胸部按摩器怎么使用

丰满的胸部都是女性所想要的，但是丰胸的胸部并不是所有人都可以得到，丰满的胸部不仅有着先天的遗传而且饮食方面也起着重要作用，先天没有办法弥补的话，可以通过饮食方面，与此同时，也可以通过胸部按摩器作为辅助，那么，胸部按摩器究竟要怎样使用？让我们一起来了解一下。

胸部按摩器怎么使用

利用按摩仪器，第一步是抓胸，第二步是揉胸。这过程看似很疼痛，但根据模特现场体验后的描述，其实毫无痛感，而且还是有一定效果的。

胸部按摩方法

1、一只手从乳房下面托住并顺势向腋窝方向轻轻地揉乳晕，另一只手轻轻地挤压住。

2、用食指和中指贴紧胸部夹起乳头，并顺势轻轻向外拉，注意不要拉到痛哦。

3、用食指和中指贴紧胸部夹起乳头，轻轻积压手指稍稍并紧，成圆弧形旋转。

4、一手按住腋下部位，另一只手手掌托住一边乳房并轻轻向上推。

5、两手贴紧乳房四周由内而外打圈按摩。

6、一只手放在胸骨位置，向腋窝方向划螺旋状按摩。

7、一只手托住乳房，另一只手从下而上轻轻敲打乳房，不要打疼了哦。

通过以上内容，我们可以知道，通过胸部按摩器来按摩胸部，这样促进胸部血液循环，从而让胸部变大，这也算是一种方式啊。不过，更好的方法就是通过运动和饮食，运动在一定程度上也可以让胸部变大，而饮食则起到辅助作用，并且比较安全。

王李丹妮，1989年8月6日出生于河南省南阳市，中国内地女模特，演员、主持人、自由作家，毕业于北京中北英皇艺术学校。

2012年在胡耀辉导演的**《一路向西》中饰演女主角小思，从而被大家熟知；2013年参演**《光的棍》 饰演莫小墨；2014年主演**《夜半梳头》饰演乐晓梅；主演**《黑暗之光》 ；参演网络剧《废柴兄弟1》， 客串王医师；10月，参与拍摄**《雨夜惊魂》 。2015年主演网络剧《大话蛇仙》 ，首次尝试古装剧，饰演观世音菩萨。

王李丹妮因参加中国时尚内衣模特大赛，在广州赛区中被“胸夹手机”而一炮走红，被网友封为“中国乳神”。

2011年拍摄搜狐畅游网游《古域》，随后拍摄了摩托罗拉手机平面、福特嘉年华汽车平面、日本铃木SUZUKI车模。

2012年出演香港3D**《一路向西》，饰演按摩女郎小思。

2013年5月王李丹妮将担任《战三国》品牌代言人。 2013年王李丹妮参演**《光的棍》并担任主演。 6月参与拍摄**《谜失的游艇》，在片中饰演一位黑帮大姐大。2014年4月参与拍摄**《黑暗之光》。参演爆笑喜剧《废柴兄弟》，王李丹妮在第十一集《气质修炼》出演 ；参与主演**《夜半梳头》 6月13日中国上映。10月，参与拍摄**《雨夜惊魂》 。

王李丹妮刚出生父母就因性格原因离异，所以从小丹妮随母亲和外公、外婆一起生活长大。直到15岁父母复婚，才重新拥有了父爱。 。2012年因主演香港**《一路向西》而被大家熟知，这部影片的成功使得王李丹妮以及爸爸妈妈差点被家族开除，现实生活中的丹妮，则是一个不折不扣的工作狂，学习狂。除了忙碌各种演出外，她还学刺绣，学英语，热爱医学，喜欢写作等等。

李丹妮被渣男友骗拍限制级影片：当初很傻很天真

经过四年的沉淀和整理，王李丹妮加盟了孟非首档网综《美女与极品》，与其他三位大美女和4位男嘉宾进行长达3天2夜的体验式相亲。在真心话环节中，大家聊起“被劈腿的经历”，王李丹妮眼泪涌出在眼圈里直打转，心酸说出了年少时被渣男友欺骗的往事。原来，当年自己是为了成全男友的导演事业，才狠心咬牙挑战传统观念，出演大尺度限制级影片。但是，当她被舆论围攻，处在风口浪尖时，男友反倒以此为傲，到处宣扬，着实让人寒心。

王李丹妮相亲心水小鲜肉 泳池贴身互动暧昧十足

一心寻找真爱的王李丹妮遇到了阳光帅气的姚伟涛，她发现两人都有一段为爱情所伤的过去，同病相怜使得两人莫名的亲切。诱惑电话亭贴身交谈，相约健身帮王李丹妮压胸，荷尔蒙爆棚的画面简直辣眼。在经历换CP环节后，两人终于有机会深入了解，一场让人流鼻血的花式游泳挑战，让情感火速升温。可谁料，动了真心的“前任CP”卢本娟再次唤醒姚伟涛的心，难道刚开始的爱情又要结束？

1 谁能写一篇挠痒痒的作文

怕挠痒痒的姐姐 恩施市实验小学 四（5）班 蔡鑫洋

我的姐姐上初中了，她中等个子，特别喜欢学习。

姐姐特别怕别人给她挠痒痒。有一次，我去找她玩，可她却说：“我在做作业，没事别来烦我。”我听了心里很不是滋味，就列出了一个方案表：方案一：趁她不注意，在她的本子上乱画，等她回来了就逃跑。方案二：趁她不注意，就挠她痒痒。

“啊哈哈哈……我真是天才！”我大声地叫道。我想：方案一不行，如果这样，她作业完不成，不是更不能陪我玩了吗。那就执行方案二。

好了，她回来了，我开始执行计划。我悄悄地用手靠近她的脖子，哇！竟然没有发现，我又轻轻地摇动着手。她一下子缩了下来，用脖子夹着我的手，说，“求求您了，放过我吧！”听了这一句话，我心里美滋滋的，就放过了她。并要求她陪我玩。

哈哈，这就是我的姐姐，一位怕挠痒痒的姐姐。

2 挠痒痒作文

我和我的老婆在看电视，突然看到一场足球赛，我和老婆有不同的想法，于是就打赌，谁输了仍由对方摆布，若是反抗，动一下延长两小时。

足球赛结束了，我赢了，我用恶狠狠的眼光看着老婆，老婆只是偷偷看了我一眼，低下了头。惩罚开始了：我让老婆脱下衣服和裤子，看他只脱了外衣，胸罩和 都没脱，在她的再三恳求下，我允许了。

我拿来绳子将她绑在了床上，然后趴在她身上，轻吻她的嘴唇，双手也没闲着，从头一直开始摸，当我摸到腋下时，双手开始波动，没想到她这么敏感，身体不停的发抖，眉头也皱紧了，我松了嘴，问她怎么了，她用颤抖的声音回答我：“啊……好难受，痒啊！”我奸笑着说：“宝贝儿，你刚才动了三下，要延长六个小时，现在有你好受的了！哈哈哈！”于是我将手指移到她的肚子上，不断在她的肚子上画圈，她的身体附上付下，我笑着说：“你要是再动，就挠你一整夜！”她一下子就不动了。我再将手移到肋骨，开始腰部的折磨，进行挠、捏、点、划、搔等各种“ ”方法，这是老婆再也忍不住了，“哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈……嘻嘻嘻嘻嘻嘻哈哈哈哈哈哈哈哈……嗯恩恩额……哈哈哈……饶……饶命啊……难……难受啊……”老婆的声音特别大，但很好听。

我假装听不见，挠的频度加大了，“哈哈……你……你等一会哈哈……我一定要……要折磨死你哈哈……”我一气愤，叫道：“哪有你折磨我的份，现在只有我折磨你的份！”于是找来了一根羽毛，直接进攻她的大腿“哈哈……救命啊哈哈……太……痒痒了哈哈……”“啊，嘻嘻嘻…你，你住手啊，我，嘻嘻嘻…呵呵呵呵呵呵…我怕痒啊！呵呵呵，你，你住手啊，呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵好痒啊嘻嘻嘻。”大约过了一个半小时，老婆也累的气喘吁吁了，我来到床跟后，抓起她的脚，便一下又一下的挠了起来。

“哈哈哈……哈哈哈啊哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈……哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈……哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈 哈哈哈哈哈哈哈哈哈……哈哈哈哈哈哈哈……哈哈哈哈……哈哈哈哈哈哈哈哈哈……哈哈哈哈哈哈……”我丝毫不理会她的求饶，一个劲的挠半个多小时了，她几乎是在抽搐，一有喘息的机会便向我哀求，我每次都以“我们说好了的”这个理由无情的回绝了她，说罢，我又挠了10分钟。很快，三个小时过去了，老婆也精疲力尽了，我爬上床，解开了她的胸罩，脱下了她的 后，在她耳边温柔的说：“小mm，接下来将会是你最难熬的5个小时。”

于是拿起羽毛在她的胸部画圆，我用手指轻轻波动那 的小红豆，她的脸明显的红了，“呃，，别，，啊，，啊，，，别玩了，一会。

啊。

啊。

”老婆边 边说道，“我玩一会儿，就一会儿，老实儿的，行不，”我伸出舌尖，触动了一下她的小红豆，被舔了一下后舒服的“嗷”的一声娇叫“呃。

啊。

别。

我。

好。

啊。

额。”

这么大反应，触动了我的心，我玩兴大发，开始，在豆腐旁边慢慢的舔。

抚摸。

“呃。

别。

痒。

啊~别玩。

别玩了。

啊~。

”

“舒服么？”“舒。

舒服。

啊~。”

嘿嘿，爽啊。”

我温柔的说：“宝贝，我要你，我要让你吃点苦头。”用手指在老婆的脚上性学位上来回摩挲蹂躏，老婆舒服，“啊…啊…啊…老公…啊…啊…我好舒服啊！”我一看，果然从神秘黑色森林里流出了一条小溪。

我又转到正面，用双手在 上游走，舌头窍开了她的嘴，和她的丁香小舌缠绵在一起。小溪变成了大河，我又左舔一下红豆豆，右舔一下。

老婆绯红的脸颊变得很荡很荡。“老公…给我…求你了”，我毫不废话，慢慢用手 小点点，老婆舒服的狂甩头发，下面发了洪水。

我笑着说：“怎么受不了了？亲爱的，别急，我还没有摸够舔够呢！”就这样，老婆被我折磨了一夜，也舒服了一夜。

3 谁写篇挠痒痒的文章,要长一点的

给天使挠痒痒

奶奶得了偏瘫以后，留下了后遗症，右手拿不住任何东西了，就连不做任何活儿的时候，奶奶的右手还会止不住发抖。 五岁的弟弟放学后闯进家门，照例把书包交给奶奶，然后打算飞一般地去找伙伴们玩耍的时候，奶奶伸出羸弱而颤抖的右手去接，书包划过奶奶的五指，啪嗒一声掉在了地上，奶奶一脸尴尬，因为紧张，右手抖得就更猛烈了。 愣在一旁的弟弟看到这副情景，搂住奶奶的腿心疼得大哭不止。边哭边喊：“奶奶，你的手是怎么了？你的手怎么了？” 奶奶看到孙子这么孝顺，紧蹙的眉头舒展开来，笑着对弟弟说：“孩子，别怕别怕，我带你一看你就明白了。” 说着，奶奶把弟弟带到了一张油画前，油画上画的是耶稣，在耶稣的左右上方各有一个长着翅膀的天使在飞翔。奶奶指着这些可爱的天使说：“你仔细看看，这些可爱的天使是不是手都很短小啊？” “是啊。”弟弟不住地点头。 “正因为她们的手很短小，所以他们后背痒的时候，够不着挠啊，没有人挠痒痒多难受呀，奶奶这是在腾出一只手给她们挠痒痒呢，所以，才没法接你的书包啊，你看到奶奶的手不停地上下抖动，那正是在给她们挠痒痒呢。”奶奶一脸神气地说。 弟弟羡慕地一脸神往。调皮地说：“奶奶，以后我会做个乖孩子，你让我也给天使挠挠呗？” 奶奶一边点头，一边亲了弟弟一口，说：“好！” 弟弟8岁的时候，因成绩优异，被选入了省体操队。不料，第一次训练的时候，就伤了手腕，还缠了一个绷带挂在脖子里。娇滴滴的弟弟哭着给奶奶打电话，说再也不想练体操了。 奶奶在电话里告诉弟弟：“你的手并没有受伤，而是像我一样，只是被天使借去挠几天痒痒，不久还会换你的。” 弟弟心里一颗石头落了地。 两年后，弟弟在全省体操少年组比赛的时候，拿了大奖。高兴地打电话给奶奶报喜，奶奶告诉他说：“还记得你8岁那年受伤时我给你说的话吗？每一个天使都是上帝的孩子，当你抽出一只手给天使挠痒痒的时候，上帝也会伸出手，抚慰你受伤的心。” 奶奶一辈子没念过几天书，她的床头始终放着一本《圣经》，她给弟弟说的那些话，都是从《圣经》里演化而来的，我和弟弟都觉得，奶奶所说的话是史上最伟大的杜撰！

4 挠痒痒作文

挠痒痒今天，夜幕刚刚降落，我和爸爸妈妈一起去公园散步。

公园里的景色是那么的美好，空气是那么的清新，河水是那么的清澈，小草是那么的嫩绿。我们在公园里走呀走呀，走累了，我们就坐在又嫩绿又柔软的草地上聊起了天。

过了一会儿，我顺手在草地上拿了一根小草，去挠爸爸的“大脚丫”，爸爸痒得哈哈大笑，妈妈被我挠得哇哇大叫：“是……毛……毛……虫！”我和爸爸笑得肚皮快要破了。爸爸和妈妈联合起来对付我，我要是走到他们旁边，他们就用草苗挠我，我被挠得直发抖，顿时尖叫起来。

我觉得浑身上下像有无数只毛毛虫在爬行，又像有成千上万只蚂蚁在咬我。他们把我打得落花流水。

俗话说，好汉不吃眼前亏。我说，三十六计之走为上策，逃呀！我真是虎口余生呀。

5 挠脚心作文

成绩出来，我傻眼了！我的总成绩居然居然比我的情敌张静少2分，眼看着她跑到澈（现在是我男朋友，最后当然是我胜利）身边撒娇，我气得牙根痒，决定好好教训她一下。我的这一想法得到死党们的支持，我正琢磨着怎么干，小雅提出了：“我知道她的弱点，最怕痒！”“好，就这么办。”下午下课，我走到她身边，笑嘻嘻的说：“小静，前两天我朋友送我一些饮料，可好喝了，你要不要尝尝？”她毫无防备的说“好啊，晚上”我心里暗自高兴：“哼哼，中招了。”吃完饭，我和死党们制定好了计划。我们准备好了绳子和工具，等着鱼上钩。“咚咚咚。”我打开门：“呦，大**（我们给她起的外号）来了，请进。”她进了门，欢迎识相的端来椅子，我取出饮料，给我们一人到了一杯（她的杯子我们做了记号，饮料做了手脚）两杯后，她有点迷糊：“头好晕啊。”然后就趴在桌子上睡着了。我们拿出绳子把她绑住，眼睛蒙住，等她醒来。大约过了三分钟，她醒了“怎么回事？”“你干什么？”“干什么？这句话应该我问你！你算老几呀，天天缠着澈，张静，我认识澈的时间不比你短，自从你转到我们班，就把澈这个心夺走了。我告诉你，我，才是他的女朋友。”“你死心吧，我不会答应你的。” “呀喝，口气不小，你也不去外班打听打听，和我抢男朋友是什么下场。姐妹们，抄家伙。“我们拿出挠脚心的工具。林亚扒下了她的鞋：”看来你的嫩脚马上就要受罪了。“我用牙签在她脚背上轻轻划过”啊！“”姐妹们，今天是周五，我们心放宽胆放正！把受的气全部撒出来。“吴莹说：“敢抢我们姐大的男朋友，看我们怎么教训你这个小三！”然后开始用毛笔蘸些水在她的脚心上画，“啊哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈，不要……啊……哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈”“哼哼，张静，你今天就是喊破喉咙，澈也不知道。”“你……啊哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈……不要啊……”我取出一支旧牙刷，开始在她脚心狂刷。林岚按住她的胳膊，晓琳挠她的咯吱窝。“你死心吧……今天……你就是挠死我……我也不会……离开……澈，哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈……救命！”

“吵死了！让她闭嘴！”林岚拿出毛巾塞进她嘴里“唔唔唔……”又挠了好一阵，“唔唔唔……”我取下毛巾，她气喘吁吁的说：“好啦，我退出，澈还给你，行了吧。”“大**，你早说不就没事了吗，害得我整天伤心不说，你还在这儿受半天罪！” “那现在可以放了我吧。” “别急呀，我要你做担保。” “什么担保？” “马上给他打电话提分手。打下1000元欠条。如果我再发现你缠着他，我就拿欠条去找老师。“她答应了

”喂，谁呀？“”澈，我是张静。“”有事吗？“”我们分手吧？“电话那边沉默了一下：”好。“我做梦都没想到他会那么干脆，张静说：”其实我早就看出来他喜欢的是你，他在学校里对我好那都是假的。我知道他希望我向他提出分手，上一次你拒绝和他见面，他就喝了一晚上酒。“我的眼眶湿润了。我的电话响了：”澈……“”我和她已经分手了，我们的关系还可能退回到原点吗？“ ”我强忍着泪，约他在学校门口见面。三分钟后，他来了，还抱着一大束玫瑰：“对不起，我早应该告诉你，在我心里，最好的是你。”从此，我们在学校受到很多人羡慕。

注：‘这是我从我写的言情小说中截取的片段，后段重偏感情，不过希望前段对你有帮助

6 挠痒痒作文

一天，熏儿去街上买给邻居，走到药店，发现有一个小偷要偷东西，便一脚把那个小偷踢伤了，那小偷虽然武功不好，但轻功还不错，一眨眼就不见了，熏儿买完药，就回家去了，并没有把这件事放在心上可到了晚上，熏儿觉得门外有人，便追出去查看，追了几百米后，那个神秘人不见了，突然，熏儿被一根麻醉针扎了一下，昏了过去，醒来后，发现自己在一个山洞里的石板上，手部、脚部、腰部一共3根麻绳把她捆得很紧这时，一个人走了进来，原来就是那个小偷，熏儿奇怪的问：“你是什么人，为什么要偷东西还抓我？”那个人只说：“哈哈，我就是神偷，你一个小姑娘，还想管我？今天你那一脚是趁我不备才得逞的，要不然根本伤不到我，我现在就要给你一点惩罚！”熏儿生来就不怕什么，便说：“我一大意，落到了你的手里，现在要杀要剐随你便”那人并没有回答她，只是轻轻脱去她的鞋袜，两只又白又嫩的脚露在了那人面前，熏儿长这么大还没被人看过脚，非常羞，只好闭上眼睛，等着那人的惩罚那人抚摸着熏儿的脚，熏儿感到非常痒，但强忍了下来，说：“你变态啊，要惩罚便惩罚，摸人家脚干什么？”那人坏笑着问：“小姑娘，你怕痒吗”熏儿一听，便害怕了，小时有一次自己摸到了自己的脚心，都特别痒但她还是说：“不怕，你来吧”那人轻轻拿指甲划了几下熏儿的脚心，熏儿便受不了了，大笑了出来，那人看到熏儿如此怕痒，便在熏儿的脚心快速的挠了起来，“哈哈哈哈哈········哈哈··啊啊啊····痒······哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈·····痒死啦·····哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈··求······求你·······哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈·····别挠了，可那人没有停手，在熏儿的脚底挠来挠去，熏儿也顾不了那么多了，只有放声大笑，过了好久，那人终于停了手，说：“记住，以后你再管我的事，我挠死你！”然后便把熏儿扎晕，送了回去，。

7 写一篇挠脚心作文这个女生叫陈心怡

訾辰（男）是一个六年级的学生，班里的班草。

在班里，总穿着一身帅气的衣服，鞋子边上，能看见白色船袜的边！班里的同学总想挠他的脚！放假了，一天，他们班同学盖宏格说：訾辰到我们家里玩吧！訾辰答应了！盖宏格说：其实我不是来找你玩的！他喊了一声，张嘉华出来！盖宏格说：我们早想挠你的脚了，不过都没时间，今天就让我们看看班草的脚！哈哈哈。然后张嘉华把訾辰按在床上，把訾辰的帆布鞋脱下，一双白色的船袜露出了，一尘不染！真好看！盖宏格把訾辰的鞋带解下来，死死地绑住他的脚。

又找来了2根绳子，绑住他的手！他叫起来：放开我……张嘉华把他一星期没冼的袜子塞到了訾辰的嘴里，拿胶带粘上！盖宏格开始挠脚，訾辰呜呜呜呜呜的叫！他们一人一只脚！訾辰哭笑不得！挠的訾辰浑身都是汗！袜子上也有汗，脚慢慢变臭了，袜子开始发黄！訾辰的白袜从来没有脏过，这是第一次！他很难过！10分钟后，张嘉华把嘴里的袜子取出来，说：叫我哥，訾辰说：哥哥哥哥哥哥……訾辰己没力气了说：你们在别挠了，从来没有人挠过我的脚！……然后张嘉华和盖宏格把訾辰带到了男厕里说：你把你的袜子弄脏！訾辰不答应！于是张嘉华把他的衣服都脱了下来，扔到了垃圾桶里，他只穿着裤头和白袜子，盖宏格把他绑到了厕所里的柱子上，然后张嘉华和盖宏格走了。訾辰的白袜己经发黑了，还很臭！第二天盖宏格来了，说：我还要继续挠！至到把訾辰的袜子挠烂为止，訾辰己经崩溃了！袜子终于挠烂了一个洞！訾辰哭笑不得！訾辰说：我以后天天让你们挠，行了吧？盖宏格说：这样就够了？挠完后把你的袜子尿上尿和屎塞到嘴里，否则我们会挠的更惨！訾辰答应了，从后訾辰每天新穿的白袜子都弄脏，每天挠的更历害！至到六年级毕业！訾辰很害怕张嘉华和盖宏格……终。

8 帮我写一篇挠我同桌脚心的文章,谢谢

一天，一个叫做吴晶的女孩在游乐园玩（放假时）因为她有一头1米长的长发，所所以一直受到男生何刚的关注。他喜欢胳肢别人，于是，他想出了一个计策。

当吴晶回家的路上时，何刚主动上前说话，没想到吴晶竟然认识他，越聊观点越一样，于是吴晶要去何刚家玩。其实何刚是骗她到了一个租住屋内，吴晶没发现。

到了屋内，吴晶转了转。里面有一屋子东西：羽毛，绳子，床，长头发，牙刷，以及100件左右的滑溜的衣服。

何刚说：“咱们玩牌，谁输了给谁一个小小的惩罚，怎样？”“好的。”没想道第一把牌吴晶赢了，于是，他把何刚拉到厕所，说：你把盆接满凉水，然后往身上撒。何刚只好听了。然后，吴晶用自己的长发扫了扫何刚的脸，让何刚痒痒。

没想到后三把全输了，吴晶让何刚脱得只留下了裤衩。

第五把，何刚终于赢了。于是。。。

“吴晶，你躺到床上去，做100个仰卧起坐，为了不让你偷懒，用绳子绑起来。”吴晶同意了。

做了100个之后，何刚说：“我胳肢你。”于是将吴晶脱得也只剩下裤衩与背心了。

首先用羽毛尖刷脚心“哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈，别胳肢了哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈”可是何刚不理睬。然后将她的发卡解开，胳肢她的腰“别。。。。别。。。哈哈。。。。。。。。。嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻”还是不理睬。他又将自己买的10米长的长发拿出来，把一头放在裆部，然后再慢慢抽出来“别。。。。弄。。。。。。。。哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈。。。。。。。。。了。”依旧不理。他将她的所有衣服脱了下来，穿上了滑溜的衣服与呢绒 ，滑溜的衣服好时候无数只手，胳肢着她。

然后用牙刷刷着脚心，吴晶依然在笑。

9 求一篇挠痒痒文章

挠痒痒文章希望你喜欢。

我有一个好朋友，他叫张文博，十一岁，身材苗条，个子也不高，经常佩戴着一副眼镜在校园里耍酷，虽然讲是同个学校，但是他毕竟比我小两届，他有个地方让我很疑惑，就是不太喜欢爱笑，我也没见过他笑的样子，情绪看上去总是很低落。不过让我最吸引的还是他那一双又白又嫩脚，可他一年四季都是穿着运动鞋，配着一条长裤。从来也没见他穿过凉鞋或者穿过七分裤，这就让我引起了好奇心，跟他接触久了，你会发现他还有个习惯，就是不喜欢别人去碰他，尤其是他那一双让人连碰一下都不让碰的脚，因为他对自己的脚有敏感，所以很讨厌别人去摸他的脚。（这里就是他唯一的致命点）但尽管是这样，我还是想去摸他那个又白又嫩的脚，总想去体验一下这种感觉。可就是没机会去尝试，直到有一次父母刚好都外出工作了，我才约他到我家里玩，我就趁这次机会好好计划着，准备了几条绳子，几根没油的笔芯，牙刷等工具，就差等他来了。等到他来我家的时候，我说：“要不咱们先玩点什么吧！”他说：“能玩什么？”我问他，玩欢乐斗牛怎么样？但输的一方必须要接受一个惩罚，他爽快地回答说：“好啊！”可他并不知道斗牛是我的强项，很显然他不到一下子就输了。我欣喜若狂地笑着说：“是该时候接受你的惩罚了。”他讲道这个惩罚能不能不要痛的。我洋洋得意讲道说：“放心，不会痛的，只要你乖乖听我的就行了。”

经过一段时间的练习，虽然胸肌整体变得很大，但是胸肌中间缝太宽，影响了整个胸肌的美观。有些人会用哑铃飞鸟来练习，但这个动作主要是针对胸肌的侧肌。反而对胸肌的短板不会有很好的效果。要有效弥补胸肌的不足，建议你用龙门做夹胸动作，让胸肌变成你理想的形状。

首先要了解一下龙门夹胸。

这个动作的好处是可以从多个角度加强胸肌的中缝，训练时不可能使用和卧推一样重的重量，以免影响锻炼效果。同时也是保持身体稳定的关键。最大限度的拉伸挤压胸肌，让训练者充分感受胸肌的力量。其次，感受龙门夹胸的标准动作。

动作:调整手柄与胸部平齐的位置，使双腿弓步略宽于肩部，屈肘，使双手抓住手柄，保持躯干稳定，挺胸，收紧下颌，背部脊柱保持中立位，身体前倾45度，双腿微屈，肩胛骨向后收缩下沉。动作过程:躯干保持不动，胸部发力双手向前推动手柄。双手手掌相触时，峰收缩4秒，使胸肌有强烈的挤压感，然后回到起点，重复动作。

注意:注意不要在重量降到底部的时候拉起来，避免在胸肌中缝的挤压感消失之前拉起来，保证持续的紧张感。

训练强度:做3-4组，每组10-15次。最后，要掌握训练技巧

1保持身体稳定，保持肩胛骨下压内收，收紧下颌保持挺胸。

2拉绳子的时候，双手把把手往外推，让手掌互相接触，而不是夹住绳子互相接触。

3注意峰值收缩，保持较长时间，同时微微后仰，使胸肌中缝受到最大挤压。

用三个龙门架分享捏胸的动作，让你多角度感受胸肌中缝的刺激。

第一个动作:龙门站立，高绳夹胸(中缝下)，双脚分开成弓步，挺胸，下颌内收，身体前倾45度，双臂微弯，双手握住手柄，肩胛骨内收下沉，保持身体稳定。

锻炼时，胸肌发力推动手臂向前。手掌相碰时，保持动作1秒，身体后倾，最大限度挤压胸肌。

然后重量回到起点，重复动作。建议做4组训练强度，每组做10-12次。

第二个动作:龙门架与绳子平行站立，捏住胸部(中缝中间部位)，双脚与臀部同宽，双臂向两侧伸展，抓住手柄，挺胸，收紧下颌，保持身体稳定。

胸肌发力将重量推向中间，两臂手掌在中间相触。保持动作1秒，然后回到起点，重复动作。训练强度分5组做，每组做6-8次。

第三个动作:龙门下绳夹胸(中缝上部)

将滑轮调整到底，身体姿势同上。

用力胸肌使手臂推起重量，做高点保持动作1秒，回到起点时重复。做6组训练强度，每组4-6次。

现在，如果你正为如何锻炼胸针而烦恼，不妨练习一下以上三个动作。关键是要掌握以上三个训练技巧，这样运动才能提高效率，帮助训练者在短时间内练出完美的胸肌。

,傲人双峰 1）俯卧撑。这个动作很常见，不过女生做的时候一般都是双膝着地。如果你有力量，可以按照图示来进行锻炼。 重复此动作3组，每组10次。2）胸前挤压。这个动作既可以锻炼胸部，也可以锻炼肩膀和手臂。盘腿坐在地上，双手中间夹一个球（也可以徒手做，即双手紧握互推），注意小臂要与地面平行。双手挤压球时，感觉胸部用力，然后保持1～2秒再慢慢松开。重复此动作3组，每组20次。3）哑铃卧推。仰卧在踏板上，头，肩，臀着板，交叉腿屈膝在胸前。两手各握一哑铃，手掌向前，注意手腕要直，与手成一直线。肘部略低于踏板。然后垂直向上伸出哑铃，但不要完全伸直手臂，保持微弯。这时手腕、两肘与两肩在同一平面，然后再慢慢回到起始位置。举起哑铃时呼气，下放哑铃时吸气。这个动作重复3组，每组10次。4）胸上提拉。仰卧在踏板上，头，肩，臀着板，交叉腿屈膝在胸前。两手握住一个哑铃慢慢向上伸直，然后向后缓缓落下至头后，落下时吸气，举起时呼气。要控制好速度，太快就无法锻炼到胸前的肌肉。 重复此动作3组，每组10次。备注：以上4个动作组合成一个很好的胸部训练计划，一周3次即可，每次45分钟左右，隔天进行，则傲人双峰指日可待！想要在人前更加挺拔和自信吗？请立即投入健胸大行动/

我认为看看女人胸部夹着些什么非常复杂,我都这么辛苦作答了，给个最佳答案把，谢谢啦！ 煤矸石粉碎机