赛季字母哥的飞速成长让他成为了联盟中最具统治力的球员之一，也让雄鹿登上了联盟第一的宝座，进入了东部决赛，因为字母哥的短板，亲手给了猛龙限制自己的机会，也让雄鹿到了东决的赛场上，但是字母哥最大的优势就是他还年轻，他还有机会去争夺属于自己的总冠军，但是，在这之前，字母哥还有很多短板需要他去补充打磨。

东部决赛后四场，猛龙的防守和14年总决赛，马刺对詹姆斯的防守如出一辙，因为当时詹姆斯的外线投篮还不够稳定，所以马刺用莱昂纳德，这个拥有联盟顶级外线防守的球员去主防詹姆斯，放詹姆斯外线投篮，只防守詹姆斯的突破，在詹姆斯选择突破的时候，莱昂纳德利用超长的臂展和出色移动，给詹姆斯不断的施加干扰，内线的邓肯或者斯普利特迅速对詹姆斯包夹，封堵詹姆斯的突破路线，其余球员则切断詹姆斯的转球路线，逼迫詹姆斯勉强出手。

这也是东决中猛龙使用的防守策略，不过相比14年时的詹姆斯，在输掉比赛疯狂练习自己的外线投篮，字母哥所要面对的问题则要更多。

一、外线投射能力

相比于詹姆斯14年时只是不稳定的三分，字母哥的三分能力甚至可以被对手无视，这就给对手可以大胆的选择放字母哥投三分，选择去防守字母哥突破。而字母哥显然明白自己三分的水平，缺乏稳定性的三分能力和对三分球的信心，让字母哥明知山有虎，却不得不这样做，如果字母哥连突破都不敢突破的话，那雄鹿只会输的更加彻底。想要破这种方式的防守，最好的办法就是练出一手稳定的可以对对手产生威胁的三分球，这就是休赛期字母哥的重中之重。但是大家都知道，投篮练习不是一朝一夕的就可以练出来的，这需要一个漫长的过程，特别是字母哥这种浑身肌肉，缺乏投篮天赋的球员，则需要更多时间，但是破这种防守其实还有另一种方法。

二、学习无球跑位

这就是第二种方法，这种防守主要防守对方绝对持球点的，压迫封堵持球点的突破空间，切断他和队友的联系，但是对于手中不拿球，在场上跑位，空切，冲抢篮板二次进攻的的方式基本上没什么作用，因为除了主防者外，对方教练不可能派出两个球员去防守，而且字母哥的无球跑位可以最大程度的牵扯对方的防守注意力，给队友创造机会，自己本身空切和冲抢篮板，可以最大程度的发挥自己超强的运动能力和完美的身高臂展，甚至在对手防守注意力转移，或者防守被打乱的时候，可以选择持球突破，杀伤对手。这种有球无球进攻的切换，可以让对手无所适从，在防守端陷入犹豫。

三、持球能力

字母哥的持球能力只能说是一般，更多的是利用自己超强的运动能力去完成突破，遇见莱昂纳德这种身体素质和防守技巧共存的防守球员时，第一步如果不能突破对方，持球能力不足，因为身高导致运球时重心过高，运球速率慢，遇见对手干扰容易停球的缺点就暴漏了出来，这点和他身高相仿的杜兰特也曾经被困扰，经常在持球突破时被对手造成停球或者失误，这也是为什么杜兰特之后加强了持球练习，减少了勉强持球突破的原因，但是相较于杜兰特，运动能力更强，力量更好的可以去考虑下詹姆斯的坦克突破方式，或者哈登的力量+欧洲步结合的突破方法。

四、传球能力

虽然字母哥启蒙时期学习的是后卫打法，进入联盟后也被基德，这位联盟中最好的后卫调教过，但是字母哥在突破遇见包夹时的传球，只能保证传出去，不失误，不能保证准确的传到空位的队友手上，这也给了对手包夹后回防的时间，字母哥具有先天的身高优势，这让他的视野更加开阔，他需要做的就是把他的视野优势和传球结合起来，增加突破传球的精准度，让球可以第一时间到空位的队友手上，让防守方不敢肆意包夹。

五、身体的柔韧性

练过健身的朋友都知道。身体肌肉的增加，对自身的柔韧性会产生一定的影响，肌肉的僵硬性会让字母哥在做一些系列动作的时，衔接的时候会有一些僵硬和不够连贯，一个完整的动作如果出现不够连贯的情况，就会对最后出手的出手产生一定的影响，甚至严重影响球员的命中率，这也是为什么詹姆斯选择增重之后，要练习瑜伽的原因。

六、背身单打的能力

字母哥最大的优势在于他的身高臂展和运动能力，缺点就在于没有远投能力，这就代表字母哥想要得分，就要更加的接近篮筐，而内线的背身单打就是接近篮下的最好办法。比字母哥高的球员现金联盟基本上如凤毛麟角，而且字母哥还具备极强的力量，这就造成了比字母哥力量强的，没有字母哥的速度和灵活性，有速度和灵活性的球员没有字母哥的力量和身高，就像当年的霍华德，依靠运动能力和力量，就可以在内线背打联盟大部分球员。而奥拉朱旺的梦幻脚步，字母哥也可以去学习下，虽然很多球员只能学到皮毛，因为就像大梦说的那样，梦幻舞步对灵活性的要求，更适合外线球员使用，字母哥正是具备中锋身高，后卫速度和灵活性的球员，或许梦幻脚步这项绝技可以在他手中重现联盟。

七、防守技巧

现在的字母哥的防守，更多的是依靠天赋，在协防中展现威力，但是字母哥在一对一防守持球人的时候，他的防守脚步和一些防守技巧还需要打磨，还需要像莱昂纳德那样，把他的身体天赋，运动天赋和他应该学习的防守脚步和防守技巧结合在一起，把他的防守天赋完全兑现成防守实力。

不管是上面的任何一项提高或是学习，都需要字母哥拿出百分百的努力和专注度，还有足够的耐心去打磨，这样才能把这些技巧娴熟的运动出来，甚至像乔丹和科比职业生涯末期一样，被身后单打后的后仰投篮，就像他们下意识的动作一样。就像本该就该如此一样，衔接的完美，和谐。

试想一下，如果上面的短板字母哥都补齐了，一个可以在外线投篮，背身单打，持球突破，无球跑位这四种进攻方式中随意切换的球员，还拥有出色的大局观和精准传球。这恐怕将会是联盟中任何一种防守体系的体系的噩梦吧，而他的身体天赋，运动能力加上堪比莱昂纳德的防守技巧，也会是联盟所有进攻者不想面对的把，这样的一个球员，会取得怎么样震惊的成就呢？

印象中詹姆斯真正遇到过严重影响他赛场表现的伤病有如下几次。

一，09至10赛季季后赛手肘韧带撕裂。当时詹姆斯打绿军那个系列赛神一场鬼一场，按说如果绿军要是真的能够有效限制詹姆斯也不至于让詹姆斯这么连续性的抽风发挥，当时看新闻说詹姆斯手肘伤病严重，只能间歇性地打封闭出战。但是封闭并不治病，所以不能每场都打，两针之间必须留足时间恢复伤情。

二，14至15赛季背伤。这是积劳成疾的伤病，靠着天赋增重打大前锋还是带来了伤病。这一年詹姆斯好像突然老了五岁一样，场均得分效率是菜鸟赛季以来的最低水平。常规赛中我记得詹姆斯甚至不得不休战两周来养伤。季后赛詹姆斯的效率不高，但是布拉特防守布置的好，慢慢磨阵地还是近了总决赛，结果刚复出的欧文又伤了，詹姆斯在勇士车轮战消耗之下命中率不到四成。

三，18至19赛季的腹股沟和本赛季的伤病。这两个伤病放在一起讲。这两年的詹姆斯已经是一名不折不扣的老将，纵容天赋异禀，三十四岁之后也不能无视现实。老将怕伤病，尤其是腿脚的伤病。每次伤病对于老将来说都是对发力方式的巨大考验，而且老将恢复能力弱，一次受伤想完全恢复不知道的等多久。这两次伤病詹姆斯都是在伤病没好利索的情况下强行出战的，效果并不好，数据还是那个詹姆斯，但是场上效果差远了。

最严重的一次是在2018年圣诞大战上，詹姆斯因为拉伤腹股沟，无法继续比赛。詹姆斯离场后，湖人队失去了他们的主心骨，最终也输给了老鹰，结束了全明星后的4连胜。后来詹姆斯在接受采访时，谈论到这次伤病。詹姆斯表示：这是我自己职业生涯最严重的伤病。赛后，詹姆斯队友库兹马透露，对于自己的受伤，詹姆斯很失望，“这可能是我第一次看到詹姆斯像这样尖叫和愤怒。”库兹马说道。