老夹腿怎么办？

你好。夹腿是青少年性行为启蒙是一件很正常的事情，没必要为此烦恼或者焦虑，这只是一件在正常不过的本能而已。但是要记住，不能太频繁，要控制住夹腿的频率。因为它对女生有很大的伤害。首先会使你变丑，皮肤粗糙、出油、痘。处于青春期时会影响你的身体发育，个子矮、过胖或者过瘦。整天感觉空虚，大脑空白，记忆力不行（严重影响学习、工作）。其次你会变得没精神，萎靡，整天只想着快感对其他东西丧失兴趣。头发枯黄，很多油，脱发，白发。后来会出现女性问题，甚至影响生育。后悔还来的急，快戒了吧。

这只是习惯吧，你的纠正一下，有时候自己做的时候刻意一下，时间久了就慢慢好了，这是一个不良好的习惯，夹腿会到致血液不循环，血脉不畅通，时间长了腿会麻木，酸疼，所以要改掉坏毛病，如果是女生坐姿不雅，如果是男生看似吊儿郎当，望改正！

　　夹腿主要锻炼的是大腿部位的肌肉，且夹腿可以使用专业的夹腿机进行锻炼。使用夹腿机前需要让身体进行预热，再坐在器械上面，调整好挡板之后，让双腿缓慢靠拢直至膝盖接触到，保持2秒后让双腿随着器械作用外展即可。

　　夹腿锻炼大腿部位的肌肉

　　夹腿主要锻炼的是大腿部位肌肉，而夹腿可以使用专业的夹腿机进行锻炼。使用夹腿机前需要让身体预热，特别是大腿部位的肌肉和关节，需要它们提前适应一些低强度的动作，防止在运动时出现肌肉损伤的现象。

　　使用夹腿机时，需要先坐在器械上面，双脚踩在踏板上，调整好大腿部位挡板的位置。再将双腿慢慢互相靠拢。直到膝盖接触后保持这个动作2秒钟，双腿再随着器械作用慢慢外展即可。

　　在这个过程不要突然猛使劲让双腿靠拢，否则器械很可能出现反弹的现象，会对大腿肌肉造成一定损伤。并且控制好呼吸的频率，让它与动作相呼应，能够提高锻炼的效率。