胃食管反流吃什么好？医生：这几种食物可以减少反流

胃食管反流病和日常饮食有关，不良饮食习惯会诱发、加重胃食管反流的症状。

对于胃食管反流患者来说，巧克力、浓茶、咖啡、酒精、辛辣、高油、高脂食物等都是会加重病情的，这些饮食要避免。

胃食管反流吃什么好？

1坚果

核桃、花生、杏仁等坚果类是碱性食物，可以中和胃酸，减少反流。而且这类坚果中含有不饱和脂肪酸、蛋白质等成分，对于办公室族也非常适合。但是每次摄入的量不要太多，每天吃几颗就可以了。

2燕麦片

燕麦片作为胃食管反流患者的早餐很不错，它含有丰富的维生素、叶酸、纤维等成分，可以降低胃酸、预防反流。

3瘦肉

鱼肉、鸡肉和海鲜等都属于低脂食物，含有优质蛋白，可以减少反流的情况。但是鸡肉的皮是高脂肪食物，要把鸡皮去掉再食用。而且烹饪方式上，不要油炸，少放一些调味品，尤其是辛辣调料要避免。

4蔬菜

西兰花、青豆、卷心菜和芹菜等绿色蔬菜都属于碱性食物，不仅脂肪含量低，植物营养素又很丰富，可以减少胃酸。蔬菜清炒，做成沙拉都可以。

5酸奶

酸奶有助于消化，可以减少便秘，另外酸奶和草莓、香蕉、桃子等水果制作奶昔不仅好喝，还可以减少反酸。

6香蕉

香蕉本身酸性较低，对于大多数胃食管反流病患者来说都是适合的。另外苹果、梨、甜瓜等，这些ph值大于50的水果都适合具有反酸症状的患者。

除此之外，胃食管反流病患者日常可以喝点蜂蜜水，蜂蜜可以覆盖食道黏膜，减少反流物的损伤，还可以减少反流。

另外还要提醒广大的胃食管反流病患者，养成良好的饮食习惯，不暴饮暴食，不吃辛辣、生冷刺激的食物。如果生活方式改变之后，症状依然没有缓解，需要咨询专业医生，服用抑酸药来缓解病情。

引言：胃食道反流病需要根据患者的个人情况进行治疗，首先是需要改变生活方式，避免食用一些可能会诱发反流症状的食物，比如咖啡，巧克力，辛辣刺激等食物，日常生活中也要避免睡前饮食，减少对于腹部的压力，避免穿紧身衣，束腰带这类衣服造成腹部压力，也要控制好体重。如果情况比较严重的话，可以通过药物进行治疗，主要就是抑制酸性的治疗，可以吃一些单剂量的药物，疗程一般至少需要8周，部分患者可能需要长时间进行治疗。药物也是为了维持治疗防止复发，具体情况也要看患者本身的症状，如果症状有缓解之后就可以停药了。

什么是胃食道反流病

胃食道反流病主要产生的原因是食道本身有抗反流机制的缺陷，就是胃内容物反流到食管，主要临床表现就是反酸和烧心，胃食管反流病都是因为胃气不降所引起的，正常来说胃里的东西是要往下走排出体内或者被人体吸收才是最正常的。像中老年人肥胖者，经常吸烟喝酒的人，会很容易患上胃食管反流病，平时如果饮食上吃太多或者睡前有吃东西，也都是有可能诱发疾病。还有些人精神压力大，也会导致消化系统出现问题。

日常生活当中怎么办

日常生活当中少喝酸性或者刺激性的饮料，因为这些饮料是有可能引起食管下端括约肌张力下降，从而导致食管蠕动收缩频率下降，就会出现反流的状况。也要减少高脂肪的摄入，因为这类脂肪会刺激到胆囊收缩与分泌，平时也要减少吃一些油炸辛辣刺激的食物，这些都是能够有助于我们预防胃食管反流病。

最后患上胃食管反流病之后是没办法马上治疗好的，这个治疗过程是很漫长的，治疗胃食管反流比较有效的药物就是抗酸药是能够抑制胃酸的分泌，能够缓解症状，但是最基础的就是有一个良好的生活习惯，好的生活习惯是可以更好的控制病症，避免复发。

　胃食管反流是我们生活中的常见病，也就是我们俗语中所说的“反酸”、“烧心”，而其实这种描述正是胃食管反流最明显的症状表现。胃食管反流这病说大不大，说小也不小，患者常常感觉胃部灼热、吞咽疼痛，咽部常有不适感，长期的胃食管反流还会被胃里的酸水呛到，吃饭后不停地打嗝反酸，嘴里咽不掉的酸气更是影响与人正常的沟通。

胃食管反流病的症状是什么？

　　1、反酸

　　每于餐后、躯干前屈或夜间卧床睡觉时，常有酸性液体或食物从胃、食管反流到咽部或口腔。此症状多在胸骨下烧灼感或烧心发生前出现。

　　2、烧心感或疼痛

　　烧心感或疼痛是胃食管反流最常见的症状。大多在吃饭后1小时发生，可放射到肩胛区、颈、耳或上臂;或在身体前屈、仰卧或侧卧、剧烈运动时诱发;直立位或服制酸剂后症状可消失。过热、过酸食物可使症状加重。

　　3、咽下困难

　　胃食管反流的症状还有咽下困难，咽下困难初期常会因为食管炎引起食管痉挛，后期会由于食管瘢痕形成狭窄，烧心感或疼痛逐渐减轻而为永久性咽下困难替代。进食固体食物时可在剑突处引起堵塞感或疼痛。

　　胃食管反流病除了会导致食管狭窄、出血等并发症外，还有许多食管外症状，包括非心源性胸痛、哮喘、慢性咳嗽、声嘶、慢性声带炎、咽喉炎、胃液反流;反流物吸入呼吸道，尚可引起吸入性肺炎、肺纤维化，甚至龋齿等。

　　哪些方式可以缓解胃食管反流呢？

　　一、改变生活方式

　　临床上对于轻度的胃食管反流首推的治疗原则还是以改变生活方式为主，肥胖的人需要进行减肥，医学表明，体重的减轻可以明显的改善胃食管反流带来的症状，吃完饭不要立刻躺下，睡觉的时候可以抬高床头，这些都能很好的缓解胃食管反流的症状，另外生活中不要穿着太紧身的衣服，以免长久的压迫腹部，增加胃部压力，引起反流。

　　二、改变饮食习惯

　　对于疾病的初期，可以通过戒烟戒酒、限制浓茶、咖啡和辛辣油腻等刺激性较大的食物，避免高脂饮食、少食多餐、不暴饮暴食等方式，减少胃食管反流的症状，另外吃饭的时候不要吃得过多过快，七分饱即可，合理安排一日三餐，特别是睡前三个小时不要进食；生活中也可以多喝绿茶、甘菊茶，睡前可以喝杯牛奶或者蜂蜜，以恢复胃部的酸碱平衡。

　　三、缓解胃酸过多

　　当胃酸过多时，可以服用小苏打片，减少胃部灼热感。

　　任何疾病的发生都是从危险因素到最后爆发，这个循序渐进的过程多半与我们的生活方式有关，都会给我们的身体和正常生活带来不好的影响，疾病重在预防，人体的胃酸强度极高，我们应该转变生活方式，尽量避免患胃食管反流，而对于已经患胃食管反流的患者，也需要调整心情，保持情绪上的平和稳定，多措并举，共同应对这一胃部疾病。