如果罗斯、罗伊、姚明三人没有受伤病的话，分别会取得什么样成就？

如果三人的职业生涯都没有重大伤病，罗斯和罗伊都讲还在巅峰期，而姚明也会成为 历史 级别的中锋！

罗斯挺可惜的，如果职业生涯里没有遭受那么多严重的伤病，也不会被公牛交易出去，或者颠沛流离的生活！也许现在依然是芝加哥的英雄，联盟的顶级球星！

作为08的状元秀，在自己的职业生涯第三年，带领公牛队打出联盟第一战绩，场均25分41板77助，力压詹姆斯，成为史上最年轻的状元秀！这些是对罗斯的肯定，那会公牛的球迷都认为他是继迈克尔乔丹，皮蓬之后最伟大的公牛球员！也许是天妒英才吧，在职业第四年的季后赛首轮中，经历了巨星杀手“左膝盖前十字韧带撕裂”严重伤病，后面又经历了左右膝盖半月板撕裂等等伤病。至此，一代天骄从此陨落，从联盟巨星到替补球员，罗斯承受了大多球员没经历的心酸史，就像球迷所说：我只见过 健康 的罗斯，没有见过巅峰的罗斯，如果没有伤病，罗斯还会打出更好更高的表现！

那么如果罗斯没有经历这些影响他职业的伤病，他会又是什么样的？我敢肯定，定会成为詹姆斯统治东部那几年最强劲的对手！在职业前四年中，罗斯的公牛是热火三巨头最大的威胁，缕缕打出强劲的表现！后面也许不会出现詹姆斯在东部8进总决赛的神奇表现，勇士也不会五年三冠！而罗斯也会常年成为东部全明星首发控卫，MVP不止一座！

罗伊也是一位天妒英才的球员，职业生涯饱受伤病折磨，巅峰期也只有四年！就连科比夸赞罗伊：一年的365天，一周的7天，罗伊看上去完全没有弱点可言，我告诉他，除了我自己之外，从来没见过一个像他一样没有弱点的人”。科比可不会随便夸人，能得到黑曼巴的赞扬，必须是要有实力的！罗伊在NBA巅峰期的4个赛季，和科比对位了9场比赛，罗伊场均上场359分钟得到191分36篮板68助攻。科比场均出场408分钟得到322分63篮板42助攻。虽然看上去还是有差距，但是，在科比的巅峰期，能从他身上占便宜的得分分卫几乎是没有的。

开拓者有两位大心脏，一个是现在的指导，另一位就是罗伊！罗伊的强硬是有目共睹的，季后赛08秒绝杀火箭，让曾经的火密是有多恨他！如果罗伊的膝盖没有那么脆弱，奥登也没什么伤病，开拓者的三巨头的罗伊，奥登，阿尔德里奇，在西部定将掀起一阵新风血雨。也许会和掘金双枪打的难解难分，和紫金湖人抢夺总决赛名额，罗伊会继科比，韦德之后成为联盟第三分卫。开拓者也会常年保持西部强队之列，MVP的有力争夺者！一切的一切，都怪开拓者的兽医团队……

我们的姚主席，曾几何时也是NBA的第一中锋，对位奥尼尔不落下风，打的霍华德只有普通中锋的数据！在火箭的生涯8年里场均可以场均贡献19分，92个篮板、16次盖帽。八年职业生涯，姚明常规赛总共得到9247分、4496篮板、920次盖帽，四次率队打进季后赛，可以说是那几年当之不愧的第一中锋。

由于常年参加职业联赛和国家队比赛，姚明没有得到足够的休息，导致生涯共经历了大大小小19次伤病，大多集中在腿部和膝盖处，最严重的一次是左脚应力性骨折，直至退役！姚明也是命运不公，如果他和麦迪都保持 健康 的话，也许会拿一次总冠军！最可惜的是09年那年西部半决赛，第五场姚明不伤的话，有很大几率扳倒那年的冠军湖人队！在内线，拥有双塔的湖人队也无可奈何姚明，对位中两人一直处于下风！后面的西决对阵掘金，总决赛对位霍华德的魔术，拿下的概率都很大，是职业生涯最接近总冠军的一次！可惜没有如果！按照大姚的实力，如果没有伤病，生涯延长到14—15赛季，也是统治级中锋的存在！霍华德也只有号称第二中锋。记得有一年，湖人不是打算把姚明交易到球队中搭档科比吗？形成新的ok组合，后面因为伤病和大姚的忠诚，这笔交易流产！想象一下，大姚去了湖人，和科比，加索尔组成三巨头，内线就是联盟恐怖级的存在，谁能抗衡？詹姆斯就算去了热火，也是白搭，也许新的三连冠就此诞生。长期霸占联盟第一中锋的位置，大姚的地位也会水涨船高， 历史 级别的中锋也不过分份！可惜，可惜啊，这就是命！

罗斯做为最年轻的常规赛mvp，如果不受伤，必将在联盟中掀起一阵玫瑰风暴，是有极大可能狙击詹皇的存在！可惜天妒英才，早早的就受了大伤，巅峰期就这么结束了，如同昙花一现！但是罗斯的实力还是毋庸置疑的，套用一句经典的老话老话： 状元可能有水货但MVP绝无水货！

罗伊也是非常可惜的一位球员，当年的罗伊像极了科比，素有“黄曼巴”的美名，有天赋有技术，心理素质极高，是一个大心脏般的球员，如果顺利发展下去，绝对是超级巨星版的存在！想当年的开拓者坐拥奥登罗伊阿德巴图姆等一干年轻好手，替补席上还有费尔南德斯贝勒斯弗莱等球员，妥妥的一支超级强队雏形！如果不受伤，开拓者有极大概率统治联盟（开拓者队医绝对要背锅）！可惜啊可惜，两 历史 级别天赋的超级新星倒在了伤病脚下！

这次重点来说说姚明 ， 姚明是中国男篮第一人，甚至是整个亚洲男篮的第一人，虽然在姚明之前有王治郅、巴特尔，之后又有孙悦易建联等先后登陆过NBA，但是他们的成就与贡献依然不足以与姚明相提并论！ 2002年，姚明以状元身份登录NBA，并在之后连续6个赛季（生涯共8次）入选NBA全明星阵容，2次入选NBA最佳阵容二阵，3次入选NBA最佳阵容三阵。姚明在NBA时职业生涯场均能拿到193分97篮板19盖帽，2016年姚明入选NBA名人堂。

下面我们来一起回顾姚明球员时期的攻防两端统治级表现： 早期刚进入联盟的姚明，因为身材偏瘦，力量不足，无法与NBA内线身体对抗，所以进攻时我们经常看到大姚使用梦幻脚步，晃开对手后轻松得分！我们来看看下面三个经典的内线脚步：

初进联盟后姚明最经典的一球，戏耍小奥

运球转身轻松扣篮

戏耍大鲨鱼奥尼奥

虽然姚的技术是顶级的，但是，在当时的NBA中，内线普遍都是肌肉棒子，如果不增加体重，当时的姚明将很难在NBA立足，所以范甘迪要求姚明增加体重（后期因为增重导致伤病增多）加强身体素质，提高内线对抗强度！随着姚明体重与力量增加，姚明打法更加强硬，经常上演隔人暴扣的精彩戏码！我们来看看姚明增重后的表现：

1，面对阿尔德里奇，姚明快速转身，之后强硬顶开阿德，轻松上篮得分

2，面对热火时期的奥尼奥，姚明先是抢下进攻篮板，之后硬顶奥尼奥，强起暴扣，身体强度可见一斑！

3，运球转身突破邓肯，双脚起跳暴扣，速度与力量的完美结合

4，这球最是劲爆，面对联盟出了名的硬汉大本钟华莱士，姚明展示了他强硬的一面，接球后转身硬顶隔扣大本，相当霸气

5，热火队魂莫宁，当年也是出了名的盖帽好手，碰到姚明也非常无奈，大姚强上小挑篮没劲，压车莫宁抢下篮板，立马强起隔扣，可怜的莫宁两次盖帽都失败！

6，曾吹嘘联盟第一人的小牛中锋丹皮尔更是不堪，大姚接球转身扣篮一气呵成，：“第一中锋”的狂言堪称第一笑柄！

众所周知， 姚明叱咤NBA有两样绝技，其一就是那转身高位小勾手 ，大姚2米26的身高在NBA独一无二，其转身高位勾手自是无人能盖，屡试不爽，颇有当年“天勾”贾巴尔的风采，是当时姚明的主要得分手段之一！下面我们来欣赏下“姚氏小天勾”：

1，大加索尔当年在NBA也是以身高臂长所闻名，但是在我们大姚的面前，还是略逊一筹，大姚使出这小天勾大加只能望天兴叹！

2，背转身后发现没甩开对手，立马换前转身高位勾手打进，节奏非常顺畅

3，这是姚明最常用的进攻手段，内线要位后运球顶两下突然转身勾手，效率极高

姚明叱咤NBA的另一项绝技就是高位中投 ，在当年的NBA中，内线的主要进攻手段几乎都在三秒区内，只有极少数的内线球员拥有一手漂亮的中投，我们的大姚就是这极少数球员中的一员，大姚的中投可以很大程度上给队友拉开空间，创造更多的得分机会，（可惜后期碰到了奥库，布泽尔，加索尔，奥多姆等更灵活的内线，姚明因增重灵活性下降导致他在防守端付出巨大代价）。当时的姚麦挡拆是队中的杀手锏！

虚晃转身跳投

中线高位定点跳投

高位跳投

运球一步急停高位跳投

作为亚洲第一状元，姚明不仅仅拥有万花筒般的进攻手段，更为难得的是，姚明还是一个防守悍将，当年姚明坐镇的火箭内线绝对是NBA球星的禁飞区域，有数不清的球星吃过姚明的“ 姚氏火锅 ”，下面我们来回味下大姚当年的精彩火锅盛宴：

1，探花秀安东尼年轻气盛，想要隔扣姚明，这怎么能行，且看我大姚双帽安东尼

2，大鲨鱼奥尼尔妄图运用小勾手抛投得分，大姚正面直接封盖，大猩猩绝技拍苍蝇上演

3，大加索尔企图利用速度转身快速勾手得分，可惜我大姚早有准备，直接一巴掌拍出底线

4，当今联盟第一人小皇帝曾经想隔扣姚明也被摁下来

5，“黄曼巴”罗伊突进内线小抛投，姚明直接送上个排球大帽

当年的大姚还有 一手巧妙的传球 ，在比赛中，经常会传出一些让人拍案叫绝的球，以下两球尤为经典

早期脑后传球，助攻佛老大上篮得手

假投真传，直捣黄龙

姚明的厉害之处还远不如这些，当年的姚明可谓全国人民的骄傲，无论从技术还是影响力方面来看，姚明都是顶级的！NBA能在中国发展的这么好姚明功不可没，如果没有当年的大姚，NBA想打开国内市场不知道得等到猴年马月！姚明的出现可谓拯救了中国男篮又造福了NBA联盟!

可惜的是，频繁地征战NBA和亚锦赛、世锦赛、奥运会等赛事，导致姚明长期没有得到休息，后期姚明频繁的出现伤病最终无奈倒下！姚明的NBA的生涯仅仅打了八个赛季962场常规赛就早早地结束了，非常令人惋惜！

因为科比撞伤了姚明受过伤的右膝，疼得姚明不行了。然后在后来的比赛里姚明使用左腿过度，旧伤新伤加一起。再付出又遇到了易帝彻底废了。科比算导火索，不承担所有责任。不过他撞人伤过的右膝也挺阴的，明眼人都明白。

姚明巅峰期，应该是2006年到2009年。而其中最好的，是2008-2009赛季，那个赛季姚明的技术、身体状态、以及经验累积都达到了一个非常好的状态，比生涯前几年都要好。

先来看看数据，08-09赛季姚明场均197分99篮板18助攻19盖帽，并不是生涯最高。但是要知道，这个赛季姚明是打了77场常规赛的，比前几年都要多得多。而且投篮命中率高达548%，相当不容易。那个赛季，姚明还入选了NBA第二阵容，不过在常规赛两次对位第一阵容中锋霍华德的时候，姚明都让对方很没面子，分别拿下22分13板以及20分16篮板，而霍华德的数据则是13分9板和13分10板。姚明用实力证明了自己完全是配得上入选第一阵容的。

再来看看姚明在09年季后赛的表现，在缺少麦迪的情况下，他在首轮单独带队战胜了开拓者，挺进第二轮。这也是1997年后，火箭队首次打到第二轮。第二轮面对湖人，第一场比赛就上演受伤后王者归来的戏码，全场砍下28分10篮板。之后姚明继续带伤出战，在他严重受伤的第三场，也有19分14篮板入账。那时候湖人的阵容可以说是非常豪华了，内线是拜纳姆+加索尔+奥多姆，能攻善守，外线还有科比。而反观火箭，姚明最好的帮手是布鲁克斯、斯科拉、阿泰斯特以及巴蒂尔，进攻能力只能说是非常一般，但就是这个阵容，姚明硬是扛着他们，常规赛拿到54胜，并且打到了西部第二轮，真的非常不容易。

巅峰时期的姚明，绝对是配得上联盟第一中锋的称号的。要不是因为伤病，甚至可以带领火箭队更进一步，这就是巅峰时期姚明的实力！

姚明增重是必然的，他想成为超级巨星必须去适应当时的环境。

我们知道我国的姚明在 NBA取得了惊人的成绩，成了中国最成功的篮球运动员，但是他的职业生涯并没有多长，这与他后期增重有关系么？

有的球迷说姚明是为了增重对抗奥尼尔才导致自己的职业生涯大大缩短，是这么回事么？

我们知道奥尼尔身高2米16，体重147公斤，是联盟著名的巨无霸球员。而姚明身高2米29，体重141公斤，在奥尼尔面前，姚明的力量是吃亏的？

但是姚明可不单单是针对奥尼尔，姚明进入联盟时是一个瘦竹竿，力量太差，在那个崇尚肌肉碰撞的时代，尤其在内线，体重跟不上是没办法生存的。

姚明增重也是为了适应那个时代，增重后的姚明才是明星球员，如果他一直瘦竹竿一样，恐怕难以有现在的成绩。

姚明职业生涯短暂很大一部分原因是负荷太重，除了被主教练疯狂压榨，到了休赛期，姚明根本没有什么休息机会，他还要带领中国男篮打各种国际比赛，这种从年头到年尾的操作，任谁也受不了。

不过个人感觉，姚明的一切都值得，他用自己的拼搏换来了自己无限的荣光，他成了中国男篮最优秀的球员，成了一个标杆，现在又带领中国男篮事业继续前进，这样还不可以么？

姚明是中国男篮 历史 最伟大的球员，没有之一，在02年以状元秀身份被选中之后，便开启了属于自己的NBA职业生涯。姚明刚进联盟的时候，体重很轻而且身材瘦弱，在CBA可能是无敌的存在，然而想要在NBA中立足。姚明必须选择增重，让自己在内线对抗与护框时更具有优势。很快姚明的增重取得了不错的进展，而比赛上的效果也是立竿见影。

在当时的NBA联盟中，中锋奥尼尔属于最无解的存在，庞大的体型、暴力的打法让他在内线只手遮天。只要当奥尼尔在低位拿到球的时候，没有任何一个人能够限制大鲨鱼，因为他只要一个转身，就能挤出扣篮的空间。他甚至不需要柔和细腻的技术，在绝对力量面前，这些都不值一提，直到姚明的出现，才让奥尼尔在内线吃到了苦头。

身高比自己高、臂展比自己长，体重与自己相差无几。大鲨鱼在遇见姚明时，也吃了一次瘪，可以说姚明是专门可以克制大中锋类型的球员。当年巅峰的魔兽霍华德，在内线也被姚明压制的死死的，然而姚明这样的打法也存在着巨大的缺点。无法在对方后卫与中锋进行挡拆之后，拉出来防守，特别是在对阵爵士这样的球队时，姚明的弱点被无限放大。

大中锋奥库待在外线投三分，布泽尔在内线抢篮板，这让姚明在比赛中苦不堪言，出去不是，不出去也不是。结果就是内线被布泽尔完爆，外线被奥库投疯，队友麦迪更是被AK47压制的喘不过气。另一方面，体重过大也让姚明的伤病加剧，仅仅30岁左右就无奈选择了退役，原本姚明还拥有更为璀璨的职业生涯。

个人认为不是。

姚明的打法决定了他必须增重。看过姚明早期比赛的球迷都应该知道，在他瘦似竹竿的时期，他的打法就是标准的中锋打法，而这样的打法最基本的要求就是体重和力量了，更何况姚明要面对的各种身体素质爆表的肌肉猛男。一个黄种人，在先天身体素质上就不占优势的情况下，想要在这样恶劣的环境下生存并取得成就，仅仅依靠身高是完全不够的。相对于让姚明改变打法而言，增重显然是让他走向成功更正确的一步。

不可否认的是体重越大身体的负荷就越大，随之而来的伤病隐患也会增加，这确实对姚明的生涯长度产生了影响，但我认为更应该关注的是对球员身体的保护，毕竟对运动员来说身体更加是革命的本钱了。众所周知，除了有伤病外，姚明职业生涯中的每个休赛期基本都是在代表中国男篮参加各种比赛，这样的强度换成谁又能做的比姚明好呢。不过转头一想，像姚明这样可能几十年出一个的人才，谁会不想扎扎实实的利用他取得成绩呢？

我认为，姚明生涯中的每一步都是他成为传奇的关键部分，在他看似不那么长的职业生涯中他已经做到了极致，所以我敬佩他！而对于希望他生涯更长久的遗憾，只能寄希望于我们中国男篮涌现出更多优秀的人才，只有人才多了，每个人才身上的担子才能真正的轻些。

当年训练师给了两个选项，1是十分5板的竹竿型，生涯持久；2是20加10的超级内线，但生涯必然不长。姚明毫不犹豫选择了后者。

而姚明也凭借一己之力把男篮带进了八强，即使是小比赛，也倾尽全力。

作为球员和中国人，姚明都是伟大的

我觉得不是！

首先，姚明的优势是身高和柔和的手感，但最大的短板就是身体瘦弱，在NBA的肌肉丛林里，又是崇尚身体对抗的风格，姚明的身板是很吃亏的。所以姚明增重并不是针对奥尼尔，而是为了能跟NBA级别的球员对抗，能够在最高级别的篮球联赛里生存下去！

其次，姚明短暂的NBA生涯，并不是毁于他的增重，而是毁在了参赛场次太多和时长过长，体力过度透支导致！试想这么庞大身躯的运动员，在范甘迪手下场均出场时间赶得上后卫球员了，他的体力消耗得多大？另外，休赛期本来是保养身体和恢复体力的假期，结果年年休赛期都被lan协安排参加各种比赛，体力和身体非但没得到恢复，反而被更加的消耗，长此以往就被榨干掏空了！

如果，姚明能够跟邓肯一样，碰上波波维奇这样爱惜弟子身体的教练，我想姚明的职业生涯会更长，取得的成就也会更大！

最后，姚明仍是中国篮球界的第一人！

致敬！

姚明增重根本不是为了对抗奥尼尔。你看看汤姆贾诺维奇执教的时候姚明的打法就知道了。那完全是大范甘迪为了让姚明适应他那所谓的战术体系而必须做的事。大范根本就不是个合格的教练。没有任何进攻战术，就是姚明低位要球或者麦迪单打。如果老汤没得病姚明压根就不会增重增出水桶腿，职业生涯也会更长更 健康 。大范害了姚明一辈子。

并不是，刚进NBA的姚明确实偏瘦弱，如果没有增重，就不会有中国那几年的称霸亚洲，亚洲第一人姚明，姚明最大的问题是在球鞋上，没有很好的保护他的脚，让受力正常，优秀的运动员往往都是柔韧性很强的人，像吉格斯41岁还在曼联踢球，还很劲爆！

体重管理是一门科学，如今职业运动员根据各自需求对体重的管理相当精细。

经过一个休赛期后，当球员们亮相训练营，很容易就能发现，其中很多人的体型有了变化。比如，德安吉洛-拉塞尔、乔尔-恩比德、德怀特-霍华德、东契奇等球星瘦了，而波尔津吉斯、“字母哥”阿德托昆博又壮实了。

增重和减重当然不是盲目无目的的，基本上，增重和减重的目的无非就是为了更好地适应时代潮流的要求，为了更好地融入教练的战术体系，为了提升对抗能力减少伤病。

现状：科学增重、减重成潮流

早年间，运动科学并不流行，职业运动员对体重也没那么上心，老一辈球员中很多人胡吃海喝，吃各种垃圾食品，喝各种高糖饮料，压根不在乎自己的体重。

比如，沙奎尔-奥尼尔，大鲨鱼入行时官方体重137公斤，那时节奥尼尔身材其实很标准，运动能力惊人，跑跳在内线球员中都属于顶级。可后来，管不住嘴的奥尼尔体重暴涨20多公斤，只能用体重、吨位肆虐篮下。

比如他的对手查尔斯-巴克利，当年选秀被选中后，巴克利在去体检的飞机上还在狂啃披萨。

比如保罗-皮尔斯，据皮尔斯透露，他年轻时经常大口吃汉堡，大口喝可乐，好不快乐。

包括皮尔斯当初的死对头科比-布莱恩特，他以前也热衷于各种垃圾食品，81分之夜还大快朵颐享用了意大利香肠披萨和葡萄汽水，赛前又吃了汉堡和薯条。

但现在不同了，近几年运动科学兴起，针对球员的身体报告越来越详细，球员们对体重愈发在意，吃喝越来越讲究，减肥、增重都会在科学指导下进行。这方面，当代球员中最佳的榜样无疑是勒布朗-詹姆斯，他的体重的管控引来很多球员效仿。

2003年，詹姆斯刚进NBA时官方体重109公斤，当时的詹姆斯已经是魔鬼筋肉人，进入NBA进行更加科学的训练后，他的体型更加好看，肌肉线条更加明显了。前往热火后，詹姆斯曾进行增重，相较于之前效力于骑士时，詹姆斯增重大约10公斤左右。2014年詹姆斯离开热火重返骑士，他又选择了减重，当时詹姆斯降低了食物中碳水化合物的比重，减重大约45公斤。2017年休赛期，詹姆斯继续减重，减去了大约65公斤。

上赛季，詹姆斯因为腹股沟拉伤缺席了大量比赛，这也导致他的体重达到了127公斤。复出后，包括今年夏天，詹姆斯一直在努力减重，虽然没具体数字，但从视觉效果看，詹姆斯减重效果明显。

“事实就摆在那，一个球星减重后将自己的训练成果发到社交媒体上，如果最好的球员都那样做，那很容易吸引别的球员效仿，”NBA著名训练师阿邦萨谈及詹姆斯时曾说。

如阿邦萨所言，效仿詹姆斯的球员越来越多。上赛季后半程，德雷蒙德-格林的状态突然提升，相较前半程，他简直判若两人，据格林透露，他状态提升是因为用了六周时间减重大约105公斤。那段时间，格林找了一个营养师指导他规律饮食，他还有专门的厨师负责他的饮食，勇士力量训练团队帮他制定了训练计划，在保持力量的同时减重。

大多数球员在赛季中会保持体重的稳定，不会轻易的减重、增重，毕竟这很容易影响投篮手感，他们会将这项任务放到休赛期。今年休赛期，多人重塑了体型，内线球员居多。非保障底薪合同加盟湖人的霍华德减重11公斤，他坦言自己的榜样就是格林。他在湖人的队友德马库斯-考辛斯也瘦了不少，一夏天时间瘦了9公斤。乔尔-恩比德宣称自己瘦了11公斤。

不仅仅是内线球员在减重，湖人后卫艾弗里-布拉德利透露自己减重18公斤之多，独行侠新核东契奇经过一夏天努力也减重9公斤，肌肉线条更加明显了。

大量球员减重的同时，也有不少球员在增重，今夏跟独行侠签下5年158亿美元肥约的波尔津吉斯增重75公斤，原来的瘦竹竿愈发壮实。像布兰登-英格拉姆、安东尼-戴维斯，虽然没有具体数字，但他们的体型相较前一个赛季明显粗壮了不少。

缘由：球员重视体重管理为哪般？

球员愈发重视体重管理是多方面原因造成的，尤其是减重，这跟时代潮流、球队要求、个人目标等都有关系。

增重的目的相对简单明了：提升对抗能力，波尔津吉斯、阿德托昆博都是如此，他们的内线终结效率需要强大的对抗支撑。

减重比较复杂一些。过去，NBA崇尚肌肉对抗、低位背打，超级中锋引领过一个时代。可现在，NBA已经进入到讲究速度、空间的小球时代，攻防两端对球员的移动速度要求越来越高，哪怕是中锋也得跑起来攻，防守还得无限换防去防守对方小个。

几年下来，希伯特这种传统中锋被淘汰，剩下的传统中锋都在积极转型，要么开发射程，要么减重提升移动能力，比如努尔基奇、坎特、贾希尔-奥卡福等都瘦了许多，为的就是尽可能跟上比赛的节奏。今夏减重的布拉德利以及马库斯-斯马特等后卫减重也是为了提升脚步速度，打出更好的防守。

“篮球比赛已经进入到另外一种节奏，现在NBA的主题就是快节奏，”曾在魔术等队任职的罗格沃斯基就说，他是NBA球员工会的运动医药研究总监。

著名的IMG训练营总监巴托也表示：“现在各支球队的阵容个头越来越小，场上空间越来越大，不管你是得分手还是组织者，你在场上可以更快速移动。如果你的轻9-10公斤左右，你的移动速度无疑更快。”

有些球员减重则是为了球队，满足球队战术需求，最典型的例子就是詹姆斯。詹姆斯第一段骑士生涯一直在稳定增重，提升突破的杀伤力。2010年夏天转投热火后，詹姆斯大幅增重，这是因为热火当时内线孱弱，斯波尔斯特拉又喜欢打小球，詹姆斯需要顶到四号位，跟比他更高、更壮的球员肉搏。而且经历2011年总决赛的失利后，詹姆斯决定开发背打，高效的背打需要更强壮的身板作为支撑。

2014年詹姆斯回归骑士后，当时联盟已经进入小球时代，詹姆斯不需要再像过去那样去内线肉搏，低位单打也已经不吃香，詹姆斯选择减重。

减重最大的好处在于减轻球员的身体负担，降低伤病出现的概率，延长球员运动寿命。体重比较大的球员膝盖、脚踝承受的压力就更大，减重能减轻这些部位的压力。巴托就拿努尔基奇举过例子：“如果努尔基奇保持一个合适的体重，若无意外他能延长4-5年执业生涯。体重越大，你的关节承受的压力就越大，受伤的风险就越高。”

著名训练师特拉维斯-瑞斯特也说过：“当你在场上跑、跳，你的体重会给关节造成巨大压力，你每减重1斤，你的关节承受的压力也就降低一些。”

影响：姚明与邓肯的不同命运

从诸多案例看，增重的球员大多数结局并不太好，而减重的球员大多数效果明显。蒂姆-邓肯与姚明的不同命运，就跟他们对体重的管控有很大关系。

球员时代的姚明身材高大但体型偏瘦，他有丰富而精湛的技术、精准的中投，但在那个年代的NBA，中锋、大前锋离开篮下飘在外线打球会被视作离经叛道，会被诟病“软蛋”。为了适应时代、球队的要求，姚明在小范甘迪要求下疯狂增重。

增重成功练出一身肌肉后，姚明的确在NBA赛场上打出了统治力，可增重也带给了姚明毁灭性的打击，庞大的体型、过重的体重令他的双脚不堪重负， 健康 打完前三个赛季后，姚明开始饱受伤病困扰，2009-10赛季甚至全部报销，2010-11赛季也只打了5场，之后便早早退役。

重蹈姚明覆辙的球星还有不少，阿里纳斯23岁场均便能轰下255分、51个助攻，入选全明星，当时的他是联盟顶级得分手，但阿里纳斯走错了一步，他在巅峰时期疯狂增肌，1米91的身高体重最高却达到过接近100公斤，一身横练肌肉令阿里纳斯在进攻端无往不利，可与此同时，过重的体重令阿里纳斯在25岁便被膝伤击倒，从此再也没有回到巅峰，30岁便淡出了NBA。

还有昔日的最年轻MVP德里克-罗斯，在第一次经历膝盖重伤后，2013年休赛期，对体重管理了解不够的罗斯疯狂举重，下肢练不了那就练上肢，膝盖恢复差不多了就练下肢。罗斯在最新的自传中透露，当时他的体重一度达到了97公斤。罗斯以为自己更强壮了，可过重的体重也令他的身体更脆了。

“体重对我的膝盖施加了太大压力，我的体重超标了，”罗斯在自传中表示，他的膝盖总是毫无缘由的出现疼痛，他的后背、脚踝都出现了问题，各种伤病令罗斯苦不堪言。

与姚明、阿里纳斯、罗斯命运相反的是邓肯，巅峰时期邓肯也是篮下霸主，但随着年龄增大、伤病增多，尤其是足底筋膜炎出现后，邓肯开始减重，减重后结果邓肯又 健康 打了五六年，直到40岁才退役。

生涯暮年的邓肯减重后伴随而来的是进攻方式和区域的变化，进攻端他基本只是扮演中距离炮台，他从低位大杀器变成了中距离投手。后来的克里斯-波什、凯文-乐福走的也是邓肯的路子，波什在猛龙的最后一季以及乐福在森林狼的最后一季，他们都是低位大杀器，但改换门庭后，他们减轻体重减少了低位单打，更多担当外线炮台负责拉开空间，转型后都拿到了冠军，圆了冠军梦。

没有什么是绝对的，增重并不代表一定会被伤病击倒，比如阿德托昆博。减重也不等于一定能让球员攀上巅峰，比如卡梅隆-安东尼。增重和减重，关键在于科学与否。

那个年代nba跟现在大大不同，阵地战是比赛的立足点，除了太阳这样超越时代的先行者之外，整个联盟的风气都是血磨阵地战。一场比赛双方八十几分对八十几分非常常见，那个年代每个队都有自己的重型内线，犹记得小牛老板库班对这类球员偏爱异常，什么海伍德，丹皮尔都能在他那里捞到大合同。

姚主席刚进联盟那时就是因为对抗不足在赛场上屡屡吃瘪。新秀赛季才是13+7的水平。他要是不增重，就没法成为那个时代的内线大杀器，也没法打出后来那么高的表现，更有可能因为身板太弱受伤更多。

他增重是顺应那个时代潮流的必然选择。增重不是为了对抗奥尼尔，而且为了对抗全联盟所有的重型内线。当然增重对他来说是双刃剑，既让他成了那个年代的超强杀器，也为他后来腿脚频繁埋下了隐患。但换言之，如果不增重，在那个年代，只怕会陨落的更快更早。

这要看从什么角度来说了，姚主席当年技术、勤奋一样不差，但在NBA一群肌肉男的夹缝里生存，不增加体重，对抗上吃亏，当然也有可能是造成伤病的因素，这个很难去说明白，但是频繁的赛事是姚主席提前退役的重要因素

电视上奶制品商家如同念经般地告诉我们：牛奶是个宝!在经受了几十年的“教育”之后，大家都接受了这个说法。尤其是白领一族：整体坐在办公室缺乏运动，而多喝牛奶有助预防骨质疏松；工作食无定时精神紧张常造成胃病，牛奶对缓和胃溃疡有特殊疗效。但如果要采用“牛奶减肥法”的话，建议你先看看以下的研究结果。因为不少事实告诉早已经是成年人的我们，并没有必要抱着奶瓶不放。

1、难以消化

随着近年的宣传，人们都开始意识到母乳喂养的好处，牛奶只是给牛的婴儿吃的，而不是给人的婴儿吃的。但是大家好像没有意识到，人类是唯一在婴儿时期过后仍不“断奶”的动物，而且吃的还不是自家的奶，而是“牛”家的奶。事实上，不少人对奶会有“虚不受补”的反应。有人解释说那是因为你没有喝奶的习惯，只要多喝几次就好了。但别忘了，我们一生下来就开始喝奶了。在奶品当中，含有一种叫酪蛋白的物质。只不过人类在婴儿时期会分泌一种可以帮助消化酪蛋白的酵素，但到了三四岁左右，这种酵素就不会再分泌，所以很多人喝了奶就觉得受不了。至于牛奶，其本身所含有的蛋白质中，就含有大量的酪蛋白。而牛天生有四个胃，所以牛犊可以通过不断反刍来消化酪蛋白。至于成年人类，既没有婴儿时期独有的酵素，又没有四个胃，可想而知要完全消化这些酪蛋白有多困难。至于喝牛奶的饱腹感，大概是难以消化所致。所以即便牛奶有多丰富的营养，我们又可以消受多少呢？更何况牛奶本身缺乏碘、铁、磷、镁，营养并不均衡齐全。

2、致癌

不少女性都将牛奶奉为美容健体的上品，但偏偏有研究证明牛奶是女性的大敌。根据1987年的《世界卫生统计年鉴》，妇科癌症，包括乳癌、子宫癌、子宫颈癌，患者比例最高的头8个国家，恰好都是牛奶消费大国。他们依次为丹麦、苏格兰、匈牙利、英格兰和威尔士、爱尔兰、新西兰、北爱尔兰、美国和新加坡。

美国哈佛大学医学院早在1998年就证实了胰岛素样生长因子1号，也就是IGF-1是癌症诱因之一。事实上所有哺乳动物在生长期都会产生IGF-1。当然了，奶类，包括牛奶在内也含有IGF-1。但是这种物质会随着年龄的增长而降低。因为这种物质除了帮助身体发育以外，也会帮助癌细胞“发育”。偏偏成年人类不舍得“断奶”，结果额外的IGF-1就随着牛奶进入我们的血液。造成癌症的潜伏因子。而且，研究表明，服用过含生长激素饲料的牛所产的牛奶IGF-1含量比普通牛奶要高得多。

3、喝什么补什么？

好，那么我不用牛奶减肥。但是多喝牛奶来帮助补充钙质，以预防骨质疏松总没有错了吧。据说长期的疲倦，腰酸背痛，手软脚软，容易扭伤，都是骨质疏松的信号——所以办公一族更应该多喝牛奶。不错，以上症状的确是骨质疏松的先兆，但是不好意思，牛奶帮不到你——在动物界中，只有人类会被骨质疏松困扰，尤其在蛋白质摄取量高的国家。这是因为蛋白质是钙质流失的原因之一。恰好牛奶的蛋白质含量就非常之高。因此，大量饮用牛奶非但不能补钙，还会导致钙质流失。我们常会犯一种思维错误，就是“以形补形，以物补物”。我们常理所当然地认为，我们身体是由什么物质组成的，我们就要吃含有那些物质的食物，这样就可以被吸收了。但是，我们有没有考虑过，食物在我们的身体里面是如何作用的呢？比如说，在牛奶中酸性物质的含量比较高。若大量饮用牛奶的话，为了维持血液的酸碱度达到平衡，维持弱碱性，骨头里面的钙质以及其他矿物质就会流向血液。所以，要预防骨质疏松的话，建议还是要多从蔬菜、坚果类食物里面吸取钙质，少喝汽水可乐之类的碳酸饮料，当然，你还是逃不了运动。

姚明与邓肯第一次的交手，并不是在国际赛场，也不是在NBA常规赛中。 两人的第一次交手，是NBA的季前赛，2002年10月24日上午 ，休斯敦火箭客场对阵马刺队。值得一提的是这一场比赛不仅仅是姚明第一对位邓肯，更是姚明第一次亮相NBA赛场。

姚明的数据为：第2节和第4节两次替补出场，共在场上打了13分钟，5投1中，4罚4中，拿下6分和4个篮板球，并有一次盖帽。但同时也有4次犯规和3次失误。

邓肯的数据：我没有找到，大家见谅了。

姚明上场之后，队友有意思的给他喂球，上场第13秒，取得了一次上篮的机会，邓肯阻挡犯规，姚明被邓肯重重的摔在地上。这个就是两人第一次的对位，姚明罚篮，两罚两中。

赛后采访，“石佛”邓肯认为，姚明的球感很好，他会成为一名技术全面的球员，不过这一切尚需要时间。

两人常规赛的第一次交手：2002年12月4日 ，这场比赛当时TV5有直播，我看了的，不过那时候小，不是很懂的。火箭主场89:75马刺，那个时代简直了，这个比分，低的也是没谁了。

姚明数据： 27分18篮板3盖帽 ，18投10中，罚球7罚7中，篮板当时赛季最高。出场时间37分钟

邓肯数据： 25分和12个篮板 ，21投8中，16罚9中。

大卫罗宾逊：7分。

面对马刺双塔，能打出这个数据，真是很华丽了。数据力压邓肯，球队获胜，给了双塔3个帽，邓肯收了2个，上校领走一个。最精彩的一次发生在第三节刚开始时，姚明一巴掌扇出了邓肯招牌式的转身跳投，完爆双塔。

另一个数据是，那场比赛马刺投篮命中率只有34%，姚明作为中锋，起的作用是毋庸置疑的。

当时法新社表的文章：《姚明让NBA的MVP邓肯黯然失色》

以上就是两人常规赛第一次交手的情况了。

两人生涯交手情况，一共是23次，年纪相仿，一生的对手。邓肯是唯一一个在每项都压过姚明。

史上第一大前锋，真心不是白给的。

喜欢这个答案，给我点歌个关注吧。数据找起来好辛苦呀。谢谢各位看官了。

从上述的统计数据表来，笔者并不认为姚明和邓肯的交手数据有什么尴尬。姚明场均175分84个篮板17次助攻和17次封盖，命中率502%，邓肯场均211分111个篮板3次助攻和24次封盖，命中率435%。数据上看，姚明胜在效率，邓肯胜在输出，不分伯仲。如果真的要分高下，可能还得根据当时的真实情况来区分。

应该说，姚明防邓肯防得不错，邓肯防姚明也防得不错。那具体是个怎么防法呢？

先说姚明防邓肯。应该说，大姚防守谁都没有太多的变化，站桩式内线镇守禁区。巅峰时期的姚明的确禁区威慑力巨大，臂展虽然不是特别突出，但身高往那儿一站，再加上范甘迪怂恿姚明增重，姚明核心力量暴涨。所以我们看到，姚明职业生涯打霍华德就像“爹揍儿子”一样轻松，论奥尼尔后期都是要忌惮三分的，何况是邓肯？

邓肯面对姚明，是出手了相当多的中距离的，但是邓肯的中距离并不算特别稳定，所以你仔细观察邓肯生涯和姚明的单场对位数据，波动性也很大，因为邓肯需要用中距离来赌博姚明拉不拉处禁区防守，一旦出了禁区，邓肯就可以利用自己灵活的面框持球攻为所欲为，即使遭遇包夹，分传也可以实现，这就是自带体系的威慑力。所以邓肯可以高效拿到30+，也会命中率不足20%拿到个位数得分。

实际上，邓肯能在面对姚明的时候打出这么高的输出，跟马刺体系也有一定关系，毕竟战绩也是交手数据的一个部分。邓肯发挥不行的时候可以适时交由对于来执行，自己发挥顶级的策应能力和防守能力。那么下面我们就来说说邓肯怎么防姚明了。

巅峰的姚明不好防，为什么？姚明身高226cm，邓肯211cm；姚明310磅，邓肯250磅，关键是姚明灵活性还不输邓肯。当然，吹邓肯核心力量好，防守技术好那也是真的，毕竟巅峰后期已经顶得住鲨鱼的狂轰滥炸，臂展也不比姚明短，但是姚明能后仰跳投啊！邓肯除非臂展240cm+弹跳，不然是很难绝对限制的。

怎么防？绕前防。绕前防的核心理念就是让姚明从接球那一刻起就极不舒服，破坏他的落位，随后通过包夹、延阻、补防等形式终止姚明的一对一单打；当然，这是一种，另一种就是肉盾中锋卡位，去限制姚明的绝对稳定站位，包括抢篮板、背打都可以。

所以，姚明整个职业生涯对位邓肯，一方面是因为不算是绝对球队老大，接球出手机会不多；另一方面也的确是对手限制得比较好，从一开始就组织姚明接球。但你也不得不承认邓肯的单防能力，对姚明场均24个盖帽乃至111个篮板就是很好的证明。

最后总结一下吧！怎么说呢？回顾石佛姚明的第一次对位，邓肯是被完爆的，02-03赛季初遇，姚明18中10狂轰28分18篮板3助攻3盖帽完虐邓肯，自此，聪明的马刺开始思考限制姚明的策略，所以后来的一段时间里，姚明也深陷马刺联防陷阱，得分个位数，效率不及格。

姚明的体系优势、效率、策应能力都是有的，但自始至终没有一位名师指点他无敌的策略，大都是在思考如何破解对手的招式，让姚明利用自己适合的手段去轻松得分。所以现在回想起来，很多人说姚明如果搭档邓肯遇上波波维奇，姚明应该会在NBA打得更久，NBA或许也会被马刺统治个10年左右吧！

姚明在职业生涯中多次与邓肯相遇，在数据对比方面姚明表现的并不尴尬，只是稍微落了一点下风。邓肯是NBA 历史 上最强的大前锋，姚明能够在与他的对抗中僵持一下就已经不容易了。

姚明与邓肯在NBA比赛中一共相遇了23次，姚明8胜15负，邓肯15胜8负。姚明场均可以拿到175分和84个篮板，投篮命中率百分之50。邓肯场均可以拿到211分111个篮板，投篮命中率百分之435。两个人的第一次相遇是在2002年的季前赛中，当时姚明刚刚进入联盟，还没有适应NBA的对抗，所以他打的并不好，5投1中拿到了6分。而邓肯轻松拿到了12分。通过数据对比我们发现姚明在与邓肯的对抗中并没有明显的劣势，这也从侧面反应了姚明的强大。

其实姚明与邓肯的对决本身双方都不太公平。从姚明的角度来说，他2002年进入联盟的时候邓肯已经在巅峰了，已经是联盟的超级巨星，所以不论从经验，能力还是对抗上姚明都有明显劣势。而从邓肯的角度来说，他打的是四号位，而姚明是标准的五号位，邓肯的身高和体重不占优势，所以在很多时候邓肯其实并不防姚明，只是在关键比赛或者比赛的关键时刻邓肯才会去顶一顶姚明，每当他防守姚明的时候效果还是比较好的。

姚明确实是最符合当时那个时代的中锋，他在巅峰的时候在2006到07赛季，当时姚明场均可以拿到25分和94个篮板，完全是联盟第一中锋的水平。在当年奥尼尔已经有了明显的下滑，而霍华德虽然强势崛起，但是他在与姚明的对抗中一直也是被打爆，至于其他中锋就更不用说了。在姚明巅峰的几个赛季在与邓肯的对抗中已经可以偶尔占据优势了，如果姚明能够保持 健康 ，能够多打几个赛季，那么他也会成为NBA 历史 上如雷贯耳的中锋之一。

姚明是中国篮球的骄傲，希望未来也能够有中国球员在NBA立足，希望中国男篮越来越好。

我们先说菜鸟姚明第一次遇见已经成名已久的石佛是何景象

2002年12月3日，马刺客场迎战火箭，这场比赛火箭以89比75击败了马刺，邓肯打了43分钟，21中8，拿下25分12篮板2助攻2抢断2盖帽，那时候邓肯打的还是大前锋位置，大卫-罗宾逊打中锋。

跟罗宾逊对位的是姚明，他全场18中10拿下27分18篮板3助攻3盖帽，比邓肯的数据优异的多，而罗宾逊更是只有8中2，7分6篮板，这就是姚明跟邓肯首次在常规赛中碰面的结局，姚明已经十分强大。

或许有的球迷认为这不算是姚明和邓肯第一次交手，因为姚明和邓肯第一次交手是在季前赛，2002年的10月24日，火箭客场对阵马刺，姚明共在场上打了13分钟，5投1中，4罚4中，拿下6分和4个篮板球1盖帽4犯3失误，邓肯则在14分钟里拿下12分6篮板，6中4，十分轻松，可姚明很快适应了NBA强度，两月之后就反压邓肯了。

姚明跟邓肯对战23场，场均175分84篮板17助攻17盖帽，命中率502%

邓肯场均21分111篮板3助攻1抢断25盖帽，命中率453%

数据上邓肯的确呀姚明一头，但要知道姚明进入联盟比邓肯晚，前期不占优势，后面的对阵姚明其实不输石佛，我觉得这数据不尴尬。

姚明和邓肯作为近代NBA传统内线的代表，虽然都已经远离了球场，但仍会被很多的人提起，甚至相提并论，而他们也从未离开球迷的视线。为了中国男篮能在世界杯取得好的成绩，姚明带领男篮征战NBA夏季联赛，且取得了不错的成绩，而邓肯则于7月22日重返马刺，出任波波维奇助理教练。

可以说退役后的他们依旧在为热爱的篮球事业奉献。同样为NBA内线的代表，同样被中国球迷所熟知，同样在篮球事业取得了不错的成绩，那么在球员时代， 作为名人堂球员和未来的名人堂球员， 他们代表球队交手的数据怎么样呢？双方之间对位又取得过什么样的劲爆数据呢？下面做简要分析。

姚明自2002年进入NBA以来，共和邓肯在常规赛交手过23次，仅仅取得了8胜15负的战绩，可以说在比赛结果上，邓肯代表的马刺队完胜姚明代表的火箭队。在23次交手中，姚明场均出战342分钟，以502%的命中率拿下175分84板17助攻17盖帽的数据，而邓肯以435%的命中率拿下21分111板3助攻24盖帽。

从数据上看，邓肯在各方面完全碾压姚明的存在，但得分效率上姚明远超邓肯。姚明和邓肯在常规赛中首次交锋，火箭以89比75战胜马刺，姚明拿下27分18板3助攻3盖帽的数据，命中率556%，而邓肯拿下25分12板2助攻2盖帽的数据，命中率仅有381%，可以说双方常规赛的首次较量，姚明完胜邓肯。

在03至04赛季，两人打出了交手以来最惨的数据，姚明和邓肯出战均超过30分钟的情况下，合计拿下19分21板8助攻4盖帽，姚明命中率333%，而邓肯则只有可怜的20%。姚明在和邓肯交手中，得分最低为2分，而邓肯得分最低为8分。而在双方最后一次交手中，姚明拿下了13分8板2助攻2盖帽，邓肯23分6板2助攻，虽然数据依旧不敌邓肯，但75%的命中率完胜364%，最终火箭87比85险胜。

单单从数据上并不能反映出两人交手谁强谁弱，毕竟双方在场上并不是时刻处于同一位置，姚明的位置是中锋，而邓肯最熟悉的位置则是大前锋，但不管怎样，两位传统内线的代表曾经带给过球迷无数的回忆，但我想说的还是麦蒂时刻，那才是火箭和马刺对决的永恒记忆，属于一代球迷的回忆。

姚明是2002年的状元，邓肯是1997年的状元。2003年邓肯带领马刺拿到总冠军，姚明还只是个菜鸟，而且两个人打的位置不一样，邓肯打的是大前锋，姚明打的是中锋。到07年以后，邓肯拿到了四个总冠军，已经被誉为NBA 历史 第一大前锋了。而姚明08年才成为当时的联盟第一中锋，邓肯也开始打中锋的位置了。

所以，两个人的巅峰期是错开的，而同位置上的对决也没有姚明和奥尼尔那么多，所以球迷更多提起的是邓肯与加内特，与诺维茨基，与韦伯这些大前锋的对决，而姚明则是和奥尼尔，霍华德之间的对决。

另外从他们对决的场均数据上看，姚明跟邓肯对战23场，场均175分84篮板17助攻17盖帽，命中率502%。 邓肯场均21分111篮板3助攻1抢断25盖帽，命中率453%。很明显邓肯的数据也更高。

从身体和打法上看，邓肯身体素质要比姚明好，外号大基本功先生，技术那也是没话说，所以姚明碰见这种技术和身体都顶级的球员还是有点吃亏的。

但不如邓肯并不妨碍姚明的伟大，事实上又有几个人比邓肯厉害呢？

而姚明作为一个黄种人，能够在强手如林的NBA打出第一中锋的名号也足够伟大，足够厉害了。

他也是第一个入选名人堂，在NBA球队退役的黄种人，他是中国的骄傲。

姚明是中国篮球的骄傲，是中国篮球唯一一个在NBA这个象征世界最高篮球水平的联盟里打出成绩的球员，并且在退役后进入了NBA篮球名人堂。姚明在巅峰期，对位联盟的超级中锋像奥尼尔几乎不落下风，甚至可以打爆霍华德。那么，姚明与邓肯交手的数据如何呢？

在NBA正式比赛中，姚明所在的火箭队与邓肯所在的马刺队同处德克萨斯州，加上当时的小牛队（现独行侠队）并称“德州三强”，由于都处于西南赛区，因此每个赛季火箭和马刺都有4次交手。姚明效力火箭火箭期间，一共与邓肯的马刺交手23次，火箭以8胜15负的战绩完败。而在两人的数据上，姚明场均175分，84个篮板，17次助攻，17次盖帽；邓肯则可以交出场均21分，111个篮板，3助攻，1抢断，24个盖帽的数据。

姚明与邓肯首次交手是在2002年12月3日，新秀的姚明上场37分钟，18投10中，罚球7中7，高效看下27分，18个篮板，3助攻、3盖帽，帮助球队以98-75主场战胜马刺。而马刺这边：38岁的罗宾逊出场26分钟，投篮8中2，罚球4中3，得到7分，6板；巅峰的石佛出场43分钟，21投8中，罚球16中9，得到25分，12个篮板，2助攻，2抢断，2盖帽。

再来看两人的最后一场比赛，2009年3月22日，29岁的姚明出场37分钟，8投6中，罚球1中1，贡献13分，8篮板，2助攻，2盖帽，值得一提的是2次火锅都是送给邓肯的。同样帮助火箭在客场以87：85险胜马刺，从马刺手里抢走了西部第二的宝座。而33岁的邓肯出战34分钟，22中8，罚球8中7，贡献23分，6篮板，2助攻，1抢断。

但是从这些数据中并不能直接反映出两人的强弱。因为这23场比赛中的绝大部分时间里，邓肯主打的是大前锋位置，虽然同为内线，但姚明并没有与邓肯直接对位。如果两人直接对位，谁的数据更好还真不一定。

数据流的分析！

当年看姚明对邓肯，基本不落下风，无论是卡位还是攻防，或是场上策应。

其实这个数据去掉姚明菜鸟时期和后期伤病，整体来看，这个成绩并不差，毕竟面对的是 历史 前十，而且那几年是邓肯的绝对黄金巅峰期！况且那几年马刺的GDP组合稳如磐石，拿下3个冠军，是姚明职业生涯中的绝对王者！

姚明作为中国 历史 上最好的篮球运动员，加入BA之后被不少黑子斥为水货，一会对标奥尼尔，一会对标小斯。今天又对标邓肯，笔者就不知道题主所言的尴尬从何而来？

先放数据 ，姚明与邓肯总共交手23次

姚明8胜15负，场均出战342分钟，得到175分84篮板17助攻17盖帽，命中率502%；

邓肯15胜8负，场均出战373分钟，得到211分111篮板30助攻24盖帽，命中率435%。

姚明VS邓肯的较量，有几个大背景：

放在这个环境下，我们再看姚明VS邓肯的较量，可以理直气壮的说，球队之间的对抗姚明输了，要说与邓肯个人之间的对抗，姚明实际上是赢了的。

比较两名球员的强弱，除了要横向对比二人输出数据，更要纵向对比二人既往水准，看看彼此之间的压制是否奏效。邓肯是马刺一哥，姚明在火箭始终是二当家，邓肯开火权限、战术地位更高，数据输出自然更好。

姚明职业生涯场均出场326分钟，得到193分96篮板19盖帽16助攻命中率524%。邓肯职业生涯场均出场34分钟，得到190分108篮板30助攻22盖帽，命中率506%。

然而邓肯这个数据是经过职业生涯尾声大量注水后的数据，姚明时代的邓肯数据要比这华丽的多，与姚明的对抗中是显著下滑的，尤其是命中率一项下滑惊人， 可见姚明在篮下对邓肯是有非常明显的压制 。

与姚明的对抗还不能说明问题的话，我们可以看同时代邓肯VS奥尼尔的对抗。邓肯场均可以拿到238分125篮板32助攻19盖帽，场均命中率达到469%，比对阵姚明时更漂亮多。

首先这种对比是不公平的，姚明是个纯中锋，而邓肯大部分时间打大前锋，只是偶尔客串中锋，此外邓肯是 历史 上公认的第一大前锋， 历史 前五或者至少是 历史 前十的球员，而我所了解的姚明在nba 历史 上中锋只能排到20多名，在 历史 上跟本排不进名次，结果自然尴尬