手腕韧带受伤怎么恢复

韧带拉伤的治疗办法是在拉伤之后马上做到以下几点: 1休息、马上停止运动,不要让受伤的关节再负重 2冷敷。冰块或者其它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀,因为降低温度可以减少血液循环。每次冷敷15到20分钟,每天三到四次。 3压迫。用绷带或其他办法压迫受伤局部可以减少出血、淤血。绷带产的紧度要适中,你能感觉到有压力但又不会让你支端发麻或缺血。 4 抬高患肢。抬高患肢的主要目的是减少肿胀,促进血液回流。关于韧带拉伤锻炼中由于外力使关节活动超出正常生理范围,造成关节周围的韧带拉伤、部分断裂或完全断裂,这称作关节韧带扭伤。最容易发生关节韧带扭伤的部位在膝关节、手指关节和踝关节。 关节韧带扭伤后,局部肿胀、疼痛、压痛,有皮下出血的可看见青紫区。早期正确处理关节韧带扭伤非常重要。因为韧带组织不易再生恢复,如果处理不当或误诊而转成慢性疾病,可能遗留功能障碍,且以后易再次扭伤。 急性损伤发生后,应立即停止活动,以减少出血。立刻用冷水冲损伤部位或用冰块冷敷局部以达到止血的目的。然后覆盖绷带加压包扎防止肿胀。韧带完全断裂或怀疑并发骨折的,在加压包扎后必须请医生进一步检查和治疗经过24～48小时后,损伤部位的内出血已停止,这时可用温热毛巾热敷或按摩以消肿和促进血液吸收在进行温热敷时,温度不要太高,时间不宜太长,按摩时也不宜太重,以免加重渗出、水肿或发生再出血。为了促进关节功能的恢复,应注意动静结合,在没有疼痛感觉的前提下进行早期活动。基本痊愈后,应加强关节周围肌肉的力量练习,提高关节的相对稳定性。

原理：

手腕在受到重力的压迫或者撞击之后，通常会因为受损的部位和程度发生炎症反应，如肿胀，局部发热，发红。有时候这些反映并不明显，也有可能在受伤后几个小时也没有什么炎症反应，只有失能（没有力气，受创部位或更为远端的肢体不听使唤，麻木）反映。

症状：

轻伤：一般无明显肿胀，疼痛不甚，仅在大幅度活动腕关节时始有疼痛。

严重扭伤：腕部肿胀、疼痛较重，不能活动腕关节或活动时疼痛加剧。检查时，将腕关节用力掌屈，背侧出现疼痛，则说明腕背侧韧带与腕伸肌腱损伤；反之，则为腕掌侧韧带或腕屈肌腱损伤。如将腕关节用力向尺侧偏斜，桡骨茎突部出现疼痛，则为桡侧副韧带损伤；反之，则为尺侧副韧带损伤。如腕部各个方向的活动均出现疼痛，而且活动明显限制，则说明是韧带、肌腱等的复合性损伤。损伤局部有压痛或触及筋肉组织异常改变。腕部损伤要及时治疗，预防腕舟骨、腕月骨发生缺血性坏死。 

治疗:外敷活血散、接骨散，是最佳的选择。内服舒筋活血汤：舒筋通络，行气活血

治疗：

1、处方：鲜土牛膝50克，食盐5克

用法：脚药洗净捣烂，加盐调匀，涂敷患处，绷带固定，日换药1次。

疗效：轻症用药1次，重症2次可愈，有效率达100％

2、处方：栀子、乳香各50克

用法：二药研末，加黄酒适量置锅内加温，搅成糊状，涂敷患处。药厚15厘米，加盖油            纸，纱布包扎，两天换药1次。有皮损者禁用。

疗效：用药两次。痊愈率达964％

3、如果有继续肿胀的情况，立刻找冰块冷敷加压（加压的意思就是稍微紧一些，但是一定随时注意观察手指尖的皮肤颜色，跟正常的手指尖颜色对比，不同颜色时，立刻解除包扎）包扎，在冬天，半小时足够！

4、如果有持续红肿、疼痛、或变形情况，必须尽快就医。

5、在康复期间，受伤的手不要劳动，或做些体力活，以防止再次受伤。

6、每天可以适当活动一下手掌，手腕，也可以做些护理、理疗。

避免受伤：

在活动在前一定要做热身运动、防止受伤（大部分受伤，都是没有做热身运动。或没认真做）。

大家都知道，对于一些乐器演奏家而言，自己的手可以说是非常重要的，特别是钢琴演奏家。如果钢琴演奏家的手腕受伤或者是手指受伤的话，那么就会给他们的职业生涯造成非常严重的打击，则会直接影响到手腕的一个灵活性以及手指的灵活性。那么今天我们要说的就是，如果一个人在弹钢琴的时候不小心导致自己的手腕受了伤，那么这个时候应该怎样保养呢？

不可以继续练钢琴

首先就是如果自己的手受伤了的话，想要保养，首先就是不能够继续练钢琴。因为即使练钢琴是一个非常精巧的动作，但是如果长期以往的下去，也会给自己的手腕造成非常严重的负担。所以在休养期间一定要停止练琴，这样的话才能够使自己的手腕得到一个充分的休息，让自己手腕的恢复时间变得更短。

进行一些按摩

其次就是如果手腕受伤的话，那么主要就是需要给自己的手腕做一些按摩。并且在这个时候也做下一些活血化瘀的药膏，那么在这个期间一定要减少自己手腕的活动，如果手腕只是扭到的话，那么这个时候第一反应就是疼。所以要根据扭伤的程度去观察自己的手腕是否有一些肿胀或者是有淤血，那么如果有的话就不能够再转动自己的手腕，并且也不要强迫自己去运动。

才去冰敷

最后就是也可以采取冰敷，那么采取冰敷就是说弄塑料袋，在塑料袋里面装了一些冰块，然后加一些水敷在手腕扭伤的部位。那么敷15分钟以后需要休息5分钟，像这样的动作可以重复两个小时到两个半小时左右，大约三天的时间就可以看见效果。同时也可以利用弹性的绷带包扎自己受伤的手腕，而且每天需要将受伤的手腕部位抬高，这样的话才能够避免发生肿胀。