6个月宝宝吃什么能长肉

宝宝长肉应该怎么安排辅食 

随着宝宝逐渐长大，6月龄之后的宝宝相对于之前，机体需要更多的营养素、蛋白质的支持，单一的奶已经无法满足宝宝成长需求，这时候一般家庭都会开始逐渐给宝宝摄入辅食。

适时的添加辅食，可以促进宝宝味觉发育，锻炼咀嚼、吞咽、消化能力，使宝宝适应不同的食物，培养宝宝养成良好的饮食习惯，对避免挑食、偏食都有重要意义。而如果宝宝的辅食添加时间过晚或不足，都会导致宝宝营养不良，从而对宝宝长期的成长发育都会带来不良影响。

 1：喂奶量要足够 在3岁之前，保证奶量（母乳/配方奶）非常重要，中国营养学会建议，1岁以前宝宝饮食要以喝奶为主，1~3岁宝宝最好保证每天500ml的奶量摄入。

 2：多吃高营养密度食物 营养密度，指相同热量的食物里，重要营养素（维生素、矿物质、蛋白质）的含量。如新鲜果蔬、瘦肉等是高营养密度食物，如油炸食品、碳酸饮料等是低营养密度食物。 

每天宝宝都需要补充一定的营养素，但宝宝胃口不大，吃的食物总量有限。因此多吃高营养密度食物（营养丰富、热量低），且做到各类食物比例均衡，就能提供充足营养，例如红肉、蛋、奶等。

 3：饮食清淡 辅食烹饪最重要的就是要将食物煮熟、煮透，同时尽量保持食物中的营养成分和原有口味，并使食物质地能适合婴幼儿的进食能力。辅食烹饪方法宜多采用蒸、煮，最好不采用煎、炸。 另外辅食应保持原味，不加盐、糖以及刺激性调味品，保持清淡口味。清淡口味食物有利于提高宝宝对不同天然食物口味的接受度，减少偏食挑食的风险，而且可以减少宝宝盐和糖的摄入量，降低幼儿时期乃至成年后肥胖、高血压、糖尿病、心血管疾病的风险。

其实标准体重只是一个参照数字，不一定非要达到那个数字才算是健康的，只要相差不多的就好。要让孩子增重方法有很多，一个是多吃肉类高脂肪食物，一个是运动增重。运动增重主要是增加肌肉密度，让孩子身体更结实，当然营养要跟上，不然光运动，没有营养补充也是不行的。

1给孩子做一次全身检查

儿科医生很有可能会使你带上小孩子去做一个全身的检查。在这段时间，你的儿科医生很有可能会了解你的孩子的养分摄入的情况。他也许会要想了解你的孩子所吃的和喝的食材的确切的数目和食材的类型，乃至还包含水果汁的摄入量。除此之外，他很有可能还会要想了解你的孩子是否出现了一些比如说拉肚子，发高烧或者是呕吐的症状。

儿科医生很有可能还会在确诊之后给你的孩子做一个详细的检查身体。要是没有检查到一切的症状得话，你的儿科医生很有可能会需要在下面的好多个月关注你的孩子的体重的变动情况。有一些情况下，他很有可能还会建议你的孩子去看看儿童营养师，或者是其余的一些专家。

2孩子们的饮食习惯

不必给你的孩子吃过多的水果汁。为了提升小孩的食欲，你的儿科医生很有可能会使你简单化孩子们的就餐程序，进而来降低孩子们就餐的工作压力。许多的儿科医生都是会告知父母，根据给孩子们一些小甜点的方法来尽量的让孩子们自身用餐，而且让孩子们培养一日三餐的饮食习惯，而且一天只给孩子们吃两到三次的零食。

在孩子们吃过饭后，只给孩子们喝果汁或者是其余的一些饮品，不能用“行贿”的方法逼迫孩子们吃东西。当孩子们和父母产生矛盾的时候，孩子们很有可能会不要吃东西。给孩子们吃一些高热量而且营养丰富的食材，不要给孩子们吃太多的水果汁或者是碳酸饮料。

3建议

此外儿科医生很有可能会使你给孩子吃一些营养成分含量高些的食材。针对稍微大一点的小孩而言，你能给他喝一些脱脂牛奶或者是炼奶。在给孩子们吃一些脱脂牛奶牛奶布丁的时候，你还是可以提升孩子们对蔬菜水果奶酪或者是花生酱的摄入量。

引言：父母都想让孩子拥有最好的东西，都不想让孩子输在起跑线，于是就外出工作挣钱，将孩子扔给爷爷奶奶姥姥姥爷照顾。老人照顾孩子并没有那么细心，一旦孩子不好好吃饭，长期下来就会营养不良，就会体型偏瘦。所以今天小编想分享的话题就是，宝宝比较偏瘦，吃哪些食物可以给宝宝增肥？

一、健康增肥的方法有哪些？

在两餐之间尽量不要吃零食，因为零食既没有营养又非常容易饱，这样正餐就没法吃，身体也不能够摄取足够的热量和营养。可以经常吃五花肉带皮的蹄膀，吃鸡肉鱼肉的时候连皮吃。因为皮中的脂肪非常丰富，能够补充胶原蛋白的同时，也能够增加脂肪含量。作息一定要规范，要有充足的睡眠，因为睡眠不足也会造成人体消瘦。家长一定要减少孩子零食的摄入量，吃太多零食不仅伤胃，而且会破坏孩子的饮食习惯，要教育孩子少吃零食，多吃饭。

二、吃哪些食物能让宝宝增肥？

可以吃巧克力，巧克力热量非常高，并且20克巧克力中热量就有110千卡。并且吃巧克力能够让人心情更愉悦，也能够保护心脏。但不能够吃太多，吃太多的话很容易造成消化不良，胃痛，腹胀，腹泻，便秘的现象。可以喝鲜榨果汁，果汁的热量是水果热量的两倍。并且果汁中还含有一定的糖浆，热量就会更高，果汁中的营养成分容易被人体消化吸收，经常喝果汁绝对能长胖。可以多吃鱿鱼，鱿鱼中的胆固醇含量非常高，但是鱿鱼属于发物，脾胃虚寒，体质较差，患有湿疹、荨麻疹的宝宝不能够吃。可以喝一些全脂酸奶，热量也非常高，不仅能够增肥，而且能够预防骨质疏松。

我完全明白你的担忧，毕竟作为父母，我们都希望孩子能健康成长。我的宝宝之前也有同样的问题，那段时间真是让我操碎了心。

后来，我发现了窝小芽的1357均衡膳食法则，实践下来，效果真的很不错！这个法则的核心就是：一天三餐，两顿加餐，五类食物，七天不重样。听起来有点复杂，其实理念很简单，就是让宝宝每天都能吃到不同的食物，满足他对各种营养的需求。

咱们的目标就是让宝宝在保证营养的同时，尽量增加他的食欲，从而帮助他能够体重达标。窝小芽的一周系列产品就很适合，因为他们设计的食物口味每天都不一样，这样就避免了宝宝对一样食物吃腻的情况，也更容易激发他的食欲。

我的经验是，你可以早中晚给宝宝做不同的食物，中间再加两顿小点心，每餐都尽量保证营养均衡。尽量做到一周内不重复，这样可以帮助宝宝形成好的饮食习惯，也能让他更期待每一餐，毕竟新鲜感很重要嘛！