吃一次方便面会胖多少

泡面的营养结构相对单一，主要成分为淀粉、脂肪等，不建议长期使用。平均一包泡面的热量在450千卡左右，如果偶尔吃一包，无伤大雅。

只要不是一日三餐都吃泡面的话，并不会导致体重明显的变化。但是油炸类方便面脂肪含量普遍在20%以上，导致热量极高，减肥期间不宜食用。

平素偶尔食用的话，也建议和鸡蛋、蔬菜等食物合理搭配。

吃得不多的话是不会长胖的，只要不天天吃。

吃完后不做任何排泄，吃的时候不喝汤，考虑到一包方便面是100克，泡后吸入部分水，约120克，4袋一共增重=4120=480克，约长半斤。

偶尔吃方便面不会导致体重增加，如果你想健康地减肥，建议控制你的饮食，多锻炼，通常，低盐、低脂、低糖的饮食，控制每天碳水化合物的摄入总量，每餐70美分，多喝水，多吃新鲜水果和蔬菜，多做有氧运动，如慢跑和快走，一次燃烧脂肪至少40分钟，坚持健康减肥，不建议吃方便面，因为它含有高热量和不健康的食物，但如果你偶尔吃它们，它们不会起作用。

长时间频繁地食用方便面可能对身体健康产生一些负面影响，但具体体重增减的效果取决于多种因素，包括总体饮食、生活方式和个人代谢率等。

方便面通常富含高盐、高油和高热量的调味料，而且常规的方便面多数为精加工食品，营养价值相对较低。如果长时间频繁地食用方便面，并以此为主要的食物来源，很可能导致营养不均衡，摄入过多的盐和油脂，以及缺乏其他重要的营养物质，如蛋白质、纤维和维生素等。这可能会对身体健康产生负面影响，包括体重增加、营养不良和慢性疾病的风险增加。

从体重角度来看，长时间频繁地食用高热量、高油脂的方便面可能导致摄入的能量超过身体消耗的能量，从而导致体重增加。尤其是如果你的总体饮食和生活方式不健康，缺乏运动和其他均衡的饮食选择，那么长期依赖方便面可能会导致体重问题。

然而，每个人的身体代谢率和体重控制能力是不同的。有些人可能能够保持较好的体重控制，即使食用方便面，而另一些人可能更容易增重。此外，如果你在方便面的基础上结合均衡饮食、适度运动和健康的生活方式，可能能够更好地控制体重。

总之，长时间频繁地食用方便面可能对身体健康和体重产生负面影响。为了保持身体健康和合理的体重，建议选择多样化、均衡的饮食，包括新鲜的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质丰富的食物和适量的健康脂肪。

胖的人吃泡面，由于胖人本身已经处于热量堆积状态，本身已经无法迅速分解掉因热量过剩而积聚的脂肪，且泡面大多是油炸的，热量很高，所以胖人吃泡面等于吃油脂，油上加油当然更胖。所以常吃会缺乏营养。再次，方便面里面的调味料含盐量比较多，常吃会损害肾脏，过量食用还可能引发高血压和一些肠胃疾病。而且这种高热量食物，长期累积下来，确实是会让人发胖的。

泡面的面本身是精制小麦粉，说白了就是精粮，除了本身就是碳水化合物的组成外，精粮还具有更高的升血糖指数，对于有减肥和减脂意向的人来说并不推荐。这还不是最需要注意的，本身面饼是油炸的，那么长期以往就会瘦，如果每天在正常吃饭的基础上，晚上加餐一包泡面，那就一定会胖起来。原理是非常简单的，和泡面营养高低完全无关，除非连续吃上几年，那会因为营养缺乏导致消瘦。

天天只吃两包方便面，不加别的食物，即使光躺着不消耗额外的体力，也会逐渐消瘦，同时会爆发多种营养素缺乏症，最后，很有可能营养极度不良而导致人体器官衰竭，甚至死亡。。这个过程当中油炸把面条水份去掉同时，高温也使得面粉中的营养成分流失殆尽，所以泡面就面块本身来说基本上没有营养成分了，只剩下碳水化合物，也就是能量成分。

瘦人的身体是处于可以良好分解脂肪的状态的，他摄入脂肪不会造成堆积，所以不会胖；但是泡面的真正的营养是很低的，摄取不到足够的营养，表面上肚子是饱了，但实际整个身体却是饿着的，也就等于越饿越瘦。但是对于胃口吸收好的，油炸食品那么应该是会发福的。

会的，方便面是油炸型食品

传言：很多人以为泡面含防腐剂，吃多了会变木乃伊，其实不然，泡面的面并没有含什么防腐剂，但为了保存方便，泡面油炸时，油中添加防止食物酸化的bht，bht是一种致癌物质，会引起肝肿大、染色体异常及降低繁殖率。泡面中的肉类调理包、油包、盐与味素包都有抗氧化剂，吃多了对肝脏造成负担，更可怕的是碗装泡面，碗的材质是苯乙烯，在冲泡过程中遇到高热，这些物质就溶解出来，有害健康。林口长庚医院临床毒物科主任林杰梁答复：bht是一种抗氧化物，通常添加在油炸泡面中，以防止油脂氧化产生怪味。bht不是致癌物质，网路上似是而非的观念有待厘清，它虽不具致癌性，但会增加其他致癌物的毒性，动物实验发现bht有导致肠胃炎、恶心、呕吐、神经毒性的可能。因为bht添加在泡面中，主要是防止油脂类氧化，影响风味，现在某些泡面改用维他命e取代bht做为抗氧化物，泡面中添加的究竟是bht或维他命e，从包装上标示就可得知。美国食品药物管理局规定，泡面中bht不得高于002ppm，民众可从包装上得知bht是否过量。泡面保利龙碗的材质是苯乙烯，苯乙烯是致癌物，长期低量可能导致血癌、淋巴癌、乳癌、胰脏癌等癌症，急性大量则可能引起心律不整、呼吸衰竭、肝炎、恶心呕吐，苯乙烯在摄氏7、80度就会流出，摄氏8、90度更大量释放，民众吃泡面不宜在保利龙碗中直接冲泡，更严禁拿去微波加热，最好选用纸碗产品。中山医院营养组组长林素贞答复：泡面中的调理包、油包含有抗氧化剂，以免食材氧化，这些抗氧化剂本身已过度氧化，吃进体内由肝脏解毒，增加肝脏负担。泡面的问题不只如此，调味包、油包含高量饱和脂肪酸，会使总胆固醇升高、高密度胆固醇 (好胆固醇)减少，不利心血管健康。此外，泡面经油炸，三酸甘油脂含量高，会使血脂升高，调味包、盐、味精的含量也特别高，一包泡面盐量约5克，慢性病患一天只能摄取3~5克的盐，吃一包泡面就超过慢性病患者一天所能摄取的盐量，而一般人一天建议摄取盐量为8~10克，一包泡面含盐量就超过正常人摄取量的一半。营养师建议慢性病患如高血压、心脏病和肾脏病患者，尽量不要吃泡面，应吃新鲜食物。泡面的热量相当高，普通包装的泡面含热量300多卡，比八分满的饭还高，如果是全餐级的大碗面，热量高达6、700卡，要减重者也不宜。民众如要吃泡面，建议用热水先冲泡一次，将水倒掉后再正式冲泡，以减少盐、油含量，盐包不要全放，可加蛋、海带芽以增加营养，如果可以，煮的比冲的好，因为煮的可以添加青菜，增加纤维及维他命c含量。 另外味精吃太多是有害的

会长胖的

普通包装的泡面含热量大概是300多卡，比八分满的饭还高；如果是全餐级的大碗面，热量高达六七百卡，要减重者不适宜吃。

曾经有一家杂志做过调查：在发胖前五名的争夺中，令人诱惑难当的香菇炖鸡面、泡椒牛肉面、老坛酸菜面、香辣牛肉面都榜上有名。其中一包香菇炖鸡面的热量是552千卡，泡椒牛肉面的热量是535千卡，老坛酸菜面的热量是522千卡，香辣牛肉面的热量是512千卡……而这些面饼大多数只有85克而已。筒子们大概对这个热量没概念，举例来说100克巧克力派的热量是422千卡，而市场上热量最低的西红柿鸡蛋面的热量440千卡也要高于它。

如果要吃泡面，建议用热水先冲泡一次，将水倒掉后再正式冲泡，以减少盐、油含量；盐包不要全放，可加蛋、海带芽以增加营养，如果可以，煮的比冲的好，因为煮的可以添加青菜，增加纤维及维他命c含量。

常吃方便面的危害：

1 容易导致上火；

2 缺乏营养，有损大脑活动；

3 容易得肠癌；

4 营养不全面；

5 促使人早衰，过氧脂质有害健康；

6 导致胃肠功能失调；

7 制作过程产生的有害物质；

8 容易导致肥胖；

9 含有一定的添加剂；

10 塑料餐具危害健康。