长时间吃方便面，到底是会长胖，还是变瘦？

长时间大量食用方便面可能导致体重增加，因为方便面通常富含高热量、高盐分和高油脂的成分。以下是一些可能导致体重增加的因素：

1 高热量：方便面通常含有相对较高的热量。如果长时间大量食用方便面，摄入的总热量可能超过身体的需求，导致能量过剩，从而导致体重增加。

2 高盐分：方便面通常含有高盐分的调味料和添加剂。高盐分摄入会导致体内水分潴留，增加体重和水肿的风险。

3 高油脂：方便面中的调味料和炸面条通常含有较高的油脂含量。长期摄入高油脂食物可能增加体内脂肪堆积的风险，导致体重增加。

此外，方便面往往缺乏均衡的营养成分，例如蛋白质、纤维和维生素等。长期以方便面为主食可能导致营养不良和健康问题。

因此，长时间大量食用方便面可能会导致体重增加和健康风险。为了保持健康的体重和良好的营养平衡，建议饮食要多样化，包括摄入各类食物，如蔬菜、水果、全谷物、蛋白质和健康脂肪，并合理控制方便面和其他加工食品的摄入量。此外，均衡的饮食应结合适量的运动和健康的生活方式，以维持身体健康。

最好是不要吃了，可能是制作方法不对或者是存放时间过长。

自制泡椒凤爪做法：

主料：鸡爪子 (若干)

辅料：泡椒 (适量) 花椒 (适量) 大料 (一粒) 姜片 (适量)，根据个人口味而定

1、准备好鸡爪子

2、将指甲剪掉，鸡爪子清洗干净

3、准备上述所说的所有配料

4、鸡爪子从中间切断

5、开水中放入料酒，盐（多放一点好进味），花椒和大料，煮5-6分钟

6、用筷子能够戳穿鸡爪子为宜，就可以关火了，煮时间长的话鸡肉容易烂，吃起来不劲道

7、用水龙头最小的水流冲洗煮好的鸡爪子，30分钟到1小时之间，这样去污去角质，我冲了大概40多分钟的样子

8、姜片，泡椒和花椒先用200毫升的开水泡一下

9、然后再放入鸡爪子，泡椒水，白醋，盐和味精，泡4个小时左右，中间要用筷子搅拌一下，这样好均匀入味

成功增肥，首先要了解自己体重过轻的原因，从而对症下药。　　1　寻找原因对症下药　　遗传偏瘦：如家人都偏瘦的话，体重过轻可能是遗传的，天生新陈代谢率高，即使多吃也不胖。　　环境驱使：工作压力，进食环境嘈吵，食物不合口味等，都可能影响胃口，引致进食量不足。　　消耗过大：消耗量大的人士亦可能是偏瘦的原因。　　身体每额外摄取3,500卡路里便会增重一磅。例如，一位每天进食2,000卡路里的男士，若要增重的话，每天热量增加至2,500卡路里，累积每天500卡路里的额外能量，一星期后便会增重一磅。　　2　分量不减提升热量　　单从一两种食物额外摄取500卡路里并不容易。因此，应尝试在食物分量不变的情况下，仍可以额外摄取热量，例如吃面包时涂花生酱或果占，汤水加蛋花，奶茶多放糖和奶，西式沙律可加橄榄油或芝士碎等等。增加热量应以蛋白质为主，另适量增加优质脂肪。　　然而，多吃零食如薯片、汽水，不但不能提供维他命和矿物质，大量的脂肪亦容易引致饱滞感，有机会弄巧反拙，影响正餐胃口。　　3　少食多餐常备小吃　　不少体重过轻的人，胃口较小，未能一餐之内进食大量食物。因此，增肥人士应增加进食餐数，以摄取更多热量。除了三顿主餐外，下午、睡前，甚至午餐前，都要进食高营养的小吃或饮品。工作繁忙的人士，未能抽空制作营养小吃，不妨选择高营养的饮品，如牛奶、豆浆等，代替清水、茶。办公室内应贮备一些饼干、面包，另加一杯牛奶或豆浆，已是营养不俗的小吃。　　4　多饮高蛋白质饮品　　牛奶营养丰富，含优质蛋白质，亦提供钙、磷及维他命，增肥人士应每天饮2杯牛奶。假如不喜欢饮牛奶，可进食芝士或乳酪。市面上亦有一些营养奶出售，消费者可自行选择，但要细心阅读食物卷标，注意分量，及每杯可以提供的热量。同时，又可自行炮制高能量牛奶，如在牛奶内再加入额外的奶粉，以获得额外的热量。有肠胃不适的人士，未必能接受奶类食品，可用加糖高钙豆浆代替。　　小吃及饮品建议　　高营养小吃：香蕉花生酱三文治、果占花生酱克力架、牛奶布丁、喳喳糖水、鲜果豆腐花、鲜果乳酪　　高营养饮品：香蕉鲜奶、朱古力奶昔、加钙豆浆、自制高能量鲜奶(鲜奶1杯+2汤匙脱脂奶粉)、营养奶　　5　饮汤宜连「汤渣」吃　　大部分中式汤水热量不高，如不吃「汤渣」，营养质素更低。餐前饮用汤水，又可能造成饱滞，影响胃口。因此，餐前不宜饮用过量汤水，最好待饭后才饮一碗。喜欢饮汤的人，可烹调连「汤渣」也容易一并进食的款式，如羹，特别是高蛋白质的「汤渣」如免治肉、豆腐、蛋等。　　高营养汤羹建议　　粟米豆腐羹、西湖牛肉羹、蛋花免治瘦肉汤、免治忌廉汤(用低脂奶)　　6　肌肉锻炼助增重　　增加身体的肌肉量，而非纯粹增加身体的脂肪，才是理想的增肥。增加肌肉而非脂肪，体型便更结实健美。单靠增加食量而没有做运动，身体易累积脂肪组织，而非肌肉。因此，开始增肥计划时，应订定一套运动计划，特别多做肌肉锻炼运动，例如举哑铃等，有效令身体肌肉量增加。此外，运动可以纾缓压力，增加食欲，最适合因压力大而影响食欲的人士。　　最后，在舒适的环境，播放悠扬的音乐，和亲友一起进餐，有助改善胃口。且在本周末放下工作和杂务，保持轻松愉快的心境，去享受食物吧!　　如果你实在搞不清楚该怎么吃才能增重，不妨参考这个菜单，自己变化应用。但是要记得，增重速率是“每二周增加半公斤”，不要一下子把自己弄得太胖唷!

来自网络的报道，希望可以帮到你。

原标题：电子秤下垫泡沫板计量能增重？

　　电子秤下垫泡沫板计量能增重？ 专家解答与实验结果一致——不会增加重量

　　“把电子秤放在泡沫板或纸板上面，称出来的分量会加重。”最近，微信上流传这样一则帖子。记者采访上海市和金山区质量技术监督局工作人员及相关物理领域高级教师获悉，此说并不准确。不过，市场上电子秤确有多种作弊形式，广大消费者应有所警惕。

　　实验结果没有增重

　　帖子作者称，他在金山区一摊位买了900克雪梨，发现电子秤下垫了泡沫板，后到公平秤复称，整整少了100克！为此，记者走访了金山区石化街道梅州市场，发现多数摊贩都会在电子秤下垫泡沫。从事计量工作多年的金山区质监局计量科主任科员顾忠铭认为，垫泡沫板应该是为防水防潮，而非增重。他找来两块厚薄不一的泡沫和一个500克砝码做实验，首先将一个电子秤放在平台上，放上500克砝码，显示无误。随后，他又将10厘米厚的泡沫板和3厘米薄的泡沫板先后垫在电子秤下，称重后屏幕显示依旧是500克。

　　帖子理论有些片面

　　帖子称垫泡沫可作弊，是引用一位物理老师的观点：秤下垫了泡沫、纸板，会引致变形缓冲，产生向上的加速度，导致托盘对物体的支持力大于物体的重力，出现超重现象，所以秤的指针读数偏大。

　　这一说法准确吗？记者咨询了虹口区物理学科带头人、上海市北郊高级中学高级教师严振道。严老师说，上述解读方法总体正确，但也片面，“从物理学角度讲，电子秤放在泡沫板或纸板上，瞬间属于失重状态，读数会比实际重量略小，但马上又会反弹‘超重’，读数偏大，之后很快恢复正常。整个过程只需几秒钟。”这和质监局的实验吻合。质监部门表示，正确的称量示值应在电子秤“稳定指示灯”亮起后再读取。

　　警惕其他作弊方法

　　发帖人的“缺秤”是怎么发生的？质监部门介绍，现在的电子秤作弊技术很多，从传统的拉绳子、贴黑胶布、按钮作弊，到近年来的装遥控、芯片等，顾忠铭向记者演示，一台外观普通的电子秤，放上500克砝码，但按下隐藏在按键下的按钮，显示的重量马上变成550克。又如芯片密码作弊，摊贩可任意设置密码。顾忠铭演示：放上500克砝码，按个M1键，500克变成550克，按M2键后重量增加到了600克……

　　为保护消费者合法权益，上海市质量技术监督局近年来采取了多项举措，在活水产、海鲜和活禽等摊位附近设立“自助式公平秤便民装置”，目前已覆盖全市多数标准化集贸市场。质监部门建议，消费者在称重时，可用随身携带的物品（如手机或钥匙圈等，事先在安全秤上称好重量）放在摊位电子秤上比对；也可到自助公平秤或公平秤处复秤。如遇纠纷可向质监部门或市场监督部门举报投诉，对于确认违法作弊的摊贩，按《计量法》规定除没收计量器具及违法所得收入外，还可处以行政处罚2000元以下罚款等。

　　只用一天减肥是不可能的，减肥需要长期坚持才会有结果。

　　可以采用以下方法：

　　1、早晨起床一杯温开水。

　　早晨起来一杯温开水，不仅能暖胃，也是快速减肥的一个秘诀。早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出，防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小腹胀大。所以每天早上一杯温开水，不仅能有利于身体健康，而且利于减肥，同时这个减肥的成本比较低。

　　2、根据个人体质挑选适合自己的食物。

　　每个人的体质不相同，食物对于不同体质的影响也不统一。因此减肥的朋友们要根据自身的体质条件，搭配适合自己体质的减肥食物。要从内而外的减肥，改善自身的体质。例如：寒性体质的人群不要吃太凉的食物，因为这样会令体温进一步下降，新陈代谢失衡，就无法消耗更多的热量，体内的废物与毒素也不能彻底排出，易胖体质会更加严重。

　　3、合理膳食，搭配营养。

　　很多减肥的朋友都会在减肥的时候选择吃素或者不吃一些脂肪类食物，其实这样的方法并不能有效地减肥。因为素食里如蔬菜、五谷等确实比同等重量的肉食类食物，但素食中亦不乏高热量的食物，比如炸春卷、素什锦等以多油多糖为主的素菜。另外，人体需要营养平衡，常吃素菜而不吃荤菜，会导致营养不良、维生素的缺乏。脂肪类食品耐消化，食入后可减少对淀粉类食物以及零食的摄取，对减肥会起到积极作用。所以说，摄取适量的脂肪不仅不会影响体形，而且对健美有益处。在饮食上，可以选择牛肉、兔肉、禽肉等低脂肉类，炒菜时尽量少用油，晚上可以选择吃些凉拌菜来降低油脂的摄入。

　　4、饭前一杯温开水或者一碗汤羹。

　　饭前一杯温开水或者一碗汤羹，能适当地填饱肚子，增加饱腹感，能让用餐的量有所减少，同时温性流食能暖胃，加快新陈代谢，促进进食后的消化，改善排毒便秘。但是值得注意的是，尽量避免比较冷的开水或者汤羹，因为比较冷的流性食品会令体温急剧下降，甚至减缓新陈代谢，尤其是体质比较寒的朋友，冷的流食会对体质造成影响。

　　5、晚上8点过后尽量减少进食。

　　绝对不在9点后吃东西，晚饭也尽量在8点前结束，蛋白质会在晚上8点之后急剧增加，如果不及时消化，会促进体脂肪的积聚，所以晚餐在此之前进食完毕为佳。另外，也要忍住馋嘴，不要吃夜宵，否则会令体质越发易胖，新陈代谢减缓。

　　6、通过快走运动来消耗热量。

　　散步能减肥，但是效果比较差，而快走这个运动能比较有效地消耗热量，快步走，姿势要矫正好，先是脚跟着地，然后脚掌充分落地，上身挺直，腰腹收紧，达到稍微出点汗的效果最佳。如果想运动效果有所提高的话，两臂就大幅度地摆动起来吧，每次走路坚持15分钟以上。这个运动坚持一个月以上能有效地减肥，但是也要注意坚持，不要运动几天后就突然放弃，这样会导致腿部肌肉短时间反弹，会更胖的。如果不想继续运动，也建议慢慢地减少运动量。