任贤齐不但歌唱的好,转型为演员之后,戏也演的不错,而且他是一个很拼的人,为了《跑马》这部**,增肥至200斤,身材走形变样,一胖毁所有。说真的,我不佩服明星是如何增肥成功的,我最佩服的是,他们是如何减肥成功的?想想我们普通人减肥,难于上青天啊。明星是如何做到想胖就胖,想瘦就瘦,收放自如的?
一、有坚定的毅力。
减肥这个事儿,真的不是一般人容易做到的。虽然说是管住嘴腿迈开腿这么简单的事情,但减个三五斤,十几斤还行,像明星这样一减就是几十斤的,的确很不容易。原来也有消息说,有的明星为了减肥一天只吃一粒老干妈,有的把教练定的食谱再减半,还有的只喝一杯盐水……想想这个难度,没有坚定的毅力,是做不到的,所以他们是明星,而我们只能是普通人。
二、有良好的职业道德。
林芳兵为演杨玉环增重40斤,蒋雯丽为演戏增重30斤,还有胡杏儿增重36斤,胖的不但是身材,还有健康也会受到影响,但她们为了演艺事业,塑造更加贴近生活的角色,也是很拼命的,没有良好的职业道德,是做不到这一点。
三、有专业团队跟进。
明星增重减肥,都是有专业的团队来为他们量身打造课程的,既要达到目的,又要保证健康。我们去健身房请个私教,都觉得价格贵得呲牙咧嘴的,何况是团队呢,这价格,不是普通人能承受得起的。而且,我们还要天天上班,抽不出大块时间来锻炼,不像明星那样,可以抽出一段时间专门减肥。
不过,听说《跑马》的导演涉嫌性侵,被起诉了,很多人都怀疑任贤齐这次是“白胖了”,想想为他不平,希望他能顺利出演,为我们带来更好的作品。
1要多锻炼,多多跑步,锻炼多了就有好胃口,这样每次才能多吃一点。
2少吃多餐,要是你一次吃不了太多了的话就多分几次吃,吃的多了自然就胖了
3饭后30-60分钟内不要运动,就坐着,把脂肪沉积下来
4睡觉前尽量吃点夜宵,这个可是很容易使人发胖。
那就是由张涵予、李宗翰、陈龙、晋松等人主演的《新水浒传》。
花和尚鲁智深在《水浒传》当中是一个非常重要的角色,作为梁山好汉之一的他,也是深受很多读者朋友的喜爱。
花和尚鲁智深在小说中有一个比较经典的章回,那就是倒拔垂杨柳。
在大多数读者心目当中,鲁智深这个角色应该是充满力量型的角色,而且力大无穷,要不然的话也不会出现倒拔垂杨柳一节。
虽然饰演鲁智深的晋松,他本身就是一个资深的健身爱好者,也是一位专业的运动员。
但是为了更加能够贴合鲁智深这个角色,他曾经尝试增重,更是一次性吃60多个鸡蛋清,成功塑造和成就了“花和尚”一角。
所以我们在剧中看到鲁智深倒拔垂杨柳,这一情节的时候,会觉得他身上的肌肉还是非常明显。
有很多了解健身的朋友都知道,想要增肌势必会离不开蛋白质的补充,而蛋白是最主要的来源就是鸡蛋、牛肉、鸡胸肉及一些蛋白粉。
而大多数人使用的增肌食物都是鸡蛋,我们也会经常看到有很多的健身达人,他们在分享自己的健身期间的饮食的时候,基本上鸡蛋是必不可少的。
像晋松这种一次性吃60多个鸡蛋清的行为,我个人觉得并不是值得提倡的,因为这并不适合大多数的人去做。
摄入过多的鸡蛋清,很可能会导致一些营养物质无法吸收,只会造成食物的浪费。
所以为了增肌还是需要进行适当的食物摄取,尤其对于那些本身血压水平异于常人,由体内血脂水平不正常的人,尤其需要注意鸡蛋的摄入。
想要快速健身增肌,那就需要进行相应的下肢训练,通过进行下肢力量训练可以帮助促进体内睾酮素的分泌,这种激素是可以帮助促进提高健身增肌效率的。
另外适当的健身保持恰当的频率,再通过正常的 健康 的饮食方可以帮助锻炼到我们的肌肉群,起到健身增肌的效果。
不要妄想着在短期之内就可以快速健身增肌,也许减肥很容易,但是健身增肌真的很困难,如果你的方法选择不对,只会让你浪费时间,也很可能会消磨你的健身热情。
如果你发现自己在健身过程当中效果缓慢,就一定要咨询专业人士,通过他们的方式方法来改变自己的健身策略,同时不断的去完善自己的健身方式,这样才能够不断的进步。
今天文章就介绍到这里,不知道在各位朋友心目当中,你们觉得晋松饰演的鲁智深这个角色是否深得你心?
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