一到冬天我就会胖三斤，这是缺乏运动导致的吗？

人体是属于恒温动物，体温只会在一个非常小的幅度内波动，冬天由于温度比较低，人体为了抵御寒冷就需要不断的产生热量来维持身体的温度。人体有百分之七十左右的重量是水分，所以，从体液循环的角度来看，夏天的时候即使没有集中性的运动，排泄以及汗液分泌也会比冬天快很多。冬天注意慢病和心脑血管疾病的预防，因为冬天容易诱发慢病和心脑血管疾病的发生，同时为了健康也要注意保持标准体重，莫过于肥胖，

人一到冬天活动量减少，正常人的肌肉群会在冬季，也就是气温降低的时候自动转换成脂肪，来抵御寒冷，这是物种进化之后的一种本能，其本身是不会改变体重。冬季人们不愿意活动，身体就会发胖。所以，冬天也要加强身体运动，不要让身体过于发胖。不过，冬季稍增加点体重是正常的，因为冬季要御寒，体内需要储存一些脂肪。

每天摄取的热量＝身体消耗的热量。要使自己减肥，就必须做到：每天消耗的热量＞摄取的热量。正常人的肌肉群会在冬季，也就是气温降低的时候自动转换成脂肪，来抵御寒冷，这是物种进化之后的一种本能，其本身是不会改变体重。冬天会胖是因为人在寒冷的冬季热量消耗得更多，所以食欲也会更好，而且因为吃了东西会让人心情愉悦并且身体暖和，所以很容易一不小心就多吃，冬天长胖大多还是由于吃得太多

事实上，冬季大部分人体重因衣物的增加而增加的。寒冷导致了我们不想运动，脂肪堆积，消耗少啊，肉是越堆越多。没有多少人还想着晨跑，还想着户外运动，我们每天所进食的主要成份分为水、谷、油脂三大类。水类来源于喝的水、稀饭菜汤和其他食物所包含的水份类。谷类的来源分为五谷杂粮和各类蔬菜水果类。

第一：可以穿重一点的衣服（现在是冬天），厚点的，最主要一定要穿好鞋(最好是大头皮鞋） 反正你自己先称称，哪个重穿哪个。

第二：在量体重的时候，多吃点东西，最好是喝水。（因为吃东西多有可能伤身体，水好消化，） 2斤的水

只有这2钟方法，但是毕竟身体健康才重要，所以你要把重点放在衣服和首饰上 祝您成功通过