辟谷10天能减体重吗

肯定可以减的，正常辟谷，10天一般情况下可以减5-7斤左右，如果是第一次辟谷，建议第一次循序渐进，第一次3-4天，这个阶段能坚持过来以后就不是问题了，第二次一个礼拜，第三次再加到10天以上，以上是本人亲身体会，我每年一次，现在辟谷已经达到20天了，切记头感觉晕的时候要慢慢的开始进食，开始进食以粥为主，慢慢增加，不可开始就大鱼大肉，仅供参考；

辟谷14天是可以的。

但是初次辟谷者只能够是7天，如果初次辟谷者超过7天，很有可能得上厌食症或者暴食症。

首次辟谷7天是一个系统的辟谷方法。养生辟谷的话，并不是什么都不吃。他在辟谷期间的话还是可以每天吃三个苹果，然后配合道家采气法门。

采气，就是代替了吃饭，所以每次采气49下后，胃是饱的，所以不会饿。很多人在辟谷期间其实是馋，所以准备了苹果。

辟谷与节食，限食，断食，禁食有什么不同之处？

后者是人为不进食，往往带有强迫执行不吃的意味，是对身体的摧残，而辟谷乃是一种精气神提升后的。

达到气满不思食的一种状态，是人体一种隐藏功能的一种开发，是对生命科学中未知领域的探索。

所以采气到位的话。他是不会饿的。那么很多人是觉得饿，他其实不是饿，他那种欲望是馋。

另外，辟谷期间，需要每天早上花点时间练习道家养生功法，排毒功，无极甩手功，甩脚功，颤抖功，打坐等。

这样做的好处在哪里呢？

人体有一种自身融解。在辟谷期间激发人体纯阳真气，先溶解多糖类，脂肪再溶解弱化或病变的蛋白质，如肿瘤息肉，癌细胞等。

又在溶解全身封闭管道，尤其血管里附着的废物及血液里的凝块和污浊物。

这些病毒废物脂肪的利用和燃烧医学上成为自身溶解。

这就是辟谷能减肥及防病治病的科学依据。并将体内寒，湿，瘀，滞，等各种毒邪之气以及各种病气逼出体外，清除病灶和疾病隐患。

那么在这个时候你能够加上这些养生动作的话，那么是事半功倍。

另外辟谷期间还可以增加免疫力

我们现代人，就平时吃饭，吃的比较的多，而且三餐都是吃的很饱的，有时候还要吃宵夜。其实当你吃饱饭的同时，其实你的细胞也是在吃饱饭的。

所以处于饱食状态下的话，其实白细胞就懒得去吞噬细菌病毒，癌细胞等异物。

辟谷期间呢，正因为是不吃饭。那么他们也是处于这种饥饿的状态。吞噬能力大增，

所以辟谷股期间白细胞的数量明显增加，免疫力大增。当代人多数体寒体温普遍偏低，所以免疫力越来越低，辟谷，有效恢复人体正常体温，恢复免疫力。

所以不管是7天辟谷还是14天辟谷，它都是给身体做一次大扫除，彻底清仓。

1 辟谷一般几天最为合适

因人而异。

“辟谷”，是传统养生方式，又称却谷、去谷、绝谷、绝粒、却粒、休粮等，辟谷在时间上有长、中、短期之分，短期辟谷一般需要3-7天；中期辟谷则需要8-14天的样子；长期辟谷的时间则长达15天以上，因此，辟谷的时间没有一个固定的天数，以自己的实际情况为准，不过，初期辟谷，最好是先从三天开始。

2 辟谷是一点东西都不能吃吗

可以正常饮水。

水是生命之源，饮水对人体健康非常重要，人体每天都要喝适当的水，辟谷期间可以正常喝水，如果在辟谷期间完全不喝水，时间长了会脱水，情况严重的话会有健康风险，因此辟谷期间可以喝水，还建议多喝水，喝水可以补充人体所需要的水分，同时还能帮助身体排毒，有利于辟谷。

3 辟谷怎么补充营养

1、辟谷前会适当的进食，辟谷的时候主要是消耗之前身体囤积的营养素。

2、初期辟谷，要循序渐进，在辟谷时如果觉得饥饿，可以适当的进食补充营养，推荐食物有：大枣、桂圆、橘子等。

3、辟谷的时候可以适当饮水，喝水可以为身体补充水分，如果喝的是矿泉水的话，可以从矿泉水里面补充一些微量元素。

注意事项

辟谷时如果觉得饥饿难耐的话，需要立即进食，避免引起问题。

4 经常辟谷会造成贫血吗

视具体情况而定。

产生贫血的原因有多种，营养不良是一个方面，月经、生育、疾病等原因都有可能会导致贫血，所以，贫血也不一定就是辟谷导致的，如果在辟谷之外的时间里注意营养补充、睡眠充足、运动适当的话，一般是不会有明显不适的，每个人的体质不一样，有些人体质好，也不容易生病，有些人体质较为虚弱，容易生病，如果辟谷期间出现了较为明显的不适感受的话，建议停止，之后根据自己的实际情况决定要不要继续进行辟谷。

注意事项

如果本身有贫血症状的话，不建议辟谷，贫血患者容易发生眩晕，如果进行辟谷的话，会加重眩晕的发生，因此，贫血的人群不适合进行辟谷，贫血的人群要三餐规律，为了身体健康，最好经常食用富含铁元素的食物，为身体适当的补铁，推荐食物有：桂圆、猪肝、红枣、黑木耳等。

今天8月14日，是我清水辟谷的第十一天。

早上醒过来除了感觉嘴里很臭，体力方面没有感到虚弱。

想起昨天晚上上完团课回来以后，猛喝了几口菜汤，然后差点就“吃吧，去它的吧”，真的好可怕。亏得后来又是给孩子洗澡又是哄孩子睡觉的，分散了我的注意力，躺到床上的时候已经比较清醒了，能够理智的想清楚这个问题：坚持这十天真的太不容易了，怎么能因为贪图一时的口欲，就导致前功尽弃了呢，太不值得了吧！

好在昨天安然度过了。

对于这次的辟谷，我真得感谢能够天天去健身，大大分散了我的注意力。就像上次辟谷的时候没有这样做，结果就是满脑子都是吃，坚持到第二十天。但是当时的状态和这次完全不同，感觉自己都要爬不起来了，天天就是瘫在床上，所以到了第二十天的晚上，终于抛开了一切，大吃大喝起来，根本就没有经过复谷的过程。

胡老师的课也讲的很清楚，真正的辟谷成功是严格按照要求完成“辟谷+复谷”的过程。所以，这次辟谷21天以后，准备14天的复谷。这些都能严格按照要求完成以后，才算真正的辟谷成功。

而这次这样好的精神和体力状态也一定是和天天健身有关系。

还有我这个人对于一件事情是深恶痛绝的，那就是浪费。以前有几次辟谷，都是因为家里人菜做多了吃不完准备倒掉，我赶紧拿过来吃掉，从而导致了辟谷的失败。这次我不能再这样因小失大了，但还是不能浪费。

于是我想了一个机智的办法，对于吃不完的剩菜，打包冻起来，等我能吃了，我再把它拿出来解冻，热一热，问题不就解决了吗？哈哈，我聪明吧！

      当今社会，伴随经济的不平衡快速发展，人们盲目地追求经济效益，而造成的环境污染以及食品添加剂和药物乱用等问题日益严重。据相关相关报道，目前存在的8万多种化学制剂中，有1/8含有致癌物质，而这物质越来越多的被摄入我们体内。

      病从口入，大部分现代疾病是由营养过剩或食物、环境污染引起的。现代人吃饭其实是在吸毒，吃的多，拉的少，代谢不了的部分留在人体里就形成了毒素，加上食物污染本身的毒素，造成机体慢性中毒，以至于肠胃功能，免疫功能衰退，抵抗疾病的能力就减弱了。

      人体进入净食状态后,切断了食物,就自然切断了新的毒素的源头，同时断绝了体内已经存在的过剩、弱化、老化、增生和病变组织的生存条件，它们自动、自然地被消耗融解，变成生命活动所需能量。这种体内病毒、废物、多余脂肪的利用和燃烧,医学上称为“自身融解”， 如同做了一次精密的内科清洁手术。

净食健康法定义：

净食健康法是指在一段时间内不吃任何固体食物，配合进行经络疏通训练，通过补充水份和适当的营养能量，在提供满足人体每日所需的基础代谢能量及营养元素的前提下，让身体的各个器官得以充分地放松休息，同时激活人体的排泄功能，促进体内毒素地排除，达到激发身体免疫及内分泌系统机能，帮助人体器官功能重新开启的一种健康法。

净食健康法的好处

改善肝脏功能：如脂肪肝、肝炎、肝硬化、酒精中毒。

强化呼吸系统：对咳嗽、气喘、过敏性鼻炎等有改善作用。

健全消化器官：对牙龈出血、口臭、胃胀、胃寒、胃溃疡、食欲不振、消化不良、便秘、嗝气、呕吐、便秘等有一定的改善作用。

净化全身血液：调节身体酸碱度，有预防及改善下列症状的作用：脂肪瘤、心脏诸症（含心律不整）、血浊、高血压、中风后之康复者、热实体质、肩颈僵硬、腰酸背痛、手脚冰冷、痛风、尿酸过多、牛皮癣、风湿、关节炎、血栓、动脉硬化、头疼等。

改善皮肤功能：如皮肤过敏、青春痘、荨麻疹、黑斑、 鸡眼 、狐臭 、香港脚等多种皮肤疾病。

改善慢性疾病：如糖尿病、肾脏病、各种肿瘤、帕金森症等。

强化免疫功能：增加白血球数量，促进副肾皮质激素及淋巴液正常分泌，产生自愈能力，依个人体质不同而有不同的反应。

快速调整体态：肥胖者在坚持10-14天可减轻体重6-14斤，过瘦者在净化复食后可以增重。

全身美容护肤： 净食后身体肌肤迅速换肤、红润、有光泽，有意想不到的自然美容效果。

调理妇科疾病：月经不调、痛经、更年期障碍、子宫肌瘤、子宫内膜异位、不孕症。

改变饮食习惯： 食量减少和口味变淡，对健康的维持有很大的帮助。

净食8-10天：启动副肾皮脂荷尔蒙，白血球……修复免疫系统开启；

净食11-14天：调理内分泌系统，平衡神经系统，修复淋巴系统，净化血液，更新细胞活跃度。

净化排毒后新的系统启动了，要有信心！看到肌肤的美丽和变化，最重要的是身体机能开始新的健康细胞了。

这就是神奇的净食辟谷养生的疗法。

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