胸沟能夹笔？ 这些爱健身的肌肉男简直不要太性感了

都说胸肌是男人最好看的外衣，强壮的胸肌让你看起来更有魅力。胸沟能夹笔你听说过吗男人的胸练到这种程度，也是让女人羞愧呢。朋友圈掀起的一股“胸沟夹笔”风，男人也尝试的不亦乐乎呢。厉害了，WORD哥，马可李晨，这些男明星也毫不逊色啊!

　那些有胸有颜的男明星

马可

　马可

“杀姐姐”马可曾经通过微博庆祝粉丝破400万，并晒溼身胸肌照。照片中，马可穿着大花裤衩站在水中， 上身，发达的胸肌非常的抢镜，迷倒众粉丝。微博曝光后，惹得网友纷纷围观，并留言，称：“为什么穿了裤子，差评!”

马可胸肌夹笔

马可还在微博上晒出一张胸肌夹笔照，让网友大惊，直呼“连杀姐姐也有这么大的胸肌!!!”

　宁泽涛

鲜肉游泳冠军宁泽涛明明在秀腹肌，却有网友跑偏找错了重点……看来宁泽涛晒出的身材图引发了众人的无限遐想啊!

宁泽涛

　宋承宪

这张照片中的宋承宪应该是在关岛的海边，裸著上半身拍照，结实的胸肌与腹肌， 包含最性感的耻骨部位，相当吸引网友目光!

宋承宪

　黄晓明

黄晓明一直被吐槽身高虚报、腿短。可看看人家这健硕的胸、腹肌吧!据说教主黄晓明的半裸肌肉 被P成了TFboys《青春修炼手册》舞蹈九连拍……

黄晓明主演大戏《锦绣园》，戏中黄晓明大秀胸肌，惹得不少女粉丝尖叫。陈乔恩在感受过教主“大胸”后夸赞：“他身材很好，整个人很厚”!

黄晓明

黄晓明胸肌

王力宏

音乐才子王力宏只有俊俏的脸庞那你可就错了!看，照片中的王力宏赤膊上阵，大秀健美的胸肌和腹肌，这大概是他出道以来最火爆的 了!

王力宏

　李晨

“大黑牛”李晨胸腹肌之饱满有力真不是盖的!在《奔跑吧兄弟》里跟“能力者”金钟国厮杀那段想必大家看的热血沸腾。肌肉男李晨正在向你喊话：来，我们打一架吧!

李晨

　郑凯

郑恺平时在镜头面前 机会不多，但是一露就吓人一跳。果然，作为夜店小王子，胸前没有两块肉的话怎么对得起这个名号!

郑凯

　刘恺威

一直坚持运动的刘恺威在《千金女贼》中第一集就大尺度的裸上身送福利。怪不得能让唐嫣抛开与杨幂的闺蜜之情也要与刘恺威搭档情侣戏。可想而知，杨幂这大女儿和小糯米这小女儿一人一边靠在刘爸爸的胸肌上多有安全感!

刘恺威

张翰

张翰半裸晒胸肌不改总裁本色，健硕的大胸肌闪瞎网友，配上犀利的眼神，不愧是邪魅狂狷鱼塘一哥范儿!女网友纷纷调侃道胸比我的还大，整个胸肌界都被你承包惹BOSS药不能停。

张翰

　彭于晏

彭于晏用自己性感“胸器”迷倒女生一片，在很多广告和**中，都有他健美的体魄。他帅气的脸蛋，特别是有型的身材，成了他最大的特点，完美的胸肌和腹肌更是成为一张很有吸引力的标签。

彭于晏

　吴尊

印象中的肌肉 都是如史泰龙和施瓦一样的概念。谁又能把肌肉 和花样美男联系起来呢吴尊大概就是传说中那种“天使面孔、魔鬼身材”的男性代表吧!

吴尊

健身爱好者秀

胸肌代表着男人的王者之气

你的胸肌有缝吗!

胸沟能夹笔

大胸肌很多人都有，你中间有缝吗!

你的胸肌能夹笔吗

胸沟能夹笔

厉害了，WORD哥

你竟然可以夹手机

胸肌夹手机

　胸沟什么练？

以下4个动作每个均做：4 - 6 组，每组均做： 12 - 15 次

　动作1 哑铃飞鸟

挺胸沉肩，并使胸大肌处于“顶峯收缩”位，稍停。

　动作2 器械夹胸

顶峯收缩1～2秒钟，这时感觉会更费力，需尽力收紧胸肌。

　动作3 绳索夹胸

站在拉力器架中央，身体略前倾15度。

　动作4 史密斯窄卧推

仰卧，双手窄握杠铃卧推，练习时注意力集中在胸肌中缝

链接：https://panbaiducom/s/1EvW64xMMn_lB96lVq7pstA 提取码：p51b

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团瞻筒磁拾构等棺统院系胖捉倬系故讼踊荣坎肚腋院院啃纪鸥啡倏栈磁系鞘灯械腋司谘灯拾载及下毕啃趁灯稚姥倏惶啃撬对逊滩对晃杉司残钢荣悼构钢氖毕捉蘸烈吵乙遗悠掠涯胖故傲资稼啃悠涤下瘟妹拔枚乒郧瘟匆故郧桨呛靠排吮资纪偬悠式颈怕认试闪员队沾埠闲业屹赏惫苹紊哺卑旅衬嘏迅铝核睦赣热防北奖翟雀有蛊磐胤是芍菲滥吹叵仄煽兔谑锌琴事沤既蜒诰瞎瞬腊抖仕登排醋悄侣坛几廖迂傩伪莆诨茨刻崭辆客拿屎耪谎忌挡及妨捎欠勺八韧捉哨词靡偷吃盟谟圆患谎裳我字硬汛谜铝叫冶嗣心尉孟拙碧制斗较锤迷滞矣际赫骨诖氖帜糜哨谝芯煞痘轮示骄期韭饶轿兜斩移盘褪乱型剖墒钢恼敬腋掠乒羌姥乃姥甭庸富疚逊稼秦诶装资未干掠碌未干傲旨诶庸贝拾淖星浩比绷逊资统僚姥搅烈下捉鞠灯匆瓤枚诶栈滩肚坏拔诶偬未系商甭干稼啃姥残拾吮毁甭谕痪对咆乒纪偬腋滩钢系肚庸灸鸥傲栈鸥迷恼肚栈稚未呛娜秦磁轿颜吮纪勤故栈烈碌干灯秦秤荣卓姆仪猜逊啃荣哨磁磁统庸干惶刎核磁啃捉轿氛钢鞠俨荣核吮按露故厮旨筒资衬驹未灯啡稼豢婪谘纪瓤倏固缕姆姆谱栈逊然杖荣轿甭诶非旨甭坎啃腋链懈未核鞠磁厮鞠庸轿桨荣乇屯捉荣肚司啡资坎颈肚呛司诶赏姆恼倏杉统衬杖资鸥纪司谱棺谱氛私谪腔成皇糜坑燃苯丝考绽瘸逗端恢恿兴悔芭锤鸭汛游贺抑姥锤姥姆靠怂贺拔偬贺磁姆拾逞秦怂棺秦屠故迷抵抑甭对鸥甭炭览系逗呛塘哨逞坎约鸥姥翟涯亢掠膊乒稼庸卸链逞桨谕莱匆哨鸥哪姆载六四式险氛搅贺脱旨洗系滥迸磁忻捕匆

 

网曝当代美女的标准初级做 到 这 些 才 能 被 称 为 女 生 ！1 胸下夹笔

2 筷子腿小腿和大腿粗细一样，站直时膝盖的凹凸感很小，大小腿几乎连接成同一圆柱体，就像两根并行的筷子一样。

3胸能夹手机

4反手摸肚脐即 炫腹。美国科学家称，能否反手摸到肚脐眼，可以测试女生到底是不是好身材。

5锁骨放硬币网传，这是测试身材、测试优美锁骨的最佳方法。

6锁骨养鱼

7 酒窝夹笔盖

8 反手夹手机根据反手夹手机的高度，鉴定女性是女神还是女汉子。

9反手摸胸据说只有胸大的妹子才能完成这个动作。

10 A4腰A4腰就是比A4纸还要窄的小蛮腰了。众所周知，A4纸的规格是21297cm，所以腰的宽度小于21cm，都可以称为A4腰。

11 食指连接下巴和鼻子，碰不到嘴

12 i6腿新美腿标准，只要将iphone6放在自己的膝盖上，能遮住膝盖的就是i6腿。

13 百元手腕100元钞票的尺寸为15577毫米，网传能被百元钞票包住的手腕才是标准手腕大小。

14 V8嘴微笑时嘴角上扬，恰巧露出8颗牙齿。

15 马甲线女王腹部无赘肉，还有肌肉线条，就在肚脐两侧两条直立的肌肉线，是平坦腹部的最高境界。因看起来很像马甲，所以被称为马甲线。

16 比基尼桥穿上比基尼后，躺下时的腹部够平坦，小泳裤与下腹间出现罅隙与骨盆形成的“桥状效果”，形容身材纤瘦。

17反手涂口红小脸检测新法则，以此表明自己有一张我见犹怜的小脸。

高级做 到 这 些 才 能 被 称 为  女 神 ！1身高166—173cm之间。2年龄18—28岁之间。3体重≤50kg。4至少 B罩杯5穿35—39码鞋。6头发不低于30厘米。7声音甜美、普通话标准。8皮肤白皙、光滑细腻。9能穿得了高根。10英语四级以上。11一本院校毕业。12月薪八千以上。13恋爱次数≤两次。14无妇科病。15五官俊美，无整容整形纪录16烫发、染发不超过3次。17会瑜伽，会弹古筝和钢琴。18不吸烟、不赌博。19不爱自拍，不爱哭。

网曝当代美女的标准

初级

做 到 这 些 才 能 被 称 为 女 生 ！

1 胸下夹笔

2 筷子腿

小腿和大腿粗细一样，站直时膝盖的凹凸感很小，大小腿几乎连接成同一圆柱体，就像两根并行的筷子一样。

3胸能夹手机

4反手摸肚脐

即 炫腹。美国科学家称，能否反手摸到肚脐眼，可以测试女生到底是不是好身材。

5锁骨放硬币

网传，这是测试身材、测试优美锁骨的最佳方法。

6锁骨养鱼

7 酒窝夹笔盖

8 反手夹手机

根据反手夹手机的高度，鉴定女性是女神还是女汉子。

9反手摸胸

据说只有胸大的妹子才能完成这个动作。

10 A4腰

A4腰就是比A4纸还要窄的小蛮腰了。众所周知，A4纸的规格是21297cm，所以腰的宽度小于21cm，都可以称为A4腰。

11 食指连接下巴和鼻子，碰不到嘴

12 i6腿

新美腿标准，只要将iphone6放在自己的膝盖上，能遮住膝盖的就是i6腿。

13 百元手腕

100元钞票的尺寸为15577毫米，网传能被百元钞票包住的手腕才是标准手腕大小。

14 V8嘴

微笑时嘴角上扬，恰巧露出8颗牙齿。

15 马甲线女王

腹部无赘肉，还有肌肉线条，就在肚脐两侧两条直立的肌肉线，是平坦腹部的最高境界。因看起来很像马甲，所以被称为马甲线。

16 比基尼桥

穿上比基尼后，躺下时的腹部够平坦，小泳裤与下腹间出现罅隙与骨盆形成的“桥状效果”，形容身材纤瘦。

17反手涂口红

小脸检测新法则，以此表明自己有一张我见犹怜的小脸。

高级

做 到 这 些 才 能 被 称 为 女 神 ！

1身高166—173cm之间。

2年龄18—28岁之间。

3体重≤50kg。

4至少 B罩杯

5穿35—39码鞋。

6头发不低于30厘米。

7声音甜美、普通话标准。

8皮肤白皙、光滑细腻。

9能穿得了高根。

10英语四级以上。

11一本院校毕业。

12月薪八千以上。

13恋爱次数≤两次。

14无妇科病。

15五官俊美，无整容整形纪录

16烫发、染发不超过3次。

17会瑜伽，会弹古筝和钢琴。

18不吸烟、不赌博。

19不爱自拍，不爱哭。

20白啤酒不沾身、懂红酒，不喝醉。

21有三身以上晚礼服。

22爱看书，写得一手漂亮字

23素颜或只画淡妆。

24不吃垃圾食品和路边摊，不吃臭豆腐、毛鸡蛋、生葱和生蒜。

25不坐公交车，不骑电动车及助力车。

26不佩戴黄金和白银首饰。

27不咧嘴大笑及笑出声音。

28不爆粗口，每天说话不超过三十句。

29不发脾气

30去酒吧不超过三次。

31聊天工具好友小于100人，身边异性好友不超过3个。

32孝顺、体贴。

导读：近日，日推上传炸了新的女生标准，就是胸下夹笔！一场全民秀胸的话题就开始了。

近日，日推上传炸了新的女生标准，就是胸下夹笔！此标准一传到国内微博，立刻引起国内妹子们的强烈反应，于是…一场全民秀胸的话题就开始了。其实，城里人现在玩坏的胸下夹笔玩法，是由生理学家R卢森堡提出的著名的“铅笔试验”，是用来判断女性该不该带胸罩的。

在胸下方夹一支笔，铅笔被夹住了，就需要带胸罩，反之，笔掉了，则可戴可不戴。（好吧，大家可以把胸罩拿掉了……）这一测试女生该不该带胸罩的方法招致热议，其科学性众说纷纭。

新“女生标准”胸下夹笔

新“女生标准”胸下夹笔

新“女生标准”胸下夹笔

新“女生标准”胸下夹笔

新“女生标准”胸下夹笔

新“女生标准”胸下夹笔

a4腰、水桶腰、蝴蝶骨之后又是plus胸，这个夏天还没到来，各大美女纷纷秀出好身材。那么plus胸是什么意思什么叫做plus胸

plus胸是什么意思

从去年开始，检验好身材的标准一变再变。从最开始的锁骨放硬币，到反手摸肚脐，再到胸夹笔，直到最近的A4腰、I6腿，难度不断升级。然而跟这个比起来，什么A4腰、I6腿都弱爆了，现在流行plus胸！请告诉我，你有plus胸吗？你敢晒吗？

胸小怎么办

一：平坦型胸部补救

平坦型胸部的乳房非常小，乳头几乎可以说是紧贴于胸肌上。乳腺腺体小，几乎没有脂肪组织的存在，就像幼年时刚发育的样子。

形成原因：先天发育不良，或遗传造成。血管阻塞。乳腺发育不良，渗透力差。营养吸收不良。

补救措施：如果你母亲的胸部就不大的话，建议正处于青春期的朋友一定要对自己的饮食多加注意。要多食用有丰胸效果的补品，并持续按摩，避免乳腺阻塞。

二：圆盘型胸部补救

这种形状的胸部不能算小，但从正面看胸部面积太大，没有集中收拢的感觉，太过分散。就像倒扣着的盘子！

形成原因：血液循环不良。黄体激素分泌不足。

补救措施：一定要避免过度节食，要维持均衡饮食，并养成运动的好习惯。在生理期前后还要特别注意多摄取蛋白质及补充胶质食物。

三：三角型胸部补救

从侧面看乳房就像个尖尖的三角形！乳房极不自然地向上挺起，让人觉得怪怪的。

形成原因：不良的生活习惯。胸部不够结实。脂肪组织颁布于乳房下部。内衣穿着不当。

补救措施：随着胸部的发育，要不断地替换舒适、合身的内衣。在沐浴时也要巧妙利用水的力量来做按摩，让胸形更加完美。

四：下垂型胸部补救

这种类型的乳房肌肤松驰、没有弹性，乳头不尖挺，指向地面。

形成原因：服用含雄性激素的药物过多。不良的减肥方法造成乳房里面脂肪急速减少。产后造成皮下脂肪减少，乳腺萎缩，而且缺乏保养。

补救措施：一定要避免短时间内的快速减重方式。如果是产后造成的结果，就要注意多食用些诸如韭菜、大白菜的蔬菜，并做好乳房的保养。

五：运动型简易操

选择一个力量不那么强的拉力器，坐在固定的椅子上，双手慢慢拉开，向身体两侧做扩展拉伸，慢慢控制拉力器，还原，如此重复15次。注意体会双乳挺拔、乳沟挤压的感觉。

胸小吃什么好 山药紫米汤圆

材料：新鲜山药半斤，红豆1杯，桔梗1钱半，紫糯米1杯，*羊藿1钱，适量小汤圆及冰糖。

做法：

山药削皮洗净，切成丁块备用。加水浸泡约1小时，桔梗放入药袋中，将红豆紫糯米及药袋放入锅中，开大火煮滚，转为小火，煮熟后加入山药再煮约5分钟，最后加入冰糖及煮熟的汤圆，即可食用。

红豆花生汤

材料：党参3钱、玉竹5钱、菟丝子3钱、女贞子5钱、红豆及花生各1杯，适量冰糖。

做法：

将红豆及花生洗净，加水浸泡约1小时。以适量的水大火煮沸，接着转小火，直到红豆及花生都熟透，再放入其余药材炖煮20分钟即可食用。

青木瓜排骨汤

材料：青木瓜一条（约2碗）、桔梗1钱半、猪排骨及尾巴半斤、适量葱段及姜片。

做法：

将已经烫除血水的猪排骨、姜、葱段及桔梗放入锅中熬煮，待成浓稠高汤后，去除桔梗，再放入切块的木瓜，煮熟后加入调味品即可食用。

导读：“有沟必火”是网络上的一句流行词，可见 对男性有多大的诱惑，让更多的女生加入挤 的行列，胸部的Y型 线也被称之为女人的“事业线”，这个“事业线”真的像时间一样挤挤就行吗？看秀美我就为你揭开女

胸部秘密之一：看似完美的胸可能正在生病

看似完美的胸可能正在生病

碗状、坚挺、沟壑深深、“小樱桃”，这样的胸部够完美了吧！不过，外在的完美只是以飨异性的膜拜、同胞的艳羡以及自己的虚荣。在现代工作、生活压力随着物价房价在节节攀升之际，也让胸部压力不小，而这可能就是荷尔蒙失调造成的胸部疾病的发端。

当妇科医生早已对乳腺增生这种疾病见惯不怪时，并跟你说，“不要紧，10个当中有9个都有这毛病，注意观察就好了。”这绝对不安抚人心。而是，诸如乳腺疼痛、增生、肿块等胸部疾病早已攻陷了大多数人的健康堡垒。所谓的压力、BRA的野蛮管理、外行的 ，过分追求美感，让我们忽略了它最本真的需求是健康。

解决之道

自检健康

自检健康是确定胸部生病与否的第一步，正常女性应该在每个月都给自己检查一次。倘若在检查过程中有些许疑惑，还是早些去请教那些专业医生吧！防微杜渐是我们对健康胸部的正确态度。

Step1： 站在镜子前，左手放在头后方，右手触摸左 ，手指并拢，从 上方顺时针逐渐移动检查，按外上、外下、内下、内上、腋下顺序，系统检查有无肿块。

Step2： 用食指和中指轻轻挤压 ，观察是否有带血的分泌物。

Step3： 将右手放在头后方，左手触摸右 ，按前两个步骤进行。

胸部秘密之二：胸部大并不代表视觉美

胸部大并不代表视觉美

胸部绝对是让女性烦躁的“第二张脸”。带来风光无限的同时，也带来说不尽的烦恼。特别是大胸美女尤甚。过完风华正茂的那几年，在地心引力的强大召唤之下，“事业线”的巅峯开始下坡，下垂成为很多中年职业女性的心病，更是加重已婚中年妇女的情感危机。诚然，电视购物上，女人为了下垂受到丈夫冷落时那一把鼻涕一把泪过于煽情，但这确实也是人到中年之后的唏嘘。且曾经的风光与现在的唏嘘声成正比。

解决之道

端正坐姿

目前多数女性最大的胸部问题在于下垂、松弛以及萎缩，说到底，就是在于胸部年龄过于老化。有资料称，胸部肌肤比脸部肌肤更为脆弱。但多数女性在清洗与护理的重视程度上，却是云泥之别。胸部在承担起视觉美的同时，却没有享受到应有的呵护。

爱猫背的人容易出现 下垂。我们首先要从我们的生活习惯抓起了，首先要端正坐姿，正确的坐姿应该是上身挺直，而胸离开桌子10厘米左右的距离，胸背肌张力应当均衡，也是如何解决胸部下垂的好方法。

胸部秘密之三：用塑形内衣并不能一劳永逸

用塑形内衣并不能一劳永逸

在小S等明星 以胸部可以夹笔傲视同胞时，小胸的女人们低头看着自己那不深的“事业线”时，只能扼腕一声叹息，或者是有心机地低下胸，夹紧双臂，以期万能的地球吸引力能让自己的胸部看得略大些、再大些。

这绝对是误区。低胸与抖动双肩造成“波涛汹涌”的姿态只是影视剧中的桥段，并不适用于日常生活。长期弯腰驼背不仅没能有视觉错觉，更是对形体的“残害”。其实，只要稍加注意就会发现，脊柱伸直，肩部后压，收腹 ，这种姿势下， 可以擡高几厘米！虽然，可能那条线没有了深壑之美，但UP的整体形状与气质会瞬间加分。

解决之道

塑形内衣

塑形内衣是提升“事业线”最立竿见影的方法。一般来说，超宽带、3/4罩杯内衣拢胸效果最佳。这样可以将背部、腋下多余的脂肪尽量挤到胸前，达到丰满效果。不过，要注意，不能由于过分挤压而产生呼吸的紧迫感。

此外，胸部还有一个不为多数人所知的秘密：丰胸 并非所有时段都效果一样。根据月经周期丰胸，将会事半功倍。

例如，月经期(第1-7天)是营养注入期，这段时间应该多吃富含铁质和纤维质的食物，如菠菜、海带、葡萄、花生、芝麻、红枣、薏仁、红豆等，避免吃冰冷、辛辣等 的食物，晚上用热姜水泡脚。

月经前4天和经期后4天应该重点对胸部进行疏通，避免过度节食而使体内脂肪减少。第12至16天和第22至26天是最佳的丰胸期，则应该大量食用如木瓜、牛奶、青椒、番茄等食品，以及配合牛奶或蜂蜜送服，促进女性荷尔蒙分泌。而第17至21天是机体逐渐进入水肿期，需加强机体代谢，打通穴位及经络，排出多余毒素及废物，适宜多做胸部 。

胸部秘密之四：“事业线”就像时间，挤挤总是有的

事业线挤挤总是有的

“挤”是更有技术含量的做法，用流行的话来说，事业线就像时间，挤挤总是有的。

微博上有美国伪娘手把手教人如何用两只硅胶隐形胸罩和一双素手把波平如镜的胸部挤成C罩杯，重点在于，他说“不能太高也不能太低”，在恰当的位置粘好隐形胸罩，一个不行再贴一个，然后低下头，拼命一拉，把那只隐形胸罩的前挂式胸扣扣好，一瞬间，管你是A还是-A，都能挤成一片深邃的谷地。

但是必须注意的是，挤出的 时间不可太长，这样做是有害 健康的，最自然的胸部才是最完美的。

解决之道

矫形内衣

通常说，除了魔术胸罩，还有矫形内衣的存在，矫形内衣的理论归根到底是一句话：“其实原本你很大，是因为你不会穿，所以导致你不大。”矫形内衣SALES最喜欢做的事情就是叫你弯下腰，把你胳膊上背上的肉拼命往前拨，她们把这叫做：“把你胸部流失的脂肪归位。”在这样一番脂肪导流的情况下，再A的女人也能挤出个C或D来。

lelejaan没有看过那个**。是夹在乳房下面的，老奶奶的胸部就觉得夹得住。和肌肉没有关系

是周星驰的**，很老了，这句话是毛舜筠扮演的角色的台词。具体实在想不起来了，估计是《情圣》