40岁姚明身材发福严重，如今体重有多少斤？

作为我国篮球历史上最伟大的球员，姚明可以说是百年不遇的天才，除了226米的身高外，姚明的基本功也非常扎实，投篮手感柔和，脚步灵活，成为了NBA历史上第一位来自中国的状元秀。在NBA征战的近十年时间里，虽然没有染指总冠军，但是多次入选最佳阵容和全明星赛，成为当时NBA最出色的中锋球员之一。

与此同时，姚明在国家队的战绩也十分辉煌，带领中国男篮闯进北京奥运会八强，多次拿到亚洲冠军。可以这么说，拥有姚明的中国男篮在当时的亚洲可以说是无敌的存在，甚至可以和世界强队过过招，曾经差点战胜当时的世界冠军西班牙队，要知道在北京奥运决赛上，那只西班牙和梦八打得难解难分。

退役后，姚明并没闲着，作为中国男篮的代表人物，姚明先是回到老东家上海男篮出任总经理，随后又出任中国篮球主席，成功对CBA进行改革，使得CBA更加职业化，也为中国男篮培养了许多优秀的年轻人才。

由于退役后太过忙碌，姚明并没有花太多时间在身材管理上。运动员时期，虽然为了适应NBA高强度的对抗，姚明选择了增重，但是即便最重的时候，也没有超过300斤，但是退役后，姚主席肉眼可见的发福，有消息称，姚明现在的体重已经超过400斤。

据姚明妻子说，自从担任中国篮协主席以来，姚明不仅工作任务繁重，生活压力也陡增，这也是导致体重增加的重要原因。我们都知道，肥胖会产生各种身体疾病，作为球迷我们还是希望姚明能够多注意健康，这样才能够更好地为中国篮球事业做出贡献。

运动员退役后，基本上都会长胖。第一，做运动员的时候运动量大，如果不保持一定的运动量，体重肯定增加。二，年轻的时候，身材都会比较好，人到中年，容易横向发展。三，到了中年，也要长期运动，这样身材保持就比较好了。四，例如我，以前在校队，体重保持130斤，毕业一年后，缺乏锻炼，应酬过多，马上180斤，后面10年一直保持在200斤，现在锻炼恢复到180说到底，还是运动少了。

都知道姚明的外号叫小巨人，他的身高也非常高，姚明的身高两米二六，这是绝对意义上的巨人，不过退役之后的姚明也不可避免的发福了，但是为什么很多运动员在退役之后都开始慢慢变胖，这也是没有办法的事情。主要的原因是运动员的饭量非常巨大，因为他们的常规训练，要消耗非常多的体能和卡路里，所以他们必须通过大量的进食来保证他们的体能，但是当运动员退役之后，问题就来了他们的食量并没有减少，但是他们的运动量急剧下降，所以这就导致了他们的体重会成倍增长的主要原因，这也是很无奈的事情。

再加上姚明的伤病比较严重，当时姚明选择退役是因为他的伤病实在太多了，特别是由于身高的关系，姚明的双脚，双膝都无法更好地吸取身体中的钙，这让姚明很容易受伤，所以姚明在退役之后，不可能保持原来在NBA的训练强度和训练量。于是姚明就走上了一条发胖的道路，其实姚明在运动员期间身体保持的还不错，应该算得上是一个标准体重，但是退役之后，姚明的体重应该已经超过了300斤以上，再加上他的身高，所以感觉姚明的体积非常巨大。

许多球迷可能发现，退役后的姚明确实胖了很多，与球员时期的身材反差特别大，他为何胖了这么多呢？我觉得有以下几个原因。

其一，生活习惯的变化。姚明不再是运动员了，饮食无需那么节制，也不用再每天进行高强度的训练，长胖了是理所当然的。他每天的工作是忙碌而紧张的，而且还需要应酬，自然免不了喝酒和食用一些垃圾食品，是非常容易发胖的。

其二，姚明没有时间去运动和减肥。退役后的姚明依旧忙碌，他担任了中国篮协主席，依旧关心着中国篮球的发展，除此之外，姚明还有多个身份，他曾在上海交通大学深造，还曾担任人大代表、政协委员，他自然没有时间去运动，没法去控制体重。

其三，姚明的身体情况不允许他过度运动。众所周知，姚明职业生涯曾多次受伤，最后一次大伤更是导致了他职业生涯早早结束，他的身体已经承受不了太大强度的运动，因此体重起来后自然很难降下去，姚明脚步是受过重伤的，能正常行走已是不易，就不要指望他像以前那样运动了。

人一旦缺乏锻炼就会发胖。

第一 职业运动员在没有退役之前，每天都会进行高强度的运动和训练，因此每天身体消耗极大。

　第二 在其作为运动员期间，他们的作息饮食训练都十分有规律，一日三餐也是定时定点吃的。但退役后的生活就变得丰富多彩，导致身体代谢紊乱。

　第三 当一个运动员退役了，体型身材的保持最重要的还是要看自己的毅力和决心。毕竟，不是每一位运动员都会发福的，比如说万人迷贝克汉姆，保持好身材，抽空还是可以接个广告什么拍拍的。

　那对于我们普通人来说，在停止运动锻炼后也容易长胖或反弹吗？

　和运动员一样，这更多的取决于你运动之前的体型以及你今后的饮食习惯。比如，一个在运动前体重为85公斤的人，通过训练将体重控制在70公斤左右，如果他一旦停止训练，代谢水平下降，再加上胃口一时半会下不去，吃的和以前一样多，体重就极易反弹至85公斤，甚至更多；若一个人在运动前体重为65公斤，通过训练将体重增至70公斤，那其在停止运动后，体重基本上是不会再增加的。

总而言之，生命的意义在于运动。[玫瑰][玫瑰][玫瑰]

　

大多数运动员退役以后都会发福，对于这种现象，很多人认为运动员饭量巨大，缺乏常规训练，饮食不注意节制等等原因，但是这些知只是片面的原因。

中国篮球第一人姚明，2002年以NBA选秀状元的身份加入火箭队，干刚加入联盟的姚明的身材十分的瘦弱，这样的体重在NBA 对抗能力明显不足

作为中锋要对篮板球进行保护，所以是和对手肢体冲突比较激烈的位置。教练看姚明的身材比较的单薄，于是就要求姚明迅速的增重，以此胜任这个位置。

姚明作为一个新人，自然是无条件服从教练的部署，于是姚明短短几个月内迅速增肥，体重高达280斤。也正是姚明的迅速增重，成就了他篮下霸主的地位，就连科比也挨过姚明的大盖帽。

这个病叫做“饮食后遗症”，运动员每天都要进行高强度的训练，消耗和代谢比正常人要高很多倍，因此这些运动员都吃得的是牛肉、牛奶等高蛋白食物，而且食量也是普通人的几倍。

当运动员退役以后，身体不再进行高强度训练，但是长年来养成的习惯，导致饭量依旧很大，这时就会迅速的发胖。就连科比退役后也有所发福。

运动员承受的压力，是普通人无法想象的，所以我们应该多一些宽容，更加友善的看待所有的运动员。

很高兴回答你问题，首先姚明作为运动员在训练期间的运动量很大，吃的多，消耗的也多，所以在运动的时候感觉不出了。

第二，就是运动员在退役后，停止了对内脏，肌肉各方面的刺激，肌肉会变成脂肪，完了由于停止运动后，所吃的食物有很大关系，所以会导致发胖。

如果在退役后控制饮食，生活节奏和规律，基本来说不会怎么发胖。

运动员时期每天运动量很大，消耗很多热量，每天饮食结构有美国专业营养师调节，身体机能能保持平衡。

退役后紧绷的神经放松下来，没有每日运动的压力，运动量减少，再加上没有了饮食的控制，很容易长胖。不仅仅是姚明，很多运动员也是如此。

都知道姚明的外号叫小巨人，他的身高也非常高，姚明的身高两米二六，这是绝对意义上的巨人，不过退役之后的姚明也不可避免的发福了，但是为什么很多运动员在退役之后都开始慢慢变胖，这也是没有办法的事情。主要的原因是运动员的饭量非常巨大，因为他们的常规训练，要消耗非常多的体能和卡路里，所以他们必须通过大量的进食来保证他们的体能，但是当运动员退役之后，问题就来了他们的食量并没有减少，但是他们的运动量急剧下降，所以这就导致了他们的体重会成倍增长的主要原因，这也是很无奈的事情

离开球员的自律和饮食自然就会胖，小牛队魂诺维斯基透露自身有多少年没吃猪肉了，这多么可怕的自律，姚明也不例外，退役之后还能保持自律健身的球员非常之少，

其实大部分球员退役了之后，饮食不会像以前那么严格，

乔丹、魔术师、科比等球员，退役之后都有发福的迹象，

所以姚明发福变胖也不是什么稀奇事了。

第一，因为运动员在训练期间的运动量很大，吃的多，消耗的也多，所以在运动的时候感觉不出了。

第二，就是运动员在退役后，停止了对内脏，肌肉各方面的刺激，肌肉会变成脂肪，完了由于停止运动后，所吃的食物有很大关系，所以会导致发胖。

第三，如果在退役后控制饮食，生活节奏和规律，基本来说不会怎么发胖。

姚明巅峰期，应该是2009年，也就是2008-2009赛季。生涯前三年，还比较瘦，经验略显不足。06年到08年，增加了体重，少了点灵活性，并且饱受伤病困扰。而09年，姚明状态最好，他是那年NBA最好的内线得分手，最有统治力的内线，带队能力也比前几个赛季更好。那年的姚明，无论对手怎么防，都不能完全限制住他，他是火箭的战术核心。

2008-2009赛季，姚明场均197分99篮板18助攻19盖帽。数据并不是生涯最高，但是要知道，这个赛季姚明是打了77场常规赛的，比前几年都要多得多。而且命中率高达548%。这个赛季，姚明入选了NBA年度第二阵容，不过在两次对位NBA年度第一阵容中锋霍华德的比赛中，姚明分别拿下22分13篮板，20分16篮板，而霍华德的数据则是13分9篮板和13分10篮板。后来霍华德说了一句话：“打了这么多年，最害怕对位的人就是姚明。”

那一年的季后赛，在缺少麦迪的情况下，姚明单独带队干掉开拓者，自1997年以来火箭队首次打到第二轮。面对湖人，第一场就带伤，不过王者归来，最后砍下28分10篮板。在他倒下的第三场，也有19分14篮板。再看看对手湖人的内线：拜纳姆+加索尔+奥多姆的豪华组合。那年的火箭，除了姚明之外，是布鲁克斯、斯科拉、阿泰斯特和巴蒂尔，进攻能力只能说是非常一般。但就是这个阵容，姚明硬是扛着他们，常规赛拿到54胜，并且打到了西部第二轮。

2009年，姚明第一中锋的称号，绝对当之无愧，这就是巅峰时期姚明的实力！

您好！朋友，很高兴回答您的问题。

姚明的NBA职业生涯，共计经历了20次“姚鲨”对决，数据分别如下：

一、2003年1月18日（火箭108-104湖人）

2003年1月18日，火箭主场迎战卫冕冠军湖人，这也是首次姚鲨对决，作为“菜鸟”状元的姚明首次面对奥尼尔。姚明出场38分钟，14投5中，得到10分，10个篮板和6次盖帽。而奥尼尔的数据依然超级豪华得到31分，13个篮板和4次助攻，不过这一夜，姚明却是以胜利者的姿态站在奥尼尔的面前。

二、2003年3月27日（火箭93-96湖人）

2003年3月27日，13次投篮只命中了3次，防守方面也屡屡受制，得到了5次犯规，奥尼尔拿下了39分，最终火箭队以93-96惜败。姚明在30分钟仅得到了6分，外加10个篮板，2次助攻和2次盖帽。

三、2003年12月26日（火箭99-87湖人）

NBA官方特意安排在圣诞节时对阵奥尼尔，这对于姚明而言是一种期许更是一种挑战。在这场姚鲨对决中，姚明已经用数据证明，他与奥尼尔的差距正在缩小。全场比赛，姚明得到18分8篮板，奥尼尔则砍下22分10个篮板，火箭再次取胜。

四、2004年2月12日（火箭102-87湖人）

2004年2月12日，火箭队在主场迎战强大的湖人队，姚明在第四节独取15分，最终拿下29分和11篮板率领球队以102-87取胜，这是姚明第一次在球队取胜的情况下，个人的数据全面压倒奥尼尔（24分、9个篮板和4次盖帽），由此，“第一中锋”之争正式拉开帷幕。

五、2004年3月4日（火箭93-96湖人）

姚明在自己37分钟的出场时间内21投13中，得到33分，8个篮板，1次助攻和1个盖帽。奥尼尔砍下了28分和7个篮板。

六、2004年4月2日（火箭85-93湖人）

姚明全场得到6分8个篮板，奥尼尔则得到18分8个篮板。

七、2004年4月18日（火箭71-72湖人）

全场奥尼尔得到20分17个篮板，而姚明只得到10分，11个篮板和6次犯规。

八、2004年4月20日（火箭84-98湖人）

姚明全场贡献21分4个篮板，而奥尼尔仅仅得到7分和7个篮板。

九、2004年4月24日（火箭102-91湖人）

姚明在比赛中贡献18分10篮板，而大鲨鱼25分和11篮板的数据则更加抢眼。

十、2004年4月26日（火箭88-92湖人）

奥尼尔贡献17分和12个篮板。姚明六犯离场，此前他砍下16分和7个篮板。

十一、2004年4月29日（火箭78-97湖人）

在第五场生死战上，火箭客场78-97负于洛杉矶湖人，以总比分1-4被淘汰出局，姚明的首次季后赛经历也到此结束。姚明出场32分钟，10投3中拿下10分和5个篮板，另外还有4次封盖和2次抢断。奥尼尔出场40分钟，13投6中拿下12分和9个篮板，另外还有5次助攻和4次封盖。随着夏天奥尼尔转会热火队，此役战罢意味着“火箭VS湖人版姚鲨对决”的终结。

十二、2004年10月11日季前赛（火箭85-75热火）

此时“大鲨鱼”已经东游到迈阿密，火箭与热火也在季前赛中相遇。姚明得到10分5个篮板，而奥尼尔则贡献了17分7个篮板。不过这仅仅是双方为即将到来的常规赛所做的热身。

十三、2005年1月31日（ 火箭95-104热火）

姚明在本场比赛中砍下了22分9个篮板，而奥尼尔则只得到15分5个篮板。不过大鲨鱼却最终笑得了最后。

十四、2005年3月23日（火箭84-82热火）

东渡的奥尼尔开始被人们忽视，就在大家都以为奥尼尔快成为 历史 时，他再次给了大家狠狠一记耳光。全场比赛，35岁的奥尼尔豪取23分16个篮板，只打了25分钟的姚明最后六犯离场，仅得到12分9个篮板。不过火箭在与热火的交手中总算扳回了一城。此役过后，第一中锋之争得以继续。

十五、2006年10月26日（火箭96-71热火）

此前两人分别因伤错过了两场对决，再次相遇时姚明得到14分，13个篮板和3次封盖，而奥尼尔仅得到9分，5篮板，2次封盖和5次犯规。

十六、2006年11月13日（火箭94-72热火）

姚明继续保持良好状态，他全场砍下34分和14个篮板的成绩“勇冠三军”。奥尼尔的15分和10个篮板只能相形见绌，而他的球队也遭到一场大败。此役之后，即使是迈阿密人，也不得不在赛后的评论中指出：“姚明无疑是火箭获胜的最大因素。34分和14个篮板的表现让沙克（奥尼尔）在主场蒙羞，姚明的时代已经彻底到来！

十七、2007年11月24日（火箭91-98热火）

尽管姚明得到20分7个篮板，但奥尼尔却拿下了26分13个篮板，火箭也以失利告终。此役战罢意味着“火箭VS热火版姚鲨对决”的终结。

十八、2008年11月13日（火箭92-84太阳）

这是奥尼尔来到太阳队后首次的姚鲨对决，两人的数据可以说是平分秋色，最终姚明得到17分15个篮板，奥尼尔也得到18分13个篮板，火箭也以92-84战胜太阳。不过一场滑稽的斗殴却是本场比赛的重头戏。阿尔斯通、巴恩斯、麦蒂、奥尼尔、纳什都先后参与斗殴，奥尼尔在这场比赛中施展太极推手，他先后推搡了麦蒂、阿尔斯通和阿泰斯特，而好心的姚明在上前劝说时竟直接被蛮横的鲨鱼直接摁倒在地。

十九、2009年3月7日（火箭116-112太阳）

两队一直战到最后才分出胜负，最终奥尼尔没能在他37岁生日这天收获胜利，他得到17分和5篮板。姚明用15分，13篮板和6次助攻的全面表现带领球队主场获胜。

二十、2009年4月2日（火箭109-114太阳）

“大鲨鱼”虽老，却仍然凶猛！尽管大鲨鱼奥尼尔已经37岁“高龄”，但依然没有几个球员能在他身上占便宜，就算姚明也不例外。本场是奥尼尔和姚明在常规赛当中的第13次交锋。姚明全场得到20分和14个篮板，奥尼尔得到22分和10个篮板。

姚明的数据大概是：172分94篮板。谢谢！

2002年，火箭队用状元签选中了来自中国的姚明，整个联盟都为之轰动。在进入NBA之前，姚明并没有任何美国篮球背景，美国人并不清楚他的实力，他们对这个神秘的东方人充满了质疑与期待，加上强大的中国市场，让姚明拥有巨大的关注度。

而那时的奥尼尔已经是功成名就的超级巨星，他已经带领湖人队实现了三连冠的伟业，还拿到了常规赛MVP、总决赛MVP，势不可挡，是当时最受欢迎的中锋。如此一来，两位话题度很高的中锋就经常被媒体拿来炒作，很多人都期待两位巨人之间的对决。

然而姚明的NBA首秀令人大失所望，他出场11分钟，1投0中，只拿到2个篮板，即便是水土不服，但状元打出这样的表现依然令人难以接受。之后好几场比赛姚明均表现不佳，这大大降低了人们对姚鲨对决的期待。

不过转折点发生在2002年的11月18日，当时火箭队客场战胜了湖人队，姚明替补出场9投9中，砍下20分6篮板，这场比赛让外界见识到了姚明作为状元的实力，也让巴克利输掉了打赌，不得不亲驴屁股履行承诺。遗憾的是当时奥尼尔因伤缺阵，姚明没能和他对位，他穿着黑衣服坐在观众席，认真地观察这位来自东方的巨人，或许他也在想着日后交手的场景。

2003年1月18日，火箭队坐镇主场迎战洛杉矶湖人队，令人期待的姚鲨对决终于到来了。首节比赛，姚明在攻防两端火力全开，多次帽掉奥尼尔，并且在进攻端连续得分，点燃了主场，不过这激怒了奥尼尔，他接连用力量顶开姚明扣篮的手，生动形象地展示了什么叫暴力美学，当时的姚明很瘦，完全招架不住，并且因为体力不支多次倒地和回防不及时，各方面完全不敌奥尼尔。

整场比赛下来，奥尼尔砍下36分13篮板4助攻，而姚明只得到10分10篮板，不过送出了6记盖帽，并在加时赛有关键的得分，和队友一起成功捍卫主场。此役姚明曾连续两次帽掉奥尼尔，奥尼尔后来回忆说姚明是唯一一个能连续帽他两次的球员，对姚明给予非常大的肯定。

在2003年的3月26日，火箭队再次在主场迎战湖人队。这场比赛，奥尼尔26投16中，砍下39分5篮板2助攻，并且带领湖人队险胜火箭队。而姚明表现非常糟糕，13投只有3中，拿到6分10篮板2助攻。新秀赛季，姚明从水土不服到慢慢适应，打得越来越好，不过遇到奥尼尔这个超级中锋，姚明丝毫没有办法，两场比赛都被奥尼尔狂虐。

第二个赛季，姚明已经成长为一个场均175分9篮板的优秀中锋了，在与奥尼尔的对决中，他也有了更好的表现。那个赛季，常规赛姚鲨对决4次，第一次奥尼尔拿到22分10篮板2助攻，姚明拿到18分8篮板2助攻，火箭队99-87战胜湖人队。第二次奥尼尔拿到24分9篮板4助攻，姚明拿到29分11篮板1助攻，火箭队102-87大胜湖人队。

第三次奥尼尔拿到28分7篮板1助攻，姚明拿到33分8篮板1助攻，湖人96-93战胜火箭。第四次奥尼尔拿到18分8篮板0助攻，姚明拿到6分8篮板3助攻，湖人93-85战胜火箭队。

除此之外，该赛季两人还在季后赛打了五场比赛，第一场奥尼尔拿到20分17篮板3助攻，姚明拿到10分11篮板3助攻，湖人以72-71险胜火箭。第二场奥尼尔拿到7分7篮板4助攻，姚明拿到21分4篮板3助攻，湖人98-84战胜火箭。

第三场奥尼尔拿到25分11篮板3助攻，姚明拿到18分10篮板2助攻，火箭102-91战胜湖人。第四场奥尼尔拿到17分12篮板分3助攻，姚明拿到16分7篮板1助攻，湖人92-88险胜火箭。第五场奥尼尔拿到12分9篮板5助攻，姚明拿到10分5篮板0助攻，湖人97-78大胜火箭。

可以发现，这个赛季的姚明在对位奥尼尔时比新秀赛季有了巨大的进步，不仅没有被狂虐，有些比赛甚至比奥尼尔表现得更加优秀，并且在防守端也有出色的表现，没有让奥尼尔打出爆炸性的数据。那个赛季之后，奥尼尔被交易到热火队，姚鲨对决从一个赛季四次变成了一个赛季两次。

2004-2005赛季，奥尼尔和姚明各打了一场好球，战绩均为一胜一负。该赛季的首次对决，奥尼尔得到15分5篮板2助攻，姚明得到22分9篮板2助攻，这场比赛姚明的表现更好。第二次对决，奥尼尔砍下23分16篮板2助攻，姚明得到12分9篮板1助攻，这次对决奥尼尔找回了面子。

2005-2006赛季，姚明的表现更上一层楼，他已经成长为一个场均223分102篮板的出色中锋，但是由于增重给他膝盖造成了巨大的压力，导致他伤病频发，那个赛季他因伤缺席了25场比赛，奥尼尔也是伤病不断，缺席了23场比赛，导致他们那个赛季没有交手的机会。

2006-2007赛季，奥尼尔缺席了42场比赛，姚明缺席了缺席了34场比赛，不过他们还是有一次交手机会。2006年11月12日，火箭队客场挑战热火队，姚明砍下34分14篮板2助攻，带领火箭22分大胜热火队，而奥尼尔拿到15分10篮板1助攻，与姚明对位时完全处于下风。

2007-2008赛季，由于伤病问题，两人都缺席了不少比赛，交手次数也只有一次。在2007年11月23日，火箭队再次造访热火主场，奥尼尔砍下26分14篮板2助攻，姚明得到20分7篮板2助攻，热火队险胜火箭队。那个赛季，奥尼尔被热火交易到太阳队，奥尼尔和姚明同时在西部，有了更多的交手机会。

2008-2009赛季，由于伤病困扰，姚明的状态有所下滑，而那时的奥尼尔已经38岁，姚鲨对决进入尾声。那个赛季两人交手过3次第一次奥尼尔得到18分13篮板3助攻，姚明得到17分15篮板1助攻，火箭以12分的优势战胜太阳。

第二次交手，奥尼尔得到17分5篮板2助攻，姚明得到15分13篮板6助攻，火箭4分险胜太阳。第三次交手，奥尼尔得到22分10篮板1助攻，姚明得到20分14篮板1助攻，太阳114-109战胜火箭队。那之后奥尼尔分别效力过骑士和凯尔特人，在2011年宣布退役。

而姚明则一直饱受伤病困扰两个赛季只打了5个赛季，2011年选择告别篮坛，令人惋惜。奥尼尔和姚明两位NBA的超级中锋在同一年宣布退役，从此姚鲨对决成为绝唱。

姚鲨对决18次，奥尼尔场均砍下211分101篮板24助攻，带领所在球队取得10胜8负的战绩。而姚明场均贡献176分106篮板2助攻，帮助火箭队取得8胜10负的战绩。从数据来看，姚明在与奥尼尔对位时完全处于下风，不过面对所向披靡的奥尼尔，姚明能打出这样的表现已经很优秀了，这就是奥尼尔为什么很敬重姚明的原因。

姚明在18场比赛里，赢下了其中的8场比赛，场均可以得到176分66篮板2助攻15盖帽的数据，投篮命中率469%，失误数仅有19次。

说奥尼尔是 历史 第一中锋好像也不过分，毕竟巅峰时期的鲨鱼就是无敌的存在，没有内线球员能够与之匹敌，生涯四次冠军，三次FMVP，乔丹之后唯一以核心身份获得过三连冠的球员，鲨鱼就是这么不可阻挡。

姚明是中国人的骄傲，他是一位更擅长技术的中锋，投篮手感出色，球商高同时具有很好的策应球能力，是奥尼尔之后联盟第一中锋，曾经在一场比赛中连续盖了奥尼尔三次帽，只是姚明的职业生涯实在是太短了，30岁的年龄就因为伤病退役了，实在是令人惋惜。

奥尼尔和姚明生涯总计交手了18场，其中常规赛13场季后赛5场，其中奥尼尔常规赛赢了7场输了6场，季后赛赢了4场输了一场。奥尼尔在姚明进入联盟的时候已经31岁了，作为一个靠身体打球的中锋那个时候已经逐渐在走下坡路了。

两人第一次相遇是在2003年1月17号，这天湖人客场对阵火箭，作为状元的姚明第一次对上联盟第一中锋奥尼尔，这场比赛吸引了无数观众的目光，因为大家都想看看姚明的实力，以及也很想看看有人挑战联盟第一中锋，毕竟球迷期待的就是挑战，这样才有才有看点，而不是一家独大。

在那场比赛两支球队打进加时才分出最后的胜负，那时作为火箭无可争议的第一核心弗朗西斯在那场比赛中表现非常抢眼 ，21中12三分8中6得到44分6篮板11助攻，正是他出色的发挥火箭才笑到最后，108：104击败卫冕冠军。

那场比赛奥尼尔得到31分13篮板4助攻，26次出手命中13次，值得一说科比在那场比赛手感很糟糕21中5，仅得到22分，不过他有11篮板和9助攻入账。姚明那场比赛出场38分钟，面对奥尼尔他得到10分10篮板3助攻的迷你小两双数据，但是他的防守起到了很重要的作用足足有6次盖帽，其中4次送给了奥尼尔，奥尼尔也对这个新秀刮目相看。

很快，在同年3月26号两队又一次相遇了，只不过这次是湖人主场，两队打的也是难解难分，最后一分钟才分出胜负，火箭93：96遗憾失败。

本场比赛奥尼尔和科比大发神威，两人合计砍下70分，其中奥尼尔26中16，罚球8中7，得到39分5篮板2助攻，奥尼尔将他的体力都用于进攻了，科比也有22中10，罚球12中11的表现，得到31分9篮板5助攻。

火箭这边虽然没有高得分，但是好在均匀五人得分上双，但是姚明只有13中3，6分10篮板2助攻的表现，另外还有5次犯规，可以说是被奥尼尔打爆了。

姚明最令人敬佩的地方就是谦逊、努力，不气馁，在刻苦努力的训练下，第二个赛季便有出色的表现，在这个赛季四次面对奥尼尔的时候，他分别能够贡献18分、29分、33分和6分，而奥尼尔则是22分、24分、28分和18分，前面两场火箭赢后面两场湖人赢。

至少姚明和奥尼尔现在可以平分秋色。不过在季后赛中由于两支球队实力上的悬殊，最终火箭1：4不敌湖人，5场比赛姚明15分74篮板18助攻，奥尼尔则是162分112篮板36助攻。

在06年11月12日，姚明和已经在热火的奥尼尔交锋，这次姚明打出了面对奥尼尔的职业生涯最好的数据，他出战38分钟19中11，罚球13中12得到34分14篮板2助攻，奥尼尔则是打了33分钟14中6，得到15分10篮板1助攻5失误，最终火箭也是94：72大胜热火，自此姚明就是那时的第一中锋。

奥尼尔面对姚明场均得到211分101篮板24助攻，投篮命中率544%，而姚明则是176分96篮板2助攻，投篮命中率469%。

球员在场上的表现，不单单是数据上的12345。

球员的面上数据，也不是只跟自己的能力相关，这离不开，教练球员之间的磨合与默契，战术体系，战术地位，同场队员的表现等等。

最重要的，时至今日，姚明对中国篮球的付出，推动，引导，建设。真的是楷模，真的算是全心全意。树立的勤奋不辍的榜样，也绝对影响到了一大批孩子，激起热爱篮球的人们，趁着晨光，趁着路灯，趁着夜色未深，在篮球场挥汗。这是数据体现不出来的。

结束语:奥胖伟大，统治力一流，职业生涯也很完美。但我更喜欢姚明。祝福中国篮球。

没什么可比性，姚入联盟时，奥是巅峰呢，试问一个菜鸟只有被虐的份，不像现在篮球你要是三分准，在外边扔就行。

数据论：姚鲨对决中，大鲨鱼21+10，姚明17+9

谈数据前，希望球迷和我一起思考：姚明进入NBA后的职业表现是否可以“对标”奥尼尔呢？2003年首次姚鲨对决时，姚明22岁，奥尼尔31岁，这基本决定了此后的19次姚鲨对决中，姚明处在上升期，而奥尼尔则处于下滑期。

就数据而言，20次姚鲨对决中姚明场均17+9，奥尼尔则是21+10！数据上看，姚明并没有达到奥尼尔的高度。

成就论：姚核心未能取得大鲨鱼的成就

奥尼尔的职业生涯大致分为三大阶段：魔术时期、湖人时期和后湖人时期。姚明则分为两个阶段：辅佐弗朗西斯时期和姚麦时期。

奥尼尔在魔术时期成长为联盟内线大杀器，其个人威力是姚明职业生涯未能达到的高度！ 奥尼尔在湖人队创建了王朝，那是奥尼尔称霸联盟的高光时刻！此后 大鲨鱼东渡，仍然辅佐韦德拿下了总冠军。

姚明在 NBA未能带领火箭队取得太高的球队荣誉，这从另一方面也佐证了姚明在数据方面不敌奥尼尔的差距。

PK论：碰到奥尼尔，姚明一直在进步

无论是数据还是球场表现，20次姚鲨对决也很直观地展示出姚明的进步！从首次姚鲨对决中姚明的青涩，到逐渐势均力敌，再到姚明游刃有余。如果不是伤病，姚明已经成为NBA最强有力的5号位球员。

碰上大鲨鱼，姚明17+9的成绩其实难能可贵。

姚明在NBA的训练非常刻苦，而且也是NBA刻苦训练的典型球星，很多人都特别佩服姚明这一点。

每当我们提到NBA的时候，很多人都会想到姚明，姚明是NBA的中锋的代表人物。在姚明的职业生涯的早期，姚明的体重非常轻，那个时候的姚明没有办法适应NBA的比赛节奏。在此之后，姚明经过了一系列的刻苦训练，最终成为了NBA的顶级中锋。

一、姚明的训练内容非常刻苦。

在姚明来到NBA之后，姚明需要做的第1件事情就是增重。因为当时的姚明的体重实在是太轻了，没有办法适应NBA的节奏和对抗。姚明在短短两个赛季就实现了自己的增重计划，并且成功在NBA站稳脚跟。在此之后，姚明逐渐成为了NBA的全明星级别的中锋球员。

二、姚明会主动加大自己的训练量。

在平时不打球的时候， NBA的球员都会在训练馆训练。每当训练之后，姚明会主动找到自己的助理教练，同时也会选择主动加大自己的训练量。从某种程度上来说，姚明的身体素质相比其他的球员有些弱，这也正是姚明的短板。为了弥补这个短板，姚明想尽一切办法来增加自己的肌肉量，通过这样的方式提高自己的对抗能力。

三、姚明在训练的时候从来不会抱怨。

对于姚明这样的明星级别的球星来说，很多球星其实特别不喜欢参加训练，因为这些球星觉得自己是非常有天赋的球员，根本就不需要训练。而对于姚明来讲，姚明在训练的时候非常刻苦，同时也从来不会抱怨，这一点也赢得了很多人的好感。对于那些曾经执教过姚明的教练来讲，教练对姚明的评价普遍非常好，也非常认可姚明的努力与付出。