压力大导致“一夜白头”的说法有道理吗？

”一夜白头“说的是遇到人生的波折事，头发在短期内快速呈现白发，这个是有道理的。

“一夜白头的原因主要与应急状态下过度的情绪有关。当个人出现过度的焦虑、伤心、忧郁等情况时,体内副肾素分泌增加,进而抑制了头发毛囊上皮黑色素细胞合成制造黑色素,黑色素的减少直接导致白发。”

码字不易，望接纳。

问题一：大气压都受哪些因素影响 首先就是高度 其次是温度 最后就是气流了

因为（1）高度越高气体受到的地球引力就越小压强越小

（2）温度越高时气体分子受热膨胀则密度减小则此时大气压强减少

（3） 风速越快则压强越小

问题二：大气压主要受哪些因素影响 高度、温度、气流了

因为（1）高度越高气体受到的地球引力就越小压强越小

（2）温度越高时气体分子受热膨胀则密度减小则此时大气压强减少

（3） 风速越快则压强越小

问题三：大气压强受什么因素影响 首先就是高度 其次是温度 最后就是气流了

因为（1）高度越高气体受到的地球引力就越小压强越小

（2）温度越高时气体分子受热膨胀则密度减小则此时大气压强减少

（3） 风速越快则压强越小

问题四：气压大小和天气有什么影响 气压大的时候，当地受高气压区（高压区）控制，天晴无云。

气压低的时候，当地受低气压区（低压区）控制，阴天多雨。

问题五：大气压对人体健康有什么影响 大气颗粒物是悬浮在大气中固体和液体颗粒物的总称，其主要来源包括： （1）自然界的风沙尘土，海水喷溅等； （2）各种燃料如煤炭、液化石油气、天然气和石油等的燃烧； （3）钢铁厂、水泥厂、石油化工厂等的工业生产过程； （4）公路扬尘、建筑物扬尘等。 大气颗粒物对人体健康的影响主要包括以下几个方面： 1、呼吸系统 肺部使其出现炎症； 肺功能下降，肺部排除污染物的能力降低；导致鼻炎、慢性咽炎、慢性支气管炎、支气管哮喘、肺气肿等疾病恶化；引起哮喘等过敏性疾病和矽肺、石棉肺、肺气肿等肺病。 2、心血管系统 可引起血液成分的改变，血液粘度增加，血液凝集以及血栓形成；可引起动脉收缩，血压升高。 3、免疫系统 降低免疫功能，增加对细菌、病毒等感染的易感性，使机体对传染病的抵抗力下降；病原微生物随颗粒物进入体内后，使机体抵抗力下降，诱发感染性疾病。 4、神经系统 导致高级神经系统紊乱和器官调解失能，表现为头疼、头晕、嗜睡和狂躁等。 5、癌症的发生 颗粒物所吸附的多环芳烃化合物(PAHs)是对机体健康危害最大的环境三致(致癌、致畸、致突变)物质，其中苯并芘(a)能诱发皮肤癌、肺癌和胃癌。 此外，大气颗粒物还可造成胎儿增重缓慢；影响儿童的生长发育和功能；导致患有心血管疾病、呼吸系统疾病和其他疾病的敏感体质患者过早死亡。

这个呀，首先你要找出为什么压力大呀，想开了就好点，实在不行。就只能找朋友聊聊天哈。要把心扉说出来哦，朋友也会帮你的啦。。或者就做自己喜欢的事情。不要去想那件事情就好点。。还不行，找朋友，几个人去旅行。

1 人体过瘦的危险以及坏处

过胖是现在的文明病，过久的坐在学校课桌椅、办公椅等等导致运动不足，情绪压力以及饮食不正常都导致了过胖人口增加。我们都知道过胖不好，肥胖会带来许多疾病，过瘦也是，可能会导致贫血、尿、记忆衰退、胆结石之类的疾病，研究更指出男性有140%、女性有100%的机率会死得更早，过瘦的男生影响层面更大，免疫系统、骨质疏松甚至生育能力都会受到影响，严重则有少肌症。所以过瘦的人看到这篇文章之后要考虑开始好好吃对食物、努力训练了！

2 正确的增重观念：吃进热量大于消耗热量

最重要的一句话，你一天吃进的热量要大于你一天必要消耗的热量，每个人一天所需要的热量不同，随着性别、年龄、工作、运动次数变化，也是所谓的TDEE，就是每日所消耗的能量，想要稳定的增重就是每天多吃TDEE数字300到500大卡的热量，若想快速增重可以多吃700–1000大卡的热量作为你的增重计划，而这些热量要使用蛋白质还是碳水化合物还是脂肪，稍后会做解释。

3 六个必须知道的增重技巧 1用餐前不要喝水、饮料

避免水、饮料充满你的胃导致你吃不了该吃的热量。

2少量多餐

若正餐没有吃到预期的量，可以在餐间增加点心。

3喝全脂牛奶

全脂牛奶很容易获取到足够的高质量蛋白质以及热量。

4充足睡眠

充足的睡眠可以帮助身体机能的正常运行，使增重效果更好。

5试试看增重乳清高蛋白

若一般的食物摄取很难让你获得足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、热量，你可以试试看增重乳清，两匙310克可以提供1230大卡含有50克蛋白质、223克碳水化合物、16克的脂肪，且饱足感没有这么严重，非常适合正在增重的训练者。

4 增重过程常见的谬误 吃的不够

从前述文章就一直说明吃的重要性，这点女性通常比男性更容易发生，女性常常注重在自己体重上的变化而非身形，若没有足够的能量让体内合成肌肉、能量就会导致减掉了肌肉，如果要增重，就要吃超过自己一天所消耗的，没有材料怎么建筑出大楼呢？

吃太少碳水化合物

碳水化合物是身体最重要的能量来源，在训练后可以食用简单碳水化合物，象是白面包、意大利面、米饭帮助控制胰岛素以及帮助糖原进入肌肉，也帮助身体从乳清中摄取胺基酸，加速蛋白质合成反应。复合碳水化合物如燕麦、糙米、番薯等适合放在早餐或是训练过后的正餐。

缺少有氧运动

这是一个严重的错误！许多人会说我不想做有氧运动，因为有氧而减掉肌肉，不妨你试试看每天三十分钟的有氧运动，会在你增重增肌的过程中有着异想不到的效果，加入有氧运动到你的训练菜单，消耗了热量会使你的食欲增加，可以帮助你吃下更多食物。其次也能增强心肺功能，许多人没办法突破自己的训练重量，常常是因为心肺能力不足，别等了！把有氧加入你的菜单中吧！

重点提要：有氧运动能够防止增重时脂肪增加，加速肌肉的恢复，增加你的食欲。

休息的时间不够

如果你吃的对、训练的也对，你做的很好！可是你可能忘了给自己身体休息复原的时间，所以觉得进步的幅度很小，你在健身房把肌肉纤维破坏，之后得靠食物补充营养合成新的肌肉，但肌肉需要的是时间来合成这些营养。有可能因为过度训练造成了肌肉没有时间复原，而肌群休息的时间众说纷纭，大多数的说法是72小时，如果你训练的该肌群还在痠痛，应该先跳过那天的训练以免受伤。

重点提要：修复的时间不够会导致效果事倍功半，适当的让肌群休息有时间用你吃到的营养素合成肌肉。

过度在意数字

人对数字非常在意，女生多了一两公斤就急忙想着如何减掉，但我们应该更加注意的是身形而非数字上，我们不可能每个礼拜都稳定的增加肌肉，所以每个礼拜强调体重的增加是没意义的。而女生可能对于数字的增加很重视，同样体积的肌肉是比同样体积的脂肪还重的，当你的肌肉量增加体重也会跟着增加，我们应该专注在体态上的改变而非数字。

这个问题问我告诉你，男女皆适用

我有个好朋友167,原来47kg,现在55kg　她长胖要归功于每天早上喝一杯蜂蜜水。她从春节后开始喝,开始只是为了清肠报上说每天早上喝一杯有利于健康,可连喝了3大瓶之后(每天一小勺)竟长了8kg　　她从小到大一直非常瘦不管怎么吃也没胖过，现在突然胖了饮食习惯什么都没变过，唯一不同的就是吃了几个月的蜂蜜，猜想可能喝蜂蜜改善了吸收功能也说不定。这是我好友的一个经验，不知是否对你也用样有效

在告诉你一个快速增肥方法，我自己的经验从7月份到现在自己的体重直线上升,其增长浮度在20斤左右

现在就把自己曾经从下午3点到4点的食谱告诉大家,如果天天这样吃的话肯定会胖的。早上下班后一直睡到2:30,3点:一个肉松面包,3:10,半块牛角面包,3:15,一个苹果,3:30,一大份凉皮,然后晃呼啦圈给肚子腾地方,4:00,1份菜,2碗汤,4:30汤足饭饱后上班嘿嘿食量惊人吧,有些小撑了如果想胖的话,就要和我一样保持良

好的心态每天开开心心的,最好吃饭的时候有好多人在身边陪着自己吃,和别人抢东西吃才更有意思更有食欲多吃些高热量高营养易吸收易消化的食物,不然你就吧蜂蜜当水喝，渴了就喝蜂蜜我就不信你胖不起来！！！说白了增肥其实很简单，多吃不运动吃完就坐着或者睡觉,只见别人想减肥很少看到有人想增肥的呢,我天天想减肥可控制不住食欲,所以体重直线上升想长胖太容易了最后是晚上多吃点因为晚上吃饭后不工作也很少活动,另外还要看你的生理构造看你是属于那种体质,是那种咋吃也不胖的类型还是吃的少的那种,一般人都是吃的多就胖吃的少就瘦,如果是咋吃也不胖那就没办法建议你可以就咨询营养师,其实我认为吧健康是最重要的无所谓胖瘦,只要身体好就好有几点要提醒你

1、身体健康

建议做个全身身体检查。别误会，并不是说吃不胖的人身体有病。其实每个人每年最少要做一次身体检查，可预防疾病防范于未然。如果检测到有什么要注意的地方就要听医嘱了。因为见不到你本人不知道你是哪种偏瘦型只能一个个跟你说了。先是病理型的瘦,这个分两种:一种是要去虫，吃点去虫药就行因为病理型的可能身体里有寄生虫你吃多少都没用营养被寄生虫吸走了,说出来不是想吓你只是有什么说什么。另一种是肠胃粘膜太簿吸收不行。这样的话，因为吸收不行所以吃的东西都拉出来了盲目的吃只是在浪费粮食。调理可就不是一天两天的时间需要中药慢慢调理。如果检测是病理型的话基本上一个月胖10斤就难了。

2、饮食正常

早餐中餐晚餐必须准时，能保证风雨无阻的话胖很容易。吃的东西不要太讲究该吃什么就吃什么不要挑食。我希望不管是减肥也好增肥也好,第一必须要保证身体健康。所以不赞同晚上喝啤酒这种是水充起来的只是有个啤酒肚身上基本没有肉。可以适当吃点宵夜,吃宵夜很容易肥。油炸的东西吃多了对身体不好容易便秘容易造成脸色腊黄。给你的健康食谱是，早餐多喝豆桨吃面包不是吃烤的哪种，是白面包。中午是在公司吃由不得你，多喝点水抽烟的话就戒了吧！晚上在家吃就好办了烫点汤：猪骨汤，猪脚汤，猪肚汤，瘦肉汤也行，可以烫点糖水放冰箱想喝的时候喝一点。睡前喝杯牛奶,养颜增肥又催眠

3、充足睡眠

如果没有很重要的事尽量在10:30前睡觉。如果工作压力比较大早点睡觉可以舒展下压力。也可以睡觉前放点轻音乐，这样可以缓解工作压力,压力是身体健康的一大威胁。充足的睡眠会让你每天精力充沛压力也会适当缓解。

4、心情愉快

保持心情愉快很重要。有空的话看看笑话聊些轻松的话题。不过话说回来了有的人天生长不胖也是有原因的1由于瘦人的体质引起的,即身体已经具备了产生这种现象的生理状态。首先是基础代谢较高。基础代谢是指每个人在维持基础生命活动所需要的能量收支，个体差异很大。基础代谢高人体消耗的能量也较多。

2瘦人皮下脂肪较薄体热容易丧失，为此体内需要产生较多的热来平衡，故消耗能量较多即使吃得较多也不易发胖

3一些精神因素所致，分泌过多的肾上腺素分解了脂肪，尤其是受到某种精神压力的刺激更为明显可使人短时间消瘦。有些人吃得再多也不胖，其最大的生理特征也表现在胃肠系统较弱消化吸收无法正常运作，吃进的食物以不消化的形态被排泄掉致使身体长期处于亚健康状态实际上是与肥胖一样处于病态

与瘦人相反有些人吃得并不多但却会发胖，这是由于生理上基础代谢较少脂肪形成旺盛，精神压力较小的生活状态形成的。当然也包括消化吸收能力强排泄功能较弱。主要原因，肥胖几乎都是由于过食而引起的。调查表明，肥胖者通常都是在出现发胖的情形后才开始吃得少，但人体一旦肥胖之后即使少食也很难消除肥胖。这是由于我们的身体会在体内作自动的物质代谢平衡，会朝着原有脂肪形成的轨道去运行，调整已经被减少的食物更加合理的生成脂肪。所以不从根本上加以改变就无法摆脱肥胖的状态

可能导致人出现抑郁症状的因素有什么？

引起抑郁的原因有很多，有些人自卑，容易抑郁，有的人吃一些药，也会抑郁，过度节食，可能会让人抑郁。在现实生活中，有些人或多或少会有抑郁这种疾病，没有引起太多的注意。抑郁症是现代人常见的心理疾病，抑郁症是一种非常危险的心理疾病。如果长期得不到有效监管，很可能会有意外风险。

自卑的人很容易出现抑郁，有社会因素，人格因素，还有遗传因素。这些因素会导致一个人的自卑感，这种自卑感会在一段时间内形成抑郁症状。生活和工作中的压力，会使你抑郁，在我们的日常生活中更为常见。年轻人在高负荷和各种压力面前，会变得过度紧张和焦虑，很容易形成抑郁症。有些人天生不是很快乐，他们经常感到自卑，通常无法表达自己的愤怒。很容易抑郁。

长期服用高血压和心律失常药物，会出现甲状腺功能减退，也是一种症状，这个原因会使人体增重。尤其是更年期的妇女，患有抑郁的发生率相对较高，且常有哭闹、失眠的行为改变。如果一个人想快速减肥，并采取节食的方法，这可能会出现抑郁的症状抑郁，这主要是由于体内缺乏一些维生素和矿物质造成的。那些忙于家务和缺乏锻炼的女性，会出现抑郁，缺乏锻炼也会导致抑郁，缺乏阳光，经常待在家里，很容易引起抑郁症。

我们应该保持良好的态度，防止疾病的发生。在人际交往中，我们必须保持良好的精神状态，多做力所能及的事情。这样，我们就能保持自信、乐观、积极和情绪化。在这种状态下，我们将对他人充满善意，对生活充满希望和信心。在这种情况下，抑郁这种疾病是可以避免的。

心理压力是一个双刃剑，如果运用的好，可以让大家变得更有上进心，如果运用不好，很容易导致身体和心理出现一些疾病，甚至还会威胁生命。

当你处在压力负向影响的时候，你大部分的精力都被压力所吸引，你再也没有精力像往常一样健康地运动、饮食、冥想或做瑜伽。慢性疼痛正在吞噬你的生命。你的精力越来越不济，而且很难集中。创造力进一步下降，人际关系受到挑战，疼痛仍在继续。

头条

一、与你密切相关的事项，被放大的压力

真正影响你的压力，并不是压力的本身，而是你对这些压力的解读。

1、压力与教育成就

包括：名次、成绩或竞争的压力；工作、学校和家庭生活相结合的压力；健康的生活方式改变；负债；自我怀疑；失去支持性关系或关系破裂；工作、生活和学习面临挑战性事项；面临对个人的信仰、价值观和期望的挑战；额外压力来源。

2、家庭压力

包括：如核心家庭、扩展家庭、混合家庭、选择家庭、多代家庭、双职工家庭、单亲家庭，正在变化或不断变化；经济忧虑；分居；离婚；家庭计划面临发展性挑战；子女养育教育成长；人际关系冲突；角色责任负担过重或角色发生冲突。

3、老年化压力

包括：例如丧失重视的角色、独立、健康和身体力量、灵活性；丧失他人与悼念；需要接受照料、角色转换、死亡及其过程；丧失尊重；来自他人的刻板印象或居高临下的态度或行为。

4、职业压力

直接有关工作的压力来源，例如工作负担过重或冲突、时间压力、工作环境差、接触各种危险、缺乏工作的安全感、目标或进展受阻、决策或选择受限、与上级下级同事关系不良、办公室政治等。

一旦某些压力被你过度解读，就会超过你承受的阀值，当无法自我排解和释放；你的身体和大脑就会进入压力状态和应激模式。

压力情绪下，大脑中的创造中心进入无意识关闭状态。你解决问题的能力、创造性技巧、本能以及与身体关联的能力也会全都下降。你越来越易怒、失去耐心、感觉被孤立，进而人际关系受到影响，疼痛也会持续下去。压力还会影响你的睡眠。新陈代谢开始变慢，恢复体能的时间需要更长。

应激模式下，身体分泌出更多皮质醇，肌肉含氧量进一步减少，疼痛加剧。消化系统更加紊乱，血压上升，免疫系统的反应能力进一步降低。长时间持续分泌大剂量皮质醇后，肾上腺素开始衰竭。你感到疲惫、筋疲力尽甚至抑郁。慢慢的疼痛发展成慢性的、持久的、不可轻易消除的了。

头条

二、持续的压力会给精神和心灵造成影响 

压力对大脑的影响，位于你大脑中部的杏仁核察觉到危险，就会激活身体中应对危险的应激反应。在应激反应模式下，身体开始分泌肾上腺素和皮质醇，进入消化系统的血液开始减少，消化功能减退，营养吸收不力，最终导致发胖。

在这种被社会心理学称为“危机模式”的状态下，肌肉开始缺氧，并产生疼痛。这些疼痛可能来自慢性疾病、受伤、关节炎、偏头痛、胃痉挛等。长期的阶段性压力和慢性压力与许多消化系统疾病紧密相关，比如应激性的大肠综合症、胃溃疡、大肠炎、溃烂、慢性腹泻等。 

1、首先是消化系统。

你有没有试过，遇到压力紧张焦虑时，胃会抽筋或腹泻。这是情绪郁积于肠胃中的表现，它成为你最受伤的消化系统。

由于生活的节奏太快、压力太大，许多人或多或少都有肠胃不适的症状，胃疼、消化不良、胀气、便秘等，几乎成为识别压力情绪的探照灯。

2、其次是内分泌系统

分泌系统紧跟其后，尤其是性腺和肾上腺。

当你突如其来的刺激时，受了惊吓的情绪会立刻“通知”它大量地分泌肾上腺素以准备应付接下来的状况。此时的肾上腺就会一直处于备战状态。时间久了，它就会一直处于亢奋的分泌水平，最后会造成呼吸急促、敏感易怒、焦躁不安的身心状况。

3、最后，是你容易忽略的皮肤

皮肤里布满了感觉神经细胞，而头皮上不仅有密密麻麻的神经末梢，还有密密麻麻、会分泌油脂的皮脂腺。

人的感觉神经系统分布在真皮层，非常接近皮肤的表面，因此对外界环境有非常敏锐的感知能力。这些小小的感觉末梢神经细胞，能感受环境的冷、热、触摸、痛和力度，而且不仅仅是对有形物质的感觉，也包含对无形感受的感觉。

你有试过紧张时头皮发痒吗？害怕时头皮发麻吗？烦躁时头皮屑增加吗？睡不好时容易掉头发吗？这些都是你面对压力情绪时不容忽视的问题。

头条

三、释放压力，自我放松

1、大脑放松

你有没有试过，某段时间压力过大时，体重突然掉称或增重？这是大脑在消耗能量。大脑的重量只占体重2％左右，但所消耗的能量却占了体重总消耗能量的20 ％。

感觉压力过大，劳累，其实是一种脑部现象。即脑部的疲劳会优先于肉体上的疲劳，将“我好累”的感觉带进你心里。当你脑部疲劳和肉体上的疲劳不同步时，你再怎么让身体休息，大脑的疲劳还是会在不知不觉中不断累积。

如果想放松大脑，减少大脑的消耗状态。最有效的大脑放松方法，就是呼吸式正念冥想训练。

比如深呼吸冥想、隔膜式呼吸法。这种呼吸方法利用了肺的容量，使你可获得比正常浅呼吸多七倍的氧气量。增加的氧气量对你的身体体和心理都是有益的。可以使副交感神经兴奋并起松驰作用，而且使用神经系统趋于平静。当你处于压力情境、需要休息或恢复体力和精神时，都可以用深呼吸。

而腹式呼吸让横隔膜上下移动。由于吸气时横隔膜会下降，把脏器挤到下方，因此肚子会膨胀，而非胸部膨胀。因此，吐气时横膈膜将会比平常上升，因而深呼吸，吐出较多易停滞在肺底部的二氧化碳。

2、心理放松

自我暗示心理放松法。找到让你倍感压力的事情根源，想象自己处理的方法，先处理能处理的。未能处理的，接纳自己能力不够的事实，不陷入自我否定或自我挫败中，承认事实。想象自己处于一个舒服的环境中，把所有的能量通过想象释放出来，让身体放松。

3、身体放松

当你长期处于压力应激下，肌肉会长期处于慢性紧张且缺氧的状态，慢性疼痛就会不断加剧，并频繁发作。如何从疼痛和压力中解放出来，你可以选择去做有氧运动，跑步、肌肉放松。

肌肉放松在任何时候都可以练习。它能降低身体的紧张度，使你能控制并驱除干扰日常生活的紧张。通过绷紧和松驰练习，你就能意识到比较紧张和放松时的感觉。然后训练你对某个肌肉发出放松的指令，这样当你感觉紧张时，就会控制紧张，并放松下来。