身高159体重70斤怎么选jk

首先，我们需要明确的是，身高159体重70斤是一个比较轻盈的身材，对于IK骨架来说是一个比较适合的体型。然而，选择IK骨架的时候不仅需要考虑体型，还需要考虑个人的喜好，且选择骨架要根据使用目的而言。

其次，IK骨架适合那些相对身材娇小，且希望让自己看起来更加婀娜多姿的人。当然，这也是因人而异的，有些人可能喜欢偏向于骨架更加强壮结实的模型。

所以，在选择IK骨架的时候，建议先根据自己的喜好和使用目的来进行选择，同时也可以考虑咨询专业人士的意见。

不能一下子猛吃，肠胃会受不了的，

你可以：1）按照均衡饮食金字塔安排每天的摄入量：

2）每天适量运动（可以选择有氧运动：慢跑、体操等）；

3）听听音乐，逛逛街放松心情等。

这样既能强身健体也可以保持完美身材，体重会长上去的，但不会飙升，而且肉都长到该长的地方，不过这方法要坚持，你可以参考一下。

ps你吃的是什么减肥药啊这么厉害，能透露一下吗？

14岁，还早呢~~~

我和你情况差不多哦~我现在都165啦~~呵呵~~

要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。

反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。

让我们介绍几种促进增长维护健康与身段的理想食物：

1、百分之百的蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的稗益，这是专家们共同的意见。

2、动物性蛋白质，在肉类、鱼、蛋等都含有多量。

3、蛋：各种动物性蛋白质之中，蛋是最重要的食物。蛋也有制造细胞的各种氨基酸，所以用餐时吃蛋，一定可以发挥优异的效果。

4、早餐不能省掉：有许多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事实在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管体重多少，早餐一定要吃。

5、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量，实在危险，不吃零食不行的人，不妨学模特儿咬红萝卜。芹菜或热量少的食物。

6、量要多而热量要少：每个人都有食欲，大小不同而已，既想满足食欲又要减肥，就该选择此类食物，水果西瓜即是，即使吃得满肚子，却几乎没有热量；蔬菜汤也是。

7、维生素的补给：如前所说，维生素是生命的泉源，为了美容及营养，每天要补给充分的维生素。

8、少饮酒：因为酒精的热量很高，取代了脂肪的燃烧作用，体重自然增重。

9、多作运动：让多余的能源尽量消耗，存积在体内，会转化成脂肪。

10、多吃生菜：如红萝卜。芹菜等卡路里少的食物，生菜未经煮食，养分没有被破坏。许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯。

加油哦~