蝴蝶机夹胸锻炼的注意事项

蝴蝶机夹胸锻炼的注意事项

　蝴蝶机夹胸锻炼的注意事项，现在越来越多人去健身房锻炼身体了，因为健身房的仪器比较多，在锻炼的时候可以根据自己身体的情况选择适合的仪器，下面分享蝴蝶机夹胸锻炼的注意事项？

蝴蝶机夹胸锻炼的注意事项1

　 蝴蝶机夹胸标准动作

　根据自己的身高调整坐垫位置，把手与你的肩在同一高度，选择合适自己的配重（一般选择能做12次），背部贴近座椅。挺胸收腹，双手握住把手，双臂保持微弯状态，圆弧式向胸前推动杠杆，每次推出后，配重片不要完全落下，手臂将在一个相对固定的位置完成一套固定的轨迹运动。先吸气后做动作，内推时呼气，还原时吸气 ，依次循环。这样保证锻炼中的氧气充足，和动作安全性。

　 蝴蝶机夹胸锻炼的注意事项

　1、挺直身体，不借助外力，内夹时要用胸大肌发力，放松还原时要和缓。

　2、 动作过程中肘关节保持向后和外侧，而不是向下。

　3、坐凳高度要合适，否则手把位置过高，锻炼肩三角肌会多一些

　4、双把手快要接触时，略做停顿，可以通过尽力收紧胸肌，或相距少许距离即分开来加强对胸肌的刺激作用。

　 反向蝴蝶机夹胸

　蝴蝶机反向夹胸发力方向和蝴蝶机夹胸相反，导致作用力更集中在肩部三角肌和背部肌肉上，是锻炼三角肌后束和背部肌肉非常棒的训练方法。

　做反向蝴蝶机夹胸的动作，反向做在蝴蝶机上，收紧核心，保持背部挺直。要以肩部和肘部发力带动双臂后摆，然后沿弧线尽量向后摆臂。

　持肘关节微屈，在动作的过程中始终保持挺直腰部。一直摆臂到达体侧为止，并且挤压片刻。双臂在充分的控制下，慢慢返回起始姿势，如此重复。整个锻炼过程保持肘部稍微弯曲。发力时，双臂和肘部越靠后，后三角肌和中背部的肌肉就越能更多地得到锻炼。

　蝴蝶机夹胸锻炼的方法

　1、坐在凳子上，背部紧贴靠垫，调整上面的杆子到合适的角度（让你的肩膀舒适就行），双手对握住器械的手柄，让肘部微微弯屈，不要锁死。

　2、将双臂向内推，此时腰背要挺直，让背部紧贴靠垫，头也要靠住后面。这时候手肘同样要轻微弯曲以免受伤。

　3、动作过程中要充分感受胸肌的发力收缩，在最后你要用力紧缩一下胸肌，让胸肌额外受到更大的刺激，在顶峰收缩停留2-3秒。

　4、之后恢复原动作，要注意不是完全放回去，你要找到一个最“紧绷”的点，也就是你做下一个动作时最需要用力，最有弹性的点（这样你的肩膀不会受伤，而且因为没有完全放松时的休息，对整个胸肌的刺激也更强了）。缓慢回去，再进行下一组动作。

　使用蝴蝶训练机是有一定好处的，那就是加在胸肌上的张力恒定，不会因手臂位置的变化而变化，动作幅度可以更大，安全性更好。刚开始使用它的人都能强烈的感受到胸部的酸胀感，你说它是不是很实用的，你一定要亲自试试它。

　蝴蝶机“玩”不是那么简单的，操作事项了解一下。

　1、一定要挺直身体，紧贴住靠背。另外肘关节不要锁死，手臂记住是弯曲的不是伸直的。

　2、动作过程中肘关节要保持向后和外侧，而不是向下。

　3、整个动作幅度尽可能大，这样才能更好的拉伸胸大肌

　4、不要借助外力，内夹时要用胸大肌发力，还原的时候要放松时，双手不要用力去捏把手，这样胸肌的刺激会变小。

　5、整个动作幅度尽可能大，这样才能更好的拉伸胸大肌

　6、在动作的最后一定要给胸肌一个额外的静力收缩，节奏要稳住

　不同的`坐姿方式会得到不同的训练效果，就比如背靠着靠垫做，对练胸很有疗效；面向靠垫做，会刺激肩胛和三角肌后束。可以根据自身的的需求做出训练调整。

蝴蝶机夹胸锻炼的注意事项2

　 蝴蝶机夹胸的呼吸方法

　一般来说用力向内夹时呼气，松开时吸气。当然就像我我以前提倡的，反正不是特别大重量的动作，只要你的呼吸能够规律就可以了。

　 蝴蝶机夹胸训练动作要领

　1、 坐在凳子上，上背部和臀部贴住靠垫，脚着地，调整上面的杆子到合适的角度（让你的肩膀舒适就行），肘部和手臂呈一条直线，掌心相对抓住把手

　2、 将双臂向内推，此时背部要紧贴靠垫，头也要靠住后面。肘部要轻微弯曲以免受伤。

　3、 在动作的最后，你的前臂应该和地面平行，整个手臂还是要有些弯曲，尤其注意！在最后你要用力紧缩一下胸肌，让胸肌额外受到更大的刺激

　4、 返回初始的动作，这里注意不是完全放回去，你要找到一个最“紧绷”的点，也就是你做下一个动作时最需要用力，最有弹性的点（这样你的肩膀不会受伤，而且因为没有完全放松时的休息，对整个胸肌的刺激也更强了）

　 蝴蝶机夹胸注意事项

　1、 头、臀部、上背部一定要贴住，另外手臂记住是弯曲的不是伸直的

　2、 在做到动作终点的时候，双手不要用力去捏把手，这样胸肌的刺激会变小

　3、 整个动作幅度尽可能大，这样才能更好的拉伸胸大肌

　4、 在动作的最后一定要给胸肌一个额外的静力收缩。

　 男人练蝴蝶机夹胸的好处

　蝴蝶机夹胸的好处是加在胸肌上的张力恒定，不会因手臂位置的变化而变化。由于可采取"桥"式动作，并使双肘相触，故动作幅度可更大，安全性更好。不仅中下胸缝(平卧哑铃飞鸟的主要刺激区域)，对整个胸缝都有很强的刺激作用，且可通过变换握把形式着重刺激胸缝上部。

　 蝴蝶机夹胸正确方法

　坐于凳上，手握把手，肘弯抵住档板。如觉坐的位置偏高或偏低，可调节坐凳的高度。动作幅度可通过上面两侧的半月形板的孔位调节。

　采用"桥"式动作，即只将上背贴在靠板上。打开时充分吸气、挺胸，双肩竭力后展，注意力完全集中于胸缝。通过控制，使胸部肌肉充分伸展。如对镜练，应注意观察胸肌的伸展，这样可以更好地集中注意力。

　合拢时双肘档板应相触，并略做停顿，进行顶峰收缩1~2秒钟。这时感觉会更费力，不像哑铃相触时更省力。只能通过尽力收紧胸肌，或相距少许距离即分开(不等胳膊与身体平面呈垂直状态)来弥补张力的流失。次数为8~15次/组，逐降重量做3~5组。

送哥们女朋友生日礼物，送女朋友生日礼物送什么好

提起送哥们女朋友生日礼物,大家都知道,有人问送女朋友的生日礼物(特别的),另外,还有人想问哥们的女朋友过生日送什么礼物好,你知道这是怎么回事其实哥们的女朋友过生日,送啥礼物好,下面就一起来看看送女朋友生日礼物送什么好,希望能够帮助到大家!

送哥们女朋友生日礼物

可以根据女生不同的身份和性格选择以下之类的东西:

哥们的女朋友过生日,送啥礼物好

音乐盒:最是那一汪柔情

音乐盒始终是女孩子喜欢的礼物,特别是偏文静类女孩。送好兄弟女朋友什么礼物最好。

巧克力:将爱含在嘴里送同学女朋友生日礼物。

过情人节巧克力是不可或缺的,市面上巧克力真是琳琅满目,如吉百利、德芙、金莎等,都是既可吃又合适的礼物。含着巧克力过情人节让人有幸福的感觉。

温暖围巾:暖的感觉在心里

在寒气袭人的日子,这是一份很贴心的礼物,根据女友日常的衣服类型或她所喜欢的颜色、衣料质地,选择一条最漂亮最合适的围巾,情人节那晚,轻轻地给她围上,让她的笑容告诉你她感到那么漫暧。

水晶:晶莹剔透,藏着甜蜜送水晶给情人,是一个不错的选择,水晶价钱从几十到几百不等。而且种类繁多,其中以水晶苹果跟双公仔最爱欢迎。水晶,将情人之间的那份柔情蜜意尽显其中。

QQ礼物:纪念浪漫的网络情缘现在,不少原本陌生的男女,通过网络而相识相知,从而开始了浪漫的网络情缘。在特别的日子,又怎么能忘记可爱的小企鹅呢送个QQ给她吧,从礼物中怀想过去的温馨。情人之间互赠礼物,重情不重金。只要你真的用

了心,无论你送什么礼物给女友,她都会接收到你传达的浓情蜜意

珠宝首饰:轻轻藏着我的爱如果你的经济能力许可,那你就可以考虑送珠宝首饰了。选择手工精细、设计别致的铂金或珍珠首饰,可令她感爱到你绵绵的情意。亦表现出你对她的爱“情比金坚”。

情人节巧送礼品送兄弟和他女朋友什么礼物好。

时至今日,礼品的敏复多样,使人们在情人节里有了更多的选择余地。面对不同的对象,奉送的礼物也变得不同,其中的技巧不容忽视。

最后,祝你一切顺利哦,呵呵~

送哥们女朋友生日礼物:送女朋友的生日礼物(特别的)

喜欢毛公仔的女孩子通常是比较孩子气的,既然你说了你的GF是事业型的,就不会喜欢毛公仔的了见兄弟的女朋友送什么礼物。

可以送她比较精致的耳环啊,手镯送女友的生日礼物说喜欢兄弟。

至于特别点的,关键还是看你的用心了,礼物不在贵贱,只在用心与否

女朋友过生日,送什么礼物好

参考一下吧

希望对你有帮助

白羊座〔3月21日—4月20日〕

热情又积极的白羊座,对自己的期望很高,对平凡的事务较无法忍受,喜欢新奇又具有价值感的礼物,来满足他的好奇心。送兄弟女朋友啥生日礼物合适。

礼物清单:

一条很别致的腰带、一只很特殊的钢笔、一条印花很雅致的领巾、送她的礼物、一只造型特殊的珍珠别针、一瓶刚上市的名牌香水、一个造型及价值感十足的手提皮包、一条图案别致的丝巾、一件质感及设计具品味的外套或毛衣。

金牛座〔4月21日—5月21日〕

脚踏实地的金牛座,无法忍受浪费挥霍的事情发生,注重实际性,喜欢收到的礼物是可以马上就用得上的东西,一点也不会浪费掉,愈实用愈开心。兄弟的女朋友过生日送什么花。

礼物清单:

一瓶综合维他命、一条图案大方的领带、一个小牛皮的皮包、送她的礼物、一套保养品(她平时用的品牌)、一双休闲鞋或布鞋、一件大方的毛衣、一顶舒服可爱的帽子。

双子座〔5月22日—6月21日〕

活泼开朗的双子座,求知欲旺盛,点子又多,若只是送他一样礼物,他一点也不会觉得鲜,反而觉得十分乏味,因此,最好用点心思,送他‘一组’圣诞礼物,多样性又实用性混合,他可就会开心的笑不拢嘴,把玩个几天也不厌倦,另外可别忘了送他一张精致又附上你亲密祝福的耶诞卡,他可是精神与物质都爱的‘贪心鬼’喔!

礼物清单:

一组文具、一盒益智游戏组、皮夹、笔、腰带等礼盒组、皮鞋、皮带、休闲背包、送她的礼物、一组小香水礼盒、一盒多种口味造型的巧克力、一个化妆品礼盒。

巨蟹座〔6月22日—7月23日〕

温柔体贴又善解人意的巨蟹座,是个爱家又恋家的甜蜜的人,他罗曼蒂克的浪漫,让你爱的窝心,而喜欢家居生活和优闲生活方式的他,送给他一份家饰用品,那股温馨贴心的礼物,将会令他时时刻刻的思念着你呢!

礼物清单:

两个心形的甜蜜靠垫、一盏造型柔和的台灯、一套棉质的休闲服装、一瓶口味佳的香槟酒、一条柔软舒适的地毯、一件全白色棉质的浴袍、两个可爱的毛绒玩具组、一套色彩典雅的指甲油。

狮子座〔7月24日—8月23日〕

骄傲又爽朗的狮子座,总是众人注目的焦点人物,又爱出锋头的他,常让人觉得有点遥不可及,其实他很脆弱,需要情人的疼爱、支持和依靠,这爱好热闹的他,最喜欢华丽开心的圣诞礼物,来满足他的虚荣心。亲哥女朋友生日送什么好。

礼物清单:

四、五个彩色缤纷的可爱气球、一件名牌衬衫、一个热情的Kiss、一个亮丽包装的时髦皮夹克或皮背心、金光闪闪的打火机或手炼、、一大串缤纷可爱的气球、九十九朵玫瑰花、顽皮毛绒玩具、一组可变换各种颜色表带的名牌手表、一个包装精致的皮包背包、流行的长靴、背心裙、毛衣以亮丽色彩为主。兄弟女朋友过生日要买礼物吗。

处女座〔8月24日—9月23日〕

完美主义的处女座,重视精神生活,对感情则倾向于柏拉图式的恋情,对自己喜欢的人充满着慈爱、包容和专情,不会对物质生活有超出能力的向往,期待一个能与自己心nbsp;沟通和活泼可爱的情人交往,对圣诞礼物则喜欢一张罗漫蒂克又用心用情的卡片和一束花朵,一些精神上的满足,最重要。表弟女朋友生日送什么小礼物。

礼物清单:兄弟女朋友的生日送啥东西。

一张粉粉柔柔的祝福卡片,上面写满了你对他的思念和爱恋、一束亲手做的缎带花,或自己做的小玩偶,贴心又温柔、一双温暖的手套,暖烘烘的传达你的爱意、送她的礼物、一张精致的圣诞卡片,上面有着你对她的无限思念加一顶温暖的毛线帽、一个精巧别致的音乐手饰珠宝盒,那音乐响起时,她就会特别思念你、一束郁金香或紫色的玫瑰花,表达交心的爱意加一串金质的项链。

天秤座〔9月24日—10月23日〕女朋友送给兄弟。

聪明又理智的天秤座,他的条理分明,实事求是的精神,令你又爱又受不了,凡事以自己的卓越智慧和直觉对认何人和事物下判断,太过理智的他,对他的朋友可是苛克挑剔极了,尤其注意外形和气质,若没达到他的理想,那当他的朋友会很累,只有默默付出的份,当然送他的圣诞理物要特别重视质感和特殊。

礼物清单:给女兄弟送什么生日礼物好。

一组高级进口的咖啡杯组,色彩特别,造型别致、一个造型新鲜的煮咖啡壶,利落的线条和质感特别重要、一件纯羊毛的外套,质轻、柔软,剪裁又佳、一对细致的茶杯组,色彩鲜明,图案精美别致、一件丝质的柔美衬衫,舒适又具有女人味、一个鹿皮的小背包,手感温暖又优雅、一件秀气的柔软毛衣。

天蝎座〔10月24日—11月22日〕

冷热无常的天蝎座,他的热情与温柔体贴真令人快被融化,但是一翻脸,他的自私冷酷无情,也会把人逼的气炸了,而他最强烈的爱恨情仇和忌妒心,是最令人受不了的,他是个很自我中心的人,可以为了自己而伤害他的朋友而毫无惭愧与痛苦,一般人是很难与他天长地久的,除非是他一见钟情的,那被‘虐待’的人,就是天蝎座自己了,送他圣诞礼物时,以重质不重量为原则。哥们的媳妇过生日送什么礼物。

礼物清单:送兄弟的女朋友礼物排行榜。

一双具有男性性感魅力的皮鞋、一件正式却是名牌的衬衫、一张巨型的骨董车海报、一只古董表、吊带、一条金质的手链,图案造型精致小巧、一件丝质的柔软衬衫、一瓶造型味道十分甜美的香水。

射手座〔11月23日—12月22日〕给兄弟的女朋友买东西。

自由奔放的射手座,一谈起恋爱,常常被爱和热情冲昏了头,但是却不喜欢受到拘束,责认感较差,有点像爱玩的孩子般,需要一个安定、成熟情人来呵护自己,因此,送他一份能‘交心’的小礼物,他会很开心的。

礼物清单:

一对情人对表、一对精致的对笔,刻上你俩的名字、一对具质感的袖扣,或领带夹、送她的礼物、一个刻着她名字的心形项链或戒指、两件情人装,一人一件,一块在圣诞节穿、一束鲜花外再一盒巧克力和一双温暖的手套。

魔羯座〔12月23日—1月22日〕兄弟女朋友过生该送什么。

懂事又腼腆的摩羯座,安静、守本份,做事谨慎踏实又有计划,但是在内心深处却藏着极端的心,一为积极、热情的个性,对自己喜欢的人或工作,那股不服输的劲,令人刮目相看,另一为冷淡不耐及脱轨的不屑态度,而不会勉强自己去接受一份不认同的感情,因此送他礼物时,以象征意义代表浮夸华丽的示爱为原则。

礼物清单:送女方兄弟什么礼物比较好。

一件纯羊毛舒适的毛衣,他常穿他,则对你重视,反之就算了;一条图案正式的领带,以中性系为主;一本照像本,写下一些情话和你们合拍的照片;一瓶味道清柔柔的茉莉花香香水;一本印有可表达你的爱意的日记本;一条心形的项链,或手表、戒指;一副复古的太阳眼镜。女生送什么生日礼物好。

水瓶座〔1月21日—2月19日〕女兄弟过生日送什么。

聪明可爱的水瓶座星座,拥有又纯又真的赤子之心,他的鬼点子又多又有趣,和他在一起开心极了,再加上他的活泼开朗可令人觉得他魅力无穷,但是拥有博爱精神的他常会放电,吸引不少异性,不过却不会滥情或滥交,在自己心中对情人有着无限的憧憬和期待,送他一份礼物,以轻松的心情表达即可。

礼物清单:

一件印有可爱图案或运动人物或数字的帽子、T恤;一只运动型多功能的手表,再一双休闲运动鞋;一个具多功能的万用手册;一条温暖的围巾;一条精致的手链或脚链;送她一个可爱的毛绒绒玩偶;送她一份造型奇特的香水组合;雅致的条纹衬衫。

双鱼座〔2月20日—3月20日〕哥们过生日应该送什么礼物。

温柔优雅的双鱼星座,他那体贴和善解人意的细腻心思,令人觉得十分窝心,他的包容力很强,又会照顾人,常常会吸引异性的注意,但是也常常会爱上和自己个性不同的人而受到伤害,因此,最好以友情开始,互相t解后,再谱出爱恋,才不会受到个性不和的情感折磨。

礼物清单:

一幅印像派或油画等品味优雅的艺术品;一顶柔软高尚的羊毛帽;一双温柔的手套再加一条暖烘烘的围巾;一组精致的银制烛台、餐具;一个造型独特的相框;一件柔软的羊毛外套和小背包;活泼毛线帽、可爱的围巾

以上就是与送女朋友生日礼物送什么好相关内容,是关于送女朋友的生日礼物(特别的)的分享。看完送哥们女朋友生日礼物后,希望这对大家有所帮助!

公关活动策划文案里的效果预测怎么写？

一、活动主题

活动主题或含蓄或直接,对于一个活动来说,主题是决定它能否顺利开展下去的重要因素,是整个活动推进的中心线,无论对内还是对外都有极强的指导作用。对内,工作人员可以根据主题确定执行方向并完善后续的策划工作;

而对外,主题则起到传播扩散、吸引用户的作用,一个能点燃用户兴趣的主题所带来的传播效果是不可估量的。因此,只有确定好活动主题,接下来的文案撰写、传播渠道的选择投放才能有条不紊地进行下去。

二、宣传策略

宣传策略要有趣、有层次搞活动就是希望更多人参与、关注我们,就是要把气氛搞起来,把粉丝调动起来,这就需要一个有效、有趣、有持续传播能力的宣传策略。推广要有层次。对大多数常规活动来说,想瞬间引爆不太容易,一般来说都需要一定时间,引导粉丝逐渐进入状态。

比如,前期预热可以再拆分出一两个步骤,从简单的海报图文宣传引发关注,到即时发布动态消息,刺激粉丝持续关注,比如中秋活动正式开始的前一天,用公布有趣的“内测”段子的方式对活动的主题、方法进行了新一轮的解读和推进。

三、活动环节

要给用户额外满足感。我们得到了喜欢的东西会很高兴,如果得到了一直喜欢且预期之外的则会感觉爽爆了。这个道理同样适用于

活动策划

的环节设置中。活动环节简单、易操作是基本的要求,所以,不要用活动环节的繁杂来挑战用户的耐性,设置毫无意义的障碍步骤。

但环节的精简并不妨碍向用户传递额外的满足感,在条件允许的情况下,可以在活动中发挥创意,设置一些好玩的惊喜环节,让用户在参与活动获取奖励之外还能体验到不一样的感受。

活动中的投放渠道和循序渐进的

营销策略

都是实力+经验共同作用而成的。但上面提到的这三点作为整个活动的基础构架,是我们开展线上活动的核心,是在活动策划中必须要明确的。

扩展资料

活动的推广有不同的渠道,不同的方式有不同的效果。一般来说,活动不会采用单一的推广渠道,而是多平台多渠道多维度去渗透,那么活动评估中就要涉及到不同渠道的价值分析,主要以精准性和有效性为参考标准。

比如这个活动是面向年轻群体,那么它的推广渠道肯定偏向于线上的微博、

抖音

等,这样更容易实现精准推广,也能实现有效覆盖。又比如在媒体推广中,不同渠道的价值也不一样,比如找一家

央视

媒体,报价更高,覆盖量确实更广,但是自家的活动主要是针对同城的亚文化群体,那么寻求地方媒体比如同城公众号这种,其传播价值明显会更高。

所以,在评估环节,要对传播的所有渠道进行汇总,并分析不同渠道产生了怎样的效果,是否精准,是否有效,才能搞清楚哪一部分是花了冤枉钱,哪种渠道性价比最高,能为下次活动提供优化方案和方向。

你都知道哪些口红的品牌呢？

世界十大奢华口红品牌有哪些除了耳熟能详的香奈儿、迪奥、YSL,你还知道哪些下面一起来看看吧~

YSL

经典口红代表:YSL圣罗兰丝缎光彩唇膏

参考价格:32000元

不少妹子都夸YSL的口红是全国际最好用的,不论是金色圆管的润泽,仍是金色方管的显色,在口红界都是出类拔萃的。

产品信息:圣罗兰首创棒状唇彩,完美结合唇膏感性诱人的涂抹乐趣与唇彩凝亮璀璨的晶莹质感,美妆效果极致出色。晶莹而半透明的独特质地,轻松地为双唇覆上一抹超凡璀璨、轻透而毫不粘腻的鲜润水果亮彩。特别滋润的配方令双唇在涂抹一整天后仍能保持超乎想象的倍增润泽。丰润质地,更为细致地修复和填补唇纹,令双唇柔滑光泽,更闪耀。

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纪梵希小羊皮唇膏

参考价格:RMB35000/34g

口红界网红中的网红——纪梵希小羊皮唇膏,本来小羊皮的大名叫香榭高定天鹅绒唇膏,Givenchy高档定制系列,格外豪华精美,全部口红包装都是纯羊皮,靠近闻会有一股皮革的味道。规划创意来源于高档定制服装理念,十分符合时尚总监RiccardoTisci暗黑浪漫的取向。银质金属棱镜铆钉点缀,膏体上刻着纪梵希经典4Glogo,朗朗贵族气,高端上档次。

小羊皮唇膏质感肯定的赞,唇膏上色色彩丰满度很高,格外润泽,都可以忽略之前的唇部打底,唇纹很多的妹子也不必怕,遮盖力超过你想象,假如你们用Chanel丝绒系列觉着干,彻底可以用这款代替,是必入口红。

小羊皮主打的是丝绒妆效,也即是介乎油光发亮和哑光雾面之间,厚涂会有细腻的光泽感。色彩丰满度高,膏体顺滑,包含50倍玻尿酸和天然蜂蜡,干唇星人必定很爱。掩盖力很强,唇色深浅都可以用。色号从1字头到3字头,基本上是由浅入深的,没有背叛跳脱的色彩,流淌着法兰西式的高雅。

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兰蔻Lancome金纯玫瑰唇膏365号

参考价格:RMB28000/42ml

这但是兰蔻最经典的一款唇膏。色泽纯粹,滋补丰盈唇部的每一寸皮肤。这款唇膏在外包装上首次采用了内置有四块微磁体的磁力闭合体系。唇膏盖与基座的别离或闭合会产生动听的“咔嗒”声,刹那间为蜜友带来全新愉悦的感官体验。这款365号,复古的深玫色,高雅的似乎从古代欧洲宫殿走出来的富有少女,配合着本年盛行的复古妆,让人刹那间上瘾。

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MAC唇膏

参考价格:RMB17000/30g

Mac作为专业彩妆品牌,我们必定都不生疏。在官网售卖的唇膏总共有182个色号,挑选多到让人目不暇接。除了各种限量版以外,Mac的包装共同为黑色带闪的壳,通常被我们称作为子弹头。彩妆爱好者们对Mac唇膏的显色度和耐久度共同好评,但也有很多人对MAC唇膏的第一印象即是干,而这种负面评估让很多唇纹深的人对MAC敬而远之,本来人家MAC的唇膏总共分为7个首要系列,其质地各有不相同,有哑光丝绒也有柔润带闪,并不都是干干干。下面即是每个系列不相同质地的基本介绍啦:

Matte(复古哑光)/RetroMatte(柔润哑光):这两个系列最耐久也是最干的,上嘴色彩丰满。后者比前者稍润。(本来只需做好唇部护理的话,这个系列的唇膏相同可以坚持润泽。)

Amplified(显色丰盈):这个系列是奶油质地,对比厚,遮瑕力强,但不简单涂匀。

Stain(绒光丰盈)/Glaze:Stain比Amplified干,稍哑光。Glaze基本同于Stain。

Lustre(水漾润泽):这个系列是显色度和遮瑕力最低的,但润泽不会起唇纹。

Frost(闪亮星泽):遮瑕力低,润泽度高,大多带闪。

Cremesheen:柔润且显色的奶油质地。

雅诗兰黛花漾唇膏(炫慕系列)

参考价格:RMB30000/31g

16款极尽女性化的美丽色彩,清晰勾勒双唇的弧线,为亚洲女性烘托、提亮肤色。闪烁色系详尽过渡,更不乏各款亮色镶嵌其间,细腻的裸色、诱人的珊瑚色、正经的粉色和愉悦的莓果色,无一不令人艳羡,可新鲜亦可诱人,丰满丰唇尽显特性。花漾炫慕唇膏极致呵宠双唇的速融膏状质地顺滑无比,全新独家缓释水分胶囊复合成分携手玻尿酸,助力双唇锁住水分,抿嘴间持续补水。

320号耀羡精灵,一经推出就成了最热款,不管哪张宣扬图像或是海报都把它放在最要害的当地。这款唇膏完美地出现花漾炫慕唇膏出众的色彩与塑型作用——悄悄一笔,双唇立刻立体丰满,创造或新鲜或耀眼的唇部妆效;重复涂改后唇部愈加绽放动人光彩,丰满丰唇的诱人曲线令人不由一亲芳泽。

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美宝莲绝色耐久唇膏绒情哑光色系MAT3号

参考价格:RMB9900/39g

丝绒哑光质地,乳状配方,柔滑水润,涂改后不显唇纹,让全体触感更丝滑。其内在的花蜜精华,可以深层润泽嘴唇,然后锁住润泽,耐久柔滑,让色彩愈加耐久。

与《来自星星的你》同款色号的MAT3号一出场就深深的捉住的消费者的心,浓浓的复古风情,顷刻间引领彩妆时尚。你还不心动吗

香奈儿Chanel炫亮魅力唇膏丝绒系列42号,43号

参考价格:RMB29500/35g

小香丝绒42号炽热。这款更偏粉润一些的正红,近现春季的新鲜亮丽,艳丽动人。

丝绒43号也是一票难求。43号丝绒珊瑚色,百搭,合适黄皮,又不会很橘,十分芳华有生机,43号丝绒珊瑚色即是一个让你芳华弥漫元气满满的色彩,假如你看到她,就快在世人仰慕的目光中把它带回家吧。要知道,在香奈儿的国际中,它历来都是精美高雅和极度女性味的象征。

丝绒唇膏虽然是半哑光的,是膏体不干,很润,但没有润到泛油光的境地。所以千万不要认为小香丝绒系列是那种会把唇部一切小细纹都弄成沟壑的恶物,本来在唇部状况好的情况下,涂上的感受是又润又丝滑,就像德芙巧克力在舌头上融掉的那种浓稠丝滑。这么美的色彩,不难买才怪呢。

AnnaSui安娜苏星彩唇膏

参考价格:RMB20000多/35g

外观党的独爱,每一支都是好像艺术品相同的存在。首度将唇膏打造出独特的旋转流星造型,特

别增加抚平唇纹的修正油及高饱水性的润泽油,能防止唇部枯燥,长效保持上妆的艳丽与充溢光

泽的水润双唇。

迪奥Dior烈艳蓝金唇膏999号

参考价格:RMB30000/35g

女性终身中最应当具有的口红里,正赤色老是榜上有名,而提到正红,不得不提Dior烈艳蓝金999号,显色度高、润度高还好涂匀,并且还有复古感,在某种程度上,这款唇膏简直推翻了迪奥彩妆历史!大热的999号传奇红更是被迪奥拿来当做广告、海报的主打色。包装上的Dior迪奥专属象征-藤编图画与午夜蓝交相辉映,显示了这款“高档定制”唇膏。如此丝滑豪华的唇膏,你莫非不想有

Guerlain娇兰亲亲唇膏#325

参考价格:RMB32000/35g

相信很多妹子们都是看了微微一笑被杨洋圈粉,大神肖奈真心帅!法国娇兰约请杨洋为娇兰亲亲唇膏拍照一组软宣大片,其间就用到娇兰亲亲唇膏的325号与344号这两只唇膏。所以说,这两款都是杨洋色,不管是325色号仍是344色号,涂上即是一枚温暖活泼的少女。

杨洋代言的娇兰亲亲口红这一系列总共25款色彩,其间325号的赤色是这一系列中的明星色,看似女王般的赤色能把气色衬托得十分好。薄涂厚涂都美观!遮唇纹和深唇色。润泽度还不错,很显肤白唇膏膏体也有种淡淡的香味~有点复古感受,淡涂也很平时,344是一个很少女的粉橘色,色彩对比偏粉。一个对比高雅少女一个更复古一些。

从超自然的角度来看，捡到别人的口红代表了一种神秘的暗示或者标志。人们普遍认为，口红是女性的化妆品，具有代表性和私人特质，因此它可能意味着与情感有关的东西。在古老的生物学中，口红代表一种显著的标记，吸引异性的注意力。口红代表的意义也可能取决于口红的颜色及人们留下或者遗失口红的情况。有时，捡到别人的口红是一种幸运的象征，因为它代表着机遇的出现。但是，也有可能代表着某种警示，预示着即将经历某些挑战。总之，口红仍然是一个充满神秘和象征意义的对象，各具神秘和意义。

乳房下垂是很多成年女人会面临的一个常见的问题，胸部下垂会影响的身材的整体美感，很多女人不清楚自己是否存在胸下垂的问题，所以有了铅笔测胸的方法，那么，胸夹铅笔是胸体下垂了吗？胸夹铅笔是胸大还是下垂？如何自救呢？

1、出现松软下垂

胸下夹铅笔，是胸大还是下垂

还记得在不久前，网上刮起了一阵测试乳房大小的旋风吗，测试的内容是在胸下夹铅笔来测试乳房的大小。

而日前，日本发起胸围夹铅笔测试的人发文说明：胸下夹铅笔是美容整形外科的标准，而这种标准是用来判断一个女性是否有乳房下垂，乳房下围可以夹住一支铅笔，很可能说明胸部已经出现松软下垂了，由此看来夹不住铅笔也并非完全是件坏事哟。

2、乳房下垂自测

乳房下垂自测：三种等级你乳房下垂程度有多严重

一般来说，乳头正常的位置在胸前的第4肋间，相当于乳房上皱襞的1/2处，而乳房下皱襞是指乳房的下面和胸壁的交界乳房的下面和胸壁的交界处。

1根据乳头和乳房下皱襞的位置判定：

轻度乳房下垂：乳头下降至乳房下皱襞1cm的范围内；

中度乳房下垂：乳头下降至乳房下皱襞1-3cm的范围内；

重度乳房下垂：乳头下降至乳房下皱襞超过3cm的范围内。

2另一种方法，是根据乳房的下极和乳房下皱襞的关系判定：

轻度乳房下垂：乳房下极降至乳房下皱襞1-2cm的范围内；

中度乳房下垂：乳房下极降至乳房下皱襞2-3cm的范围内；

重度乳房下垂：乳房下极降至乳房下皱襞4-10cm的范围内；

如果乳头下降的范围超过3cm，或者乳房下极降至乳房下皱襞范围超过10cm，则是极重度的乳房下垂了。

3、胸下垂的原因

1趴着睡觉，压坏乳房

偶尔趴一次也不会导致什么也不起的后果，但是时间一长问题就大了，乳房组织受到过度的挤压而提前变老，皮肤松弛、乳房变形外扩。如果已经出现了问题，可换成仰卧睡姿或在背部垫一个小枕头。

2过度节食，饿瘦乳房

脂肪和胶原蛋白是乳房的主要结构，整天饿肚子身体会自动调动储藏的脂肪和蛋白质来应付，脂肪没了，胶原蛋白少了，乳房自然是下垂，松软的，而是到底是先消耗哪个部位的脂肪看你自己的造化了。

3喷头+热水，洗坏乳房

喷头的水流如果直接冲击两个肩膀部位的韧带，大概在内衣肩带处，会导致韧带提拉胸部的作用变弱，洗乳房时，喷头从下向上冲洗乳房，可预防乳房下垂。

而热水刺激乳房，会烫去皮肤表面的角质层，乳房皮肤变干，软组织越来越松弛，水温以不超过体温为宜。

4爱运动，但从来不穿运动内衣

跑步、弹跳等，不穿运动型的内衣，胸部会不由自主地大幅度摆动，乳房内的弹性纤维组织受损，进而出现乳房下垂。

4、如何减轻胸下垂

1毛巾扩胸操

站直，两脚分开与肩膀同宽，毛巾绕在腰间，同时，要夹紧腋下，手臂向内交叉拉伸，自然呼吸保持8秒，再放松身体，重复做10次。

2乳房保健操

双腿交叉盘坐，左手从上朝下的放在头后，右手由下朝上的放在背部，尽量将双手十指相扣，拉伸下胸部的肌肉，背伸直，保持5个呼吸，双手互换重复。通畅淋巴液循环，完美胸部线条。

3冷热疗法

洗澡时，先用热水冲洗乳房后，再使用冷水冲洗乳房，注意水流要由下往上冲洗，接着再用冷水在腹部、臀部和胸部画圈，至极限为止，天冷时，可以在起床后，用冷水与少量的醋混合，浸泡毛巾再从下往上擦拭仍有床上余温的身体。冷热交替可保持乳房血管和组织纤维的弹性，从而使皮肤紧绷。

小贴士：女性在每次月经的第1-3天时，是丰胸最好的时期，不妨多吃些有利于乳房发育的食物，同时，配合些天然的精油按摩，效果是比较明显的。

蒙眼涂口红，怎么玩呢？就是新郎蒙上眼睛，给伴郎涂口红。

2冲破保鲜膜，如果大家经常看综艺应该都见过，就是拿一个方框裹上保鲜膜，然后需要用脸把他怼破，怼破即算过关。

3即兴表演，就是新郎需要唱一首表达爱意的歌曲，然后伴郎们需要穿上草裙和带上萌萌哒的头饰伴舞。

4猜唇印，伴娘们和新娘把唇印印在纸上。让新郎猜唇印，每猜错一个就需要发一个红包。直到新郎猜对为止。

5指压板上跳绳，新郎和伴郎在光脚在上面跳绳，个数呢是自己定的，不过个数千万不能太多哦

6力量展示，让新郎做俯卧撑，做的时候胸口需要压响尖叫鸡，没做一次说一次老婆我爱你。

7甩掉便利贴，将便利贴贴到新郎和伴郎身上，要在规定时间内甩掉便利贴，不可以用双手

8你的名字，怎么玩呢？让新郎说出新娘的5个昵称，并说出昵称的由来。

9拼图游戏，把新娘的照片和其他姐妹的照片按眼睛、鼻子、嘴巴、耳朵等剪下，然后交给新郎去拼凑，看看他能不能在规定时间内拼出完整的新娘照片，如果不能，就要接受惩罚。

10爱屋及乌，如果新娘家的亲戚多到让人发晕，那么就把照片拿出来，让新郎一个个认识一下，都说既然是爱，那就要爱她的一切，当然还包括亲戚罗！这种游戏一般不会让新郎有过多体力消耗，比较适合夏季婚礼，以免大热天让穿着西装的新郎汗流浃背，影响造型。

11唱出我心，唱“月亮代表我的心”这句歌词，最后心字要拖尾音，拖多长说明有多爱老婆(1分钟以上为合格)。

12支持我吧，新郎要在限时之内，到街上找10个途人支持他结婚，并在纸上签名，这十个途人当然不可以认识新郎。若新郎害羞，这个游戏会是一个极大的挑战，但若新娘居住在一些人迹罕至的地方，要找10个途人更不是一件易事。

13保证书做完了闯关游戏之后就是最后的签保证书环节，内容可以自由发挥，最后别忘了让他签字画押